Apa Yang Paling Membantu Dalam Psikoterapi Kumpulan?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Apa yang membantu dalam psikoterapi kumpulan? Terdapat banyak faktor terapi; banyak penulis dan sekolah psikologi membezakan faktor yang berbeza. Sebahagiannya diperdebatkan, yang lain, tanpa syarat, bersetuju. Salah satu faktor ini adalah dedikasi dalam kumpulan.

Sukar untuk membayangkan ahli kumpulan yang sama sekali tidak memberikan apa-apa kepada kumpulan itu. Ada yang lebih banyak, ada yang kurang. Ya, ada orang-orang yang sama sekali tidak mempunyai nilai untuk menceritakan tentang diri mereka dan kesulitan mereka kepada orang lain yang sama "sakit". Biasanya mereka berkata: "Bagaimana orang yang mempunyai banyak masalah sendiri dapat menolong saya? Mengapa saya hendak memberitahunya sesuatu? Bagaimana ia akan mengubah keadaan saya secara umum, saya akan berasa lebih baik? " Bukan hanya dialog dengan ahli kumpulan lain yang membantu. Saling tolong menolong, saling menghibur dalam situasi emosi yang sukar. Apabila anda berkongsi masalah anda, anda tidak hanya berbicara tentang diri anda dan menyampaikan sesuatu kepada orang lain, tetapi juga membina hubungan emosi yang penting untuk terapi kumpulan yang berkesan. Juga, kegelapan lain yang tidak mementingkan diri sendiri ditunjukkan: seseorang berusaha untuk berguna kepada orang lain dan kumpulan, bukan sahaja berusaha untuk datang dan mendapatkan perhatian dan pertolongan dari kumpulan itu, tetapi juga berusaha melakukan sesuatu sendiri; mengorbankan diri sambil melupakan diri mereka sendiri, sering kali banyak peserta mencurahkan masa dan tenaga kumpulan untuk menyelesaikan masalah akut yang satu, pada masa ini mereka memahami (atau merasakan, dan kadang-kadang keduanya) bahawa keperluan yang lain lebih kuat.

Pengalaman saya, pengalaman rakan sekerja, serta banyak artikel dan buku menunjukkan bahawa ketika ahli baru memasuki kumpulan, sangat penting baginya untuk mendengar daripada orang lain yang sudah berada dalam kumpulan betapa pentingnya mereka mendapat sokongan dalam kumpulan, sementara lebih daripada seorang ahli tidak memerlukan apa-apa sebagai balasan. Seseorang akan bercakap tentang bagaimana dia sendiri menolong dan ini menyokong dan mengisinya dengan kekuatan.

Sekiranya seseorang telah lama berada dalam kumpulan dan mengekalkan keadaan keletihan, kekeliruan, kemurungan, demoralisasi yang berterusan. Mungkin menjadi terapi baginya untuk mendengar bagaimana dia menolong orang lain hanya dengan berempati dan berempati. Beberapa, pada saat-saat seperti itu, tidak menyembunyikan kejutan mereka yang tulus dan kuat. Bagaimanapun, mereka tidak menyangka bahawa pandangan mereka yang simpatik, penuh perhatian, kata-kata sokongan, emosi tindak balas mereka sendiri dapat memberi kesan terapeutik positif yang kuat kepada orang lain. Seseorang "melebarkan sayapnya" ketika dia menyedari bahawa seseorang memerlukannya, ini memungkinkan dia untuk tidak terlalu fokus pada masalahnya, untuk menjauhkan diri dari mereka. Kadang-kadang peserta begitu tenggelam dalam dirinya dan tidak menyedari cubaan orang lain untuk membantunya, dia tidak mempunyai peluang untuk mengubah sesuatu sehingga jarak yang diperlukan antara dia dan kesulitannya muncul. Kadang-kadang anda hanya perlu melihat diri anda dan masalahnya dengan penampilan yang segar dan tidak kabur.

Penting bagi penganalisis kumpulan untuk mengekalkan dan mendorong pemberian tanpa pamrih dalam kumpulan. Tidak mungkin membina hubungan yang seimbang. Imbangan di mana seseorang memberi dan menerima jumlah yang sama hebat dan tidak dapat dicapai dalam kehidupan sebenar dan dalam kumpulan terapi sebenar.

Hasil terapi terbaik dicapai oleh ahli kumpulan yang berusaha memberi lebih banyak daripada menerima, tentu ada kelebihan juga di sini dan penganalisis kumpulan mesti merasakannya. Peranan terbesar dalam pemulihan dimainkan oleh bukan, bukan ahli terapi kumpulan, tetapi ahli lain!

Sebahagian besar, laman web itu sendiri saling membantu, memberikan sokongan, memberi inspirasi kepada iman pada masa depan yang bahagia, tenang sekiranya berlaku kegagalan, memahami kesukaran. Dan yang paling penting, mereka saling merasakan dan bertukar perasaan.

Sekiranya anda masih mempunyai soalan mengenai topik ini, saya dengan senang hati akan menjawabnya.

Mikhail Ozhirinsky - psikoanalis, penganalisis kumpulan.