2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mungkin, ada masanya ketika saya ingin menulis mengenai kaedah kegemaran saya dan sangat penting - mengenai Psikodrama. Walaupun selama bertahun-tahun belajar di universiti, saya diajar pendekatan yang berbeza: terapi berorientasi badan, dan terapi gestalt, dan psikoanalisis, dan terapi seni, dan banyak lagi. Tetapi atas sebab tertentu, psikodrama dalam proses pembelajaran hanya disentuh sekali - semasa kursus dalam sejarah psikologi. Tidak wajar, saya rasa, hanya kerana kaedahnya berkesan, berkesan, terbukti, cukup cepat, dengan teorinya yang sangat baik dan sangat penting. Lebih-lebih lagi, teknik peribadinya berjaya digunakan dalam pendekatan lain.
Psychodrama diciptakan pada 20-an abad yang lalu oleh Jacob Moreno, dan menjadi meluas sebagai kaedah terapi kumpulan pertama dan satu-satunya. Tetapi ia juga berjaya digunakan dalam kaunseling individu sebagai monodrama.
Psikodrama Merupakan kaedah berdasarkan tindakan dan kebangkitan dunia dalaman seseorang.
Selalunya, anda boleh berfikir untuk jangka masa panjang, merenung, membuat sesuatu, merancang sendiri. Tetapi, sebenarnya, semasa pelaksanaan rancangan ini, ketika seseorang mula bertindak, kejutan berlaku. Kadang-kadang mereka membantu, dan kadang-kadang mereka mengganggu pelaksanaan rancangan.
Tindakan dan interaksi mengesahkan konsepsi, kata-kata dan pemikiran direalisasikan. Oleh itu, kita dapat mengatakan bahawa tindakan lebih tepat dan bermakna daripada kata-kata dan pemikiran.
Dalam psikodrama, tindakan adalah komponen utama. Terima kasih kepada tindakan, perubahan atau pembetulannya, adalah mungkin untuk mencapai yang diinginkan. Lagipun, anda harus mengakui betapa hebatnya mencuba melakukan sesuatu dengan cara yang baru, lebih baik, sehingga sesuai dengan minat peribadi anda. Dan psikodrama memungkinkan, dengan bantuan teknik khas, melakukan beberapa tindakan, melihatnya dari luar dan membetulkannya untuk mencapai hasil yang diinginkan. Dan periksa lagi - adakah sesuai? Atau tidak? Atau adakah anda perlu mengubah sesuatu yang lain?
Bagaimana ini berlaku? Di sinilah komponen psikodrama lain masuk - mewujudkan. Cuba bayangkan - berapa banyak yang berlaku pada setiap orang … pada masa yang sama! Kita selalu berfikir, mengingati masa lalu atau membayangkan masa depan, melakukan dialog mental, mengalami pelbagai emosi, membentuk pendapat dan sikap terhadap perkara dan orang yang berbeza. Dan semua proses ini sering berjalan pada masa yang sama dan sangat pantas. Mereka sangat sukar untuk "menangkap oleh ekor", menangkap dan membongkar secara terperinci. Lebih-lebih lagi mustahil untuk melihat memandangkan bahawa semua perkara ini adalah perkara yang tidak material.
Psychodrama memungkinkan untuk mewujudkan semua yang ada di dalam diri seseorang: pemikiran, perasaan, sikap, makna, dan lain-lain. Untuk ini, segala sesuatu yang menarik minat seseorang, segala sesuatu yang ingin dipertimbangkannya dengan lebih terperinci dan difahami secara harfiah "dipakai" pentas khas - hampir seperti di teater - dan ia dimainkan. Setiap butiran terkecil dari dunia dalaman seseorang diberi wajah, tempat, peranan - nyata dan nyata.
Dan kemudian segala yang ada di dalam diri seseorang, segala sesuatu yang sangat sukar untuk "ditangkap", difahami, dijejaki dan disedari, ternyata secara fizikal di depan matanya. Dia dapat mempertimbangkannya secara terperinci, melihat keseluruhan keadaan dari luar. Cuba, "cuba" peranan lain, masukkan peranan tersebut dan perhatikan diri anda seolah-olah melalui pandangan orang lain. Dan aturkan sebarang tindakan. Dan kerana semuanya jelas dan "watak utama" (protagonis) dirinya - orang yang dunia dalamnya diletakkan di atas pentas - mengambil bahagian dalam bertindak, dia berpeluang untuk merasakan dan memahami apa yang berlaku dengan baik dan yang tidak. Apa yang perlu diubah sehingga ia adalah cara yang dia mahukan. Dan kemudian anda boleh mencuba mengambil langkah baru, tindakan baru dan memeriksa hasilnya, dan melihat lagi dari luar. Dan semua ini berlaku di ruang terapi yang benar-benar selamat, yang juga sangat penting.
Bagi saya secara peribadi, psikodrama selalu seperti sedikit sihir. Sama ada melakukan drama saya sendiri sebagai watak utama, atau memainkan peranan dalam adegan seseorang, atau hanya menonton aksi psikodrama dari penonton, saya tidak pernah berhenti bertanya-tanya bagaimana perkara dan pengalaman yang rumit, sangat kompleks dan sering menyakitkan dapat dilihat oleh pemerhatian, pemahaman, dan kesedaran. Dan bagaimana jalan keluar dari situasi sukar ditemui hanya kerana dapat melihat, "menyentuh" situasi ini dalam format psikodramatis yang selamat dan melakukan sesuatu dengannya.
Oleh itu, Psychodrama sangat berkesan kerana teori, asas kreatif, spontan dan kreatif yang jelas dalam kerja, cara cepat untuk mengenal pasti kesukaran klien melalui tindakan, menghormati pengalaman dan pandangan orang tersebut. Kaedah ini dianggap paling lembut dalam hubungannya dengan klien dan digunakan secara meluas dalam kaunseling psikologi, dalam terapi individu, kumpulan dan keluarga, dalam perundingan perniagaan, pedagogi dan perubatan, politik, seni dan bidang kegiatan manusia yang lain. Lebih-lebih lagi, psikodrama tidak terbatas hanya dengan tekniknya dan digabungkan dengan sempurna dengan hampir semua kaedah lain yang dapat ditenun dengan halus menjadi dramatisasi.
Dan saya dengan tulus mengajak anda untuk berkenalan dengan psikodrama: baik dalam mengajar kaedah ini (untuk pakar), dan untuk kepentingan diri saya sebagai kaedah berkesan yang membantu anda menyelesaikan kesukaran hidup anda.
Disyorkan:
Saya Tidak Merasakan Apa-apa Dan Saya Tidak Mahu Apa-apa. Betapa Apatis Memakan Kita
Ini adalah aduan yang sangat biasa. Kekurangan perasaan, filem ketidakpedulian, yang tidak dapat diseret ke seluruh kehidupan, menyelimutkannya dengan kebosanan, sikap tidak peduli dan tanpa makna berlumpur. Rutin berdebu dan keletihan berterusan adalah sahabat kekal dari keadaan ini.
Apa Yang Perlu Dilakukan Untuk Ibu Bapa Dengan Remaja Yang Tidak Mahukan Apa-apa
Pengarang: Katerina Demina Fenomena ini telah mendapat momentum dalam tujuh tahun kebelakangan. Seluruh generasi muda telah tumbuh yang "tidak mahu apa-apa." Tidak ada wang, tidak ada kerjaya, tidak ada kehidupan peribadi. Mereka duduk berhari-hari di komputer, mereka tidak berminat dengan gadis (mungkin hanya sedikit, agar tidak tertekan).
5 Perkara Yang Perlu Diketahui Bagi Mereka Yang Ingin Belajar Mengatakan Tidak
Nampaknya, apa yang lebih mudah daripada mengatakan "tidak" ketika anda tidak mahu melakukan sesuatu? Sebaliknya, semuanya tidak begitu sederhana seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Dalam artikel ini, saya telah mengetengahkan 5 perkara yang perlu diketahui bagi mereka yang tidak boleh mengatakan tidak dan ingin belajar bagaimana melakukannya.
Apa Yang Lelaki Tidak Maafkan Dan Apa Yang Tidak Dimaafkan Oleh Wanita
Bahawa lelaki dan wanita tidak memaafkan, hanya apabila ia tidak bermanfaat bagi mereka - apabila ia bertentangan dengan keperluan dan minat mereka. Dan dalam kes lain, apabila mereka memerlukan dan berminat, mereka akan memaafkan SEMUA. Jangan mempunyai khayalan bahawa lelaki tidak memaafkan apa yang tidak dimaafkan oleh wanita:
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
