Pada Pisau Cukur

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Selama bertahun-tahun saya bekerja dengan ibu bapa saya, dan hingga hari ini mereka sering berpaling kepada saya untuk mendapatkan nasihat daripada ibu dan ayah. Kebanyakan ibu. Dan kebelakangan ini, saya juga sering berfikir untuk kembali bekerja dengan remaja. Untuk satu alasan mudah - terdapat begitu sedikit psikologi yang baik untuk remaja. Dan kanak-kanak memasuki usia remaja lebih awal dan mereka tidak mempunyai masalah yang lebih sedikit, tetapi lebih banyak lagi, kerana dunia kita berubah lebih cepat dan pantas. Saya melihat mereka, bingung, kesepian, malu dengan tubuh mereka yang semakin meningkat dan bersembunyi di sebalik poni panjang mereka sebagai ungkapan remaja khas "tidak ada yang mencintai-saya-ya-dan-saya-saya-saya-bukan-sangat-begitu". Sayang sekali bagi mereka - pada akhirnya, kita semua berpeluang melalui neraka ini, yang disebut pemuda.

Tetapi sekarang saya lebih kepada ibu bapa. Kadang-kadang mereka hanya memerlukan maklumat mengenai apa yang berlaku dengan anak itu. Sejak dua bulan kebelakangan ini, tiga ibu telah menghubungi saya sekaligus, takut dengan luka di lengan anak-anak mereka, jadi saya memutuskan untuk menulis mengenai perkara ini dengan lebih terperinci.

Sekiranya anda mengamuk di forum dan blog remaja, maka bahaya diri (seperti yang disebut secara saintifik) muncul tidak jarang. Selalunya ini adalah luka kecil, kadang-kadang melecur, di bahagian badan yang ditutupi pakaian - di lengan, di paha, di perut. Ia tidak kelihatan sangat menarik dan orang yang disayangi, sebagai peraturan, merasa ngeri apabila menemui jejak luka. Terdapat banyak mitos mengenai bahaya diri:

Mitos 1: Ini adalah cara mereka menarik perhatian kepada diri mereka sendiri

Kebenaran yang pahit adalah bahawa biasanya orang menyembunyikan jejak bahaya diri dan sama sekali tidak cuba memanipulasi orang yang dikasihi dengan cara ini. Mereka malu dengan bekas luka mereka dan takut ada yang menemuinya, ini adalah salah satu sebab mengapa mereka sukar mendapatkan pertolongan.

Mitos 2: Mereka gila, mereka berbahaya

Lebih kerap daripada ini, orang-orang ini menderita kesakitan mental, masalah serius, atau trauma masa lalu, seperti berjuta-juta orang lain. Merugikan diri adalah cara mereka menangani kesakitan. Mereka tidak lebih gila daripada kebanyakan orang di sekitar mereka, dan melabelkan mereka sebagai psikos hanya menjadikan keadaan lebih buruk.

Mitos 3: Ini adalah cubaan membunuh diri

Tidak. Orang yang memotong atau membakar diri tidak cuba mati. Mereka berusaha mengatasi sakit hati. "Potong kekosongan ini," kata salah seorang pesakit. Sebenarnya, pemotongan ini kadangkala menjadi yang membolehkan mereka hidup. Walaupun dalam jangka panjang risiko bunuh diri pada orang-orang ini lebih tinggi daripada rata-rata, itu bukan disebabkan oleh pemotongan, tentu saja, tetapi kerana kemurungan yang berpanjangan.

Mitos 4: Sekiranya pemotongan tidak serius, maka tidak mengapa

Hanya kerana pemotongannya dangkal tidak bermaksud rasa sakit tidak mendalam. Jangan berfikir bahawa tidak ada yang perlu dibimbangkan - "ia akan berlalu dengan sendirinya." Ini adalah gejala masalah mental yang serius yang mesti diatasi.

Perbuatan mencederakan diri biasanya dilakukan secara bersendirian tanpa saksi. Pada masa yang sama, banyak yang tergoda untuk menunjukkan luka kepada seseorang dan berkongsi dengan sekurang-kurangnya seorang yang dikasihi. Fakta ini, bersama dengan fakta bahawa pemotongan biasanya tidak berbahaya, menunjukkan bahawa ini adalah manipulasi untuk menarik perhatian. Dalam kebanyakan kes, ini bukan kesimpulan yang betul. Antara lain, pemotongan berfungsi sebagai alat komunikasi apabila seseorang tidak dapat menyatakan betapa menyakitkannya. Tetapi penting untuk diingat bahawa penderitaan diri sering kali bermaksud cuba mengatasi kesakitan mental yang tidak tertahankan.

Menurut mereka yang memotong tangan dan menyebabkan bahaya lain, tindakan ini membawa rasa sakit dan kelegaan. Ritual itu sendiri - mengunci pintu, memecahkan pisau cukur atau pisau lain, membalut, menyembunyikannya di bawah lengan - menggantikan perasaan kuat dan memakan semua orang dan membantu mengatasinya.

Sebagai tambahan atau sebagai tambahan kepada hal ini, penderaan diri berfungsi untuk "bangun" dan menjalin kembali hubungan dengan kenyataan. Sama seperti kita kadang-kadang merasa seperti mencubit diri sendiri untuk memastikan bahawa itu bukan mimpi, luka, luka bakar, atau kecederaan lain memulihkan atau memperkuat rasa kenyataan. Pesakit sering membincangkan bagaimana luka membantu mereka kembali dari keadaan "beku", kemurungan, ketidak realiti dunia ini dan menolong mereka melepaskan diri dari perasaan kosong dan tidak bermakna.

Siapakah mereka?

Ramai penyelidik telah berusaha untuk menentukan sifat-sifat yang terdedah kepada bahaya diri. Tidak ada yang mengejutkan di sini, semuanya cukup logik. Rasa rendah diri, kekurangan kemahiran penyesuaian yang fleksibel, kepekaan yang tinggi terhadap penolakan, peningkatan kegelisahan, kecenderungan untuk menekan kemarahan, dll. Majoriti mereka yang menghidap sindrom ini, remaja perempuan dan wanita muda, umumnya berpendidikan tinggi dan sangat pintar.

Terdapat beberapa pendekatan untuk menjelaskan asal-usul sindrom ini

Biologi: luka dan kemudaratan diri yang lain sebenarnya dapat mengurangkan penderitaan mental, ketegangan dan kesakitan yang tidak tertanggung, membawa kelegaan dengan melepaskan endorfin (bahan semula jadi seperti ubat-ubatan yang dihasilkan di dalam badan kita), oleh itu, apabila tindakan ritual ini diulang, tidak hanya bergantung pada psikologi, tetapi juga sebahagiannya bergantung pada fizikal timbul.

Psikologi: Di antara wanita yang menyebabkan luka dan luka bakar pada diri mereka sendiri, ada banyak yang mengalami kekerasan dan trauma pada masa kanak-kanak, sering kali melakukan hubungan seksual. Terdapat teori yang mengaitkan keganasan dan kecederaan diri. Kekerasan biasanya membuat mangsa merasa tidak berdaya dan tidak terkawal. Walaupun pemusnahan diri juga kekerasan, pada masa yang sama ada perasaan terkawal terhadap situasi, kerana orang itu melakukannya sendiri. Bagi beberapa mangsa serangan seksual, ini dapat menimbulkan rasa perlindungan dari penyalahgunaan, kerana mereka menjadi tidak menarik dan "tidak sesuai" bagi pelaku penyalahgunaan.

Terdapat juga teori psikologibahawa pemotongan adalah simbol hukuman diri untuk beberapa "dosa", kemarahan dalaman atau perasaan "kotoran". Ini boleh menjadi keinginan yang tidak disadari untuk mengalihkan kemarahan dari sumber luaran kepada diri sendiri, cara untuk menyatakan pencerobohan, naluri seksual, atau perasaan kuat yang ditindas. Kadang-kadang "hukuman" berikutan ketidakstabilan dalam makan, pemotongan dikaitkan dengan gangguan makan. Gadis itu cuba menurunkan berat badan, sekali lagi menyerang peti sejuk dan "membalas dendam" pada dirinya sendiri dengan memotong tangannya. Atau berusaha untuk menahan dirinya dari serangan kerakusan dengan keperitan.

Kadang-kadang ini boleh menjadi salah satu manifestasi dari jenis keperibadian sempadan.… Orang-orang seperti itu menderita ketakutan yang sangat kuat bahawa orang yang dekat dan orang yang dikasihi akan ditinggalkan, ditinggalkan dan tidak dapat mengatasi emosi yang sangat besar dengan cara lain. Dalam kes ini, pemotongan mungkin merupakan sebahagian daripada manipulasi dengan bantuan seseorang yang berusaha mengikat orang yang disayangi dengan dirinya sendiri dan menarik perhatian. Walaupun, kemungkinan besar, manipulasi ini tidak sedar.

Bagi setiap orang, penderaan diri bermaksud sesuatu yang berbeza, tetapi sering kali adalah ketidakmampuan untuk meluahkan perasaan dengan cara lain. Atas sebab-sebab tertentu, orang-orang ini (selalunya gadis dan wanita muda) tidak belajar atau tidak dapat meluahkan emosi mereka, kerana mereka tidak didengar. Pemotongan berfungsi sebagai semacam bahasa bagi mereka, dengan mana mereka berusaha untuk bersuara, menyatakan rasa sakit mereka, memulai dialog dengan orang-orang yang penting bagi mereka.

Jadi apa yang boleh anda lakukan mengenainya?

"Memotong tangan anda tidak bermaksud menyelesaikan masalah", "Anda hanya membuat diri anda lebih teruk", "Ini akan menjadi kebiasaan bagi anda", "Dalam 10-15 tahun, anda akan menderita parut jelek ini", "Jika saya melihat anda sekurang-kurangnya satu lagi potongan …"

Ungkapan-ungkapan ini atau serupa didengar oleh setiap orang yang parutnya dijumpai oleh orang tersayang. Bukan itu membantu. Lagipun, masalahnya bukan pemotongan, mereka hanyalah gejala. Mencuba menghentikan pemotongan tanpa memahami akar masalahnya akan gagal. Pada masa yang sama, adalah wajar bahawa orang yang disayangi, dan terutama orang tua, mengalami ketakutan, kejutan dan bahkan jijik apabila mereka mendapati luka di tangan seorang remaja, rakan, gadis tercinta (lihat mitos). Oleh itu, pertama anda perlu mengatasi perasaan dan menenangkan diri.

Selepas itu, masuk akal untuk mengetahui dengan teliti apa yang sedang berlaku. Membincangkan perkara ini tidak akan mudah, tetapi menyembunyikan kecurigaan dan kebimbangan anda akan menjadi lebih buruk. Ini adalah jalan buntu. Bersedia untuk orang yang tidak mahu segera membincangkan apa yang berlaku. Sederhananya, anda akan dihantar dalam satu bentuk atau yang lain. Anda tidak perlu mendorong siapa pun ke dinding, tetapi pastikan untuk mengatakan bahawa anda telah melihat luka, anda bimbang dan penting bagi anda untuk mengetahui apa yang sedang berlaku kepadanya. Anda bersedia menunggu sehingga rakan atau orang yang anda sayangi bersedia untuk bercakap, tetapi sangat mustahak untuk bercakap. Ia pasti tidak patut dikutuk dan dikritik, ia akan menjadi lebih buruk. Terdapat cukup rasa malu dan rasa bersalah bagi mereka yang berjuang dengan sakit hati dengan cara ini.

Tidak perlu ultimatum, ancaman atau hukuman. Salah seorang pesakit saya, seorang wanita muda, mengatakan bahawa teman lelakinya mengajukan pertanyaan secara terang-terangan, "Sama ada anda berhenti memotong tangan anda, atau saya meninggalkan anda." Tidak perlu dikatakan, ia tidak membantu? Jauh lebih penting untuk menawarkan seseorang peluang untuk berpaling kepada anda pada bila-bila masa ketika dia mengalami rasa sakit, ketakutan, ketegangan yang membuatnya dapat memegang pisau.

Semasa bercakap, fokuskan pada perasaan yang menyebabkan orang itu memotong diri daripada tindakan itu sendiri. Fikirkan bersama bagaimana anda dapat membantu. Akan lebih mudah baginya jika dia hanya bercakap, atau dia memerlukan nasihat khusus? Sering kali, mencederakan diri adalah ciri remaja dan orang muda yang, pada dasarnya, sukar untuk berkomunikasi dan lebih-lebih lagi untuk membicarakan perkara-perkara intim seperti itu. Mungkin lebih mudah untuk menulis. Genre epistolari mengalami kebangkitan elektronik dan tidak boleh dipandang rendah. Kadang-kadang apa yang sukar dinyatakan dapat dirumuskan dalam surat - tidak ada yang menggesa anda, tidak mengganggu, tidak mengganggu memilih kata. Cadangkan versi perbualan ini atau tanyakan dengan menulis terlebih dahulu.

Sekiranya ais sudah pecah dan anda membincangkan topik ini secara terbuka atau tidak, cubalah untuk mengetahui dengan lebih terperinci apa yang membuat seseorang memotong dirinya sendiri. Apakah perasaan ini dan apa alasannya? Ajaklah dia memikirkannya sendiri. Mengetahui alasannya adalah langkah pertama untuk membebaskan, kerana mengetahui apa masalahnya, anda boleh mencuba pelbagai teknik yang dapat meredakan keadaan dan menjauhkan diri dari bahaya.

Berikut adalah beberapa "rawatan di rumah" untuk menangani keadaan tersebut. Mereka sering berkesan

Sekiranya seseorang memotong diri mereka untuk menyatakan kesakitan atau kesusahan yang teruk, anda boleh:

• Lukis, lukis, coretkan pada sehelai kertas besar dengan dakwat merah, cat, atau pena
• Tuliskan perasaan anda dalam buku harian anda. Dalam kes ini, lebih baik di atas kertas dan tidak mengapa. Biarkan ia seratus tiga puluh tujuh kali "Saya tidak tahu apa yang harus dilakukan, saya marah, saya benci, saya takut …" Apa-apa.
• Karang puisi atau lagu tentang apa yang berlaku kepada anda. Atau cat gambar. Bergantung pada apa kecenderungannya.
• Tuliskan apa yang anda rasakan di atas kertas, kemudian koyakkannya hingga pecah dan bakar.
• Dengarkan muzik yang meluahkan perasaan anda. Sebenarnya, ini sebahagian besar dasar subkultur emo, di antaranya keburukan diri sangat biasa.

Sekiranya seseorang berusaha untuk menenangkan dan menenangkan kegelisahan, anda boleh

• Mandi atau mandi air suam
• Main atau berjalan dengan haiwan kesayangan. Secara umum, dalam situasi seperti itu, perlu memikirkan mendapatkan kucing atau anjing, jika, tentu saja, ada keinginan. Berkomunikasi dengan haiwan banyak membantu.
• Bungkus diri anda dengan sesuatu yang hangat dan selesa
• Urut leher, lengan, kaki dan kaki anda.
• Dengarkan muzik yang tenang

Sekiranya seseorang merasakan kekosongan, kesunyian, "kesejukan", pengasingan dari dunia:

• Hubungi seseorang yang senang berkomunikasi. Pada masa yang sama, sama sekali tidak perlu untuk mengatakan dengan tepat bahawa anda dengan tidak sabar ingin memotong tangan anda, cukup hanya untuk bercakap dengan seseorang yang masih hidup.
• Mandi air sejuk.
• Pasangkan kiub ais ke leher anda.
• Kunyah sesuatu dengan rasa terang yang tajam - lada, lemon.
• Cari terlebih dahulu forum, sembang, komuniti mereka yang boleh berkongsi masalah yang sama, supaya sekiranya berlaku "serangan", anda boleh bercakap di sana.

Sekiranya luka digunakan untuk melepaskan kemarahan atau ketegangan, anda boleh:

• Latihan - berjoging, melompat tali, menari atau meninju beg atau meninju beg.
• Anda juga boleh mengalahkan bantal, menggigit dan menjerit dengan sekuat tenaga.
• Bola kembung dan pop
• Rip kertas atau majalah
• Mengatur konsert "alat perkusi" menggunakan cara yang tersedia dalam bentuk periuk atau "gendang" lain.

Para saintis Britain di mana-mana menasihatkan untuk mencuba sebagai "terapi penggantian":

• Lukiskan jalur dengan pen merah atau pena tip di mana potongan biasanya dibuat
• Jalankan ais batu beberapa kali di mana potongan biasanya dibuat
• Pakai gelang getah di pergelangan tangan yang boleh anda putar dan bukannya memotong diri sendiri.

Kaedah di rumah tidak selalu membantu, dan jika anda melihat bahawa keadaan tidak bertambah baik, tentu saja lebih baik berunding dengan pakar - psikologi atau psikoterapis. Saya tahu bahawa banyak orang takut bahawa orang seperti itu akan ditulis menjadi "psiko", terutama ketika hendak memotong (sekali lagi, lihat mitos). Tetapi profesional mengetahui masalah ini dan tahu bahawa dalam kebanyakan kes tidak ada bau psikiatri. Merugikan diri adalah mekanisme pencegahan yang berkesan yang dikembangkan dan diinternalisasi oleh orang ini untuk mengatasi kesakitan mental dan kesukaran emosi. Untuk menggantinya dengan sesuatu yang lebih sihat, kerja keras jangka panjang diperlukan untuk mengenal pasti punca dan sabar membina "otot" mental yang dapat menahan tekanan tanpa tindakan ekstrem seperti itu.

Psikoterapi dengan hati-hati mengungkapkan makna peribadi yang mendalam tentang tindakan mencederakan diri sendiri bagi orang tertentu dan pada masa yang sama membantu mengembangkan kemahiran daya tahan dan kawalan diri. Sebilangan besar ahli terapi tidak memerlukan pemberhentian segera sebagai syarat terapi, tetapi mereka cenderung menetapkan batas. Sebagai contoh, dalam beberapa terapi, pelanggan diminta untuk memanggil ahli terapi setiap kali dia merasakan keinginan untuk memotong dirinya sendiri. Bercakap dengan ahli terapi selalunya cukup untuk mengelakkan perkara ini. Sekiranya pelanggan memotongnya, dia tidak dapat menghubungi ahli terapi selama 24 jam selepas itu.

Psikoterapi dalam kes ini (seperti halnya orang lain) mengajar seseorang untuk bersentuhan dengan perasaannya, untuk memahami apa yang sedang berlaku kepadanya sekarang, bagaimana bertindak balas terhadapnya dan bagaimana mengatasinya. Secara umum, psikoterapi adalah mengenai pengajaran dan pertumbuhan bahagian-bahagian organisma mental yang, untuk beberapa sebab, tidak tumbuh secara semula jadi. Dan menanam sesuatu tidak cepat. Dan kegagalan berlaku, dan kambuh. Oleh itu, anda tidak perlu takut dan lebih putus asa.

Seperti biasa, saya ada berita baik untuk anda. Kadang-kadang luka di tangan adalah sejenis "kesakitan yang semakin meningkat" yang hilang dengan sendirinya. Oleh itu, anda tidak harus segera panik. Dan tidak juga. Bercakap, cinta, memerhatikan dan bersabar. Ingat perkara utama - selalu ada kekurangan hubungan manusia dengan dunia luar. Oleh itu, hubungan yang paling penting adalah menghargai dan menghargai.