Krisis Pertengahan Hidup Dan Bagaimana Menanganinya

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-01-15 16:08

Krisis pertengahan usia … Konsep SWR - " krisis pertengahan usia »Dari media kedengaran semakin kerap. Ia biasanya terdengar menakutkan, hampir seperti ayat. Kesannya tidak lama lagi mereka akan menakutkan anak-anak. Pada masa yang sama, konsep "krisis pertengahan umur", lonjakan hormon lelaki setelah empat puluh tahun "rambut beruban di janggut - syaitan di tulang rusuk", menopaus dan kemurungan biasa sering takut dan diganti. Yang menimbulkan lebih banyak kekacauan dan panik di kepala orang. Dan panik, seperti yang anda tahu, tidak pernah berguna. Kerana ketakutan mempunyai mata yang besar, dan ketakutan panik mengganggu penumpuan pada penyelesaian masalah yang berjaya.

Mari kita fahami intipati isu tersebut. Saya akan memberikan definisi peribadi saya: " Krisis pertengahan usia (CWS) adalah kesiapsiagaan sementara kesadaran seseorang untuk menetapkan tujuan dan tugas baru kehidupan setelah mencapai sekitar empat puluh - empat puluh lima tahun, ketika set utama tugas biologi dan sosial telah berhasil diselesaikan, atau menjadi jelas bahawa itu pasti tidak akan dipenuhi."

Sekarang saya akan menguraikan. Kenyataan yang kini berjalan di Internet bahawa tubuh manusia dirancang untuk seratus atau bahkan seratus lima puluh tahun beroperasi tidak sesuai dengan kenyataan. Sumber biologi manusia dikira, secara purata, selama kira-kira empat puluh tahun. Ini adalah jangka hayat primata besar (seperti simpanse) di kawasan liar. Menurut rancangan alam semula jadi, pada masa ini, wanita dan lelaki sudah dapat memenuhi sepenuhnya tugas mereka untuk melahirkan dan membesarkan generasi baru. Selepas itu, mereka mungkin mati atau mati kerana usia tua dan penyakit.

Kehidupan dalam keadaan Tamadun manusia menjadi sangat berbeza. Tempat tinggal yang selesa, tidur yang lama, selamat, pakaian, makanan yang baik dan bervariasi, standard kebersihan dan kebersihan, bantuan perubatan (dll) memungkinkan hampir dua kali ganda jangka hayat orang moden, terutama orang bandar. Tetapi kita tidak boleh lupa bahawa hanya seratus atau dua ratus tahun yang lalu, hanya sebilangan kecil yang bertahan hingga usia tua, kebanyakan orang mati sebelum berusia lima puluh tahun.

Jadi, tanpa mempunyai ketagihan berbahaya (alkoholisme, ketagihan dadah, dll.) Atau penyakit serius, sekarang kita mempunyai setiap peluang untuk hidup hingga tujuh puluh tahun. Di negara paling maju di dunia - sudah berumur sehingga lapan puluh sembilan puluh tahun. Tetapi masalahnya adalah bahawa tugas biologi dan sosial seseorang, pada masa yang sama, belum berubah! Lelaki dan wanita, suami dan isteri, masih:

• - berusaha untuk mewujudkan keluarga dan melahirkan anak-anak di bawah usia tiga puluh tiga puluh lima tahun, untuk memperkenalkan anak lelaki dan anak perempuan hingga dewasa sekitar empat puluh empat puluh lima tahun, setelah berjaya menyelesaikan kitaran keibubapaan mereka;
• - berumur hingga tiga puluh tahun, hingga maksimum empat puluh empat puluh lima tahun, menjadi pemilik ruang kediaman mereka sendiri (apartmen + dacha atau rumah), untuk menjamin usia tua yang tenang dalam keadaan yang baik;
• - kerjaya sehingga empat puluh tahun: menjadi bos atau mengatur perniagaan anda sendiri;
• - menjelang usia empat puluh lima tahun, buat anuiti untuk hidup pada usia tua: dapatkan pencen yang lumayan, buat simpanan yang mengagumkan di bank, kembangkan perniagaan, beli saham, atau beli beberapa pangsapuri untuk disewa.

Dan banyak lagi, berdasarkan ciri-ciri rancangan kehidupan peribadi.

Dan semua ini, saya ulangi, hingga empat puluh - empat puluh lima tahun. Seseorang seolah-olah sedang mempersiapkan diri secara dalaman sepanjang masa untuk fakta bahawa semuanya hampir berakhir - kesihatan, daya tarikan luaran, wang, prospek, kerjaya, dan lain-lain, dan anda perlu bersedia untuk ini.

→ Tambahan, keadaan memberi tekanan kepada seseorang: Pada usia kira-kira empat puluh tahun kami, ibu bapa tua dan saudara-mara kami yang lain, beberapa kenalan pada usia yang sama, mula meninggalkan kehidupan. Tambahan, anak-anak bergerak ke rumah mereka sendiri, mula berkomunikasi dengan ibu bapa mereka dengan kurang. Tambahan, tahap aktiviti seksual dapat mulai menurun (terutama pada wanita dengan menopaus lebih awal), yang dapat menyebabkan penyejukan hubungan suami-isteri dalam keluarga.

Akibatnya, pada usia kira-kira empat puluh - empat puluh lima tahun, lebih kurang lelaki dan wanita yang berjaya, pada dasarnya, berpuas hati dengan diri mereka sendiri: hakikat bahawa mereka telah mengatasi tugas-tugas biologi dan sosial utama mereka, "hidup tidak lebih buruk daripada yang lain. " Tetapi, pada masa yang sama, mereka mungkin tidak begitu memahami: "Bagaimana, mengapa dan untuk apa harus hidup?" (krisis pertengahan usia)

Ini adalah bagaimana ketidakseimbangan berbahaya muncul antara kenyataan bahawa berkat Progress, kita menggandakan kehidupan tubuh biologi kita, dan fakta bahawa kesedaran kita tidak bersedia untuk menjalani kehidupan dua puluh tiga puluh empat puluh tahun tambahan ini dengan faedah maksimum - kompeten, cekap dan positif! Tidak ada yang mengajar kami ini: baik ibu bapa, atau guru di sekolah, atau pakar televisyen. Sebahagian besarnya, mereka sendiri tidak bersedia untuk ini.

→ Selalunya, di sekitar kita melihat orang muda yang bercita-cita tinggi dan aktif mendayung hingga berusia empat puluh tahun, atau orang berusia lima puluh tahun yang berjaya dengan mewah membakar nyawa mereka, atau orang-orang yang mabuk dari usia berapa pun, atau sudah tua-tua yang dihormati oleh datuk dan nenek yang berusia lebih dari tujuh puluh. Secara praktiknya kita tidak melihat contoh pergerakan yang disasarkan, diseragamkan secara serentak, progresif, dan dipikirkan dengan baik dari "rata-rata" orang empat puluh hingga enam puluh tahun! Orang biasa tidak mempunyai persamaan! Oleh itu, kekeliruan dan ketidakharmonisan dalaman, ketidakseimbangan. Huru-hara mengejar trend sesaat, tanpa hasil praktikal, dengan kekecewaan pada akhirnya.

Sebagai penghargaan dari separuh kemanusiaan yang indah, masalah ini kurang relevan bagi wanita yang diprogramkan secara genetik untuk memberi keutamaan kepada anak-anak dan cucu, tanpa mengira hakikat bahawa anak-anak itu sendiri sudah berusia tiga puluh empat puluh lima puluh enam puluh enam tahun. Wanita biasanya hidup untuk SESEORANG, dan SESUATU ini selalu visual / bukan visual dan khusus: Untuk suami, ibu bapa, anak-anak, cucu, dll. Oleh itu, wanita selalu mempunyai seseorang untuk didiami. Termasuk, oleh itu, sepuluh tahun (rata-rata) cadangan umur panjang yang lebih besar bagi wanita berbanding lelaki.

→ Lebih sukar bagi lelaki. Lelaki secara semula jadi tidak terlibat dalam asuhan generasi muda. Oleh itu, disebarkan secara genetik bahawa bagi kebanyakan lelaki, keibubapaan (dan juga keluarga secara keseluruhan) adalah aktiviti yang berguna, tetapi tidak penting; penting, tetapi masih, untuk urutan kedua atau ketiga. Lelaki biasanya hidup untuk APA, dan inilah yang biasanya abstrak: untuk kerjaya, status, kebanggaan, wang, sains, orang, negara, negara, kuasa dan misi yang lebih tinggi, beberapa keluarga abstrak, dll.; siapa, apa yang akan muncul. Tetapi masalahnya ialah urutan pertama perniagaan adalah karier, pada usia empat puluh atau empat puluh lima sudah dapat dibentuk secara keseluruhan. Dan bagi pekerja agensi kuasa dan penguatkuasaan undang-undang, perkhidmatan negeri dan perbandaran, serta di mana seorang lelaki diharuskan memiliki kualiti fizikal yang lebih baik, kerjaya mungkin sudah berakhir. Dalam kekosongan psikologi ini - ketika seseorang menganggap dirinya masih muda dan sihat, tetapi kerjayanya (kadang-kadang aktiviti kerja) sudah berakhir, anak-anak sudah dewasa dan pindah, bahan utama dan masalah sehari-hari sudah dapat diselesaikan, keintiman dan komunikasi dalam keluarga telah menurun, dengan cara yang logik dan muncul yang disebut krisis pertengahan usia ».

Krisis pertengahan umur sangat ketara jika seseorang berfikir bahawa dia tidak berjaya dalam sesuatu atau banyak perkara. Pangsapuri kecil, anak-anak tidak berjaya seperti yang diimpikan, pendapatannya rendah, kedudukannya di bawah kemampuan; umumnya dipandang rendah oleh kehidupan dan bos, dan kerana usia tidak ada peluang untuk menebus semua yang dirancang atau terlepas …

Formula Apabila formula klasik itu muncul, yang secara peribadi saya definisikan secara matematik sebagai "Kebarangkalian krisis pertengahan umur = usia + pencapaian dalam hidup - (tolak) apa yang diimpikan, tetapi tidak menjadi kenyataan dan tidak diterima." ♦

Seperti yang anda lihat dari formula, tidak ada banyak pilihan:

• - usia kurang dan pencapaian kurang = ada optimisme, kerana semuanya masih maju;
• - usia kurang dan lebih banyak pencapaian = lebih optimis, kerana ada harapan untuk memperoleh lebih banyak lagi
• - usia yang lebih tua dan banyak pencapaian = ada optimisme, kerana hampir tidak ada yang dapat diimpikan: semuanya baik-baik saja, tetapi masih ada peluang untuk terus maju;
• - usia lebih tua dan ada beberapa pencapaian rata-rata, tetapi kebarangkalian ketinggian dan kemenangan baru sudah rendah (ini hanya orang ramai) = kurang optimis dan SWR sudah ada di sana.
• - usia yang lebih tua dan tahap pencapaian yang rendah (perumahan daripada ibu bapa, kerjaya tidak berjalan, wang tidak mencukupi) = tidak ada optimisme sama sekali dan CWS sudah hampir.

Sekiranya seseorang tidak tahu bagaimana untuk bertindak balas dengan betul terhadap tiga pilihan terakhir, maka dia mungkin akan merasa bingung: “Bagaimana dan untuk tujuan apa untuk hidup ?! Contoh dan standard apa yang harus kita fokuskan? Siapa atau apa yang akan menolong saya ?! Ini adalah gejala pertama krisis pertengahan umur. Seperti yang saya katakan:

"Hidup, hidup atau bertahan ?!"

- persoalan retorik utama umur 40+

Kemudian orang itu berada di bawah pengaruh hormon mereka.

Di sini kita mempunyai lima senario krisis pertengahan umur:

Senario 1. Depresi dan menopaus, selalunya dengan alkoholisme

Sekiranya tahap pengeluaran hormon seks lelaki / wanita mula menurun setelah empat puluh tahun, maka tahap serotonin, hormon asas kestabilan, keselesaan dan perkembangan, mulai menurun. Sekiranya seseorang tidak menemui cara untuk meningkatkan serotonin (tidak menyediakan sukan, seks, komunikasi yang menyenangkan, cahaya matahari, dan lain-lain), dia akan tertekan. Seorang wanita mula menganggap dirinya tidak berguna kepada siapa pun, menangis, bergerak ke arah menopaus dan perkembangan kemurungan yang lebih besar lagi. Dan sudah dekat dengan psikologi, dan kemudian psikoterapi / psikiatri. Seorang lelaki dewasa, sebagai peraturan, tidak mempercayai sesiapa pun, tidak menangani siapa pun. Dia hanya mabuk. Oleh itu, semakin mencabut prospek hidup mereka. Kemudian - kematian akibat strok, serangan jantung, pankreatitis, diabetes, sirosis, onkologi, dll.

Senario 2. perempuan simpanan / kekasih jangka panjang, masalah keluarga

Sekiranya tahap pengeluaran hormon seks lelaki / wanita setelah mencapai usia empat puluh sama ada berada pada tahap tinggi, atau bahkan meningkat (lebih kerap pada lelaki), maka skema "Abu-abu di janggut - syaitan di tulang rusuk" mungkin bermula. Lelaki itu mula mengambil serotonin yang hilang di sebelahnya, hormon seks lelaki mendorongnya ke perempuan simpanannya. Jadi, bukannya (seperti sekali-sekali, dalam dua puluh atau tiga puluh tahun) membuat rancangan dua puluh tahun baru untuk kegiatannya dalam keluarga yang ada, tetapkan matlamat baru dalam kerjayanya, pendapatan, sosial, politik, sukan, kreatif, dll dll. aktiviti, seorang lelaki dengan bodohnya menghabiskan sisa-sisa kegiatannya di tempat tidur orang lain, atau mempunyai anak yang tidak sah, atau pertama kali membuat rahsia (orang awam kedua), dan kemudian keluarga baru. Sudah tentu, persekutuan yang cukup berjaya juga berlaku, ketika dalam perkahwinan baru seorang lelaki menerima dorongan positif baru dan dengan ceria meneruskannya. Tetapi lebih kerap, semuanya berakhir dengan seorang lelaki yang sudah tua meluangkan dirinya di antara isterinya dan perempuan simpanannya, kehilangan rasa hormat terhadapnya dari pihak anak-anak dan orang lain, kemerosotan kesihatan, kemurungan yang ketara dan jalan keluar ke senario nombor 1 yang tertangguh.

Secara umum, pada mulanya semuanya menyenangkan, kemudian sedih.

Bagi wanita dalam senario ini, semuanya hampir sama.

Senario 3. Rancangan multi-tahun baru untuk pembangunan peribadi semata-mata

Sekiranya latar belakang hormon stabil, lelaki atau wanita tetap membuat rancangan jangka panjang untuk perkembangan peribadinya sendiri, tanpa mengambil kira bagaimana pada masa ini orang-orang terdekat akan hidup dan apa yang akan mereka lakukan - isteri / suami, anak-anak. Ini adalah mementingkan diri sendiri. Seseorang, seperti itu, ingin "melompat ke kereta terakhir" dalam kariernya, untuk mengejar dan mengatasi mereka yang berjaya berlangsung lebih awal dan lebih berjaya. Biasanya - ini adalah perkembangan aktif kerjaya pentadbiran atau perniagaan, mulai dari pemerintahan, perniagaan serius dan berakhir dengan pemasaran rangkaian. Atau sains, politik, aktiviti sosial, sukan, kreativiti, hobi, dll. Terlepas dari jenis aktiviti, semuanya tertumpu pada kejayaan seseorang yang diberikan, semuanya bergantung kepada ini.

Selalunya, seseorang pada usia 40+ mendapati kejayaan hidupnya, semua orang sangat gembira untuknya. Tetapi inilah masalahnya: orang dekatnya, pada masa ini, melakukan apa. Seseorang - dengan perkembangan mereka sendiri mengikut skema yang serupa, seseorang secara senyap-senyap terbakar dalam diri mereka. Keluarga menjadi formaliti, penyatuan orang yang tidak mahu berkongsi kekayaan mereka. Secara lahiriah - periuk kejayaan yang berjaya, di dalam - kekosongan kelabu dan kehidupan oleh inersia.

Ia boleh berakhir dengan pelbagai cara. Sebarang senario yang dihuraikan.

Saya ingin menekankan: sebagai ahli psikologi, saya selalu gembira dengan kejayaan besar pada usia 40 tahun dan saya sangat menyokongnya. Cuma, saya masih mengesyorkan skema berikut.

Senario 4. Rancangan sepuluh hingga dua puluh tahun baru dengan keseimbangan pembangunan peribadi dan keluarga

Terlepas dari tahap hormon mereka, suami dan isteri membincangkan perspektif umum bersama, mengucapkannya, dan menerima tujuan yang jelas. Yang (dan ini adalah perkara utama!) Selesa untuk kedua-dua pasangan sekaligus. (Sama selesa, atau kepada seseorang lebih kurang, tetapi sama - mereka menarik). Ini boleh menjadi kerjaya atau perniagaan; kejayaan dalam profesion dan pengiktirafan; berpindah ke bandar, wilayah atau negara lain; pertukaran profesion kardinal; kelahiran lebih ramai anak; mempertaruhkan pendidikan, perkembangan, kerjaya atau perniagaan anak-anak yang ada; semakin terkenal; penekanan pada agama atau politik; pengetahuan diri dan pengembangan diri; kesihatan dan panjang umur, dll.

Kemudian dibuat, rancangan langkah demi langkah yang sangat spesifik untuk mencapai matlamat, yang dirancang selama bertahun-tahun. Pelaksanaan matlamat yang sekarang telah bermula. Dengan latar belakang ini, iklim psikologi dalam keluarga bertambah baik, keintiman dan masa lapang umum diaktifkan. Kelebihan senario ini adalah pencapaian kejayaan hidup baru bagi seorang lelaki dan wanita tanpa kehilangan keluarga yang ada.

Senario 5. Campuran-melompat dalam beberapa senario

Biasanya, mengikut skema senario "3 - 2 - 1", atau "4 - 3 - 2 - 1", atau "2 - 3 - 1", atau "2 - 3", atau "2 - 3 - 1). Tetapi praktik menunjukkan bahawa melempar huru-hara ke arah yang berbeza tidak begitu berkesan, masih lebih baik untuk menumpukan perhatian pada beberapa skema yang lebih disasarkan, seperti No. 3 dan No. 4.

Mari saya tekankan sekali lagi:Sebagai ahli psikologi dengan pengalaman hampir tiga puluh tahun, saya berpeluang memerhatikan banyak pasangan dan lelaki dan wanita selama sepuluh hingga lima belas tahun. Dari sini, buat kesimpulan yang jelas. Sudah tentu, ada hasil yang baik dalam senario # 2 dan # 3. Walau bagaimanapun, pilihan yang paling optimum adalah senario # 4: tempoh dinamik jangka panjang baru dalam kehidupan seorang lelaki dan wanita tanpa memusnahkan keluarga yang ada, tanpa kehilangan anak, reputasi, wang, harta benda dan kesihatan.

Kesukaran yang sering berlaku dalam pelaksanaan senario 4 adalah kurangnya idea antara lelaki dan wanita. Sebenarnya, suami dan isteri sering melahirkan perempuan simpanan / kekasih untuk mendapatkan satu set idea dan sokongan baru dalam pelaksanaannya dengan pasifnya "keluarga separuh" yang ada.

Untuk mengelakkan keperluan ini, saya sangat mengesyorkan skema berikut, yang telah lama disebut oleh pelanggan saya yang bersyukur "Zberovsky + 100 kawan." Dibangunkan pada tahun 1990-an.

Skema "Zberovsky + 100 rakan"mudah: Sekiranya suami dan isteri tidak dapat memberikan arahan umum perkembangan mereka pada usia 40+ (50+, 60+), maka masing-masing (atau salah satu pasangan, yang paling aktif), untuk jangka masa enam bulan (iaitu setengah tahun), diwajibkan mengadakan pertemuan peribadi (dalam kes yang melampau - perbualan panjang melalui komunikasi video atau telefon) dengan semua kenalan dan rakan mereka. Tidak semestinya berjaya. Kami hanya mengambil semua kenalan dari telefon bimbit, mencari semua rakan sekelas, rakan sekelas dan kenalan dari rangkaian sosial, menulis dan memanggilnya, menjemput mereka untuk makan malam. Seperti yang dikatakan oleh Sherlock Holmes, "dasar"!

Mesti ada sekurang-kurangnya 100 perbincangan mesyuarat! Iaitu, dengan seratus orang.

Rata-rata 3-5 perjumpaan seminggu. 10-15 perjumpaan sebulan. 100 perjumpaan dalam enam bulan.

Segala format komunikasi: sarapan perniagaan, makan tengah hari perniagaan, makan malam, restoran, barbeku atau tetamu pada hujung minggu.

Mesyuarat diperlukan dalam format satu lawan satu. Sebagai jalan terakhir, pasangan suami isteri.

Mesyuarat tidak bersifat kolektif! Bukan ulang tahun dan perayaan besar-besaran yang lain. Pada mereka, kecuali lelucon dan roti bakar, tidak akan ada hasilnya. Dan kita memerlukannya!

Semasa perbualan, seseorang secara terang-terangan berkongsi keraguan dan pemikirannya mengenai masa depannya. Tanya rakan, kenalan, saudara, rakan sekerja, dll. nasihat mengenai topik: “Bagaimana saya dapat hidup dan apa yang harus dilakukan untuk dekad berikutnya, atau bahkan dua puluh? Mungkin anda mempunyai beberapa idea? Atau cadangan khusus? Atau contoh pengalaman anda sendiri? Atau contoh pengalaman orang lain? Atau kritikan terhadap idea anda sendiri yang dinyatakan? Atau ada projek, idea dan organisasi di mana ada peluang untuk bekerjasama? Dan sebagainya dan sebagainya.

Agar anda tidak mendengar pendapat daripada seseorang, anda tidak harus mengambil hati, dan lebih-lebih lagi segera melaksanakan pelaksanaan yang dicadangkan dan diminta (tentu saja, kecuali pilihan yang paling manis). Adalah perlu untuk melakukan semua perjumpaan baru dengan sabar - "percambahan fikiran kreatif", membincangkan semua ini di majlis keluarga: dengan isteri / suami, dengan penyertaan anak-anak dewasa, saudara-mara dan rakan-rakan.

♦ Hasilnya, apa yang kita dapat? ♦

• Pertama, kami mendapat volumetrik anda, kerana anda sekarang boleh menyebut "model 3D". Imej kolektif anda dengan analisis kekuatan dan kelemahan anda. Dengan pemahaman tentang apa yang boleh dan harus ditingkatkan dalam diri anda dan bagaimana.
• Kedua, satu set idea menarik untuk pengembangan kerjaya / perniagaan atau cadangan (untuk menukar profesion, wilayah, dll.). Yang akan memberikan pasangan aktiviti menarik selama bertahun-tahun, memberi peluang tambahan untuk berjaya dalam hidup.
• Ketiga, penolakan beberapa pilihan daripada mereka yang dicadangkan oleh orang lain.
• Keempat, sekutu-sekutu itu yang dapat menawarkan anda atau bekerja untuk mereka, atau membuat perniagaan bersama, atau melaksanakan beberapa idea.
• Kelima, peningkatan dalam kalangan rakan dan pelbagai aktiviti riadah (bagaimanapun, komunikasi dengan beberapa rakan akan menjadi lebih kerap dan sistematik).
• Pada pukul enam, mengeratkan keluarga melalui komunikasi aktif antara suami dan isteri.

Kami mempunyai rancangan untuk kehidupan yang menarik, bukan untuk hidup, dan tidak diperlukan lagi kekasih / perempuan simpanan. Hebat bukan ?! Sudah tentu ia hebat!

Saya menekankan: Skema ini untuk mencari skema optimum untuk menghidupkan kembali kehidupan pada usia 40+ (dengan pemeliharaan keluarga) bukan hanya berfungsi, malah berjaya!

Saya sangat mengesyorkannya. Ia mudah dilaksanakan dan tidak terlalu mahal. Saya pasti bahawa lima hingga sepuluh ribu rubel sebulan untuk makan tengah hari perniagaan, yang akan memberi anda dorongan selama lima hingga sepuluh tahun aktif di hadapan, akan menghasilkan ratusan kali ganda. Dan berjuta-juta!

Dan yang paling penting, krisis pertengahan umur, dan dengan itu kemurungan, akan dihilangkan seolah-olah dengan tangan

Itu sahaja! Saya hanya menasihati anda untuk memahami teks artikel dan mula melaksanakan senario # 4 yang paling berjaya sama ada melalui perbincangan dalam keluarga, atau melalui skema "Zberovsky + seratus rakan". Mungkin tidak perlu mengadakan seratus pertemuan: idea yang bernas dan menarik akan menjenguk anda pada waktu makan tengah hari kesepuluh atau kedua puluh! Yang saya harapkan.

Sekiranya anda ditimpa oleh "krisis pertengahan umur", kemurungan, "rambut beruban di janggut - syaitan di tulang rusuk", anda akan memerlukan pertolongan psikologi - hubungi saya di 89266335200

Adakah Krisis Kehidupan Tengah membantu? Suka dan kongsi dengan rakan anda