10 Mitos Paling Popular Mengenai Psikoterapi, Dan Pendedahannya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

1) Mitos: Psikoterapi menjadikan kita kuat, stabil dan kebal dan tidak ada yang akan menyinggung perasaan kita, kemarahan, ketakutan, dll.

Realiti: Sebaliknya, semasa menjalani terapi, kepekaan anda meningkat dengan ketara, dan dalam beberapa keadaan anda menjadi lebih terbuka dan rentan daripada terapi sebelumnya, kerana sekarang anda mempunyai keberanian untuk mengambil risiko dan membuka perasaan anda kepada orang lain. Tetapi risikonya sering dibenarkan. Orang menjadi lebih terbuka kepada anda.

2) Mitos: Psikoterapi menjadikan kita tenang, seimbang, bertoleransi, menerima orang lain sebagaimana adanya.

Realiti: Oleh kerana (lihat di atas) kepekaan kita meningkat, kita menjadi lebih membeza-bezakan kenalan, hubungan kita, ya, sebenarnya, pada orang di sekitar kita … Dan sama sekali bukan fakta bahawa kita mencintai dan menerima semua orang. Terapi tidak menjadikan kita bertoleransi, tetapi lebih sedar. Tetapi dengan kesedaran, anda mempunyai pilihan, sama ada untuk menunjukkan toleransi ini pada waktu tertentu atau, baiklah.

3) Mitos: Dalam perjalanan terapi, kita berubah dan dunia di sekitar kita juga berubah.

Realiti: Sudah tentu, saya mahu ini, tetapi ini tidak selalu berlaku. Seringkali alasan perceraian, misalnya, adalah perkembangan pesat dan perubahan peribadi salah satu pasangan, sementara yang lain tidak dapat mengikuti dia. Atau seseorang yang telah menjalani terapi terkejut apabila menyedari bahawa sekarang lebih sedikit orang yang memahaminya dan bercakap bahasa yang sama dengannya. Dan apabila anda mula berkomunikasi dengan orang tersayang, menganalisis segala sesuatu dari kebiasaan, anda akan merasakan ketidakselesaan dan salah faham dari pihak mereka)) Dan kata-kata rakan-rakan "yang tidak dirawat": seperti kain merah untuk lembu.

4) Mitos: Psikoterapi adalah kerja dan kerja, dan oleh itu kerja saya harus dihargai. Oleh kerana saya berusaha untuk memperbaiki hubungan dengan orang lain, bekerja pada diri saya sendiri, melabur masa, wang, tenaga, maka dunia harus membayar saya seratus kali ganda, orang akan menghargai usaha saya, mereka akan mencuba saya dan saya juga mencuba mereka.

Realiti: tetapi di sini berhenti - anda menerima terapi hanya untuk diri sendiri dan ini adalah pilihan anda! Tidak ada yang diharuskan menghargai usaha anda ke arah ini, dan jika mereka melakukannya, itu adalah hadiah untuk anda.

5) Mitos: Psikoterapi adalah sekumpulan pengetahuan esoterik rahsia yang akan dipindahkan kepada anda oleh ahli sihir dan penyihir - seorang psikologi, bersama dengan kunci rahsia untuk semua pintu. Dan dalam setiap situasi anda sekarang akan mempunyai algoritma penyelesaian.

Realiti: ahli psikologi anda hanya orang yang menemani, hanya teman yang menemani anda dalam perjalanan ke diri sendiri dan sering dalam terapi anda mempunyai lebih banyak soalan daripada jawapan. Tetapi ada kemahiran untuk mencari jawapan ini sendiri. Oleh itu, ahli terapi anda bukanlah ikan, tetapi hanya pancing.

1. MITOS: Selepas psikoterapi, tidak akan ada lagi pertengkaran dan konflik dalam hidup saya.
2. konflik telah dan akan berlaku, tetapi anda akan mempunyai kemahiran untuk menyelesaikannya dengan lebih membina, kemahiran untuk melihat dan mempertahankan batas ANDA, tetapi juga untuk melihat dan menghormati batas-batas yang LAIN.

6) Mitos: Psikoterapi selalu menjadi jalan menuju kejayaan, ke puncak kerjaya, untuk menyelesaikan kesejahteraan kewangan dan keluarga, ke penemuan ilmiah dan kreatif.

Realiti: tidak selalu. Saya tahu banyak kes ketika dalam terapi seseorang menyedari bahawa dia melakukan perkara yang salah, bahawa dia hidup dalam keluarga yang salah, dan pada hakikatnya dia sangat memerlukannya. Orang seperti itu boleh meninggalkan pekerjaan dengan gaji tinggi, tetapi dibenci, menjual perniagaannya sendiri dan melakukan perjalanan ke seluruh dunia, menerangi bulan sebagai pekerja bebas, tinggal di pangsapuri kecil yang disewa dan bahagia.

7) Mitos: Setelah menjalani psikoterapi, saya akan dapat menyatakan perasaan dan keperluan saya secara terbuka di mana sahaja dan selalu dan kepada semua orang.

Realiti: tidak semua orang, tidak selalu dan tidak di mana-mana bersedia dan ingin mengetahui tentang perasaan anda dan memenuhi keperluan anda. Kesesuaian pilihan dan tingkah laku anda adalah kemahiran yang dapat dikembangkan dalam psikoterapi dan, sekali lagi, digunakan sesuai dengan pilihan di tempat yang tepat dan pada waktu yang tepat. Anda tentu saja boleh menyatakan perasaan anda secara terbuka kepada atasan anda di tempat kerja … tetapi hanya sekali)).

8) Mitos: Dalam proses psikoterapi, saya akhirnya akan belajar menunjukkan keagresifan. KHAMIS !!!

Realiti: dan bagaimana ia membantu anda? Sebenarnya, ia akan membantu, tentu saja, melepaskan wap, dan ini penting, tetapi … dalam kehidupan sebenar, dalam proses terapi, anda belajar bukan sahaja untuk menyatakan keagresifan, tetapi juga mengetahui keperluan di sebalik itu. Ini adalah kemahiran untuk dikuasai di tempat pertama.

9) Mitos: Kelegaan hanya datang melalui kesakitan. Ini bermaksud bahawa psikoterapi mesti membuat kesakitan semasa bekerja, maka ia akan menjadi lebih mudah kemudian. Realiti:terapi bukan sahaja kesakitan dan penderitaan, tetapi juga perjalanan yang menarik yang penuh dengan rahsia, penemuan, dan air mata dan tawa dan pelbagai pengalaman yang sama sekali berbeza dari rentang yang sangat luas dan kuat.

Pengarang bahan: Alina Firsel.