Latar Belakang Kemurungan Adalah Keadaan 70% Penduduk

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Saintis Britain" baru-baru ini melakukan kajian sosiologi, yang menunjukkan bahawa kira-kira 70% populasi bandar besar hidup dalam keadaan terpendam latar belakang terpendam

Kemungkinan besar, angka ini sedikit berlebihan, tetapi ahli sosiologi boleh dipercayai bahawa jumlah orang yang menderita melankolis, blues dan limpa adalah sangat besar.

Orang yang menderita kemurungan latar belakang mungkin secara berkala mengalami peningkatan atau kegembiraan, tetapi ini hanyalah luahan emosi sementara, apalagi, paling sering disebabkan oleh pertemuan kebetulan atau kejadian yang tidak dijangka. Pada masa yang sama, "keadaan latar belakang" biasa mereka boleh disebut sebagai kemurungan: mereka selalu bangun dalam suasana hati yang buruk, makan dan mandi tanpa kegembiraan, dan kemudian pergi bekerja dalam keadaan sedih …

Cara lain untuk melepaskan diri dari blues adalah dengan mencuba menambahkan "percutian pedas" ke dalam kehidupan seharian. Selalunya, percutian ini dikaitkan dengan pengambilan alkohol, sama ada ritual Jumaat atau lawatan spontan ke kelab. Masalahnya ialah secara beransur-ansur semua "cuti" ini berubah menjadi serangkaian ritual sehari-hari dan sepertinya bergabung dengan latar belakang kemurungan umum seseorang.

Kehadiran latar belakang kemurungan pada seseorang menjadi sangat ketara jika kita menggunakan tanda kurung semua cara biasa untuk dia secara artifisial menjaga dirinya dalam suasana ceria atau aktif. Di bawah ini kami menerangkan teknik mengatur diri seseorang yang tertekan.

Keadaan berkhayal

Kerja kadang-kadang mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari yang monoton dan melankolis yang berkaitan dengannya, membawa emosi negatif dan positif. Bahkan tekanan psikologi, konflik, atau ketakutan akan kegagalan, sekurang-kurangnya sementara, dapat membawa seseorang keluar dari kemurungan. Mempunyai pekerjaan menyumbang kepada hubungan paksa dengan orang lain, dan komunikasi apa pun, walaupun tidak terlalu menyenangkan, entah bagaimana membangkitkan semangat kita.

Sejenis "trance profesional", ketika seseorang memasuki keadaan kesadaran yang diubah khas, secara automatik melakukan pekerjaannya yang biasa, adalah keselamatan besar bagi orang-orang yang kehilangan kegembiraan hidup. Seseorang boleh mengalami keadaan trans dengan kerja mekanikal yang membosankan dan beberapa aktiviti intelektual sepenuhnya - penting bahawa ia biasa dan tidak memerlukan refleksi yang berlebihan.

Kekurangan kerja boleh memberi kesan buruk terhadap kesejahteraan orang. Begitu banyak orang melihat sendiri kehadiran apa yang disebut "Kemurungan Tahun Baru", di mana mereka biasanya terjun semasa cuti Tahun Baru yang panjang. "Suasana Malam Tahun Baru" yang dijanjikan oleh iklan entah bagaimana tidak datang, Malam Tahun Baru dengan lancar mengalir ke dalam rangkaian pemabuk yang membosankan dan mabuk yang menyakitkan.

Cukup banyak diketahui adalah kes-kes ketika orang-orang yang telah bekerja secara aktif sepanjang hidup mereka, setelah berehat dengan baik, mengalami kemurungan yang teruk.

Kekuatan skandal keluarga yang mengesahkan kehidupan

Bertentangan dengan kepercayaan popular bahawa alasan kebanyakan skandal keluarga adalah kurangnya persefahaman antara pasangan suami isteri, perlu diperhatikan bahawa pertengkaran paling sering terjadi bukan kerana seseorang secara kronik tidak memenuhi permintaan pasangan mereka atau melepaskan kemarahan dan kerengsaan yang terkumpul padanya bekerja.

Jauh sekali lebih banyak skandal berlaku kerana salah satu atau kedua pasangan berada dalam keadaan melankolis kronik, dan mereka secara sedar sedar mencari pelbagai cara untuk keluar dari kemurungan latar belakang mereka. Dan alat yang tersedia untuk umum dan percuma sebagai skandal sangat berguna di sini.

Sebilangan kelegaan dari kemurungan sudah menimbulkan sedikit kerengsaan yang timbul sebagai reaksi terhadap kebiasaan buruk suami isteri, atau penghinaan terhadap beberapa alasan, bahkan tidak terlalu penting. Dan jika pasangan itu membalasnya dengan merungut monoton anda dan jika ada alasan untuk pertengkaran lisan, maka ada kesempatan untuk mengatur skandal penuh, jenuh dengan emosi dan disertai dengan ledakan adrenalin.

Secara amnya, skandal sangat memeriahkan kehidupan keluarga yang membosankan dan membolehkan anda menyingkirkan rasa pilu dan kebosanan. Benar, setelah mereka muncul mabuk psikologi yang teruk.

Memupuk ketagihan seksual dan keinginan untuk tabiat buruk

Banyak yang menemukan dalam hidup yang disebut "Don Juan" atau hanya "wanita" yang, kerana terlalu mencintai hidup dan kerana kegembiraan sosial yang istimewa, membuat banyak hubungan dengan gadis-gadis. Terdapat juga gadis penyayang yang hanya memerlukan perhatian lelaki. Mereka dan yang lain menggoda dan bercinta dengan lebih banyak tenaga penting, rasa ingin tahu dan nafsu untuk hidup.

Tetapi selalunya orang masuk ke dalam hubungan cinta yang tidak berkesudahan sama sekali dari kelebihan daya hidup, tetapi sebaliknya - "dari kemiskinan": kerana mereka hanya sedih dan takut untuk bersendirian dengan latar belakang kemurungan mereka.

Oleh itu, dapat diasumsikan bahawa beberapa bentuk Don Juanisme adalah manifestasi kebergantungan psikologi. Dan masuk ke dalam siri novel yang sama bukan sahaja disebabkan oleh fakta bahawa seseorang berada di belas kasihan beberapa "permainan buruk" atau "senario sosial yang merosakkan" - tetapi oleh fakta bahawa dia menderita berterusan latar belakang kemurungan.

Cinta intrik untuk sementara waktu mengalihkan perhatian dari kehidupan sehari-hari yang membosankan, tetapi secara beransur-ansur mereka sendiri merosot menjadi sesuatu yang membosankan dan rutin.

Banyak yang telah diperkatakan mengenai kecenderungan beberapa orang untuk "mengalami kesepian" dan manifestasi lain dari mabuk rumah tangga, serta alkoholisme kelab, dan juga mengenai dadah dan ketagihan judi, oleh itu, dalam artikel ini, ini tabiat buruk (cara menyelamatkan dari kemurungan) kita tidak akan mempertimbangkan.

Penyebab utama kemurungan latar belakang

Mari cuba senaraikan secara ringkas penyebab utama kemurungan latar belakang seseorang.

Kehilangan makna dalam hidup atau kekecewaan dalam mimpi

Pertama sekali, kemurungan latar belakang dikaitkan dengan kehilangan makna dalam hidup atau kekecewaan dalam mimpi kanak-kanak dan remaja, serta idea mengenai struktur dunia. Erich Fromm dan pengikutnya banyak menulis mengenai perkara ini, jadi kami tidak akan mengembangkan topik ini sekarang.

Kehilangan kepercayaan pada diri sendiri dan kekecewaan terhadap cita-cita anda

Selalunya, kemurungan latar belakang berlaku disebabkan oleh fakta bahawa sepanjang siri peristiwa, cita-cita masa lalu hilang dan keyakinan diri hilang. Harga diri yang rendah atau terlalu realistik terbentuk. Boleh dikatakan bahawa wakil khas masyarakat yang menderita kemurungan latar belakang adalah orang yang tidak lagi mampu menjadi "lelaki pertama di desa", dan peranan anggota "orang ramai di bandar" tidak sesuai dia.

Berusaha untuk kesederhanaan dan "hidup untuk diri sendiri"

Sebilangan orang merasa tertekan kerana dunia dan kehidupan sosial terlalu rumit dan mereka terlalu malas untuk menghadapi semua kesukaran ini. Mereka menyatakan slogan "anda perlu hidup lebih mudah", tetapi secara semula jadi, tanpa banyak usaha, mereka masih gagal mempertahankan diri dalam keadaan "positif". Oleh itu, "dunia sederhana" mereka mulai pudar, dan kemudian timbul kemurungan, kerana untuk mengekalkannya, anda tidak perlu berusaha dan berusaha.

Strategi "hidup untuk diri sendiri" membawa kepada hasil yang serupa: jika seseorang menjadi bosan dengan menyelami selok-belok hubungan manusia, dia secara beransur-ansur mendapati dirinya sendiri. Oleh itu, orang yang meminta positif, mengatakan bahawa perkara utama adalah "tidak menimbulkan tekanan yang tidak perlu" dan "tidak memburukkan lagi keadaan," dengan itu memulakan jalan menuju kemurungan setiap hari yang suram.

Penyederhanaan hidup dan primitivasi perasaan membawa kepada jiwa yang cetek, dan, seperti yang anda ketahui, di perairan cetek gelombang lebih kuat, jadi pencinta positif sederhana sangat diliputi oleh gelombang kemurungan rumah tangga.

Terlalu banyak penyalahgunaan sinis cemberut, tanpa percampuran ironi

Banyak orang mengira sinisme kerana wujudnya kematangan intelektual dan kebijaksanaan duniawi, membingungkannya dengan arif dan pemahaman tentang "bagaimana kehidupan ini benar-benar berfungsi." Sinisme tanpa campuran ironi dan ironi diri adalah hiburan intelektual yang sangat berbahaya, ia meremehkan dan menghilangkan segala makna.

Adalah mustahak bahawa orang yang menggunakan sinisme hanya sebagai bentuk humor yang istimewa cenderung untuk berada dalam keadaan tertekan.

Kecenderungan mencari diri dalam jiwa seseorang

Terdapat kepercayaan yang sangat meluas bahawa anda dapat memahami diri anda hanya dengan mendengar keriuhan jiwa anda, dan anda dapat menemui panggilan anda melalui ujian psikologi yang akan memberitahu anda apa yang anda inginkan. Lebih sukar bagi kita untuk membayangkan berapa banyak orang yang tersesat dalam "dunia dalaman yang kaya" mereka, yang sebenarnya tidak begitu menarik.

Perlu diingat bahawa kedua-dua introvert dan ekstrovert menderita dari bencana ini. Cuma yang lama hilang sejak sekian lama, masuk ke dalam hutan jiwa mereka yang lebat, dan yang terakhir keliru di suatu tempat di pinggirnya, tidak lama, tetapi dengan pengulangan yang membosankan. Dan mereka, dan yang lain, pada akhirnya, tidak menemui diri mereka sendiri, tetapi mereka bertemu dengan perasaan sedih dan murung.

Keadaan kekurangan tenaga kerana penindasan pelbagai ketakutan sosial dan eksistensial

Ada yang takut bercakap di depan umum, yang lain takut membuat kesalahan yang tidak masuk akal dan dicap sebagai tidak berpendidikan atau bodoh, seseorang takut membuat pilihan yang salah. Selalunya ketakutan ini tidak masuk akal dan diilhamkan oleh kisah seram dari prasangka zaman kanak-kanak atau kelas. Tetapi pada akhirnya, ketakutan ini menyebabkan pengurangan kekuatan mental, orang itu kehilangan kemampuan untuk bergerak sendiri dan jatuh ke dalam kemurungan.

Kekuatan ajaib keluarga atau senario sosial telah kering

Kadang-kadang orang jatuh dalam keadaan tertekan dalam situasi ketika mereka mencapai akhir senario keluarga atau sosial mereka, dan mereka tidak mempunyai kemahiran untuk membina strategi hidup mereka sendiri.

Begitu banyak kisah yang menangkap imajinasi kita diakhiri dengan kata-kata: "sejak itu mereka hidup bahagia selama-lamanya", tetapi bagi banyak orang bermula dari saat ini melankolis bermula. Sebelumnya, kehidupan dipenuhi dengan peristiwa-peristiwa dramatis dan penuh dengan emosi, tetapi sekarang kehidupan sehari-hari yang monoton telah datang dan, sebagai akibatnya, melankolis dan limpa.

Cara menghilangkan kemurungan latar belakang

Syarat untuk membatasi ukuran artikel membolehkan kita menunjukkan tanda-tanda kemalasan dan fokus pada perkara yang paling penting, iaitu bagaimana menghilangkan kemurungan latar belakang. Oleh itu, sekarang kami akan menyenaraikan kaedah ini melalui titik bulite, dan kami akan menganalisisnya secara terperinci dalam artikel seterusnya.

Bermakna untuk menghilangkan seseorang dari kemurungan latar belakang:

Pembentukan semula bertingkat: mengembalikan makna hidup pada tahap yang berbeza

• Bukan diagnosis kompleks dan akibat tekanan psikologi, tetapi pengenalpastian "kemampuan tidur" dan usaha yang ditinggalkan.
• Pengenalpastian faktor yang memakan tenaga psikik.
• Memulihkan lintasan hidup dan mengembangkan strategi hidup.
• Menghilangkan saluran asas kemasukan tenaga psikik: rasa ingin tahu, kegembiraan sosial, cita-cita, dorongan, "melepaskan diri dari ketakutan" dan "mengejar masalah"
• Sambungan ke "sumber tenaga yang lebih tinggi": kreativiti, misi, panggilan.
• Menyingkirkan harga diri yang dikenakan oleh orang lain, serta mengubahnya menjadi refleksi diri sendiri: baik pada tahap interpersonal dan sosial.

Perlu diingat bahawa orang yang menderita kemurungan latar belakang datang ke psikologi paling kerap dalam tempoh ketika "keadaan mental stabil" mereka terganggu oleh beberapa peristiwa dramatis yang tidak dirancang. Ini boleh bercerai, putus hubungan dengan orang yang disayangi, kehilangan pekerjaan, pengkhianatan pasangan atau isteri, cinta yang kuat tetapi tidak berbalas - secara umum, sesuatu yang membuat mereka keluar dari kebiasaan mereka.

……….

Latar belakang kemurungan mungkin bagi orang-orang seperti keadaan semula jadi sehingga, setelah menemui seorang psikologi, mereka berusaha menemui masalah lain, yang sering dibuat, yang, pada pendapat mereka, adalah sesuatu yang lebih dipercayai dan patut dihormati.

S. Sebagai gambaran, saya menggunakan lukisan oleh kakak saya - Goreva Elena