2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Setelah bekerja selama beberapa tahun, saya berhadapan dengan keperluan untuk menjelaskan nuansa psikoterapi dalam bahasa yang dapat difahami dan difahami oleh klien. Seperti yang anda ketahui, bahasa kiasan sangat sesuai untuk menggambarkan proses yang kompleks. Saya pernah membandingkan bekerja dengan ahli psikologi dengan bekerja di gimnasium. Ini adalah bagaimana siri metafora muncul, yang saya putuskan untuk dibentangkan dalam artikel ini.
Maklumat tersebut akan berguna bagi semua orang yang tidak mempunyai pengalaman dalam psikoterapi, tetapi sedang mempertimbangkan untuk memohon.
Psikoterapi bukan hanya mengenai masa yang anda habiskan di kerusi psikologi. / Bilakah otot tumbuh?
Kebanyakan orang tahu bahawa otot tidak tumbuh semasa bersenam. Semasa latihan, kami hanya memberi tekanan kepada mereka, dan sebagai tindak balas, mekanisme pampasan dicetuskan, yang menyebabkan pertumbuhan otot. Mereka. otot tumbuh semasa rehat dan pemulihan. Psikoterapi adalah semua kerja dalaman yang berlaku dari pertemuan ke pertemuan. Anda berfikir tentang sesuatu, bimbang, menganalisis dan mengingati, tidur impian, menjawab soalan. Mesyuarat pejabat memastikan kerja ini berada pada tahap intensiti tertentu.
Berapa kali anda mesti berjumpa dengan ahli psikologi? / Berapa kali seminggu anda harus berlatih?
Secara empirik, ternyata bahawa kerapuhan minimum pertemuan dengan psikologi, psikoterapis seminggu sekali. Dengan berkala seperti itu, kerja dalaman dapat dikekalkan pada tahap tertentu. Ia mungkin lebih kerap berlaku (dalam keadaan akut malah disyorkan), tetapi semuanya bergantung pada kemampuan untuk memperuntukkan masa dan wang untuk ini. Seminggu sekali sudah mencukupi. Adakah mungkin kurang kerap: dua hingga tiga minggu sekali? Anda boleh pergi ke gim seminggu sekali, tetapi tidak akan ada hasil, atau tidak signifikan, berbanding dengan latihan klasik 2-3 kali seminggu. Maksudnya, dengan memilih untuk berjalan lebih jarang, anda mesti memahami bahawa ini akan mempengaruhi kemajuan anda.
Adakah mungkin untuk mendapatkan hasil dengan cepat dengan psikoterapis? / Bagaimana untuk mendapatkan kenaikan pada musim panas dalam sebulan?
Adakah anda akan mempercayai "kaedah super" yang menjanjikan untuk mengubah seseorang menjadi atlet yang kompetitif dalam 1-2 bulan? Saya akan ragu-ragu dengan kenyataan seperti itu. Masukan yang berbeza, genetik yang berbeza, dan pengalaman yang berbeza. Semua ini akan mempengaruhi keputusan akhir. Proses perubahan tertentu memerlukan masa untuk matang. Sama seperti alam tidak dapat ditipu, begitu juga dengan perubahan dramatik dalam waktu yang singkat.
Apabila saya mahukan hasil yang cepat dari psikoterapi. / Saya mahu kelihatan seperti lelaki dari kulit majalah
Orang yang berbeza mendapat hasil yang berbeza setelah menghabiskan masa yang sama di gimnasium. Kenapa ini terjadi? Kerana hasil akhir dipengaruhi oleh sebilangan besar faktor: genetik (semua orang bernasib baik dengan cara yang berbeza), proses latihan yang terstruktur dengan betul, pematuhan dengan peraturan rehat dan pemakanan, ketekunan, dan sebagainya dan sebagainya. Tidak ada faktor yang lebih sedikit dalam psikoterapi: kemampuan untuk berubah, tahap kesedaran, kerja dalaman diri sendiri, kedalaman masalah yang terlibat, pengalaman hidup.
Bolehkah saya bekerja sendiri dan menyelesaikan masalah sendiri? / Adakah saya memerlukan pelatih peribadi di gim?
Sudah tentu, anda boleh mencuba berlatih sendiri, membaca sastera yang relevan, mengintip orang lain, bereksperimen dan mencuba perkara baru. Tetapi anda pasti akan melakukan kesilapan, tidak memperhatikan nuansa kecil, dan ini akan membatalkan usaha anda. Lama kelamaan, anda akan kehilangan motivasi, dan menjadi lebih sukar untuk menavigasi pelbagai kaedah. Oleh itu, ahli psikoterapi tidak akan melakukan kerja anda untuk anda, ini adalah usaha anda dan terapi anda, tetapi dia akan berada di sebelah anda untuk memberitahu anda kesalahan anda, menyokong dan memastikan, berkongsi pengetahuannya. Setelah bertahun-tahun berlatih dengan jurulatih, atlet dapat tetap cergas dan berlatih berdasarkan pengetahuan dan pengalaman mereka. Oleh itu, pelanggan selepas terapi jangka panjang memerlukan penglibatan ahli terapi yang lebih sedikit. Mereka memperoleh kemahiran tertentu, kesedaran yang cukup untuk terus berusaha pada diri mereka sendiri.
Adakah mungkin untuk meningkatkan kesan terapi? / Doping untuk atlet
Farmakologi moden memungkinkan untuk mengatasi batasan genetik manusia. Adakah perkara serupa dalam psikoterapi? Kami tidak membicarakan pil yang memperluas kesedaran, yang, by the way, telah dicuba oleh psikoterapis individu pada abad ke-20. Tetapi psikoterapi individu bukan satu-satunya bentuk terapi. Terdapat juga terapi berkumpulan. Sekiranya anda menggabungkan kedua-dua bentuk pergi ke terapi individu dan kumpulan setiap minggu, maka anda akan memperoleh hasil peribadi yang jauh lebih besar. Terdapat juga kaedah eksotik. Contohnya, maraton, ketika terapi berkumpulan berlangsung tanpa henti selama 24-48-64 jam. Atau intensif psikologi, apabila terapi individu dan kumpulan digabungkan, dan mereka berlangsung dari rumah selama 7-12 hari dari pagi hingga petang. Semua ini boleh disebut "doping untuk psikoterapi"
Saya tahu apa masalah saya. / Saya tahu bagaimana mengepam akhbar
Ramai yang datang ke psikologi, berfikir bahawa mereka pasti mengetahui masalah mereka. Sudah tentu, semua orang tahu bahawa untuk membuang perut, anda perlu mengepam lebih banyak perut, dan anda juga boleh menggosok kawasan ini dengan salap khas dan memakai tali pinggang. Dan lebih sedikit orang yang memahami bahawa mustahil untuk membuang lemak secara tempatan, bahawa untuk menggambarkan kubus perut, diperlukan untuk mengurangkan peratusan lemak di seluruh badan ke tahap kritikal. Kadang-kadang, pengetahuan kita tentang sifat masalah kita sendiri berdasarkan pengetahuan yang tidak mencukupi tentang diri kita sendiri dan mekanisme yang berlaku dalam diri kita.
Maaf atas masa dan wang
Sama seperti pendidikan jasmani (bukan sukan) adalah pelaburan untuk kesihatan dan penampilan anda, begitu juga psikoterapi adalah pelaburan dalam diri anda yang dapat mengubah kualiti hidup anda. Ini hanya soal motivasi. Tidak semua orang membeli tiket musim mahal dan membelanjakan wang untuk pemakanan sukan, mencapai hasil dengan cara yang mereka miliki. Adalah mungkin untuk mencari ahli psikologi dengan anggaran anda hari ini; adalah mungkin untuk mencari kumpulan percuma atau sangat murah. Tetapi memerlukan motivasi dan keperluan untuk memperuntukkan masa untuk ini. Menginginkan kehidupan yang lebih baik dan tidak melakukan apa-apa mengenainya tidak akan membawa anda ke impian anda.
Adakah terdapat jaminan bahawa saya akan berjaya?
Tidak ada jaminan! Puluhan ribu orang di seluruh dunia berusaha dan menyerah, kecewa, bermotivasi, dicabar, dan terpaksa berusaha. Seseorang kembali setelah beberapa ketika. Tetapi kita pasti dapat mengatakan bahawa setiap orang yang telah menghabiskan banyak masa (satu atau dua tahun) mencapai hasil tertentu. Kenyataan ini benar baik berkaitan dengan gimnasium dan bekerja secara berkala dengan ahli psikologi.
Sebilangan besar orang menganggap ahli psikologi sebagai doktor yang perlu dirujuk ketika mereka jatuh sakit dan tidak dapat melakukannya. Tidak ada yang akan hidup dengan kaki terseliuh yang berusaha menyesuaikan diri dengan ketidakselesaan. Tetapi mereka akan hidup dengan "otak terkeluar", menimbulkan masalah untuk diri mereka sendiri dan orang di sekitarnya. Sedikit orang memandang profesion kita sebagai pelaburan dalam diri dan kualiti hidup mereka. Ia dapat difahami, ia adalah kemewahan. Keperluan asas lebih relevan daripada kemungkinan khayalan untuk kehidupan yang lebih bahagia.
Disyorkan:
Suka Mencari Wang? Di Pejabat Psikoterapi
Bolehkah anda mempercayai penyertaan ahli psikologi yang tulus dalam hidup anda? Lagipun, anda membayarnya wang. Dengan ini, adakah penerimaan, minat, perhatian - apakah mereka dianggap tulen? Lagipun, ini adalah tugasnya. Di bawah kontrak. Kita semua tahu bahawa sikap emosi yang ikhlas orang terhadap satu sama lain timbul begitu sahaja, ketika dua orang tertarik satu sama lain, dan mereka menjadi nilai bersama.
Remaja Di Pejabat Psikologi
Masa remaja adalah masa perubahan yang luar biasa dalam hidup, ketika anak muda perlu tumbuh dengan tajam, belajar secara intensif, atau meninggalkan rumah. Beban tambahan adalah perkembangan psikoseksual, yang di tengah-tengahnya adalah lonjakan seksualiti dan ini pasti membawa kepada peningkatan bentuk fantasi awal.
Di Pejabat Psikoterapi. Kami Membuka Tudung
Apa jenis binatang ini, "psikoterapi", peluang apa yang dibukanya dan rakan-rakan saya telah menulis banyak teks menarik tentang cara memilih psikoterapis - jadi saya akan berusaha untuk tidak mengulangi diri saya sendiri. Mungkin halangan yang paling sukar dalam menggambarkan apa yang berlaku dalam proses psikoterapi adalah keunikan pengalaman setiap klien, pengalaman yang dialami setiap orang dengan caranya sendiri.
Di Pejabat Psikologi: Harapan Dan Kenyataan
Ahli psikologi, perunding, psikoterapis, jurulatih dalam pekerjaan mereka pasti menghadapi harapan pelanggan. Dan sangat mustahak untuk menyampaikan secara kompeten kepada pelanggan intipati perkara yang akan anda lakukan. Lagipun, untuk membongkar, bercakap-cakap atau memberi harapan - saya sangat berharap - tidak ada pilihan seperti itu untuk anda.
Pertemuan Dua Personaliti Di Pejabat Psikologi. Keupayaan Dan Batasan Bersama
“Keperibadian doktor dan keperibadian pesakit sering kali lebih penting untuk hasil rawatan daripada kata-kata dan pemikiran doktor. Bertemu dengan dua personaliti adalah seperti mencampurkan dua bahan kimia yang berbeza: jika ada gabungan, kedua-duanya berubah.
