Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?

Isi kandungan:

Video: Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?

Video: Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Video: terapi keluarga 2024, Mac
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Apa Yang Perlu Dilakukan Apabila Anda Ingin Pergi Ke Terapi Keluarga Dan Pasangan Anda Tidak?
Anonim

Kadang-kadang situasi berlaku: jelas bahawa ada masalah, dan anda bahkan dapat menggariskannya lebih kurang jelas (misalnya, masalah tertentu dalam hubungan). Dan ada pakar yang membantu menyelesaikan masalah seperti ini (contohnya keluarga dan pasangan psikologi). Nampaknya semuanya ada di telapak tangan anda.

Tetapi dengan yang jelas pada yang satu, yang kedua mungkin sama sekali tidak setuju.

Dan tidak mengapa.

Perselisihan faham timbul pada tahap yang berbeza … Tidak ada kesepakatan pada hakikatnya masalah, tidak ada kesepakatan bahawa perubahan diperlukan dan bagaimana mencapainya, dll.

Apa yang harus dilakukan untuk mencapai persefahaman?

1

Pertama, untuk bercakap … Ketahui sebab keengganan pasangan anda. Pada masa yang sama, sekali lagi menyuarakan alasan keinginan anda.

Terdapat beberapa perkara penting di sini.

Pilihan mudah … Pasangan anda memberikan alasan khusus. Contohnya, pada bulan berikutnya tidak ada, kerana draf kerja sedang dinyalakan. Atau ahli psikoterapi, yang anda berdua pilih, kini tidak disukai. Atau anda perlu bergerak sebentar untuk tinggal bersama saudara yang sakit di bandar lain. Dan lain-lain.

Sekiranya alasan seperti ini benar-benar alasan, dan bukan alasan (kerana alasan yang lebih mendalam), maka ia mudah diselesaikan. Anda boleh mengubah waktu sesi, menangguhkan permulaan terapi selama beberapa minggu, cari ahli psikoterapi lain. Anda bahkan boleh datang ke sesi ujian dan segera memberi amaran kepada anda bahawa anda ingin berjumpa dengan pakar, tetapi anda akan kerap berjalan tidak lebih awal daripada selepas beberapa waktu. Akan ada keinginan.

Bagaimana memahami, alasan atau alasan? Anda lebih mengenali pasangan anda, jadi berpandukan kepada ukuran kesungguhannya. Adakah pasangan anda mendengar anda, melalui semua kemungkinan pilihan? Juga masuk akal untuk mendengarkan perasaan anda: semasa perbualan, adakah anda membincangkan masalah itu bersama-sama dan membina penyelesaian, atau adakah satu pihak aktif, dan yang lain hadir "untuk pertunjukan"?

Kerana ia berlaku dengan cara yang berbeza. Mari teruskan:

Pilihan yang rumit … Pasangan anda secara asasnya tidak mahu ada terapi keluarga, kerana dia tidak melihat alasannya (tidak memanggil "masalah" apa yang anda panggil "masalah"). Atau saya bersetuju dengan anda mengenai wujudnya masalah, tetapi berpendapat bahawa ia tidak akan dapat diselesaikan dalam psikoterapi. Atau saya pasti bahawa "ia akan berlalu dengan sendirinya."

Perkara biasa dalam hal ini adalah kedudukan berprinsip, iaitu terapi keluarga tidak dilihat sebagai peluang untuk menyelesaikan masalah, memperbaiki hubungan, tingkat kejelasan baru. Tidak dipertimbangkan sama sekali.

Kemudian anda mendapati diri anda berada dalam keadaan di mana anda tidak didengar. Apa yang anda anggap sebagai masalah dan menawarkan penyelesaian ditolak. Perasaan tidak selesa anda dikurangkan. Oleh kerana soalan yang membuat anda berfikir dan mencari pertolongan profesional sepertinya tidak ada.

Seolah-olah.

Tetapi masalahnya biasanya tidak dapat diselesaikan jika tidak ada yang dilakukan. Selalunya ia juga bertambah teruk.

Hasil untuk item 1

  • Bercakap dengan pasangan anda. Luangkan masa dan tempat untuk perbualan supaya tidak "di antara."
  • Dengarkan pasangan anda. Dengarkan sendiri.
  • Gunakan pernyataan-I dan bukannya tuduhan-Mu (misalnya, "Saya merasa dilanda masalah yang mesti diselesaikan sendiri," bukan "Anda tidak pernah menolong saya!").
  • Ingatlah mengenai pilihan kompromi: hanya satu sesi, tetapi dengan persetujuan dan keinginan bersama, tanpa kewajipan untuk pergi di masa depan.

2

Sekiranya ternyata perbincangan itu bukan jalan untuk pasangan anda, dan tidak ada penyelesaian yang dapat diselesaikan. Dan bagi anda, pada masa yang sama, masalahnya masih ada. Maka mungkin pilihan anda adalah psikoterapi individu.

Sudah tentu, tidak semestinya. Bilakah psikoterapi masih dapat membantu?

Anda melihat tugas terutamanya di perubahan hubungan … Bagaimanapun, bukan permintaan yang awal untuk permintaan pasangan. Penting untuk memahami bahawa apabila seseorang berubah, maka kualiti hubungannya dengan orang tersayang dan dengan orang di sekelilingnya juga berubah.

Oleh itu, anda juga boleh mengerjakan hubungan dalam terapi individu.

Bonus yang menyenangkan dan bermanfaat - sepanjang perjalanan anda, gambaran dunia anda atau visi mengenai satu masalah tertentu, atau sikap anda terhadapnya, mungkin berubah. Dan ini juga akan menyumbang kepada pemahaman anda mengenai pasangan.

Mungkin akan membimbangkan sesuatu yang jauh, tidak berkaitan dengan permintaan asal. Tetapi jiwa adalah sistem yang sangat tersusun di mana hubungan penting selalunya tidak terletak di permukaan. Psikoterapi adalah panjang kerana sebab ini. Ini adalah bagaimana ia berfungsi. Tetapi kualiti hubungan baru, pemahaman baru mengenai batas dan keselesaan anda - semua ini tetap ada pada anda.

Selepas perbualan, mungkin bukan satu-satunya, Anda terluka kerana salah faham dan tidak mendengar daripada pasangan anda … Dan anda memikirkannya walaupun selepas beberapa ketika, anda masih ingat, anda menatal perbualan.

Anda mahu perkara itu berlaku secara berbeza, sehingga tidak terlalu mempengaruhi anda. Atau anda ingin belajar cara berinteraksi baru, berbeza dari biasa. Ingin merasa lebih bebas dan lebih yakin. Dan tidak hanya dalam hubungan.

Anda mahukan sesuatu untuk diri sendiri, walaupun itu adalah pengalaman bersama dan percubaan untuk menjalani terapi bersama yang mendorong anda. Anda berhak menginginkan sesuatu untuk diri sendiri.

Semua ini adalah permintaan untuk menyelesaikan konflik dalaman ("Saya mahukan satu perkara, tetapi saya mendapat yang lain," "Saya mengatakan satu perkara, tetapi mereka mendengar saya secara berbeza," dll.). Dan jika ada keinginan untuk bertemu dengan diri sendiri, maka psikoterapi akan menunjukkan jalannya.

Kerana pertama liputan keseluruhan gambar, dan hanya kemudian pilihan apa yang harus dilakukan dengannya, bagaimana dan kapan.

Hasil untuk item 2

  • Sekiranya bagi anda dalam frasa "perubahan dalam hubungan" kata "perubahan" lebih banyak memberi respons, jika anda ingin memahami dan berubah walaupun pasangan anda tidak menginginkannya, maka anda mungkin akan mendapat manfaat dari psikoterapi individu.
  • Ini kemungkinan besar akan mempengaruhi hubungan anda juga. Tetapi pertama-tama, ini adalah kejelasan dan keyakinan bagi anda secara peribadi, ini adalah batasan yang selesa untuk anda secara peribadi.
  • Sudah tentu, dengan pakar yang anda percayai.

Kesimpulan (tesis)

Sekiranya anda ingin pergi ke terapi keluarga dan pasangan anda tidak mahu, maka perkara pertama yang perlu dilakukan adalah berbual. Dengan hormat mengatur masa dan ruang di muka.

Bercakap dan kembangkan visi bersama: adakah masalah dan jika ya, apakah itu dan dapat diselesaikan dalam rundingan pasangan. Setelah menyusun semula masalah, mungkin pasangan anda melihat peluang untuk hubungan anda dalam terapi keluarga. Mungkin akan berubah bahawa dia tidak akan melihat - baik, dia mempunyai hak.

Bersama-sama anda dapat menghadiri sesi percubaan dan kemudian memutuskan apakah itu layak dan adakah anda perlu menggali lebih jauh.

Sekiranya permintaan untuk terapi relevan, tetapi tidak sesuai dengan format keluarga, anda boleh mencuba terapi individu. Anda juga mempunyai hak.

Terapi dalam cenderung mempengaruhi hubungan dengan orang tersayang. Walaupun permintaan untuk mula bekerja dengan psikoterapis boleh menjadi apa-apa.

Disyorkan: