2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Soalan pelik, bukan? Mungkin terasa lebih aneh bahawa perasaan yang mendasari adalah sama. "Siapa yang secara sedar memilih antara pilihan ini?" - Anda bertanya, dan anda akan benar - pilihan itu dibuat secara tidak sedar, saya mencadangkan untuk memikirkannya sedikit hari ini. Ini akan mengenai penundaan sebagai bentuk pencerobohan pasif terhadap diri sendiri dan orang lain
Bayangkan seseorang yang berada dalam kedudukan ini: “… Saya tidak boleh memaksa diri untuk mengerjakan tugas dengan fokus, saya terus beralih kepada perkara lain. Secara intelektual saya faham bahawa saya perlu mengikut jadual (dan saya membuatnya sendiri dan saya boleh memilih apa yang harus dilakukan), tetapi pada masa yang sama saya sentiasa terganggu dan pada akhirnya, pada akhir hari atau minggu, Saya sedar bahawa saya tidak mengerjakan perkara yang sangat penting. Saya sudah mula keliru, apa yang penting - secara individu, semuanya nampak penting. Dia mengatakannya dengan lembut, suaranya terdengar letih, menyesal dan kesal. Dan juga rasa bersalah dan kegelisahan - mereka yang berada di sekelilingnya semakin tidak berpuas hati dengannya. Dia memahami segalanya, tetapi dia tidak dapat mengatasi dirinya sendiri, walaupun dia telah mencubanya berkali-kali.
Lelaki ini membuat saya bersimpati. Setelah mencapai banyak kejayaan dalam hidup dan memegang jawatan tinggi di sebuah syarikat besar, dia sama sekali tidak sombong dan percaya diri. Dia ingin memperbaiki dirinya dan berharap dapat menerima arahan yang jelas mengenai caranya.
Jadi, diberikan: gejalanya adalah penundaan, dan permintaannya adalah untuk menghilangkannya. Tetapi kita tidak akan menyelesaikan masalah ini secara langsung, kerana terapi bukanlah sebaran arahan atau bimbingan dalam pengurusan masa.
Bagaimana saya melihat prosesnya? Semasa saya mendengar dan melihat pelanggan bercakap tentang dirinya dan kesukarannya, saya melihat bahawa dia cenderung setuju dengan tugas dan tarikh akhir yang ditetapkan untuk arahannya. Dan, menurutnya, dia mempunyai pilihan - untuk setuju atau menolak, tetapi pada saat membuat keputusan, dia dengan tulus percaya bahawa dia ingin, dapat dan siap untuk menyelesaikan tugas itu, tetapi ketika tiba waktunya untuk melakukannya, menjadi sukar untuk menerimanya dan menarik perhatian.
Sangkaan saya adalah bahawa penundaan dalam kes ini adalah mengelakkan melakukan apa yang sebenarnya tidak diinginkannya, yang dengannya dia tidak setuju, yang tidak menarik. Pada masa ketika dia bersetuju, dia tidak mempunyai masa untuk memperhatikannya. Atas pelbagai alasan, kita mesti mengetahui tentangnya. Ini mungkin kekurangan kemahiran untuk melihat minat anda, dan ketakutan yang berkaitan dengan pengalaman masa lalu yang negatif.
Jadi, seseorang bersetuju dengan sesuatu yang tidak sesuai dengannya. Jauh di lubuk hati, dia ingin menolak, tetapi tidak memperhatikannya dan menahan diri. Tenaga yang timbul untuk penolakan (kemarahan, pencerobohan untuk perlindungan) tidak dihantar di luar, tetapi disimpan di dalam. Apa yang berlaku kepadanya selepas ini?
Seseorang mengambil perkara ini, tetapi mula menghindarinya dan memutuskan bahawa dia hanya berusaha dengan teruk. Kemarahannya terbahagi kepada 2 bahagian, yang satu masih muncul dalam bentuk yang sangat disaring - dalam bentuk penundaan dan perhatian yang mengalihkan perhatian, yang lain - tetap berada dalam bentuk ketidakpuasan terhadap dirinya dan perasaan bersalah.
Oleh kerana menakutkan untuk menolak secara terbuka (untuk menunjukkan pencerobohan), seseorang secara tidak sedar "memilih" untuk tidak "jahat", tetapi "bersalah" - sebenarnya, dia menyiarkan kemarahannya di luar dalam bentuk pesan "Saya sedang berusaha, tetapi saya tidak dapat mengatasi diri saya sendiri”. Ini membantu menyelesaikan dua masalah - 1) tidak boleh dilakukan dan 2) untuk mengelakkan perlanggaran dengan tuntutan timbal balik. Mengakui perkara ini kepada diri sendiri sukar. Tetapi ini penting, kerana kemudian menjadi jelas bahawa penundaan bukanlah “bug” seseorang, tetapi ketegangan batinnya sendiri dari kenyataan bahawa dia telah melakukan untuk melakukan apa yang tidak diinginkannya.
Dan kami akan pergi dengan cara berikut. Kita akan bekerja dengan rasa tidak puas hati terhadap diri kita sendiri dan rasa bersalah - kita akan mendapati kemarahan menyala pada diri kita sendiri (betapa seseorang memaksa dirinya). Kami akan menyiasat sebab berapa banyak kes terkumpul - kami akan menemui ketakutan dan bekerjasama dengannya. Sepanjang perjalanan, kita akan belajar untuk mendengarkan diri kita sendiri, terutamanya apabila kita bersetuju untuk melakukan sesuatu untuk seseorang. Perhatikan minat dan keinginan anda, dan lebih keengganan, dan buat penolakan. Penting untuk melihat bagaimana kemarahan terbahagi kepada dua bahagian tersebut - satu pesan agresif, walaupun disaring, luaran dan pencerobohan secara automatik. Apabila ini menjadi sedar, akan ada lebih banyak kebebasan memilih.
Dan akhirnya, latihan penggodaman hidup bagi mereka yang berminat untuk memahami sama ada anda mahukan sesuatu atau tidak. Buat senarai perkara yang seharusnya anda lakukan, tetapi tidak lakukan. Contohnya, "Saya mesti bersukan, saya mesti belajar bahasa Perancis, saya mesti menelefon ibu saya setiap hari," dsb. Baca senarai ini dengan kuat. Sekarang baca, menggantikan "Saya mahu" dan bukan "Saya mesti" dan dengarkan sendiri - anda pasti akan merasakan tindak balas sebenar anda.
Stolyarova Svetlana
Ahli terapi Gestalt
Disyorkan:
Iblis Yang Biasa Lebih Baik Daripada Malaikat Yang Tidak Dikenali
Terhadap situasi yang sukar, kadang-kadang, seseorang tidak melihat jalan keluar. Dalam percampuran kepercayaan, sikap, pandangannya, tidak ada jalan penyelesaian yang dapat diterima. "Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan", "
Mengapa Lebih Baik Menderita Daripada Menjalani Hidup Anda
Terdapat banyak faedah sekunder dalam setiap penderitaan, terutama ketika berhubungan dengan pasangan. Apabila seseorang merasa tidak enak, yang lain sudah bersalah kerana bahagia. Apabila seseorang tidak berjaya dalam hidup, yang lain ditutupi rasa malu atas kejayaannya.
Coaching Proaktif, Atau Pencegahan Lebih Baik Daripada Menyembuhkan
Tidak ada keraguan bahawa perusahaan adalah "organisma hidup" dalam gerakan tetap, dan oleh itu juga rentan terhadap penyakit, tahap pertumbuhan atau penurunan, keadaan kritikal, stagnasi, dll. Dan, dengan menggunakan istilah perubatan lebih lanjut, perusahaan, seperti organisma mana pun, memerlukan perawatan dan perhatian, rawatan dan pemulihan tepat pada masanya, dan lain-lain.
Berniat Jahat. Malang. Berniat Jahat. Mentakrifkan Semula Kepercayaan Yang Tidak Membantu Mengenai Kemarahan
Apakah carian kemarahan yang popular? "Bagaimana untuk berhenti marah dan kesal dengan orang-orang" "Kemarahan sebagai kualiti orang yang tidak bahagia" "Mengapa kemarahan berbahaya?" "Kemarahan dan kemarahan, kemarahan dan kejahatan - apa bezanya"
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum mengenai seseorang yang dikenakan rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang neurotik (secara analitis, harus dibezakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung mengaitkan penderitaannya dengan fakta bahawa dia tidak layak mendapat nasib yang lebih baik.
