2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
APA YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA?
Bahagian satu
Kadang-kadang dalam hidup ada masa ketika anda tidak mahu melakukan apa-apa dan bahkan perkara biasa memerlukan usaha yang besar. Apa yang perlu dilakukan apabila anda tidak mahu melakukan apa-apa? Saya selalu mendengar permintaan ini dari pelanggan saya semasa berunding psikologi dan pada satu masa itu adalah relevan dengan saya.
Ramai di antara kita yang biasa dengan keadaan ketika perlu menyelesaikan masalah tertentu, tetapi kita sama sekali tidak mahu melakukan ini dan kita mula mengundurkan prosesnya. Jumlah kes tertunggak semakin meningkat, tetapi tidak ada kekuatan untuk menyelesaikannya. Secara beransur-ansur, walaupun pekerjaan rumah tangga biasa memerlukan usaha yang besar. Tidak ada kekuatan, tidak ada motivasi, dan nampaknya tidak ada keinginan khusus. Dunia di sekitar semakin pudar dan dalam kehidupan dominasi diambil oleh skema warna kelabu.
Sebagai peraturan, dalam keadaan ini, anda ingin menonton filem, program, membaca buku, membalikkan suapan Facebook dan menyerap sesuatu yang enak. Iaitu, dalam keadaan "Saya tidak mahu melakukan apa-apa", selalunya kita tidak menghasilkan apa-apa, tetapi bertindak sebagai pengguna: makanan, maklumat, dll.
Dari pengalaman pelanggan saya dan dari pengalaman saya sendiri, saya tahu bahawa keinginan terbesar adalah dalam keadaan yang tidak ada yang menyentuh anda. Lagipun, kadang-kadang nampaknya tidak ada kekuatan bahkan untuk bergerak. Anda ingin menjadi mutiara di singki: bungkus diri dengan selimut lembut dan berbaring dengan selesa di sofa kegemaran anda, atau terjun ke dalam mandi air hangat selama beberapa jam.
Apakah sebab kemunculan negara "Saya tidak mahu melakukan apa-apa"?
Sudah tentu, setiap orang akan mempunyai alasan masing-masing, yang tepat membentuk mozeknya yang disebut "Saya tidak mahu melakukan apa-apa." Penyebab yang paling biasa adalah STRESS atau MICROTRAUMAS terkumpul, sebagai peraturan, ia membawa kepada akibat psikologi yang lebih kompleks daripada tekanan yang teruk sahaja.
Mari kita lihat contoh bagaimana microtrauma terbentuk.
Sebagai contoh, sukar bagi anda untuk menyuarakan apa yang anda mahukan secara konstruktif, kerana anda takut bahawa anda akan tersinggung, atau anda bimbang anda akan disalahpahami, atau anda sangat sensitif dan sukar untuk menanggung sedikit pun ketegangan, oleh itu dengan setiap cara yang mungkin anda mengelakkan situasi di mana perlu untuk menjelaskan hubungan.
Dan jika anda membayangkan bahawa orang yang anda sayangi atau rakan sekerja anda tidak cenderung untuk mempertimbangkan keinginan atau keperluan anda. Maka anda memerlukan:
- setiap masa untuk menyatakan keperluan anda dan mempertahankan batasan anda, yang membawa kepada ketegangan dalaman, kerana sangat sukar bagi anda, kerana anda masih tidak tahu bagaimana mengatasi ketegangan ini;
- baik memijak diri sendiri dan berdiam diri, yang juga menimbulkan ketegangan dalaman yang kuat.
Oleh itu, dalam situasi seperti itu, anda akan selalu merasakan tekanan dalaman yang kuat, iaitu mikrotraum akan berkumpul dari hari ke hari. Ini seperti luka yang tidak dapat sembuh, kerana tidak dirawat dan, di samping itu, selalu tergores, masing-masing, berdarah dan sakit. Keadaan ini meletihkan.
Apa yang perlu dilakukan dengan semua ini?
Anda akan mengetahui perkara ini di bahagian kedua artikel "APA YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA SAJA?"
Kesinambungan artikel di pautan ini:
Ahli psikologi Linda Papitchenko
Disyorkan:
Situasi Sukar: Senario Yang Berulang Dari Semasa Ke Semasa, Yang Tidak Sesuai Dengan Anda, Mengapa Dan Apa Yang Harus Dilakukan?
Selalunya dalam hidup kita ada senario yang berulang dari semasa ke semasa. Dan kami benar-benar tidak faham mengapa ini berlaku. Contohnya, kita cuba menghubungkan nasib kita dengan pasangan atau pasangan yang lain, tetapi masalah dalam hubungan bermula sama, dan akhirnya semuanya berakhir.
"Ada Yang Tidak Kena Dengan Saya", Atau Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perasaan Yang Tidak Sepatutnya?
Pengalaman saya dalam bidang psikologi, sains yang saya curahkan selama sepuluh tahun, mengesahkan bahawa setiap orang kadang-kadang mempunyai keraguan terhadap dirinya sendiri. Yang satu menyebutnya intuisi, yang lain meletakkan label pada perasaan seperti itu:
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Kadang-kadang situasi berlaku: jelas bahawa ada masalah, dan anda bahkan dapat menggariskannya lebih kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam hubungan). Dan ada pakar yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (contohnya keluarga dan pasangan psikologi).
APA YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA? Bahagian Kedua
APA YANG HARUS DILAKUKAN APABILA ANDA TIDAK INGIN MELAKUKAN APA? Bahagian kedua Permulaan artikel di pautan ini: Kesinambungan artikel. Bahagian kedua Apa yang perlu dibuat mengenainya? Soalan itu penting dan sangat besar, dan, sayangnya, tidak ada jawapan pendek untuknya.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
