2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Sumber adalah kata kunci. Untuk menyederhanakan sebanyak mungkin, tenaga inilah yang membolehkan kita mendapatkan hasil yang diinginkan. Kami melabur sesuatu - kata-kata, tindakan, masa, usaha dan, oleh itu, kami menerima sesuatu. Untuk kebaikan, kami berusaha untuk mendapatkan apa yang kami mahukan. Sekiranya kita mempunyai sumber yang mencukupi, maka kita mendapat apa yang kita mahukan. Sekiranya tidak, kita memasuki keadaan tidak berpuas hati, tidak peduli dan kadang-kadang bahkan tertekan.
Salah seorang pelanggan saya, yang mempunyai banyak projek dan tekanan masa yang berterusan di tempat kerja, memberitahu saya apa yang dia mula lakukan sehingga keadaan sumber daya tidak pernah meninggalkannya. Dia telah mencuba banyak perkara - berlari pada waktu pagi, koktel tenaga, latihan rohani dan banyak lagi lebih banyak lagi. Tetapi dia masih merasa letih, jumlah tenaga tidak meningkat, moodnya sifar dan tangannya hanya menyerah.
Kenapa ini terjadi. Dia melakukan banyak perkara!
- Untuk apa anda memerlukan sumber? Apa tujuannya? - Saya bertanya kepadanya ketika kami bertemu.
- Bekerja, - dia menjawab, - Saya mempunyai banyak pekerjaan dan projek.
- Untuk apa? - Saya menjelaskan
"Baiklah, untuk menyelesaikan projek itu, sehingga bos akan memberikan projek baru," dia terus mempertikaikan posisinya.
- Untuk apa? - Saya tidak tenang, yang menyebabkan kekeliruan pelanggan saya.
"Baiklah, untuk atasan memuji, menghargai, memperhatikan, memberikan projek yang lebih kompleks," jawabnya.
Dia benar-benar tidak mengerti mengapa saya mengajukan semua soalan ini, kerana sebelum kejadian ini semuanya jelas dalam gambarannya tentang dunia, hanya tubuhnya, nampaknya, tidak.
- Baiklah, mari kita mengemukakan soalan dengan cara yang berbeza, - Saya berkata, - mengapa ORGANISME ini? Tubuh, badan adalah alat yang melaluinya kita bertindak dan mencapai tujuan, merealisasikan keinginan. Mengapa badan itu perlu dipuji oleh atasannya?
Sebagai kebiasaan, setelah timbul pertanyaan seperti itu, timbul kekecohan, kerana mereka memungkinkan anda melihat dari sudut yang berbeza pada hal-hal yang sebelumnya kelihatan tidak jelas. Dan ya, untuk beberapa waktu, mereka mungkin menjalankan fungsinya, tetapi, nampaknya, sekarang ini tidak berlaku, kerana tubuh itu sakit dan meminta belas kasihan.
Mungkin, ada sesuatu yang tidak teratur dan perlu dilakukan pertukaran tenaga dengan cara yang baru, supaya seseorang kembali ke keadaan sumber dan kehidupan berkilau dengan warna baru.
Bagaimana tenaga diperuntukkan untuk tindakan kita.
Sebagai permulaan, tugas utama otak (organisma) adalah MENYELAMATKAN. Dia tidak peduli dengan pujian bos - dia tidak memerlukannya untuk kelangsungan hidup fizikal.
Sekiranya badan (otak) melihat bahawa seseorang menghabiskan banyak tenaga untuk tugas-tugas yang tidak dapat difahami dan tidak diperlukan olehnya, maka kedai untuk mengeluarkan sumbernya ditutup. Situasi ini semakin rumit oleh fakta bahawa seseorang sering tidak memahami mengapa dia melakukan tindakan tertentu, kerana dia bertindak secara automatik (skema, fesyen, senario masa lalu, dll.) Yang biasa.
Bagaimana otak berfungsi
- Otak menyimpan tenaga untuk terus hidup.
-
Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk melakukan sesuatu bukan untuk tujuan bertahan hidup, tetapi untuk memenuhi beberapa keperluan lain, otak membebaskan tenaga (hormon: dopamin, adrenalin), jika anda menjelaskan dengan jelas kepadanya (diri anda) mengapa anda memerlukan tenaga ini. Anda akan menerima sumber apabila soalan "MENGAPA?" anda akan memberi jawapan yang jelas kepada diri sendiri.
_
Mari kembali kepada pelanggan saya.
Dengan mengajukan soalan "Mengapa?" Saya cuba memahami motif peribadinya yang subjektif. Terdapat banyak objektif - mereka memberi kita media dan masyarakat. Ini adalah pendapatan, status, tempat kerja yang berprestij, pekerjaan tetap, dan sebagainya. Tetapi ia adalah PERIBADI? Mengapa dia mempunyai banyak projek dan mendapat lebih banyak pekerjaan dari pihak pengurusan dalam bentuk bonus dan ganjaran, kerana pada satu masa, pelajar cemerlang di sekolah diberi tugas dengan tanda bintang, ingat?
Di sinilah timbul kegagahan.
Setiap orang akan mempunyai motif mereka sendiri. Sesiapa yang bertanya kepada dirinya sendiri akan menemui fakta menarik mengenai dirinya, yang kehadirannya tidak pernah diketahui sebelumnya. Tetapi ceritanya ialah hanya dengan menjawab soalan-soalan ini dengan jujur, anda dapat mengetahui apa yang harus anda lakukan selanjutnya.
Sekiranya anda memperkosa diri anda, tenaga tidak akan dihasilkan.
Sekiranya anda pergi ke pekerjaan yang tidak disukai kerana orang lain mengharapkan ini dari anda, atau jika anda bermimpi bertemu dengan beberapa jenis larangan yang dikenakan sejak dulu, yang sekarang telah kehilangan relevan untuk anda, dan pada masa yang sama di hati anda, anda sangat benci bidang aktiviti ini, maka dalam Dalam kes ini, tenaga tidak akan dilepaskan.
Neurobiologi menerangkannya seperti berikut
Sistem saraf kita mempunyai dua vektor yang bertentangan - pengujaan dan penghambatan. Sekiranya proses rangsangan berlaku, kita proaktif, sangat bertenaga, bersemangat dengan proses itu dan pelbagai fungsi. Sekiranya brek sebaliknya, pasif dan apatis.
Setiap orang dikuasai oleh salah satu atau jenis perangai yang lain. Ini sebahagiannya disebabkan oleh genetik. Semua orang tahu mengenai 4 jenis perangai (kolerik, sanguine, melankolik, phlegmatic). Sebaliknya, pada tahap tertentu, pembentukan reaksi tingkah laku adalah kebaikan masyarakat.
Anda hanya boleh mengubah reaksi yang dibentuk oleh masyarakat.
Seolah - dalam masyarakat mereka terbentuk, dalam masyarakat mereka dapat diubah.
Pelanggan saya adalah kolerik klasik, tahap dopamin tinggi, multitasking dan aktif dalam kehidupan.
Dia mengisi dirinya sendiri dengan jus yang berguna secara bertenaga, melakukan latihan, berlari - tahap dopamin melonjak, tenaga meningkat - sepertinya anda boleh terus bergerak. Dalam kes kami, pergi bekerja. Tetapi kemudian dia datang ke tempat kerja, dan dia merasa sakit kerana bekerja, tidak mahu berada di sana. Dan pada masa ini semua tenaga pengujaan yang diperoleh dengan bantuan jus dan pengisian dipadamkan oleh penghambatan.
Sabotaj diri berlaku, seperti "perjalanan sendiri".
Ketika kegembiraan dan penghambatan bertengkar dalam diri anda, terutamanya apabila anda tidak menyedari proses ini dan tidak memahami mengapa ini berlaku, penyumbatan berlaku. Ia dapat dirasakan di dalam badan dalam bentuk mual, sakit kepala, keletihan. Kebetulan anda menghampiri pekerjaan dan merasa seolah-olah sesuatu menarik anda kembali.
Semua tenaga yang dapat menggerakkan anda ke depan jika sasaran dipilih dengan betul dihabiskan untuk menahan diri.
Cara bergerak tanpa kekerasan
Agar tindakan berlaku tanpa kekerasan, ada mekanisme seperti itu - BERKESAN.
Syaratnya:
- Tujuannya diselaraskan - otak dan badan berfungsi secara serentak.
- Adakah anda mempunyai jawapan untuk soalan "Mengapa?"
- Pelan tindakan telah disusun.
- Anda membuat usaha dengan melihat bagaimana perasaan anda dan dengan mudah menyesuaikan jalan anda sebaik sahaja anda merasa tidak setuju dengan badan anda.
_
Latihan untuk membantu mengisi jurang tenaga sedang bocor
Saya akan memberi anda senaman yang sejuk yang dapat melegakan kepala dengan ketara, yang bermaksud ia akan melepaskan tenaga untuk perkara yang sangat penting bagi anda.
Jadi, inti dari latihan ini adalah untuk meredakan kekacauan perniagaan yang belum selesai yang melanda kepala kita, yang bermaksud ia "menakutkan" otak kita, menimbulkan perasaan cemas.
Tenaga hilang apabila memasuki sejumlah besar perniagaan yang belum selesai. Bayangkan otak anda adalah komputer dengan banyak tingkap terbuka. Tugas utama anda terhenti kerana tenaga dihabiskan untuk mengekalkan perisian sumber terbuka. Jadi apa yang perlu kita lakukan adalah menutupnya.
Kami mengambil sehelai kertas dan menulis semua perniagaan yang belum selesai - dari yang besar yang tidak begitu mudah diselesaikan (hubungan beracun, misalnya) hingga yang kecil (mencuci pinggan).
Sekarang kita mula membahagikan senarai ini kepada tiga senarai kecil:
- perkara-perkara yang dapat diselesaikan dalam masa terdekat, - yang anda putuskan untuk tidak menyelesaikannya sama sekali (tidak habis membaca buku yang tidak menarik - mengapa membuang masa?)
- mengenai tarikh penyelesaian yang belum anda ketahui, anda tidak dapat membuat keputusan kerana kerumitannya.
_
Dengan titik pertama, semuanya jelas. Anda hanya menulis tarikh bila anda akan menyelesaikan kes-kes ini dan cuba melakukannya.
Yang kedua sangat penting! Semua keputusan untuk TIDAK SELESAI perniagaan mestilah LUAR BIASA. Jangan mengambil kira prinsip yang membimbing anda pada masa lalu, sebagai contoh, anda SELALU selesai membaca buku. Sekarang anda berbeza, dan sekarang anda MEMUTUSKAN untuk tidak selesai membaca buku yang tidak menarik, anda memutuskan untuk tidak membuang masa di atasnya. Iaitu, pada ketika ini anda juga menyelesaikan perkara, ia berlaku dengan cara yang sangat paradoks - anda membuat keputusan sedar untuk tidak menyelesaikannya.
Bagi senarai ketiga, ini adalah yang paling sukar. Bagaimanapun, anda tahu terlebih dahulu bahawa tidak begitu mudah menyelesaikan perkara ini. Walaupun begitu, kesannya hanya menyenaraikannya di atas kertas sangat besar. Kerana anda, paling tidak, mengeluarkan otak anda dari keperluan untuk memikirkannya. Masalahnya ditulis - sudah jelas. Anda akan kembali kepadanya kemudian.
Uji sendiri keberkesanan latihan ini. Luangkan masa - anda melakukan ini hanya untuk diri sendiri.
Dan akhirnya, saya akan memberitahu anda mengenai satu lagi latihan.
Sekarang mengenai bagaimana diisi dengan tenaga. Kami akan menulis lagi, kerana otak lebih memahami apabila ditulis. Jawapannya mudah. Semasa kita menulis, kita secara automatik menyusun maklumat, kerana hanya dapat dirumuskan melalui ayat. Dan jika kita meninggalkan maklumat dalam bentuk pemikiran, maka strukturnya pasti tidak akan ada dan idea itu akan hilang dalam pengadun pemikiran kita.
Kami mengambil sehelai kertas dan menuliskan 20 perkara / perkara / fenomena yang menggembirakan anda.
Setiap daripada kita mempunyai kegembiraan kita sendiri - yoga, berenang, melukis, menyelam, bola sepak.
Tulis anggaran tarikh terakhir kali anda menikmati hobi dan pertimbangkan untuk meneruskan aktiviti. Sekiranya anda tahu dengan jelas bahawa ia menggembirakan anda dan mengisi anda dengan tenaga, jangan abaikan pentingnya proses ini.
Dan beberapa perkataan lagi mengenai oksigen. Udara segar adalah ubat yang paling bebas dan berkesan untuk keletihan dan kemurungan. Oksigen bertindak secara ajaib - pada tahap biologi, dan oleh itu, transformasi segera sistem hormon berlaku. Kesannya, mood bertambah baik. Cuba ia.:)
Disyorkan:
Gadis Yang Baik Pergi Ke Syurga, Gadis Yang Buruk Pergi Ke Mana Sahaja Yang Mereka Mahukan
Pembahagian menjadi "buruk" dan "baik" tidak asing lagi bagi kita sejak kecil. Sepanjang hidup kita, kita membentuk "citra diri" kita sendiri di bawah pengaruh persekitaran, budaya, stereotaip sosial dan harapan yang dekat.
Ke Manakah Tenaga Vital Pergi Dan Ke Mana Mendapatkan Sumber?
Ada rancangan, ada tujuan, ada pengetahuan tentang bagaimana. Tetapi sayang, pada masa ini tidak ada kekuatan untuk mewujudkan perubahan dalam kehidupan. Keletihan fizikal, penyakit yang kerap, suasana hati yang tertekan, gaya hidup terpencil, keengganan untuk bertindak dan memulakan perkara-perkara penting, tetapi apa yang harus dimulakan di sana, sukar untuk mengatasi masalah yang ada … ke manakah tenaga itu pergi?
Tenaga Seksual Adalah Tenaga Yang Paling Meriah Dan Tidak Dapat Diramalkan Dalam Diri Kita
Sayangnya, walaupun terdapat akses kepada semua jenis maklumat dan kecanggihan seksual yang terdapat dalam masyarakat kita, saya sering mengetahui bahawa orang tidak memahami apa itu seksualiti semula jadi. Fikiran kita terkawal oleh beberapa idea yang dangkal dan dipelajari mengenai seks.
Untuk Pergi Atau Tidak Pergi Ke Ahli Psikologi?
Sekiranya anda tidak pernah berkunjung ke psikologi, dan anda mempunyai keinginan untuk berpaling kepadanya, atau hanya memikirkan topik ini, tetapi anda ragu-ragu atau menangguhkan permulaan tindakan, maka mungkin anda perlu mengetahui apa yang berlaku kepada anda, dan apa yang akan berlaku sekiranya anda membuat keputusan dan mengambil langkah pertama.
Untuk Pergi Atau Tidak Pergi Kepada Ahli Psikologi
Ramai pelanggan, yang datang ke sesi pertama, membincangkan betapa sukarnya mereka datang ke psikologi. Sulit boleh bererti menakutkan, atau malu, atau "ya, saya boleh mengatasinya sendiri." Saya memahami orang dengan baik pada masa ini, kerana saya ingat bagaimana perasaan saya ketika saya memutuskan sama ada untuk meminta pertolongan dari seorang psikologi.
