2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Bosan menyelamatkan semua orang - bagaimana untuk menghentikan diri anda? Adakah anda biasa dengan keadaan ini? Bagaimana untuk membuangnya?
Pertama, anda perlu memahami apa keperluan dalaman anda yang ingin anda memuaskan dengan cara ini
Mungkin ada beberapa pilihan:
Keperluan untuk merasa penting dan diperlukan.
Kawalan keadaan tidak sedar - jika anda menolong seseorang beberapa kali, dia akan terus berpaling kepada anda. Masih ada sejumlah kekuatan di sini (semuanya ada di tangan saya!) - anda melihat keseluruhan keadaan dari atas, anda tahu tentang semua masalah yang menimpa seseorang, dan tidak ada yang berlalu.
Anda mahu menjadi orang yang baik dan anda tidak boleh menolak tanpa merasa bersalah atas tindakan anda. Bersyarat - tanggungjawab untuk semua masalah dunia terletak sepenuhnya kepada anda. Namun, di sini perlu disedari satu perkara penting - jika kita merasa bersalah, maka kita mengambil tanggungjawab yang berlebihan untuk isu-isu yang sebenarnya tidak berlaku kepada kita.
Apa yang harus dilakukan dengan keinginan anda untuk "menyelamatkan semua orang"
Terdapat teknik yang agak menarik - "Three LIs". Tanya diri anda - Adakah anda bertanya? Bolehkah saya? Sekiranya saya mahu?
Dengan kata lain, adakah anda mempunyai sumber dan keinginan untuk semua ini? Dan sangat penting untuk mengetahui apakah anda benar-benar diminta pertolongan. Sering kali, penyelamat orang berlari untuk menyelamatkan di mana tidak ada keperluan, dan mereka tidak diminta apa-apa, dan kemudian mereka menghadapi penyusutan, penolakan, kritikan dan pencerobohan ("Mengapa anda masuk ke dalam urusan saya? Saya akan memikirkan habis! kacau semuanya! "). Lebih-lebih lagi, ingat bahawa tidak semua orang memerlukan pertolongan! Sebilangan individu perlu belajar menyelamatkan diri sendiri - mangsa yang bergantung pada kod, dilengkapi dengan masokistik (dalam kes ini, anda hanya akan memburukkan lagi keadaan - mereka perlu belajar untuk mengambil tanggungjawab untuk hidup mereka, membuat keputusan, bertindak). Jadi, semasa menyelamatkan seseorang, anda boleh mengganggu orang itu, bukan menolong.
Baca buku yang menakjubkan "Drama Anak Berbakat dan Pencarian Diri Anda Sendiri" oleh psikoterapi Switzerland Alice Miller mengenai sifat trauma mental kanak-kanak semasa pengasuhan. Buku ini mengandungi banyak contoh bagaimana keperluan “keperluan” terbentuk, dan alasan utamanya adalah kurangnya rasa terima kasih dan maklum balas daripada ibu bapa (anda diperlukan, penting dan berharga bagi kami). Selalunya, penyelamat adalah anak-anak yang memikul tanggungjawab yang berlebihan dalam keluarga, misalnya, untuk menguruskan hubungan antara ibu bapa; mereka berasal dari keluarga pecandu alkohol atau penagih yang tidak berfungsi. Bayangkan bahawa kanak-kanak itu mengambil semua intensiti emosi ini, dan lama-kelamaan dia terbiasa "menarik" segalanya pada dirinya sendiri, oleh itu, setelah melihat ketegangan di suatu tempat, dia berusaha untuk melewatinya sendiri - fungsi yang biasa dilakukan sejak awal kanak-kanak tidak membiarkan pergi pada usia dewasa. Dan walaupun, pada kenyataannya, anak itu tidak mengambil tindakan apa pun, di dalamnya dia mengalami dan memproses semua tekanan yang diterima. Oleh itu, sekarang melihat situasi yang serupa, seseorang tidak dapat melewati konflik yang biasa.
Selesaikan trauma awal kanak-kanak - ingatlah situasi selepas situasi sejak kecil, ketika anda menyelamatkan, menolong, mengambil tanggungjawab yang tinggi, tetapi tidak menerima rasa terima kasih sebagai balasan ("Anak perempuan, apa yang baik! Anda melakukan perkara yang luar biasa! Sejauh mana anda menolong saya! "). Anda mempunyai gerak isyarat yang tidak ditutup, dan jiwa anda belum mendapat kepuasan. Jiwa manusia berfungsi dengan cara yang luar biasa - semakin banyak kita melabur dan tidak mendapat hasilnya, semakin kita terus melabur (bukannya berhenti dan berkata kepada diri kita sendiri: "Itu sudah cukup! Saya tidak akan dapat memenuhi keperluan saya di sini ! ").
Fikirkan tentang apa keperluan anda memuaskan dan di tempatnya, betapa berbeza ia dapat dipenuhi. Ingat, jika anda memikul banyak tanggungjawab untuk usia dan sumber yang anda miliki, tetapi tidak menerima bayaran respons yang sesuai, tidak dapat mempengaruhi keadaan secara keseluruhan, anda akan mendapat isyarat yang tidak ditutup. Sekiranya anda melihat ke dalam diri anda, anda akan menyedari bahawa di sebalik keperluan anda untuk menyelamatkan semua orang, sebenarnya ada kehendak kuasa, kawalan dan pengaruh. Tetapi kekuatan ini tidak agresif dan menunjukkan pengembalian sumber anda (anda hebat; anda akan berjaya; anda boleh terlibat dalam situasi ini pada bila-bila masa dan menyelesaikan semuanya).
Keinginan berterusan untuk menyelamatkan semua orang menunjukkan bahawa anda mempunyai kekuatan dalam zon kemahakuasaan - anda tidak merasakan bahawa anda dapat mempengaruhi keadaan itu, dan setiap kali anda membuktikannya kepada diri sendiri, tetapi anda tidak dapat membuktikannya. Cobalah untuk merealisasikan keperluan anda melalui pendekatan baru, kerana, pada kenyataannya, keadaan seperti itu adalah mewujudkan keperluan anda dengan cara yang tidak berfungsi dan memainkan trauma masa kanak-kanak berulang-ulang kali, dan lagi kurangnya kepuasan.
Disyorkan:
Penyalahgunaan, Mangsa, Penyelamat Manakah Antara Berikut Yang Menyebabkan Rasa Kasihan, Simpati, Keinginan Untuk Menolong?
Soalan pelik, anda mungkin berfikir sekarang. Tetapi sebenarnya, soalan saya jauh dari pelik. Mengapa seseorang menjadi pendera (zalim)? Ya, kerana ada banyak ketakutan dan kegelisahan di ruang mentalnya, yang sebenarnya muncul ketika dia sendiri menjadi mangsa, satu-satunya keputusan yang tepat untuknya, tidak sedar.
Bagaimana Untuk Berhenti Mengkritik Diri Sendiri Dan Mula Menyokong Diri Anda? Dan Mengapa Ahli Terapi Tidak Dapat Memberitahu Anda Seberapa Cepat Dia Dapat Menolong Anda?
Kebiasaan mengkritik diri adalah salah satu tabiat yang paling merosakkan untuk kesejahteraan seseorang. Untuk kesejahteraan dalaman, pertama sekali. Di luar, seseorang boleh kelihatan baik dan berjaya. Dan di dalam - untuk merasa seperti ketiadaan yang tidak dapat mengatasi kehidupannya.
Jenis Lampiran "Winnie The Pooh Dan Semua-semua-semua"
Donkey Eeyore sangat menyayanginya ekor dan "diikat padanya." Kisah dongeng kegemaran semua orang mengenai Winnie the Pooh dan rakan-rakannya bukan sahaja gudang petikan dan kata-kata mutiara, tetapi juga ilustrasi yang jelas mengenai jenis lampiran.
Penerimaan Terbuka: Lelaki Anda Berusaha Untuk Menolong Semua Orang
Masha dan Oleg datang ke majlis resepsi pertama bersama-sama. Tetapi, sementara menunggu bermulanya rundingan di lobi, mereka menantang ke sudut yang berbeza dan menguburkan diri di telefon mereka. Mereka memasuki pejabat dalam kesunyian yang sama, duduk di kerusi berlengan, menatap mata mereka dan mengerutkan kening lebih banyak lagi.
Mustahil Menjadi Sempurna Untuk Semua Orang
Kadang kala tidak kira apa yang anda lakukan. Anda tidak dapat memenuhi harapan orang di sekeliling anda sepenuhnya. Satu-satunya harapan yang perlu dipenuhi adalah anda sendiri. Sebilangan orang, tidak kira apa yang anda lakukan, anda tidak akan dapat memuaskan.
