2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Untuk masa yang lama, pergi ke terapi, saya mengharapkan kelegaan.
Dan sepertinya sekarang saya akan belajar sesuatu yang baru tentang diri saya dan teka-teki akan bersatu dan transformasi ajaib dalam hidup saya akan bermula.
Atau bahawa saya berasa lebih baik. Dan sekaligus dalam semua bidang dalam hidup saya.
Baik, atau paling tidak yang paling penting bagi saya.
Dan dari setiap pertemuan dengan ahli terapi, saya membawa beberapa kesedaran baru mengenai diri saya. Visi baru mengenai bagaimana dan mengapa saya bertindak dengan cara tertentu.
Mengapa saya mengikuti senario yang serupa.
Apa yang mempengaruhi satu atau lain tindakan saya.
Dan semakin banyak maklumat yang saya kumpulkan mengenai apa yang berlaku kepada saya, berkaitan dengan apa dan bagaimana, gambaran struktur saya dan kehidupan saya yang lebih luas dan lengkap dinyatakan kepada saya.
Dan pada suatu ketika, jumlah pertemuan dengan ahli terapi bertambah berkualiti.
Oleh itu, apabila saya mendengar daripada pelanggan bahawa mereka mengharapkan hasil yang cepat, saya sangat memahaminya. Kerana dia sendiri pernah melalui harapan dan keinginan untuk cepat mendapatkan perubahan yang diinginkan dalam hidupnya.
Dan saya tahu bahawa perubahan ini mungkin berlaku sekiranya anda memberi peluang kepada diri sendiri untuk menunjukkan minat terhadap diri anda dan proses dalaman kita.
Tunjukkan minat dengan cinta pada diri sendiri, seperti pada seseorang yang menguasai perniagaan baru.
Perkara itu adalah mengetahui diri anda.
Bagi saya ini adalah perkara yang sangat penting - mengenali diri saya sendiri.
Dan perniagaan ini tidak boleh terburu-buru, penting untuk menumpukan masa dan perhatian kepada diri sendiri.
Lagipun, setiap daripada kita adalah unik, kita masing-masing adalah seluruh Alam Semesta.
Kita masih hidup, dan bukan semacam mekanisme yang dapat dibongkar menjadi beberapa bahagian.
Kami jauh lebih kompleks daripada banyak mekanisme.
Dan satu lagi kemahiran penting berkembang dalam proses terapi, pertemuan berkala dengan ahli psikologi - ini adalah sikap baik dan menerima diri sendiri.
Inilah yang sering kita kekurangan pada masa kecil kita.
Adalah lebih biasa bagi kita untuk mendengar kritikan, tuduhan, rasa malu terhadap kita, rasa tidak puas hati terhadap kita.
Oleh itu, sangat sukar untuk menukar jejak jejak neural yang sudah dipakai ini untuk yang baru - dengan penerimaan, persetujuan, pujian dan sokongan daripada kami.
Sangat sukar bagi jalan ini untuk berubah.
Selalunya ia membawa kita kembali ke landasan biasa kita.
Penting untuk tidak berputus asa dan menempuh jalan baru berulang kali.
Dan selepas beberapa ketika, ia akan menjadi lebih mudah dan senang dilakukan.
Dan saya juga ingin mengatakan mengenai pentingnya pengalaman baru, tindakan baru.
Segala tindakan dan pengalaman baru melancarkan jalan saraf baru.
Semakin banyak pengalaman dan tindakan baru ini, semakin baik.
Sekarang, jika anda ingin mempercepat proses ini, maka cubalah setiap hari untuk melakukan sesuatu yang berbeza daripada yang biasa anda lakukan.
Sekiranya anda terbiasa berjalan di jalan yang sama, cuba ubah sedikit laluan anda.
Sekiranya anda terbiasa membeli roti tertentu, cubalah membeli roti yang lain.
Luaskan pengalaman anda dalam kehidupan seharian dan nonton - bagaimana anda dari pengalaman baru ini? Adakah kegembiraan mempelajari sesuatu yang baru muncul, atau mungkin kejutan "wow, betapa hebatnya, mengapa saya belum mencuba ini sebelumnya?"
Adalah penting bahawa tindakan baru ini berada di bawah kuasa anda, seperti langkah-langkah kecil.
Adalah penting untuk mula mengambil langkah-langkah kecil ini pada pertemuan dengan ahli psikologi, secara perlahan-lahan, secara beransur-ansur.
Setiap orang mempunyai langkah yang berbeza dan kemungkinan dan kekuatan yang berbeza untuk tindakan, langkah-langkah ini.
Saya cadangkan mengambil langkah kecil yang dapat anda jangkau.
Pada satu perjumpaan mereka mengambil langkah kecil, di satu pertemuan mereka mengambil langkah lain.
Dan seterusnya - langkah demi langkah, dan secara beransur-ansur perubahan yang diinginkan akan datang.
Apa langkah seperti itu? Kenyataan bahawa, setelah mengingatkan dan memberitahu situasi tertentu dalam perundingan itu, anda tidak menghadapi penurunan perasaan yang biasa, tetapi mendengar dari psikologi kata-kata penerimaan, simpati, sokongan.
Atau anda dapat melihat di dalam diri anda, selain kemarahan, juga rasa simpati.
Atau anda dapat mengatakan dengan lantang atau sekurang-kurangnya kepada anda sendiri beberapa kata atau frasa baru yang ditujukan kepada diri sendiri atau seseorang.
Secara umum, ini boleh menjadi pelbagai tindakan baru.
Dan pernyataan berikut selalu menyokong saya:
"Saya berjalan ke arah apa yang ingin saya datangi. Jika saya tidak dapat berjalan, maka saya merangkak. Jika saya tidak dapat merangkak, setidaknya saya berbaring ke arah itu."
Dan selalunya kekuatan itu cukup hanya untuk "berbaring ke arah itu."
Dan saya juga disokong oleh perumpamaan mengenai dua katak.
Dan saya berkata kepada diri saya sendiri, "Saya seperti katak itu, menjentikkan kaki saya dengan sekuat tenaga, dan saya tidak mahu menyerah."
Oleh itu, saya berharap semua orang yang pergi ke psikologi dan ingin berubah agar tidak berputus asa dan mengambil langkah kecil dan boleh dilaksanakan untuk diri mereka sendiri, dan anda pasti berjaya!
Memeriksa sendiri!
Kongsi di komen, tolong, apa yang baru yang anda mahukan dan bolehkah anda cuba lakukan secara berbeza dalam kehidupan seharian anda?
Dengan tindakan mudah ini - hanya dengan menulis komen, anda akan memulakan rangkaian saraf baru dan mula melakukan sesuatu yang berbeza!
Berani kepada anda dalam hal ini!
Disyorkan:
Jatuh Cepat, Kerap Naik
Tidak ada penyakit mental. Terdapat buta huruf total. Oleh itu, apabila tiba-tiba air kencing menyentuh kepala atau jiwa masuk ke tumit, masuk akal untuk bertanya apa yang kita buat dan bagaimana ia berfungsi di dalam badan kita, berinteraksi dengan persekitaran dan kenyataan.
Adakah Ahli Psikologi Merokok? Sekiranya Mereka Sempurna? Bagaimana Memilih Ahli Psikologi?
Sayangnya, tidak ada dan tidak ada yang ideal di dunia ini, dan percubaan untuk mencari sesuatu yang sempurna adalah utopia, yang akhirnya akan membawa anda kepada kenyataan bahawa anda akan menutup diri anda sendiri, dalam kerangka dan batasan anda sendiri, dunia dalaman akan ditutup dari yang lain, dan pembangunan akan berhenti.
Begitu Cepat Atau Lambat? Mengenai Masa Dan Jenis Pekerjaan Ahli Psikologi Dan Psikosomat
Hampir setiap kali anda membaca artikel oleh ahli psikologi bahawa "hanya 5 sesi dan semuanya akan baik-baik saja", anda akan segera mendapat tindak balas "ini hanya menghilangkan simptom, ia tidak menyelesaikan masalah", dll.
Hujah. Pertengkaran Yang Kerap Berlaku Dalam Hubungan. Apa Nak Buat? Mengapa Mereka Berlaku?
Hujah. Pertengkaran yang sering berlaku dalam hubungan … bagaimana ia berlaku: Tahap 1. Pertengkaran awal tidak sedar Yang pertama, pertengkaran asalnya tidak sedarkan diri dan timbul dari percanggahan pandangan antara dua orang yang berbeza mengenai subjek yang sama.
Psychosomatics: Bila Perlu Berjumpa Dengan Ahli Psikologi Dan Apa Hasil Yang Diharapkan
Soalan yang paling kerap didengar oleh seorang psikologi yang bekerja dengan topik kesihatan ialah: “Penyakit apa yang boleh saya rawat? Adakah mungkin untuk mengatasi penyakit saya?”. Memang ada senarai penyakit yang dianggap psikosomatik. Terdapat penyakit, kejadian dan perjalanannya bergantung kepada tekanan.
