Pencipta Bencana Peribadi Atau Cara Menikmati Kebahagiaan (Menghadapi Trauma Awal)

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Pengarang: Irina Mlodik

Nampaknya dia memegang roda kemudi dengan kuat dan dengan yakin memimpin kapal kehidupannya, secara sedar memilih satu atau lain laluan, menjangkakan dan mencegah kapal itu dari kemungkinan terjadinya ribut dan tali.

Dia yakin bahawa dia bebas memilih dan selalu melakukan yang terbaik untuknya. Hanya untuk beberapa sebab, berulang-ulang selama lebih dari tiga puluh tahun, dia mendapati dirinya berada dalam situasi yang sama: kawan-kawannya mengkhianatinya, lelaki berpisah dengannya selepas tarikh ketiga, dan bos selalu membuang semua pekerjaan padanya dan pada masa yang sama dia selalu mempunyai alasan untuk tidak puas hati dan mengkritik.

Dia menjelaskan semua ini dengan ketidakadilan yang teruk, secara tradisional mengeluh tentang nasib, menyalahkan semua orang di sekitar dan terus berharap bahawa dengan kedatangan lelaki baru atau bos baru, semuanya akan berbeza.

Kisah berulang yang mengejutkan. Pelanggan datang, satu persatu, jantina, usia, keadaan berubah. Tetapi setiap orang mempunyai sesuatu yang berulang-ulang dengan ketekunan yang tertekan, dan mereka marah, kecewa, sakit, mengeluh dan tidak dapat memahami mengapa semuanya berlaku untuk mereka dengan cara ini. Hanya sekali, mungkin sangat lama dahulu, semua ini terjadi pada mereka buat pertama kalinya.

Semua yang berlaku kepada kita mengubah kita. Trauma awal adalah apa yang berlaku pada kita ketika kita masih kecil. Kejadian atau rangkaian episod yang mengubah struktur psikologi kita, yang menentukan bagaimana kehidupan dewasa kita akan terus dibina, walaupun trauma itu sendiri telah lama dilupakan dan dikebumikan di bawah penutup peristiwa baru yang nampaknya sama sekali tidak berkaitan.

Traumatisasi psikologi awal mempunyai undang-undangnya sendiri.

1. Dia selalu tidak dijangka

Anda tidak boleh mempersiapkannya. Dia terkejut. Dia, sebagai peraturan, menjerumuskan anak itu ke dalam perasaan tidak berdaya, tidak mampu membela diri. Selalunya, pada masa kecederaan, dia jatuh ke dalam emosi, tidak mengalami perasaan yang kuat, tidak dapat marah atau melawan. Dia membeku dan bahkan tidak tahu bagaimana hubungannya dengan ini.

Hanya kemudian, emosi dihidupkan, dan kanak-kanak dapat mengalami kesakitan, ngeri, malu, takut, dll. Trauma yang kuat yang tidak dapat dicerna oleh jiwa dapat ditindas dan tidak diingati selama bertahun-tahun. Tetapi tindakan selepasnya terus berfungsi dan menentukan tingkah laku seseorang dalam kehidupannya yang sudah dewasa.

2. Ia berlaku dalam keadaan di mana kanak-kanak itu tidak dapat dikawal

Pada saat trauma, anak itu tiba-tiba kehilangan kendali atas situasi tersebut, kerana semua kekuatan dan kawalan pada saat ini, sebagai peraturan, ada pada orang dewasa, yang, dalam satu atau lain cara, ada kaitan dengan trauma. Anak itu benar-benar tidak berdaya dalam menghadapi perubahan yang dibawa oleh trauma dalam hidupnya.

Dan sejak itu, dia secara praktikal tidak bertolak ansur dengan kemungkinan yang tidak dapat diramalkan, cuba mengatur dunianya, dengan teliti mempertimbangkan langkah dan akibat yang mungkin, hampir selalu menolak risiko sedikit pun dan bertindak balas dengan menyakitkan terhadap sebarang perubahan. Kegelisahan menjadi temannya yang kekal, keinginan untuk menguasai dunia di sekelilingnya adalah keperluan mendesak.

3. Trauma kanak-kanak mengubah dunia

Sebelum kecederaan, seorang kanak-kanak percaya bahawa dunia diatur dengan cara tertentu: dia disayangi, dia akan selalu dilindungi, dia baik, tubuhnya bersih dan cantik, orang senang dengannya, dll. Trauma dapat membuat penyesuaian yang keras: dunia menjadi bermusuhan, orang yang dikasihi dapat mengkhianati atau mempermalukan diri sendiri, seseorang mesti malu pada tubuh seseorang, dia bodoh, jelek, tidak layak untuk cinta.

Sebagai contoh, sebelum cedera, anak itu yakin bahawa ayahnya mencintainya dan tidak akan menyakitinya, tetapi setelah seorang ayah yang mabuk mengangkat tangannya pada anak perempuannya, dunia menjadi berbeza: pada dirinya seorang lelaki yang mencintai dapat menyinggung perasaan anda seketika, dan anda akan menakutkan dan anda tidak akan dapat melakukan apa-apa.

Atau kes lain: seorang gadis kecil berputar dengan riang, dari mana roknya berputar di kaki kecilnya dengan gelombang yang indah, dan dia merasa sangat ringan, terbang, cantik secara ajaib. Teriakan ibu: "Berhenti mengayunkan rokmu! Saya akan malu bersinar dengan pengecut di depan seluruh dunia! " - mengubah segala-galanya tidak dapat dipulihkan.

Sekarang tidak mungkin baginya untuk bersikap seksi dan menarik, kerana sekarang di dunianya daya tarik wanita berada di bawah larangan paling ketat untuk mengelakkan rasa malu yang tidak tertahankan, yang bahkan dia tidak ingat dari mana asalnya.

4. Dalam kehidupan orang yang seterusnya, retraumatisasi berterusan berlaku

Maksudnya, seorang kanak-kanak, bahkan membesar, secara tidak sedar "mengatur" dan menghasilkan semula peristiwa yang mengulangi komponen emosi trauma. Sekiranya di masa kecil dia ditolak oleh teman sebayanya, maka dalam kehidupan berikutnya dalam setiap pasukan, dia akan mempengaruhi bidang di sekelilingnya sehingga dia pasti akan menyebabkan penolakan orang lain, dan dia sendiri akan menderita lagi.

Seorang gadis yang dipukul oleh seorang ayah yang mabuk, dengan kebarangkalian yang tinggi, dapat "menguruskan" dirinya sendiri suami atau pasangan yang minum atau memukul. Dan dia akan kembali mengadu nasib.

Saya menyebutnya "menggantikan sisi yang koyak." Keinginan yang tidak sedar, sama sekali tidak mahu mendedahkan dunia kepada trauma yang tidak dapat disembuhkan, yang mana dunia yang tidak curiga pasti akan terkena tinju, atau merobohkan kerak yang hampir tidak tumbuh dengan jari.

Sungguh mengagumkan betapa bekas kanak-kanak yang mengalami trauma menderita ini, dan dengan kegigihan mereka mengatur kehidupan mereka sedemikian rupa sehingga semuanya juga menyakitkan.

5. Kanak-kanak yang mengalami trauma ketika membesar tidak boleh merasa bahagia

Kerana kebahagiaan, kestabilan, kegembiraan, kejayaan adalah apa yang menimpa mereka sebelum trauma itu berlaku. Mereka gembira dan gembira bagaimana tiba-tiba dunia mereka berubah, dan ia berubah dengan cara yang besar untuk kesedaran kekanak-kanakan mereka.

Sejak itu, kebahagiaan dan kedamaian bagi mereka adalah perasaan malapetaka yang akan datang.

Mereka mungkin tidak menyukai percutian, memalukan pujian dan jaminan cinta seseorang, tidak mempercayai mereka yang berminat dengannya dengan niat terbaik, memusnahkan keluarga, menyebabkan segalanya menjadi skandal.

Sebaik sahaja matahari mulai bersinar di cakerawala kehidupan mereka, mereka pasti akan melakukan segalanya sehingga ribut dramatik yang hebat. Lebih-lebih lagi, sering kali ribut, disusun bahkan oleh tangan mereka: suami tiba-tiba mabuk sebelum perjalanan yang ditunggu-tunggu, semua anak jatuh sakit, orang yang mereka sayangi pergi, ada pengurangan pekerjaan, dll.

Segala sesuatu berlaku, tanpa penyertaan langsung, tetapi dengan corak yang menyedihkan. Seluruh dunia bergegas menyelamatkan: mereka perlu menghasilkan trauma dengan segala cara, hanya pada masa yang sama mereka secara tidak sedar mengendalikan segala-galanya, sekarang mereka tidak akan membiarkan semuanya terjadi secara tiba-tiba, seperti suatu ketika dahulu, pertama kali.

Sekarang mereka yakin bahawa apabila semuanya baik-baik saja, sesuatu yang mengerikan selalu berlaku. Dan itu pasti berlaku, kerana dunia akan selalu menemui mereka.

6. Trauma tidak selalu menjadi satu peristiwa penting

Ini boleh menjadi tekanan psikologi berterusan terhadap anak, percubaan untuk memperbaikinya semula, kritikan di mana dia hidup dari hari ke hari, perasaannya yang tidak perlu bagi ibu bapanya, perasaan bersalah yang berterusan untuk apa dia dan semua yang dia lakukan.

Selalunya seorang kanak-kanak membesar dengan beberapa jenis mesej yang kadang-kadang kurang difahami: "Saya harus menyenangkan", "semua yang ada lebih berharga daripada saya", "tidak ada yang peduli dengan saya", "saya mengganggu semua orang, merokok langit sia-sia" dan ada orang lain yang melumpuhkan jiwa dan mencipta realiti retraumatizing.

Tidak mudah bekerja dengan mesej yang tertanam kuat dalam kerangka mental pada masa dewasa. Juga kerana tidak ada ingatan tentang bagaimana hidup tanpa mesej ini, tidak ada pengalaman hidup sebelum trauma.

7. Sukar untuk tidak bersetuju dengan Freud, yang menyatakan bahawa lebih awal trauma, semakin sukar proses penyembuhannya

Trauma awal kurang diingat, mereka awal dimasukkan ke dalam struktur psikologi anak, mengubahnya dan menetapkan keadaan baru di mana jiwa ini kemudian berfungsi. "Kecacatan" awal ini membawa kepada kenyataan bahawa dunia nampaknya persis seperti yang dirasakan oleh anak itu sejak kecil.

Dan mustahil untuk hanya mencari dan mengeluarkan lengkung atau trauma dari jiwa tanpa mengambil risiko keruntuhan keseluruhan struktur psikik. Adalah baik bahawa pelanggan mempunyai pertahanan psikologi yang sebahagian besarnya melindungi jiwa dari operasi sedemikian. Oleh itu, menangani trauma awal lebih menyerupai penggalian arkeologi daripada operasi pembedahan.

Menghadapi trauma awal

Tidak setiap trauma kekal dalam jiwa untuk masa yang lama dan kemudian mengubah konstruk psikologi. Hanya yang tidak hidup dengan betul. Dari praktik, saya perhatikan bahawa ini berlaku dalam kes-kes apabila:

kanak-kanak itu tidak dilindungi, dia tidak diberi sokongan, dia mengalami perasaan tidak selamat dan tidak berdaya

keadaannya jelas bertentangan (contohnya, orang yang harus melindungi dan mengasihi menghina atau menyebabkan kemudaratan) dan kanak-kanak itu mempunyai ketidakselesaan emosi dan kognitif yang tidak ada yang membantunya menyelesaikannya

kanak-kanak itu tidak dapat mempertahankan dirinya, tidak dapat menunjukkan, dan kadang-kadang bahkan membiarkan dirinya merasakan perasaan agresif terhadap objek traumatik

penindasan berlaku kerana bahaya yang kuat terhadap jiwa kanak-kanak itu, atau dia dapat mengingat situasinya, tetapi "melewatkan" beberapa emosi dan perasaan yang terlalu sukar untuk hidup pada masa itu

kanak-kanak itu, tidak dapat membincangkan situasi trauma, "membuat kesimpulan" tentang bagaimana dunia berfungsi, dan secara tidak sedar membina pertahanan terhadap dunia ini, menjadikannya trauma secara global

Sekiranya kita menghadapi trauma kanak-kanak yang baru diterima, maka, dengan demikian, kita bekerja dengan anak itu dan, jika mungkin, keluarganya. Penting bagi kita, semasa berbicara dengan anak dalam bahasanya, untuk menggunakan cara sesuai dengan usia: mainan, gambar, bermain, dongeng, untuk berbicara dengan anak mengenai keadaan trauma.

Pada usia 10 tahun, anda boleh menggunakan kaedah bukan arahan untuk bekerja dengan anak: mengatur ruangnya dan kemampuan untuk memainkan situasi pada tahap simbolik.

Dalam kebanyakan kes, kanak-kanak menggunakan peluang ini, dan trauma mula muncul dalam gambar, permainan, dan perbualan. Kita hanya perlu peka dan menyokongnya dalam perwujudan perasaan dan proses yang mula berlaku di pejabat kita.

Trauma segar cenderung muncul dengan mudah apabila anak mula merasa percaya, penerimaan terapis, dan keselamatan. Penting untuk memusatkan perhatian pada perasaan apa yang dihindarkan oleh anak untuk hidup, bagaimana dia melihat dunia, dan bagaimana dia menilai penyertaannya dalam situasi traumatik, serta tindakan orang-orang yang telah mencederakannya.

Sekiranya kita bekerja dengan orang dewasa yang cedera pada masa kanak-kanak, penting untuk kita ingat:

1. Trauma selamat dikuburkan dan dibendung, dan seringkali anda tidak akan dapat "akses langsung" ke sana, walaupun anda yakin bahawa ia dan bahkan memahami apa itu dan pelanggaran apa yang ditimbulkannya kepada pelanggan anda.

Pelanggan boleh menafikan kehadiran sekurang-kurangnya beberapa peristiwa traumatik yang signifikan dalam kehidupannya yang lalu untuk jangka masa yang lama. Pelanggan telah lama terbiasa mempertimbangkan "sisi koyak" nya norma di mana dia tinggal. Dan dia sering tidak menyedari kaitan antara masalahnya sekarang dan trauma yang disyaki ada.

2. Struktur mental pelanggan dewasa agak stabil. Dan walaupun sudah lama membawa banyak kesedihan, penderitaan dan kesulitan dalam kehidupan klien, dia tidak akan terburu-buru menolaknya. Kerana selama bertahun-tahun dia melayani dia dengan "setia", dan selain itu, dia pernah melindunginya dari situasi yang sukar dan sukar.

3. Pelanggan takut untuk mendekati perasaan yang pernah dialaminya (dan, kemungkinan besar, bahkan tidak dialami sepenuhnya) olehnya sekali, dan oleh itu penentangan ketika dia mendekati keadaan masa lalu yang trauma akan meningkat secara mendadak. Selalunya, dengan kehadiran dan kekuatannya seseorang dapat menganggap bahawa kita berada di suatu tempat yang dekat.

4. Oleh itu, bekerja dengan trauma awal kanak-kanak pada klien dewasa tidak boleh jangka pendek, kerana diperlukan untuk melalui beberapa tahap, yang mana untuk setiap klien (bergantung pada sifat kecederaan, tahap pelanggaran, ciri-ciri pertahanan dibina selepas itu) akan memakan masa mereka yang tidak dapat diramalkan.

Langkah-langkah untuk menangani trauma awal kanak-kanak pada pelanggan dewasa:

1. Membina pakatan kerja, kepercayaan, keselamatan, penerimaan yang kuat. Pada tahap ini, klien, sebagai peraturan, membicarakan masalahnya dalam hidup, lebih memilih untuk tidak masuk ke dalam, tetapi secara tidak sedar dia memeriksa ahli terapi untuk tidak dihargai dan diterima

Mustahil untuk merasakan pengalaman sukar dalam diri anda di samping orang yang tidak anda percayai dan yang belum pernah diuji oleh anda, terutamanya jika anda pernah mengalami trauma sebelumnya.

2. Latihan secara beransur-ansur klien dalam kesedaran dan kebiasaan melihat masalah mereka tidak hanya dari sudut pandang "apa yang dunia lakukan salah kepada saya", tetapi juga dari sudut pandang "apa yang saya lakukan dengan dunia, begitu juga dengan saya”. Perkembangan dalam dirinya kemampuan untuk melihat kepengarangannya dalam pembentukan model di mana dia sekarang tinggal.

3. Bersama dengannya, terokai kapan dan bagaimana corak ini dibentuk. Bagaimana kehidupan pelanggan kita bahawa dia mempunyai pandangan dunia, sikap, cara untuk menghubungi dunia ini, membina dan menghancurkan hubungan.

4. Untuk melihat dan menerima "kecacatan" anda, misalnya, ketidakmampuan untuk tumbuh dalam cinta, mempunyai ibu bapa yang akan memahami dan menyokong, ketidakmampuan untuk mempercayai diri anda sebagai orang yang tidak pernah mengalami trauma dan masalah ini, ketidakmampuan untuk mempercayai, mencintai diri sendiri atau memperlakukan dunia sebagai orang yang "sihat".

5. Berkali-kali, mengalami perasaan yang kuat tentang keadaan trauma yang telah ditemui dan akibatnya: kesedihan, kepahitan, kemarahan, rasa malu, rasa bersalah, dll. Penting bagi ahli terapi untuk memperhatikan perasaan apa yang sukar untuk dialami oleh klien. Selalunya pelanggan merasa sukar untuk merasa marah terhadap "perogol" yang pada masa yang sama dekat dengan dia, ibu bapa, saudara, saudari.

6. Bebaskan diri anda dari rasa bersalah (atau sebahagian daripadanya) dengan berkongsi (atau memindahkan semua) tanggungjawab dengan mereka yang terlibat atau sumber trauma kanak-kanak. Setelah memahami dan berkongsi penderitaan anak itu yang kemudian mengalami semacam keganasan dan sama sekali tidak berdaya dan "tidak bersenjata." Anak batin yang didera dan trauma terus hidup di dalam orang dewasa dan terus menderita.

Dan tugas pelanggan kami adalah menerima, melindungi dan menghiburkannya. Selalunya, orang dewasa memperlakukan anak mereka yang trauma bukan dengan pemahaman, tetapi dengan kecaman, kritikan, dan rasa malu, yang hanya meningkatkan kesan trauma yang merosakkan.

7. Trauma itu sebahagian besarnya membentuk "kecacatan" psikologi kerana hakikat bahawa anak itu tidak dilindungi oleh mereka yang dipanggil untuk melindungi. Tugas kita adalah untuk mengajar pelanggan dewasa untuk melindungi anak batinnya dan selalu berada di sisinya. Ini akan membolehkannya mengelakkan kecederaan pada masa akan datang dan menyelamatkannya dari trauma semula.

8. Secara beransur-ansur, bersama dengan pelanggan, membangun kembali kerangka yang sudah biasa dari konstruk dan sikap psikologinya, menunjukkan kepadanya bagaimana konstruksi yang dia miliki pada masa kecilnya membantunya dan bekerja, dan bagaimana mereka tidak berfungsi, tidak adaptif atau merosakkan sekarang, pada orang dewasa kehidupan, terutamanya apabila inilah satu-satunya cara untuk bertindak balas terhadap apa yang berlaku.

Bersama dengan pelanggan, cari sumber dan kemampuannya sendiri untuk menanggung ketidakpastian dan membina hidupnya tanpa harapan yang tidak menentu dan pembiakan trauma yang tidak berkesudahan. Untuk ini, juga penting bagi klien untuk merasakan kekuatannya sendiri sepanjang hayatnya, yang pernah dilenyapkan oleh orang-orang yang dipanggil untuk merawat dan mengajar bagaimana menggunakannya.

Oleh itu, seorang pelanggan dewasa yang telah menjalani trauma pada masa kecilnya diberi banyak peluang untuk membentuk kehidupannya. Dia selalu mempertahankan hal yang sama, diambil sejak kecil, kemampuan untuk bereaksi: menarik diri, atau berusaha memikat semua orang, atau sangat patuh, atau menyerang untuk tujuan pertahanan.

Tetapi dengan kaedah sebelumnya, yang lain ditambahkan, banyak yang lebih berjaya dalam mendekati situasi tertentu.

Pelanggan dewasa berhenti tanpa sedar "bermain-main" dengan luka lama. Mereka diproses dengan hati-hati, dibalut, dan berparut secara beransur-ansur, meninggalkan bekas luka yang tidak lagi menyakitkan. Pelanggan memahami di mana dan bagaimana dia cedera, dan memperlakukan masalahnya dengan rasa hormat, perhatian dan tidak membenarkan orang lain menyakitinya lagi. Dan akhirnya dia membiarkan dirinya hidup dengan jayanya dan bahagia, berhenti mengendalikan seluruh dunia di sekelilingnya dalam penciptaan bencana peribadi yang membimbangkan.