2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sebagai permulaan, kita masing-masing mempunyai banyak sikap - introjek. Punca sikap sangat berbeza: pertama - ibu bapa, datuk nenek, kemudian guru tadika atau pengasuh, guru di sekolah, rakan. Rakan sekelas. Sumber introjek yang hebat adalah media dan iklan.
Secara umum, dari semua pihak, peraturan dan nasihat benar-benar jatuh ke dalam kehidupan kita, bagaimana kita dapat menjalaninya - kehidupan kita sendiri - dengan betul
Sudah tentu, terdapat introjek yang sangat berguna: berhati-hati dengan pisau, dengan elektrik, jangan ambil barang panas dengan tangan kosong.. Anda boleh meneruskan siri ini sendiri.
Tetapi ada sikap yang meragukan yang mempunyai penyokong dan penentang peraturan ini.
Contohnya, introjek terkenal bahawa "anak yang baik adalah anak yang taat kepada ibu bapa, bersikap sopan, tidak berdebat dengan ayah dan ibu …". Adakah dia baik atau tidak? Perlukah saya mengikutinya atau tidak?
Mari tambahkan di sini juga introjek yang tidak kita anggap sebagai semacam peraturan yang ditetapkan oleh seseorang dan diterima oleh kita secara sedar. Bagaimanapun, introjek seperti itu seolah-olah menjadi undang-undang yang tidak dapat diubah, aksioma, dan tidak akan pernah terjadi kepada anda untuk mempertimbangkannya dari sudut pandang sama ada ia berguna kepada anda secara khusus atau tidak.
Bagaimana untuk mengetahui jenis introjek yang kita ada, bagaimana ia berfungsi untuk kita dan dalam hidup kita?
Baiklah, skema ini adalah seperti berikut
1. Tuliskan, atau lebih tepatnya, tuliskan di atas selembar kertas dengan senarai semua perkara yang menurut anda merupakan suatu peraturan kehidupan. Contohnya: basuh tangan sebelum makan; anda perlu mendapat pendidikan tinggi; wang (rakan, keluarga, cinta, kerjaya, dll.) adalah perkara terpenting dalam hidup; semakin kurang anda tahu lebih baik anda tidur; semua lelaki … - semua wanita …; air mesti diminum hanya direbus … dan sebagainya. Tuliskan sebagai penyataan
2. Apabila pernyataan ditulis di atas kertas (atau di telefon dalam Catatan), anda "memeriksanya" dengan teliti, memikirkannya, tidak benar-benar mencari dari mana anda mendapatkannya - ini adalah perkara kedua. Perkara utama adalah memahami, menyedari bahawa sikap itu ada, wujud sebagai fakta, dan anda hidup dengannya.
3. Cuba fahami bagaimana pemasangan berfungsi. Apa yang perlu dilakukannya, dan apa sebenarnya yang mengganggu. Anda tidak melakukannya kerana dia.
4. Pemahaman yang sangat penting seterusnya adalah pemahaman bahawa sikap ini pernah menjadi perlindungan anda. Sangat mustahak untuk merealisasikan perkara ini. Baiklah, agar tidak segera "membuang" dia dari daftar peraturan hidup mereka. Lihat, tiba-tiba dan sekarang ia menjalankan fungsi perlindungannya, tiba-tiba ia berguna untuk anda bahkan sekarang.
5. Bagaimana menangani sikap yang kegunaannya telah dipersoalkan? Cuba ubah mekanisme pemasangan. Contohnya, jika anda mempunyai sikap "jangan beritahu siapa pun tentang diri anda", cuba mulakan bicara dan lihat apa yang berlaku kepada anda.
Faktanya ialah dengan memutuskan bahawa pemasangan itu salah, dan membuangnya dari peraturan hidup anda, anda boleh kehilangan lebih banyak daripada keuntungan
6. Dan hanya setelah memastikan bahawa tetapan menghalang anda lebih daripada membantu anda, gantilah dengan yang lain, lebih sesuai. Daripada "jangan beritahu sesiapa pun tentang diri anda" - "Bercakap tentang diri anda hanya apabila anda mahu, dan hanya kepada mereka yang mahu". Dalam praktiknya, ia akan kelihatan seperti ini: cari bulatan orang yang tidak berbahaya untuk mengatakan sesuatu - dan bercakap. Memelihara hak untuk berdiam diri dalam kes-kes di mana tidak ada kepercayaan khusus pada orang.
Kata Laluan:
Oleh itu, mengapa anda memerlukan pakar, anda bertanya, adakah anda boleh melakukannya sendiri?
Faktanya ialah tidak semua introjek anda boleh didapati sendiri. Dan pakar - psikologi, psikoterapis - adalah orang yang terlatih khas untuk membantu anda melihat apa yang anda sendiri tidak dapat melihat.
Jean Marie Robin mengatakannya dengan baik: "Saya satu-satunya orang di dunia yang tidak dapat melihat pantatnya sendiri."
Disyorkan:
Kita Sangat Takut Bahawa Kematian Akan Mengambil Anak Dari Kita, Sehingga Kita Mengambil Nyawanya
Hari ini saya ingin membincangkan sesuatu yang sukar dan saya tidak mahu memikirkannya. Ada sisi bayangan keinginan untuk melindungi anak-anak dan menjaga mereka, mengenai keselamatan, kesihatan, moral, dan masa depan mereka. Sesi ilmu hitam diikuti dengan pendedahan Bagaimana lagi untuk menggambarkan kesan artikel di Novaya Gazeta, yang mengejutkan banyak ibu bapa Rusia, mengenai bunuh diri remaja?
Keseluruhan Kebenaran Tentang "pendel Sihir" Atau Bagaimana Kita Tidak Bertanggung Jawab Atas Kehidupan Kita
Keseluruhan kebenaran tentang "pendel sihir" atau bagaimana kita tidak bertanggung jawab atas kehidupan kita . “Suatu ketika dahulu ada Ivanushka. Dia tinggal untuk dirinya sendiri, berbaring di atas dapur dan masih tidak tahu apa yang harus dilakukan.
Cara Meniup Otak Anak Dalam Lima Belas Minit Atau Oksimoron Sebagai Introjek
Introjek bukanlah perkara yang paling menyenangkan. Sebenarnya, ini adalah pernyataan orang (sebagai peraturan, orang dewasa yang signifikan), yang dianggap oleh kanak-kanak sebagai semacam aksioma mutlak, tidak mudah dikritik dan dianalisis.
Krisis Makna Kehidupan. Titik Perubahan Dalam Kehidupan Kanak-kanak Berumur 35-45 Tahun
Membaca karya-karya E. Erickson, saya menjumpai keterangannya mengenai krisis eksistensial pada orang. Nampaknya seseorang hidup, tetapi dia tidak mempunyai makna dalam hidup. Atau nampaknya ada makna dalam hidup, tetapi hanya seseorang yang melihat bahawa makna ini bukan miliknya.
Apa Yang Kita Laburkan Dalam Hubungan Kita Dengan Anak-anak Kita. Kes Sebenar Dari Amalan
Ahli terapi menjelaskan apa yang diperlukan oleh kumpulan itu. Secara umum, semuanya mudah - orang yang ingin membincangkan masalahnya, duduk dengan ahli psikoterapi di tengah bulatan dan, sebenarnya, membincangkan, selebihnya mendengar, kemudian bercakap.
