2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Pada masa ini saya memerhatikan betapa modisnya menawarkan perkhidmatan untuk "menghilangkan perasaan bersalah". Apa salahnya? Adakah kita biasanya melihat iklan pil yang menjanjikan untuk menyembuhkan "sakit kepala, sakit sendi, sakit wanita biasa"? Keinginan semula jadi manusia untuk penderitaan yang kurang juga merangkumi perasaan yang tidak menyenangkan. Diseksa oleh ketakutan? Mari hilangkan rasa takut. Bosan dengan arak? Apa masalah? Mari potong sekarang!
Sementara itu, psikoterapis profesional sama sekali tidak berminat untuk menghilangkan perasaan pelanggan mereka. Sebaliknya, mereka menawarkan untuk mengkaji perasaan ini dari sudut yang berbeza dan bahkan - oh, seram! - untuk mengalaminya. Psikoterapi normal tidak dapat menjamin kliennya melegakan sepenuhnya dari penderitaan. Kehidupan manusia di planet Bumi masih tidak 100% masa menyerupai berjalan-jalan keseronokan. Dan setiap orang akan menghadapi kesukaran, keinginan yang tidak terpenuhi, kehilangan, kesedihan, kesakitan. Dan dia sendiri pasti akan menjadi penyebab kesukaran atau penderitaan seseorang. Ia tidak dapat dielakkan. Dan rasa bersalah dalam kes ini adalah perasaan yang cukup tepat. Ia lahir dari rasa empati dan cinta pada orang yang kita cedera. Dan makna perasaan ini adalah untuk menerima tanggungjawab atas tindakan yang menyebabkan pengalaman sukar bagi orang lain. Dan, jika ada peluang dan sumber, untuk membantu orang lain mengatasi kesakitan ini dengan kerugian yang paling sedikit. Seseorang yang tahu bagaimana mengalami perasaan bersalah dapat tinggal dalam hubungan yang jauh lebih baik daripada orang yang menghindari bertemu perasaan ini.
Kami membicarakan rasa bersalah yang semula jadi, pengalamannya tidak membawa sensasi yang paling menyenangkan, tetapi hasil dari pengalaman tersebut dapat berupa pertumbuhan peribadi dan rohani, pengukuhan atau penyusunan semula hubungan. Agar seseorang dapat mengalami rasa bersalah dengan cara ini, dia mesti membesar dalam keluarga di mana rasa bersalah adalah sah bagi semua anggotanya. Maksudnya, jika seorang anak menjatuhkan pasu, dia akan merasa bersalah kerana kekoknya. Sejak usia tertentu, seorang anak cukup mampu menyedari bahawa ibu atau ayahnya marah dan bersimpati dengan mereka, keinginan untuk memperbaiki semuanya, walaupun tanpa ibu bapa dihukum atau dimalukan. Tetapi ibu bapa mempunyai hak untuk menyedari tanggungjawab mereka kerana mereka tidak meramalkan kejadian seperti itu dan tidak menjaga harta benda dan kesihatan anak yang rapuh. Dan mereka juga dibenarkan merasa bersalah kerana mereka menjerit pada bayi dalam keadaan terik ketika ini. Ibu bapa tidak takut kehilangan kewibawaan mereka dengan menunjukkan kemanusiaan mereka. Perasaan bersalah memerlukan semacam tindakan untuk mengembalikan keseimbangan dalam sistem. Orang yang bersalah tidak dianiaya, permintaan maaf tidak "dihimpit" daripadanya. Mereka tidak menyembunyikan daripadanya akibat perbuatannya dan perasaan yang ditimbulkan oleh perbuatan ini. Pampasan kerosakan, jika boleh, dialu-alukan dan disokong. Sekiranya keadaan telah habis, mereka tidak akan kembali ke sana untuk tujuan pedagogi. Dan jika dalam keluarga adalah kebiasaan untuk saling meminta maaf, tanpa mengira usia dan status, tidak mungkin pada masa akan datang seseorang yang dibesarkan dalam keluarga seperti itu akan memperhatikan pengumuman seperti "Saya akan menghilangkan rasa bersalah. " Kemungkinan besar dia akan merasa bersalah, bimbang, berusaha membetulkan keadaan, tetapi dalam jumlah yang tepat dan selagi itu masuk akal bagi dirinya dan pihak lain. Tidak lebih.
Secara umum, saya mempunyai anggapan bahawa mereka yang sudah memilikinya lemah ingin menghilangkan rasa bersalah. Tetapi sisa-sisa hati nurani menghalang keputusan akhir untuk mengepalai mayat untuk mencapai tujuan mereka sendiri. Tetapi orang yang benar-benar menderita perasaan bersalah akan datang ke psikoterapi dengan permintaan yang sama sekali berbeza. Contohnya, seperti ini: "Saya tidak cukup mencuba dan mereka masih tidak senang dengan saya - di tempat kerja, dalam keluarga." Atau: "Saya seorang suri rumah, isteri dan ibu yang buruk. Bagaimana saya boleh menjadi lebih baik?" Orang datang kepada ahli terapi yang, secara kasar, telah meminjam lima kopeck, telah mengembalikan seratus rubel, tetapi meminta ahli terapi untuk menolong mereka mencari beberapa juta jutaan tambahan di dalam poket mereka untuk mengagihkan sisa hutang khayalan dengan faedah.. Iaitu, sebagai tambahan kepada rasa bersalah yang nyata, yang sering meremehkan (dan kita semua, saya ulangi, bukan malaikat), seseorang merasa perlu meminta maaf hampir atas hakikat keberadaannya.
Psikoterapi tidak melegakan penderitaan. Tetapi dia pasti dapat membantu mengatasi lebihan beban yang ditanggung seseorang dengan pelbagai alasan dan yang menyebabkan penderitaan tambahan. Ribut setiap hari yang serius berlaku dalam kehidupan setiap orang, dan jika kapal tidak terlalu banyak, ia mempunyai peluang yang lebih baik untuk tetap bertahan dalam ribut apa pun. Perasaan bersalah adalah komponen penting dalam tingkah laku kita, dan hanya mungkin untuk menghilangkan perasaan ini sepenuhnya dengan merosakkan otak secara serius. Yang, by the way, terjadi akibat keracunan kronik dengan bahan psikoaktif, misalnya, atau dalam kes kecederaan dan penyakit serius. Walau bagaimanapun, kadang-kadang rasa bersalah yang berlebihan, perasaan bersalah "untuk segala sesuatu di dunia" juga merupakan akibat daripada kegagalan otak, penderita kemurungan klinikal atau penyakit neurologi yang kerap. Dalam kes ini, kebetulan tidak mungkin dilakukan tanpa doktor.
Bagi mereka yang, setelah membaca teks ini, mengesyaki bahawa dia benar-benar sedikit lebih bersalah daripada sebenarnya bersalah, saya mencadangkan latihan yang sederhana, tetapi sedikit berisiko. Cuba pilih satu atau dua "dosa" yang anda rasa bersalah. Tuliskan di atas kertas, di komputer anda, atau di sini di komen. Dan mulakan frasa seperti ini "Saya ingin meminta maaf dari …. atas apa yang saya lakukan terhadapnya seperti berikut: …". Perhatikan berapa banyak "senarai hutang" anda menyusut. Kerana anggur sebenar selalu disasarkan dan substansial, berbeza dengan pemberat, yang menarik ke bawah.
Disyorkan:
Belajar Menafikan Orang Tanpa Merasa Bersalah
Sebilangan besar orang biasa dengan perasaan yang tidak menyenangkan apabila mereka harus menolak permintaan seseorang. Pada masa yang sama, orang yang menolak merasa janggal, walaupun dia tidak melakukan kesalahan. Asal-usul perasaan bersalah.
Tentang Rasa Bersalah, Tanggungjawab Dan Penggantian Konsep. Sekiranya Anda Atau Anda Selalu Dibuat Bersalah
Pernahkah anda berjumpa dengan orang yang, dalam keadaan apa pun - sama ada sukar, tidak menyenangkan, atau tidak sengaja - perkara paling penting adalah mencari pelakunya? Pernahkah anda perhatikan bahawa orang-orang seperti itu mempunyai lebih banyak kekecewaan daripada kegembiraan, lebih banyak tuntutan hidup, pengkhianatan, harapan yang tidak terpenuhi, "
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Duit Syiling Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan yang berbeza dan kutub itu menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam kumpulan - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan begitu juga sebaliknya. Tetapi salah satu daripadanya, sebagai peraturan, kita tidak perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Untuk Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu.
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum mengenai seseorang yang dikenakan rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang neurotik (secara analitis, harus dibezakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung mengaitkan penderitaannya dengan fakta bahawa dia tidak layak mendapat nasib yang lebih baik.
