2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Setiap daripada kita secara berkala mendengar komen dari orang lain di alamat kita. Ini boleh menjadi pujian, pujian, persetujuan, empati, atau mungkin ketidaksetujuan dalam berbagai bentuknya, yang dalam kehidupan sehari-hari sering disebut kritikan.
Dengan kritikan, saya bermaksud penilaian nilai negatif mengenai anda dan tindakan anda. Definisi ini sendiri menunjukkan bahawa bertemu dengan pernyataan seperti itu dapat menimbulkan emosi negatif: kemarahan, kebencian, kebencian, serta pertengkaran dan konflik dengan orang-orang yang bercakap seperti ini.
Sekiranya anda menghadapi situasi seperti itu dan anda sukar untuk mengatasinya, saya sarankan anda mencuba senaman yang akan membantu anda menangani situasi itu sendiri dan mengekalkan kestabilan.
Semasa menghadapi kritikan, saya cadangkan anda menjawab soalan berikut:
1. Siapa kata - adakah ini orang yang cekap atau tidak? Bolehkah anda bergantung pada pendapat seseorang dalam hal ini, kecekapan berdasarkan fakta biografinya?
2. ❓Form atau kandungan? Apa yang tidak anda sukai - makna mesej atau bentuknya?
3. ❓Apa yang ingin disampaikan oleh penceramah? Mesej yang anda dengar mungkin tidak tepat menggambarkan pemikiran penutur, kadang-kadang ia boleh menjadi bentuk sokongan dan bantuan yang tidak berjaya.
4. ❓Apa yang ingin saya lakukan seterusnya? Kita masing-masing mempunyai cara yang biasa untuk bertindak balas terhadap kritikan, tetapi situasi mungkin berbeza, jadi berdasarkan soalan sebelumnya, lihat bagaimana anda ingin menjawab komen ini.
Pertimbangkan contoh tertentu:
Anda memasak borscht dan anda diberitahu "anda memasak borscht dengan tidak betul."
- Siapa sahaja yang bercakap - misalnya, tukang masak restoran besar, dalam hal ini, anda boleh memberitahunya bahawa bentuk pernyataan itu tidak sesuai untuk anda, tetapi anda berminat untuk mendengar komen mengenai proses memasak. Atau anda diberitahu oleh orang yang tidak tahu memasak, maka anda boleh memberitahunya bahawa anda tidak bersedia untuk bergantung pada komen orang yang tidak pro dalam proses ini.
- Tidak menyenangkan bagi anda bahawa seseorang menghina proses memasak anda, atau anda, pada dasarnya, tidak mahu diberitahu dengan tangan.
- Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk menjaga hubungan dengan seseorang, anda boleh bertanya kepadanya apa maksudnya dengan mesej tersebut - adakah keinginan untuk menyinggung perasaan atau keinginan untuk menolong dan mengambil bahagian dalam proses memasak
- Adakah saya ingin meminta orang itu untuk tidak mengganggu saya, atau hanya mengubah bentuk pernyataan menjadi "Saya biasanya melakukan ini, bagaimana jika ia membantu anda."
Berdasarkan kuesioner pendek ini, anda dapat mengetahui niat anda untuk menghentikan pembicara ("Jangan beritahu saya, itu tidak berfungsi untuk saya"), mengganggu perbualan dengannya atau meninggalkan kenalan, menjelaskan bahawa borang perbualan tidak sesuai dengan anda, tetapi anda bersedia mendengar komen seseorang dalam bentuk yang lebih sesuai.
Apa-apa tindakan akan menolong anda untuk tidak menahan rasa marah atau marah, tetapi untuk menyatakannya. Seiring berjalannya waktu, berlatih dalam latihan sedemikian, anda akan mencari cara terbaik untuk bertindak balas terhadap pernyataan yang serupa.
Skema ini membantu saya memahami apa yang berlaku dan bagaimana saya bertindak balas, kerana dalam situasi apa pun, penting untuk mengekalkan kemampuan melindungi dan mengawal batas anda dan kemampuan untuk memilih reaksi yang sesuai untuk situasi tersebut. Cubalah dan beritahu saya jika latihan ini akan membantu anda.
Disyorkan:
Cara Memberi Dan Menerima Maklum Balas: Psikologi Kritikan
Tidak kira apa yang kita lakukan atau seberapa baik kita melakukannya, pengkritik akhirnya akan menghubungi kita. Ini adalah saat-saat paling mengecewakan yang kita lalui. Kita lebih suka mengelakkan kecanggungan ini, tetapi salah satu kemahiran asas dalam hidup kita adalah memberi dan menerima nasihat, maklum balas dan juga kritikan.
Pencipta Bencana Peribadi Atau Cara Menikmati Kebahagiaan (Menghadapi Trauma Awal)
Pengarang: Irina Mlodik Nampaknya dia memegang roda kemudi dengan kuat dan dengan yakin memimpin kapal kehidupannya, secara sedar memilih satu atau lain laluan, menjangkakan dan mencegah kapal itu dari kemungkinan terjadinya ribut dan tali.
Cadangan Penggunaan Kritikan Konstruktif Dan Peneutralan Merosakkan
Orang sering mempunyai soalan - apa itu manipulasi? Bagaimana manipulasi berbeza dengan nasihat konstruktif, kritikan konstruktif? Untuk memahami isu-isu ini, pertama sekali, mari kita tentukan fakta bahawa orang yang berbeza berbeza dengan cadangan mereka, iaitu cadangan.
Cara Menjawab Kritikan Dengan Betul
Dalam senarai psikologi tentang apa yang harus dilakukan oleh kanak-kanak pada usia 9-10 tahun, seseorang dapat menemukan item tersebut "dengan betul merasakan kritikan." Bagaimana kita dewasa memahami ungkapan ini sendiri? Kritikan adalah maklum balas dari seseorang, yang bermaksud menolong orang yang dikritik meningkatkan tingkah laku, kemahiran, cara manifestasi, dll.
Kritikan Dan Pengkritik: Bagaimana Menangani Kritikan Secara Sedar?
Dalam artikel hari ini, saya harus melucutkan sebahagian daripada alat yang kita gunakan tanpa berfikir. Kami menggunakan alat psikologi ini sebagai pertahanan diri, tanpa sedar. Kita menggunakannya tanpa menyedari bahawa kaedah mempertahankan diri ini, yang menghentikan kita dalam pembangunan dan memperburuk fungsi robot dalam kehidupan.
