Mengatasi Akibat Trauma Psikologi Bersama-sama

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Di dunia sekarang ini, banyak dari kita terdedah kepada faktor traumatik. Faktor trauma boleh menjadi trauma permusuhan yang biasa terjadi pada masa ini atau trauma keganasan fizikal. Perlu diperhatikan bahawa sebahagian besar trauma dalam hidup kita yang kita terima semasa berada di persekitaran yang berpotensi tidak berbahaya. Menurut beberapa anggaran, jumlah mangsa keganasan rumah tangga di Amerika Syarikat adalah lebih daripada 50% dari jumlah korban keganasan. Perkara-perkara seperti memutuskan hubungan, kehilangan orang yang dikasihi, impian yang hancur dan kehilangan kesihatan boleh membawa trauma tahap yang sangat tinggi, dan kadang-kadang disebut kecacatan peribadi. Selepas ini, dengan menyebut perkataan trauma, kita akan membincangkan salah satu akibatnya yang paling biasa, iaitu gangguan tekanan selepas trauma (PTSD).

Ketika kita berada di bidang trauma tinggi, kita perlu memahami apa itu trauma dan bagaimana menanganinya agar tidak mengalami ketidakselesaan dalam hidup.

Sebarang peristiwa traumatik dari segi pengaruh pada kita, ia mempunyai persamaan, iaitu, penyimpangan persepsi kita terhadap realiti sekitarnya, pemikiran tentang diri kita dan masa depan kita. Ini membawa kepada perubahan pemikiran, tingkah laku dan, sebagai akibatnya, keseluruhan cara hidup kita. Dalam kes ini, hasil yang paling mungkin berlaku dalam tingkah laku manusia adalah pengembangan tingkah laku defensif yang bertujuan untuk mengelakkan peringatan akan keadaan traumatik. Orang yang telah menghadapi akibat trauma psikologi menyatakan bahawa akibatnya dapat masuk ke dalam diri kita sehingga kadang-kadang mereka menjadi bahagian utama dari kesedaran kita dan membuat kita ketagih dengan trauma.

Hari ini di dunia terdapat banyak tafsiran mengenai cara untuk menyembuhkan trauma psikologi … Perang dunia pertama dan kedua dan tahap keganasan rumah tangga yang tinggi pada zaman kita menjadi pendorong kuat dalam kajian topik ini. Sebagai hasil kajian berskala besar, pola umum telah dikenal pasti dalam pendekatan yang berbeza untuk terapi trauma.

Pertama, perlu diperhatikan kriteria di mana ia didiagnosis PTSD … Kriteria diagnostik utama untuk PTSD merangkumi:

• Kenangan berulang mengenai peristiwa traumatik, disertai dengan peningkatan tekanan perasaan.
• Kilas balik. Tiba-tiba muncul kenangan dalam keadaan seperti trauma di luar kawalan kita. Nampaknya kita berada dalam keadaan trauma lagi.
• Mimpi ngeri, kurang tidur, tidur gelisah.
• Emosi yang kuat apabila teringatkan peristiwa traumatik.
• Reaksi fizikal (fisiologi) yang kuat ketika mengingati peristiwa traumatik dalam ingatan.

Penting untuk mengetahui bahawa orang yang mampu PTSDcenderung tertekan dan menggunakan ubat-ubatan dan alkohol untuk menekan gejala PTSDyang memberi mereka rasa tidak selesa.

Selepas diagnosis, kebanyakan pakar mengenal pasti tiga peringkat utama dalam pemulihan kecederaan.

Hubungan yang selamat

Pada pendapat saya, kaedah yang paling berkesan untuk mengatasi trauma adalah bekerja dengan pakar psikologi yang mempunyai pemahaman yang jelas mengenai kaedah memulihkan kesihatan mental seseorang. Bersama dengan ini, sokongan saudara-mara dan rakan-rakan, orang penting dalam kehidupan orang yang cedera sangat penting. Memahami keadaan dan keadaan orang di pihak orang lain adalah faktor perangsang pemulihan yang sangat kuat. Pada peringkat ini, adalah penting untuk mewujudkan hubungan saling mempercayai antara psikoterapi klien. Pada masa yang sama, pada awal terapi, saudara-mara orang yang cedera harus terlibat untuk melakukan kerja penjelasan dan menjelaskan kepada mereka betapa pentingnya sokongan yang tepat dan tepat waktu untuk orang yang mereka sayangi.

Hubungan manusia adalah parameter utama dalam terapi PTSD. Orang-orang yang mampu menyembuhkan apa yang telah dirosakkan oleh orang lain. Kehangatan, penyayang dan pemahaman menyembuhkan dan membawa kelegaan selamat datang.

Kenangan dan pengalaman trauma

Setelah penstabilan keadaan, kami terus ke tahap kedua terapi. Pada tahap penyembuhan ini, penting untuk mengingat sekecil-kecilnya keadaan traumatik dan untuk menghidupkannya kembali dengan sokongan ahli terapi, dengan pembetulan kesimpulan selanjutnya mengenai apa yang berlaku kepada mereka dan bagaimana ia mempengaruhi kita. Adalah sangat penting untuk membenamkan diri sepenuhnya dalam situasi traumatik dengan penekanan semula emosi yang menemani orang di dalamnya. Kehadiran emosi akan menunjukkan kelengkapan pengalaman kembali dan, sebagai akibatnya, pemprosesan kenangan ini. Penting bagi kita bahawa seseorang, mengingat peristiwa ini berulang kali di hadapan ahli terapi, dapat belajar melihat keadaan trauma dengan cara yang baru.

Penampilan baru sedang dibentuk untuk menutup acara ini. Kami berusaha untuk menutup pintu kepada situasi traumatik yang membimbangkan kami. Ini adalah bagaimana kita menguasai bilik "traumatik" ini. Dengan memegang kunci di tangan kita, dan menyedari bahawa di sebalik pintu tertutup inilah yang dapat kita kendalikan, kita mencapai penstabilan dan penyembuhan. Dalam praktiknya, metafora ini mengambil bentuk surat yang ditulis oleh seseorang atau gambar yang dilukis di mana dia menggambarkan semua yang terjadi padanya dengan kesedaran baru bahawa sekarang semuanya salah, sekarang dia selamat, sekarang dia dapat pergi semua beban berat ini dan pergi dengan lebih mudah. Bersama-sama, ahli terapi dan pelanggan menulis surat ini, mendengarnya, melihatnya, membincangkannya.

Dukacita semacam ini untuk kesedihan yang telah terjadi membantu meninggalkannya di masa lalu dan membuka jalan ke masa depan. Keadaan berakhir. Surat yang berisi sejarah trauma dapat dibakar, sehingga melambangkan pembebasan dari segala sesuatu yang sangat menyeksa kita. Keseluruhan proses ini mempunyai struktur tersendiri dan tertakluk pada peraturan tertentu, sebab itulah sangat penting untuk melaksanakannya dengan pakar.

Memulihkan sambungan

Tidak ada yang tidak disedari. Akibat mempunyai PTSD boleh menjadi buruk. Ketidakselarasan sosial dan penarikan diri dari cara hidup yang biasa, kesihatan fizikal dan hubungan sosial yang terganggu, perasaan tidak selamat - semua ini boleh menjadi akibat dari trauma yang dialami.

Pada tahap penyembuhan terakhir, seseorang belajar memasuki dunia dengan cara yang baru, sudah dengan pemahaman bahawa dia tidak sama seperti dulu, bahawa dunia dan orang itu telah berubah.

Keinginan seseorang untuk memulihkan keadaan sebelumnya dan mencapai tahap yang baru akan menjadi motivasi yang sangat baik untuknya, dan bantuan psikoterapi dalam kemasukan yang lancar dan tepat pada masanya ke dalam masyarakat akan dinilai terlalu tinggi. Pada tahap ini, adalah mungkin untuk membentuk sekumpulan orang dengan PTSD yang lalu untuk mendapatkan sokongan yang lebih besar daripada orang yang memahami situasi tersebut. Beberapa kajian menunjukkan bahawa format terapi tahap terakhir sangat berkesan. Dalam kumpulan, seseorang mendapat tahap sokongan dan pemahaman yang diperlukan, kesukaran dapat diatasi dengan lebih mudah, dan yang paling penting, di dalam kumpulan itulah pembentukan ikatan sosial baru dan pengembangan kemahiran sosial yang baru.

Harus diingat bahawa kita dapat memproses trauma dan belajar untuk hidup dengannya dengan cara yang baru, kita dapat menjadi lebih kuat dan lebih bijak, tetapi trauma akan selalu bersama kita. Matlamat psikoterapi yang baik adalah untuk menunjukkan kepada orang yang trauma apa yang berlaku padanya, untuk memahami bahawa ia sudah berakhir dan membiarkannya pergi, dan ingat bahawa ini hanyalah sebahagian dari masa lalu kita, yang seharusnya tidak mempengaruhi masa depan kita.