2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Hari ini, kehadiran psikoterapi peribadi hampir tidak akan mengejutkan atau menakutkan sesiapa. Semakin banyak orang memahami perlunya pencegahan neurosis dan rawatan jiwa pada masa yang berbeza dalam kehidupan kita. Tetapi terapi kumpulan jangka panjang belum begitu popular di negara kita seperti di Amerika. Di Ukraine, terapi berkumpulan masih lebih kerap digunakan untuk merawat alkohol dan penagih dadah. Walaupun ia berfungsi dengan sangat berkesan bukan hanya dengan kebergantungan. Hari ini sudah ada kumpulan psikoterapi di mana topik hubungan keluarga atau ibu bapa-anak, pertumbuhan profesional, persahabatan, seksualiti, usia dan krisis lain dibangkitkan.
Apa itu kumpulan?
Kumpulan ini adalah micromodel yang selamat di dunia. Di sini setiap peserta memikul tanggungjawab untuk menjaga kerahsiaan. Di kumpulan itu, anda boleh mendapatkan maklum balas mengenai tindakan atau ketidakaktifan anda. Di sini, dengan bantuan psikoterapis terkemuka, ada peluang untuk mengesan dan menyedari tingkah laku biasa anda dalam masyarakat dan mencuba cara baru untuk menunjukkan dan menyedari diri anda dalam masyarakat.
Sebagai contoh, anda tidak pernah menunjukkan kelemahan anda di khalayak ramai kerana takut menghadapi rasa malu dan penolakan. Kemungkinan besar, anda telah mengalami pengalaman trauma sebelumnya, ketika, pada saat terbuka atau lemah, mereka berpaling dari anda. Dan kali kedua untuk membuat keputusan untuk mengetahui kelemahan anda jauh lebih sukar. Tetapi ini perlu - bagaimanapun, ada peluang untuk memperoleh pengalaman baru, untuk menemukan dunia baru untuk diri sendiri, di mana terdapat juga kelebihan dalam kelemahan anda.
Orang yang melihat ketidaksempurnaan dan kerentanan anda menjadi lebih dekat dengan anda. Bagaimanapun, sekarang mereka, juga jauh dari ideal, dapat bersentuhan dengan anda, dan lebih banyak kehangatan muncul dalam komunikasi anda. Tiba-tiba anda mendapati diri anda lebih kuat dan bertenaga. Lagipun, tenaga yang dihabiskan untuk menjaga topeng Mister All Can atau Missis Perfection dilancarkan untuk persembahan spontan anda, suasana hati yang baik dan rasa puas.
Bagaimana memilih kumpulan psikoterapi?
Adalah tidak biasa bagi ahli psikologi dari terapi individu untuk mengundang pelanggan mereka ke kumpulan mereka sendiri. Tetapi saya fikir ini bukan amalan yang sangat baik, terutamanya apabila berlaku pertukaran ibu bapa kepada ahli terapi. Dan bagi anda kumpulan itu boleh berhenti di persaingan dengan peserta lain untuk kasih sayang dan pengiktirafan ibu atau ayah.
Lebih baik apabila ahli terapi peribadi dan ketua jurulatih kumpulan anda adalah dua orang yang berbeza. Sekurang-kurangnya, anda akan berpeluang mendapatkan pengalaman dari pakar yang berbeza, secara maksimum, untuk mengembangkan kualiti dan kemahiran baru dengan lebih pantas dan cekap.
Kebaikan dan keburukan kumpulan
Dalam kumpulan, tahap ketegangan diri sering kali lebih tinggi daripada terapi individu. Oleh kerana hubungan sosial terjalin dengan beberapa peserta sekaligus. Dalam karya tete-a-tete, mustahil untuk mengikuti cara membangun hubungan anda dalam masyarakat, dan dalam kumpulan itu corak tingkah laku sedar dan tidak sedar anda segera muncul. Tetapi dalam kumpulan sukar untuk mengatasi masalah yang berkaitan dengan ketakutan keintiman. Ini adalah cara untuk menangguhkannya. Semakin besar kumpulan, semakin mudah untuk melepaskan diri dan bersembunyi dari intoleransi hubungan rapat yang berpanjangan dengan satu orang. Apabila anda bersendirian dengan psikoterapis, hampir tidak ada peluang untuk tinggal di latar belakang dan bertemu dengan orang lain tidak dapat dielakkan.
Pengarang artikel: ahli terapi gestalt, psikologi krisis, ketua kolum "Hidup Sihat" Yulia Chayun
Disyorkan:
Siapa Yang Memerlukan Psikoterapi?
- Adakah saya memerlukan psikoterapi? "Beberapa kali saya diajukan soalan serupa pada diri sendiri, jadi saya memutuskan untuk menjawab secara umum dan untuk semua orang. Secara umum, psikoterapi bukanlah sesuatu yang diresepkan untuk alasan kesihatan.
Siapa Atau Apa Yang Mempengaruhi Pilihan Pasangan? Hubungan: Mengapa Kita Memilih Siapa Yang Kita Pilih?
Hubungan: mengapa kita memilih siapa yang kita pilih? "Kami memilih, kami terpilih, Seberapa kerap ia tidak bertepatan … " Kadang-kadang ini bukan sahaja tidak bertepatan, tetapi menyebabkan kita menderita dan menderita, dan kemudian - perasaan kehancuran, kebencian, penghinaan, sekumpulan semua jenis kompleks dan banyak lagi, yang mempunyai kesan yang sangat merosakkan pada kita dan, sayangnya, mengenai hubungan kita dengan rakan kongsi masa depan.
Ibu, Mengapa Saya Bukan Siapa-siapa: Bagaimana Meningkatkan Harga Diri Anak Dan Menjadikannya Yakin Diri
Salah satu perbezaan yang paling mencolok antara manusia dan spesies lain di bumi adalah kesedaran diri. Kita faham siapa diri kita dan siapa kita. Selain dapat mengenali diri kita di cermin dan membuat keputusan berdasarkan minat kita, kesedaran diri membolehkan kita membandingkan diri kita dengan orang lain.
Kumpulan Terapi: Bagaimana Terapi Kumpulan Berbeza Dengan Terapi Individu
Jadi, apa perbezaan antara psikoterapi individu dan kumpulan? Saya fikir terapi berkumpulan sangat membantu ketika anda anda merasakan bahawa sesuatu tidak betul dalam hidup anda, bahawa sudah waktunya untuk mengubah sesuatu, tetapi sangat sukar untuk menentukan apa secara khusus … Sudah tentu, dalam terapi individu masalah ini juga dapat diselesaikan, tetapi keunikan terapi kumpulan adalah anda mendengar cerita lain dari ahli kumpulan, dan beberapa daripadanya dapat bergema
SIAPA YANG MEMERLUKAN PSIKOTHERAPI? KEPADA SEMUA ORANG YANG MEMILIKI IBU BAPA
Hubungan ibu bapa-anak dan bagaimana anda boleh merosakkan kehidupan anak-anak anda Siapa yang memerlukan psikoterapi? Kepada semua orang yang mempunyai ibu bapa! Dan dalam gurauan ini hanya ada sebilangan besar lelucon, kerana tidak ada peraturan umum mengenai bagaimana membesarkan setiap anak yang unik.
