Di Pejabat Psikoterapi. Kami Membuka Tudung

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-07 22:20

Apa jenis binatang ini, "psikoterapi", peluang apa yang dibukanya dan rakan-rakan saya telah menulis banyak teks menarik tentang cara memilih psikoterapis - jadi saya akan berusaha untuk tidak mengulangi diri saya sendiri. Mungkin halangan yang paling sukar dalam menggambarkan apa yang berlaku dalam proses psikoterapi adalah keunikan pengalaman setiap klien, pengalaman yang dialami setiap orang dengan caranya sendiri. Mungkin cara termudah adalah dengan mengatakan - "cubalah, dan kemudian anda akan memahami semuanya sendiri." Tetapi bagaimana saya boleh melihat di belakang tabir dan menentukan sendiri adakah saya memerlukan psikoterapi atau tidak?

Mari kita mulakan dengan kenyataan bahawa terdapat kekeliruan dalam hal siapa yang harus dipanggil psikologi, siapa psikoterapis dan, oleh itu, apa itu psikoterapi. Kekeliruan ini berkisar pada sama ada psikoterapi harus mempunyai ijazah perubatan dan sama ada dia mempunyai hak untuk memberi ubat. Oleh itu, mari kita bersetuju bahawa dalam artikel ini saya akan memanggil pakar psikoterapi pakar yang, tanpa mengira pendidikan, "menyembuhkan" hanya dengan kata-kata, dan tidak menggunakan alat bantu farmakologi.

Baiklah, kami sudah mengetahui syaratnya - hebat.

Soalan penting seterusnya. Kami sudah terbiasa dengan kata "psychosomatics", banyak dari anda telah membaca Louise Hay untuk waktu yang lama, dan kita semua tahu bahawa jika anda banyak gugup, maka anda benar-benar boleh jatuh sakit dengan penyakit yang tidak berkaitan langsung dengan " saraf”. Tetapi untuk beberapa sebab, tidak banyak yang dikatakan mengenai fakta bahawa peraturan ini berfungsi ke arah yang bertentangan. Apabila pelanggan datang kepada saya dengan keluhan mengenai "saraf", iaitu kegelisahan, kemurungan, perubahan mood, kelemahan pada waktu pagi, sikap tidak peduli, kegelisahan tiba-tiba, gangguan perhatian, dan lain-lain - perkara pertama yang saya cadangkan agar orang ini selari dengan psikoterapi adalah menjalani pemeriksaan perubatan. Kerana, seperti yang anda ketahui, tidak ada gunanya bekerja dalam psikoterapi dengan perubahan mood jika mereka berkaitan dengan gangguan sistem endokrin.

Seterusnya, saya akan mencuba, dengan menggunakan contoh permintaan paling popular yang pelanggan datang kepada saya, untuk menunjukkan apa yang boleh berlaku antara klien dan ahli terapi. Bagaimanapun, di sebalik keunikan setiap kisah pelanggan, anda boleh menemui banyak persamaan di antara mereka.

Contohnya, permintaan yang sangat kerap adalah mengenai kegembiraan. Orang merumuskannya dengan cara yang berbeza - mereka tidak menginginkan apa-apa, semua yang ada di sini adalah orang Cina, palsu, mereka tidak membuat saya bahagia, saya tidak tahu apa yang saya mahukan dari kehidupan, saya tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan sesuatu, kehidupan telah kehilangan warna, dan sebagainya. Inilah keadaan yang disebut kemurungan. Dan jika ini bukan kisah tentang beberapa peristiwa tragis dalam kehidupan pelanggan, maka, sebagai peraturan, ini adalah kisah tentang beberapa perasaan kuat yang tidak hidup. Tentang kesedihan - begitu besar dan tajam sehingga seseorang boleh merasa takut dan memutuskan bahawa lebih baik membekukannya seperti itu. Untuk tidak dapat berbuat demikian. Atau adakah kisah tentang kemarahan yang tidak hidup - yang harus disembunyikan dalam diri agar tidak merosakkan hubungan dengan orang yang sangat disayangi hatinya. Atau adakah kisah mengenai pengkhianatan diri sendiri yang lain. Bagaimanapun, apabila kita enggan merasakan apa-apa perasaan, kita mengkhianati diri kita, sama ada kita suka atau tidak. Dan perangkap di sini adalah mustahil untuk "membekukan" perasaan tidak menyenangkan bagi diri sendiri dan meninggalkan perasaan yang menyenangkan. Bersama kesedihan dan kemarahan, kegembiraan juga pergi. Semuanya menjadi tidak berwarna.

Dan apa yang kami lakukan dengan pelanggan dalam terapi adalah mencari tempat di mana dia mengkhianati dirinya sendiri. Kami mencari apa perasaannya yang tidak dapat ditoleransi sehingga lebih mudah untuk membekukannya. Dan dalam bahagian kecil yang boleh dimakan, kita belajar menjalani perasaan ini. Agar tidak lagi mengkhianati diri sendiri. Untuk mengembalikan perasaan dalam hidup anda, untuk mengembalikan warna dalam hidup anda - yang paling berbeza.

Atau inilah permintaan terapi yang lain - mengenai hubungan. Kedengarannya dalam pelbagai variasi - ini mengenai maskulin-feminin, dan mengenai hubungan dalam satu pasukan, dan tentang fakta bahawa "tidak ada yang mencintaiku", dan tentang fakta bahawa "mengapa semua orang begitu marah", dan tentang hakikat bahawa rakan untuk beberapa sebab- maka tidak, dan sebagainya. Dan dengan pelanggan seperti itu, kami menyiasat secara langsung pada diri kami bagaimana hubungan mereka dengan orang lain diatur. Kerana tidak ada yang unik berlaku antara pelanggan dan ahli terapi. Segala sesuatu yang dilakukan pelanggan berhubung dengan ahli terapi, biasanya dia melakukan hubungan dengan orang lain. Dan satu lagi, tidak kurang menarik dan pentingnya permintaan ini - kami menyiasat bagaimana pelanggan ini mempunyai hubungan dengan dirinya sendiri. Adakah dia menarik untuk dirinya sendiri? Dengan mata apa dia memandang dirinya sendiri? Adakah dia menghormati dirinya sendiri? Dan secara umum - apa pendapatnya tentang orang yang aneh dan tidak sempurna ini yang dilihatnya di cermin setiap pagi, dan perasaan apa yang dia rasakan terhadap dirinya sendiri? Dan dari sudut ini, kerja yang sangat mendalam dan menarik biasanya bermula. Dan sebagai hasilnya, ternyata jika seseorang berjaya membina hubungan yang harmoni dengan dirinya sendiri, maka hubungan dengan orang lain tidak lagi kelihatan begitu rumit.

Atau inilah permintaan lain yang ingin tahu, yang dapat dikurangkan menjadi satu frasa umum: "bantu saya membuatnya (dia, mereka - yang perlu digarisbawahi) …". Adakah anda faham, ya? Apabila pelanggan mahukan orang lain berubah kerana bekerja dengan psikoterapis (suami, isteri, saudara, anak). Dan di tempat ini, pelanggan biasanya harus menghadapi (atau tidak mengatasi) kekecewaan yang teruk, untuk menerima hakikat bahawa ahli terapi itu bukan penyihir dan tidak dapat mempengaruhi siapa pun dengan cara apa pun, dan dia, pelanggan, tidak akan diajar bagaimana untuk menguruskan orang-orang jahat ini. Sekiranya ujian ini lulus dan pelanggan masih berfungsi, kami akan menyiasat apa yang berlaku dalam hubungannya dengan orang-orang ini yang kami mahu ubah. Dan mengapa mereka, orang-orang ini, perlu diubah. Dan apa yang berlaku kepada pelanggan dalam hubungan ini. Dan mengapa sangat penting baginya untuk kekal dalam hubungan ini. Apa keperluan penting pelanggan dalam hubungan ini - tidak berpuas hati. Dan adakah mungkin untuk memenuhi keperluan ini. Dan perubahan bermula tepat pada masa ketika anda akhirnya berjaya mengalihkan fokus perhatian dari orang lain kepada diri anda sendiri.

Dan saya mungkin akan mengurung beberapa contoh permintaan psikoterapi ini. Kerana mustahil untuk menggambarkan semua spesifik di satu pihak, di sisi lain, itu tidak bermakna. Saya harap saya dapat memberitahu sekurang-kurangnya sedikit apa yang berlaku di pejabat psikoterapi.

Dan akhirnya, beberapa cadangan (baik, bagaimana mungkin tanpa mereka:)

1. Psikoterapi pada amnya bukanlah keperluan yang penting. Sekiranya anda berpuas hati dengan kualiti hidup anda dan tidak mahu mengubah apa-apa, biarkan saya benar-benar bahagia untuk anda, kemungkinan besar anda tidak memerlukan psikoterapi.
2. Sekiranya anda memutuskan untuk mula bekerja dengan ahli psikoterapi, ikuti proses yang agak panjang. Beberapa permintaan memang dapat diselesaikan dalam 1-2 pertemuan - dan mungkin ini adalah kes anda. Tetapi seperti yang ditunjukkan oleh latihan, kerja mendalam dalam psikoterapi adalah proses yang sangat intim. Yang memerlukan kepercayaan yang tinggi. Dan kepercayaan, seperti yang anda ketahui, sangat jarang berlaku pada pertemuan pertama.
3. Semua orang mungkin sudah menulis mengenai perkara ini, tetapi saya berani mengulanginya. Kunci kejayaan psikoterapi adalah penyertaan aktif anda dalam proses ini. Ahli terapi tidak tahu apa yang terbaik untuk anda, keputusan apa yang harus anda buat, apa sebenarnya yang anda rasakan dan apa punca semua masalah anda. Tetapi dengan itu, anda boleh mendapatkan jawapan anda sendiri untuk soalan-soalan ini.
4. Segala sesuatu yang berlaku kepada anda semasa menjalankan tugas adalah penting. Sekiranya anda marah. Sekiranya anda marah dengan ahli terapi. Sekiranya kerja anda dengan ahli psikoterapi nampaknya tidak bermakna bagi anda. Sekiranya anda kecewa dan kecewa. Sekiranya anda tiba-tiba mahu ahli psikoterapi membawa anda ke tangan. Sekiranya anda ingin menghentikan terapi dengan segera dan jangan sekali-kali kembali ke pejabat ini. Semua ini harus dibincangkan dengan ahli terapi anda.
5. Memilih ahli terapi kadang-kadang seperti memilih pasangan hidup. Itu boleh menjadi cinta pada pandangan pertama dan selama-lamanya, atau boleh menjadi rangkaian perceraian.
6. Dan, mungkin, perkara yang paling penting - jika bersentuhan dengan psikoterapis, anda seharusnya mempunyai peluang untuk berbeza. Jahat dan baik hati. Suka dan tidak begitu banyak. Lagipun, ini adalah satu-satunya cara untuk belajar membina hubungan kepercayaan yang mendalam untuk memindahkan kemahiran ini di luar pejabat.