2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Wira serangan panik.
Serangan panik (PA) datang dalam pelbagai bentuk. Dan mereka juga berpengalaman dengan cara yang berbeza. Wira Panic Attack saya sekarang adalah orang yang kuat. Mereka melalui kesedihan dan ketakutan tanpa bernafas. Mereka sering memikul tanggungjawab untuk kebahagiaan orang tersayang. Dan memang mereka boleh bertahan lebih lama daripada yang lain. Mereka telah belajar untuk menghentikan dan mengeringkan air mata mereka. Mereka mengembangkan kemahiran ini dengan mengatasi kerugian yang sukar ditanggung dan tidak ada yang dapat dikongsi. Perasaan sangat tidak tertahankan sehingga mereka dapat melakukan yang mustahil untuk mengelakkan bertemu mereka. Pegang dada anda di perisai cengkaman otot dan jangan bernafas. Tanda-tanda kelemahan boleh menjatuhkan anda. "Saya tidak dapat mengatasinya." Adalah sukar bagi seorang pahlawan untuk menaiki baju besi - dia tidak mempunyai fleksibiliti. Dan kemudian ada permusuhan pada diri sendiri untuk ketidakberdayaan yang muncul. Dan penolakan untuk mengambil tangan bantuan yang terentang, kerana ini juga merupakan tanda kelemahan. Nafas, yang sangat kurang, ditahan oleh karapas otot. Membiarkan diri bernafas adalah kemarahan, kesedihan, dan takut kehilangan. Ini untuk melepaskan air mata anda. Ini adalah untuk merasakan kesepian anda. Menerima pertolongan adalah dengan mengakui bahagian anda yang tidak berani.
Serangan panik adalah harga yang dibayar untuk mengelakkan kegelisahan. Dan kelemahan yang anda tidak dapat memaafkan diri sendiri. Wira jarang lemah di sekitar orang yang disayangi. Lebih kerap mereka mengasingkan diri atau menunjukkan kelemahan mereka melalui ketelitian dan kerengsaan.
Sebagai peraturan, PA timbul beberapa waktu setelah perubahan dalam situasi kehidupan (kehilangan pekerjaan, hubungan, orang penting, haiwan, berpindah, mengubah pekerjaan, meninggalkan keputusan). Beberapa perubahan mungkin dialu-alukan, tetapi tanpa kesediaan dalaman.
PA digambarkan sebagai bencana yang menjatuhkan susunan kehidupan. Palpitasi, gegaran, tercekik, pening, takut mati, gila, dan sensasi menakutkan lain muncul secara tiba-tiba. Menurut pelanggan, seperti mati sekali lagi setiap masa. Dan untuk hilang kepercayaan pada segalanya, pertama - pada diri sendiri. Penemuan kelemahan seseorang sendiri menakutkan dengan jangkaan kerugian baru "yang memerlukan saya seperti itu." Dan ini membawa kepada keinginan untuk menjauh lebih jauh dan "tarik diri bersama" di mana ada keperluan mendesak untuk mendapatkan sokongan. Kepastian dengan "diagnosis" dan pemahaman bahawa anda tidak akan mati sangat ketara.
Keluar dari lingkaran setan dalam terapi berjalan melalui langkah-langkah: untuk melihat sokongan yang ada; untuk membentuk Inner Comforter sebagai tambahan kepada Inner Critic; sedar perasaan, pengalaman dan kongsikan; menghadapi kesunyian dan belajar untuk keluar daripadanya; membina hubungan yang sangat erat (baik dalam kekuatan dan kelemahan); belajar berpisah tanpa merasa ditinggalkan, mengambil sesuatu dari yang lain dengan anda.
Di luar terapi, langkah-langkah ini boleh menjadi sebahagian tindakan literal: mengingati apa yang berlaku sebelum dan selepas serangan; merasakan bahawa bumi menahan anda (merasakan sokongan fizikal yang sebenar); jangan memarahi atau memalukan diri sendiri terhadap PA, tetapi menunjukkan keprihatinan; biarkan diri anda mengalami perasaan yang berbeza, tidak terpencil, untuk mencari komuniti dengan orang lain.
Disyorkan:
Serangan Panik. Sekiranya Saya Panik?
Serangan panik tidak jarang berlaku akhir-akhir ini. Mereka muncul dalam pelbagai cara: kegelisahan, ketakutan, pernafasan cepat atau degupan jantung, sesak nafas, tersedak, sesak nafas, pening, mual, gemetar, dan banyak lagi. Gejalanya banyak dan banyak adalah somatik.
Mengapa Kita Suka Badan Yang Cantik? Emosi Yang Dicuri Dan Jalan Wira
Pada masa ini, manusia moden, sebahagian besarnya, selain sebilangan kecil pencinta ekstrim dan sukarelawan dari kawasan panas planet ini, secara praktiknya telah kehilangan tempat dalam hidupnya. Kekurangan besar situasi telah terkumpul untuk manifestasi kepahlawanan dan penyertaan keseluruhan semua sifat manusia:
Gejala Serangan Panik. Apa Yang Perlu Dilakukan Mengenai Serangan Panik?
Apa itu Panic and Panic Attack? Perkataan "panik" berasal dari nama dewa Yunani kuno Pan. Menurut mitos, penampilan Pan yang tidak disangka-sangka menyebabkan rasa ngeri sehingga lelaki itu "cepat" berlari, tidak keluar dari jalan, tidak menyedari bahawa penerbangan itu sendiri boleh mengancamnya dengan kematian.
Jangan Panik! Mengenai Serangan Panik
"Biola letih, sekurang-kurangnya seseorang akan menjadi tua dengan kesakitan dan ketakutan …" Pada masa ini, minat terhadap serangan panik semakin meningkat. Dan ini bukan sekadar minat yang tidak berfungsi, tetapi orang-orang yang "
Analisis Wira Buku "Kid And Carlson"
"Kid and Carlson" adalah buku yang tidak asing lagi bagi banyak kanak-kanak sejak kecil. Anak kecil adalah anak kesepian yang tidak mendapat perhatian, pemahaman, kasih sayang dan rasa hormat dari ibu bapa dan kakak. Carlson adalah rakan karibnya yang tidak biasa.
