2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ketika saya putus asa, murung. Kerinduan dan kesunyian memakan saya.
Corak kebiasaan pertama pemikiran saya - Saya dahsyat, bodoh, seluruh dunia menentang saya dan saya tidak akan bertahan dengan cara apa pun.
Perasaan keanak-anakan bahawa dunia akan runtuh, dan saya menyertainya. Kerana saya tidak dapat melakukannya.
Sekiranya saya terus memikirkan pemikiran ini dan merasa tidak penting, saya boleh tinggal lama di sini. Kemudian sikap tidak peduli masuk. Musim luruh adalah masa untuk keadaan seperti itu.
Saya tidak boleh buat apa-apa, saya tidak akan berjaya. Saya najis. Saya tidak mahu apa-apa.
Saya membandingkan diri saya dengan orang lain yang mempunyai segalanya yang hebat dalam hidup. Mereka sangat pintar, berjaya dan bahagia, dan saya sangat tidak gembira dan tidak ada cara untuk menolongnya.
Kemajuan adalah mengenai memperhatikan cara berfikir dan bertindak biasa anda.
Langkah seterusnya adalah menghentikan aliran pemikiran anda. Ya, ya, bukan masa terbaik dalam hidup anda. Sekarang ini sukar, tetapi pasti akan berlalu, jika perasaan ini tidak ditolak.
Apabila saya tahu di mana saya berada. Mengapa saya mempunyai pemikiran ini atau itu. Saya tahu bagaimana perasaan saya dan tentang apa.
Saya mengenali diri saya di tempat ini dan juga tahu bagaimana keadaan ini akan berubah. Maka lebih mudah.
Anda hanya perlu menunggu sebentar. Perkara utama adalah tidak bersendirian.
Sekiranya anda mengenali diri anda, maka anda adalah orang yang sama hidup.
Adakah anda baik-baik saja?
Jadi apa yang perlu dilakukan dengan omong kosong ini?
Rindu dan sedih, peraturan menyokong diri dan menolong
Terutama pada musim luruh, terutamanya ketika berwarna kelabu, terutamanya di bandar.
1. Sekarang sukar, tetapi pasti akan berlalu … Semuanya bersifat sementara, dan satu keadaan selalu diganti dengan keadaan yang lain. Ini adalah pemikiran paling asas yang dapat menghangatkan anda. Ingatlah betapa buruknya perasaan anda setahun yang lalu, dan mungkin 5. Sekarang anda berada di sini, membaca teks ini, dan itu bermakna anda melakukannya. Oleh itu, saya menemui cara untuk hidup dan menikmati. Sekiranya ia buruk sekarang, tidak akan selalu berlaku.
2. Sekiranya anda merasa putus asa. Dahsyat. Bodoh. Seluruh dunia menentang anda, dan anda tidak akan pernah bertahan di dalamnya. Hembus nafas. Ini adalah pemikiran keanak-anakan, apabila nampaknya semuanya kacau. Tetapi sekarang satu minit telah berlalu, dan tidak ada yang mati. Biarkan diri anda berhenti, tersekat dan berbaring selama satu atau dua hari. Anda tidak akan menjadi sangat miskin, menganggur, dan tidak berjaya. Tetapi masa ini diperlukan untuk memulihkan sumber.
Sebaliknya, lebih baik membaca buku, artikel, dan anotasi. Ia berkembang secara intelektual dan emosi. Buku-buku itu juga mengandungi jawapan untuk banyak pertanyaan dan sokongan.
4. Bermain sukan dan sebarang aktiviti fizikal. Sebarang pergerakan adalah tenaga penting, hormon. Berlari, seks, berenang, yoga, berjalan-jalan di bandar, semua pilihan sangat bagus.
5. Bertemu lebih kerap dengan rakan dan orang, yang bersedia untuk menghangatkan dengan kehadiran dan kehangatan mereka. Bercakap, bincangkan apa yang mengganggu anda. Dalam proses meluahkan fikiran dan perasaan kepada orang lain, ia menjadi lebih mudah dan lebih tenang. Tolong orang dengan cara yang sama. Hanya orang yang lewat. Lakukan perkara baik yang membuat anda merasa berguna dan dikenali.
6. Simpan buku harian perasaan dan pengalaman anda. ZTulis di sana segala yang berlaku kepada anda, apa yang mengganggu anda, yang anda sayangi atau benci. Kongsikan cabaran anda dan bagaimana anda menghadapinya.
Mulakan anda buku harian nilai - pada akhir hari, tuliskan di dalamnya apa yang penting untuk hari yang anda lakukan, anda pelajari. Puji diri anda.
Tuliskan rancangan, keinginan, tujuan dan objektif anda. Walaupun anda mempunyai matlamat minimum untuk esok, pada waktu pagi akan masuk akal untuk anda bangun dari tidur dan melakukan sesuatu yang berguna.
7. Cari diri anda ahli psikologiyang anda suka. Yang akan menjadi "ANDA". Melaburkan wang dalam pembangunan dan penyelidikan anda, ketenangan fikiran dan kebebasan - hasilnya tidak ternilai harganya. Seseorang menyembuhkan orang lain dengan kehadiran dan perhatian. By the way, saya menjemput anda ke tempat saya)
8. Berzikir, perlahankan, bernafas. Perjalanan, tinggalkan bandar walaupun selama beberapa hari, ubah lokasi, kagum dengan yang baru.
9. Bonus tambahan - menderma darah untuk serotonin hormon … Ia mempengaruhi latar belakang emosi, mood, tidur, seksualiti. Selalunya pada musim luruh / musim sejuk, dalam keadaan tertekan atau tertekan, tidak mencukupi dalam badan.
Sekiranya anda merasa kekurangan, kami beralih ke iherb dan membeli 5-HTP atau lain-lain. Selain itu, vitamin B12 dan B6, vitamin C, produk yang mengandungi magnesium dan triptofan.
Anda masih hidup, dan kemudian semuanya akan berbeza, tetapi anda boleh mengatasinya. Saya berpeluk tubuh.
Disyorkan:
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Kebencian? Penghinaan Yang Tidak Ditimbulkan Oleh Siapa Pun
Saya menerangkan sikap saya untuk memaafkan dalam artikel sebelumnya https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/, dan di sini kita akan membincangkan kekeliruan. Saya rasa kekeliruan ini terutama disebabkan oleh fakta bahawa kesalahan itu nyata dan khayalan.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Kemurungan Selepas Kematian Orang Yang Disayangi?
Setiap hari di Bumi, kerana pelbagai sebab, sebilangan besar orang mati, meninggalkan orang-orang tersayang yang dengan tulus meratapi mereka. Mengalami penderitaan dalam bentuk kemurungan atau bahkan kesedihan yang mendalam setelah kematian orang yang disayangi (seperti ibu atau suami) adalah reaksi normal terhadap kehilangan tersebut.
Apa Yang Perlu Dilakukan Untuk Ibu Bapa Dengan Remaja Yang Tidak Mahukan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapat momentum dalam tujuh tahun kebelakangan. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak mahu apa-apa." Tidak ada wang, tidak ada kerjaya, tidak ada kehidupan peribadi. Mereka duduk berhari-hari di komputer, mereka tidak berminat dengan gadis (mungkin hanya sedikit, agar tidak tertekan).
Apa Yang Perlu Dilakukan Dengan Pekerja Yang Tidak Bertanggungjawab?
Selalunya seorang pengurus berhadapan dengan kenyataan bahawa pekerjanya berusaha melepaskan tanggungjawab, memindahkan beban tugas yang tidak dapat diselesaikan kepada bos atau rakan sekerja. Sekiranya sebahagian besar orang seperti ini terdiri daripada kakitangan, maka ini adalah satu tamparan ketara bagi perniagaan.
Apa Yang Perlu Dilakukan Dalam Cuaca Musim Panas Yang Buruk?
Di luar tingkap, hanya tujuh darjah, itu bukan tolak. Angin memberi jalan kepada hujan, hujan - hujan es, atau bahkan salji. Dan inilah gambaran di banyak bandar, wilayah dan daerah di negara kita. Dan pada kalendar Jun, dan esok adalah hari Ahad.
