2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Orang yang tahan tekanan mengetahui had kemampuan fizikal dan mental mereka, kekuatan dan kelemahan mereka. Mereka tahu bagaimana menjaga diri dan melindungi batasan dalaman. Mereka mengatur masa rehat yang tepat dan tepat untuk diri mereka sendiri. Dalam situasi konflik, mereka dengan tegas dan tenang, tanpa pencerobohan yang tidak wajar, mempertahankan kepentingan mereka. Terima kritikan dengan secukupnya. Berkat sifat-sifat ini, mereka mengekalkan sikap positif, prestasi tinggi dalam keadaan tegang dan sukar. Dan mereka tidak mengalihkan tanggungjawab untuk keputusan dan tindakan mereka kepada siapa pun.
Ketahanan terhadap tekanan dapat "meningkat" selama bertahun-tahun, atau dapat dibesarkan dengan didikan yang tepat pada tahun-tahun pertama kehidupan. Dia memberitahu portal mengenai apa yang penting untuk ibu bapa lakukan untuk ini ahli psikologi Lyudmila Ovsyanik.
Iklim psikologi yang baik dalam keluargamemastikan hubungan mesra antara orang dewasa dan kanak-kanak, memenuhi keperluan cinta, penerimaan, rasa hormat dan rasa aman. Akibatnya, anak itu membesar dengan yakin bahawa dia disayangi dan dihargai, belajar mempercayai dirinya dan orang lain, dan, jika perlu, meminta pertolongan dan sokongan.
Hubungan emosi ibu bapa dengan anak - pencegahan kegelisahan, pengasingan, kemurungan, ketakutan, keagresifan. Menguatkan sistem kekebalan tubuh, mendorong pengungkapan potensi intelektual, dan ketika anak membesar, membantunya membina hubungan interpersonal yang sihat. Sentuhan mata, pendengaran aktif, perhatian, percakapan hati ke hati membantu menjalin dan mengekalkan hubungan emosi.
Sikap positif anak terhadap dirinya … Ini berlaku sekiranya ibu bapa tidak membandingkan anak dengan orang lain dan melakukan tanpa penilaian negatif mengenai proses dan hasil aktivitinya - mereka tidak menggunakan frasa "Anda tidak tahu bagaimana …", "Anda jangan berjaya … "," Kamu buruk … ". Perhatian harus difokuskan pada kejayaan dan pencapaian, bahkan yang kecil. Seorang kanak-kanak yang mengalami kegembiraan dan keseronokan dari apa yang dilakukannya, tumbuh aktif, yakin pada diri sendiri, belajar dengan cepat mengisi daya hidupnya, dan di masa depan akan mudah terkena kritikan yang tidak membina.
Latihan peraturan diri … Keupayaan untuk mengenali dan menunjukkan dengan kuat, emosi yang sangat negatif, sangat penting untuk kesihatan mental dan fizikal. Oleh itu, melafazkan emosi anda yang luar biasa (misalnya, "Saya marah …") membolehkan anda mengurangkan intensiti pengalaman dan mendapatkan kembali kawalan terhadap keadaan. Anak-anak mempelajari kemahiran berguna ini dengan mudah apabila ibu bapa mereka selalu memimpin mereka dengan teladan.
Keperluan yang berpatutan dan aktiviti mental dan fizikal yang layak … Sekiranya ibu bapa tidak menuntut yang mustahil dari anak itu, tetapi terima caranya, dan pada masa yang sama membantu mengembangkan kekuatannya, dalam kehidupan dewasa dia akan mengukur dan mengagihkan kekuatan dan sumbernya dengan berkesan.
Disyorkan:
"Khas Bagi Saya: Sikap Tidak Peduli Pada Waktu Pagi, Lelucon Pada Waktu Petang, Kesedihan Pada Waktu Petang, Tidak Tidur Pada Waktu Malam" Atau Mengenai Kemurungan
Ada realiti, dan ada realiti psikologi. Di sini seseorang tinggal di rumah - keluarga - bekerja dan dari luar nampaknya semuanya normal dengannya. Tetapi tidak. Dalam realiti batinnya dan ribut, risau akan sesuatu, merindukan seseorang, tidak berpuas hati dengan dirinya sendiri.
Bagaimana Menguruskan Tekanan? Bagaimana Mengatasi Tekanan?
Baru-baru ini, banyak orang mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa, semuanya mengganggu mereka - suami buruk, bos marah, anak-anak marah (mereka tidak melakukan apa yang mereka mahukan), terdapat banyak tekanan, tugas di tempat kerja, anda perlu mempunyai masa untuk menyelesaikan semuanya tepat pada waktunya dan terkawal, kadang-kadang anda harus menyelesaikan kerja di rumah.
Kekhususan Pembentukan Tekanan: Faktor Kejadian, Jenis Dan Gejala. Teknik Psikoterapi Untuk Merawat Kesan Tekanan
Pada era perkembangan maklumat dan keperluan peribadi yang aktif, fenomena ketahanan tekanan tidak lagi dianggap sebagai faktor pemusnah standard, tetapi sebagai sebahagian daripada analisis masalah yang berleluasa. Keperluan untuk menyesuaikan diri dengan dinamika irama kehidupan yang semakin meningkat menyebabkan pengembangan kerangka ruang individu secara paksa.
Tekanan Di Pejabat. 9 Cara Untuk Mengatasi Tekanan Dengan Cepat
Bagaimana musim panas anda? Semoga kebanyakan anda menikmati penginapan anda. Tetapi sudah berakhir, dan anda harus menukar keadaan rehat yang santai kepada kerangka pejabat yang kaku. Dan fakta ini sudah menimbulkan tekanan. Dan sekiranya ada situasi konflik atau darurat yang ditambahkan, anda perlu menyelamatkan diri.
"Tekanan: Arahan Penggunaan" Jenis Tekanan
Segala tekanan disebabkan oleh beberapa rangsangan (stressor). Bergantung pada stresor, jenis tekanan fisiologi dan psikoemosi dibezakan. Tekanan juga terbahagi kepada tekanan dan tekanan. Eustress membantu kita menggerakkan kemampuan kita untuk menyelesaikan tugas semasa.
