Bagaimana Untuk Berhenti Merasa Terhina Dan Kesal?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pertama, mari kita memahami istilah dan menentukan konsep "penghinaan".

Penghinaan adalah perasaan yang dialami seseorang ketika cita-cita dan sudut pandangannya dihancurkan sepenuhnya. Keadaan ini adalah akibat dari kenyataan bahawa dia terpaksa menyesuaikan diri dengan cara yang seharusnya, sebagaimana yang diterima atau seperti yang orang lain katakan, mengabaikan atau tidak melihat apa yang dia sendiri anggap betul.

Nampaknya orang seperti itu di tempat kerja dan di rumah semua orang berusaha untuk menyinggung perasaannya, mengaibkannya dan tidak memberinya apa-apa. Sulit baginya untuk meraih penghormatan dari orang lain, dan dia selalu berusaha untuk mendapatkan pengakuan dan melakukan segalanya dengan lebih baik, tetapi usahanya tidak diperhatikan, kerana pada kenyataannya mereka tidak diperlukan oleh siapa pun. Dalam komunikasi dengan orang lain, orang ini berusaha untuk menyenangkan, dicintai dan berkawan dengannya. Dia betul-betul tidak faham mengapa orang di sekelilingnya memperlakukannya seperti tempat kosong.

Ini adalah bagaimana anda dapat menggambarkan seseorang yang pada dasarnya tidak mempunyai maruah dan pendapat.

Dan bagaimana keadaan ini jika anda melihat orang ini sendiri?

Apa yang dia lalui? Mengapa dia tidak dapat menunjukkan dirinya, suka kari, membujuk, tolong, mengharapkan dan mengharapkan dihargai?

Orang seperti itu peka terhadap sebarang kritikan dan cukup sensitif. Kurangnya pendapat atau ketidakmampuan untuk menjaganya, kemungkinan besar, berasal dari dia sejak kecil, kerana ibu bapanya selalu tahu bagaimana itu akan menjadi lebih baik bagi anak mereka. Maksudnya, seseorang belum belajar merasakan pilihannya dan tidak memahami bagaimana menyampaikan pilihan ini kepada orang-orang di sekelilingnya.

Tidak ada corak tingkah laku yang mapan. Walaupun seseorang tahu bagaimana mempertahankan sesuatu, untuk menyatakan, maka dalam keadaan apa sekalipun dia menghadapi masalah dalam diri - masalah memahami diri sendiri. Dia tidak memahami bagaimana dia benar-benar mahukan, apa yang dia suka, bagaimana bersikap dalam situasi tertentu. Untuk menjadi orang yang bahagia, adalah mustahak dan mustahak untuk menguasai semula diri anda dan tanggungjawab untuk pilihan bebas anda.

Langkah apa yang harus diambil untuk menghilangkan rasa benci dan penghinaan?

Cadangan ke-1.

Mula kecil! Daripada "saya dihina" - "Saya merasa terhina."

"Saya tersinggung" - "Saya tersinggung", dll. "Saya marah". "Saya mengutuk."

Perubahan kata-kata seperti itu, walaupun dalam pemikiran anda sendiri, akan membawa kepada kesedaran bahawa ini adalah pilihan anda. Walaupun pada awalnya anda tidak memahami reaksi anda, itu tidak menakutkan. Arahkan perhatian anda ke dalam, ajukan soalan kepada diri sendiri: bagaimana perasaan saya? Bagaimana saya mahu meneruskan? - dan lama-kelamaan anda akan mula memahami diri anda dengan lebih baik.

Nota! Apabila anda dihina atau tersinggung, anda benar-benar ingin mengubah keadaan dan persekitaran, dan nampaknya pasukan baru atau hubungan baru dapat memperbaiki keseluruhan keadaan. Selalunya memerlukan banyak masa untuk melihat bahawa keadaan berulang di tempat yang berbeza dan dengan orang yang berbeza.

Ini adalah kerana:

Anda berkomunikasi dengan cara yang sama.

Anda bertindak balas dengan cara yang sama.

Anda mengalami jenis emosi yang sama.

Keadaan tidak boleh berubah tanpa mengubah jenis tindak balas yang biasa.

Walaupun anda berjaya menukar pekerjaan atau hubungan, anda mendapat jeda sementara sehingga orang mengenali anda dan membiasakan anda.

Setelah bertemu dan berkomunikasi, terdapat risiko untuk menemukan diri anda di titik permulaan.

Sudah tentu, ada keadaan di mana mungkin dan bahkan perlu untuk mengubah persekitaran, tetapi keputusan seperti itu tidak boleh dibuat di bawah gelombang emosi, ketika anda mengalami penghinaan dan kebencian, tetapi dalam keadaan tenang dan seimbang, ketika ribut sudah berakhir dan ketika anda bersedia memikul tanggungjawab untuk pilihan anda.

Cadangan ke-2.

Jujurlah pada perasaan anda. Untuk mengubah sesuatu, anda perlu tahu apa yang harus diubah.

Untuk pulih, anda perlu memahami apa yang harus dirawat.

Apabila anda mengakui pada diri anda bahawa anda tidak berpuas hati dengan situasi yang berlaku dalam hidup anda, atau lebih tepatnya, tindak balas emosi yang anda alami, maka inilah saat permulaan perubahan.

Saya ingin memberi amaran kepada mereka yang mengambil risiko - tidak mudah, belajar merasakan pendapat anda dan menentangnya dengan pendapat orang lain.

Apabila seseorang memutuskan untuk keluar dari perasaan penghinaan dan kebencian - untuk keluar dari posisi berkorban - dia menjadi bingung. Ramai orang takut dengan keadaan ini. Tetapi keadaan tidak mengetahui ini jauh lebih baik daripada yang sebelumnya. Oleh kerana seseorang mula mendengar apa yang sebenarnya dia mahukan, dia mula mendengarkan dirinya sendiri dan berusaha untuk melakukan apa yang dia sendiri pilih.

Seseorang mencuba apa yang paling baik baginya dalam situasi tertentu, memperoleh pengalaman, menilai dan mencuba lagi sehingga dia menemui jalan penyelesaian terbaik.

Proses ini dapat dibandingkan dengan tangga pengetahuan dengan sebilangan besar keadaan perantaraan.

Setelah belajar merasakan dan mengekspresikan diri kita, kita menemui jalan kehidupan kita yang benar-benar dan tidak lagi berpaling darinya. Pendapat orang lain tetap penting bagi kita, tetapi mereka tidak lagi menakutkan kita, kerana ada pengetahuan dan tanggapan di dalamnya.

Respons dalaman - pengetahuan mengenai diri anda - pendapat anda - tidak muncul dengan serta-merta. Mereka tumbuh dari percubaan dan kesilapan.

Perhatikan bahawa ini bukan hanya pendapat yang berlawanan, tetapi secara khusus pendapat anda, yang sesuai dengan anda. Rasa hormat datang kepada seseorang yang mempunyai pendapat dan gaya hidup mereka sendiri. Keperibadian terdiri daripada perkara-perkara kecil, pilihan sehari-hari, kemampuan untuk mempertahankan pandangan seseorang, ketiadaan ketakutan konflik, kehidupan tanpa menunggu persetujuan.

PERSONALITI LEBIH PENTING UNTUK DIJALANKAN, KATAKAN, MENJELASKAN … IA PENTING DIPEROLEH.

Sekiranya anda masih berada dalam kedudukan mangsa atau mempunyai pertanyaan mengenai topik ini, anda boleh membagikannya dalam komen.

Beritahu kami bagaimana anda mengatasi perasaan benci atau penghinaan, lengkapkan bahan ini dengan cara anda sendiri untuk keluar dari keadaan ini.

Sekiranya anda memerlukan sokongan atau terapi psikologi untuk keluar dari hubungan yang bergantung pada kod atau kedudukan mangsa, tinggalkan permintaan anda.