Mengapa Anda Mahu Pulang Bercuti?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

"Saya akan bekerja selama seminggu lagi - dan di laut!" Kami menantikan percutian kami, tetapi tiba-tiba kami mendapati diri kami menghitung hari sehingga kami pulang ke rumah. Perasaan biasa? Terdapat banyak sebab untuk ini: dari tempat yang buruk untuk tinggal bercuti hingga perasaan bosan dan kekosongan. Dalam kehidupan seharian, kita terlibat secara aktif dalam pekerjaan. Namun, apa yang berlaku kepada kita apabila kita meninggalkan peranan biasa sebagai pemimpin, pengurus atau suri rumah? Psikiatri Austria Viktor Frankl mengemukakan konsep "neurosis hujung minggu" - sebagai kemurungan khas yang banyak dialami pada hujung minggu. Apabila rutin harian tidak melindungi dari perasaan kekosongan eksistensial (tanpa makna hidup), kesedaran akan datang. Penyelidikan mengesahkan bahawa 78% orang sedih pada hujung minggu dan 47% mengalami penderitaan sebenar. Ini juga boleh digunakan untuk percutian. Percutian adalah hujung minggu yang panjang.

Kaji selidik pemimpin perniagaan tahun 2003 oleh Management Recruiters International mendapati bahawa 47% responden tidak mengambil semua percutian mereka sepanjang tahun ini, dan 35% pekerja juga tidak menggunakan percutian mereka sepenuhnya.

Ternyata ia adalah satu paradoks. Selebihnya yang kita tunggu berubah menjadi penderitaan. Seperti dalam kartun mengenai kijang emas dan rajah tamak. Anda menginginkan emas yang semakin banyak, dan kemudian tiba-tiba ia bertukar menjadi pecahan yang tidak perlu. Sebab apa?

Kami berpendapat bahawa semasa berehat, kami kehilangan beberapa peluang. Terutama ketika melayari media sosial. Seseorang pergi ke Mesir atau Maldives, dan saya pergi ke Laut Hitam. Seseorang mencapai matlamat, menjana wang, dan saya tidak aktif. Dialog dalaman seperti ini dapat dihantui.

Harapan percutian meningkat. Saya dapat berfikir bahawa sesuatu yang luar biasa akan berlaku. Tetapi tidak ada yang berlaku. Ia mudah. Ada rutin, kesukarannya sendiri.

Kehilangan kawalan. Ini boleh disebabkan oleh kekurangan jadual yang jelas, algoritma tindakan. Terutama pada orang yang mempunyai kerisauan tinggi yang ingin mengawal segalanya. Semasa bercuti, mereka mengawal anak-anak, isteri, pelayan. Ia meletihkan.

Percutian adalah ujian kebahagiaan. Adakah saya gembira dalam peranan lain? Bukan sebagai bos, tetapi hanya salah satu pelindung matahari di pantai. Ini adalah kemampuan jiwa kita untuk fleksibel, beralih, menyesuaikan diri, terbuka terhadap perkara baru.

Jangkaan bahawa semuanya akan runtuh tanpa saya di tempat kerja. Saya dapat berehat, tetapi dengan masa yang sangat terhad.

Apa yang perlu dilakukan dengan semua ini?

Anda perlu belajar cara berehat. Sekiranya anda tidak tahu bagaimana untuk berehat semasa bercuti, kemungkinan besar anda tidak tahu bagaimana untuk berehat semasa jadual kerja anda. Penyelidikan baru-baru ini oleh pakar sains saraf menunjukkan bahawa orang seperti ini rentan terhadap keletihan dan sering melakukan kesalahan.

Cuba fahami alasan mahu pulang. Apa itu? Apa yang sukar ditangani semasa bercuti?

Fahami mengapa anda memerlukan rehat. Ingat filem "Hector's Journeys in Search of Happiness?" Psikiatri bekerja di pejabat kecilnya dan merasakan bahawa dia kekurangan kebahagiaan.

Fahami apa yang mengganggu anda. Mungkin kes yang tidak dipenuhi? Atau perbualan yang belum selesai? Cuba selesaikan semua tugas yang diperlukan sebelum bercuti.

Relaksasi adalah tanda kesihatan mental. Ahli psikologi Michelle Newman membincangkan kesan umum lain yang disebutnya sebagai "Model Penghindaran Kontras." Orang yang terdedah kepada kegelisahan sering tidak suka berehat, kerana setelah berehat, kegelisahan mereka nampaknya tidak dapat ditanggung oleh mereka. Selalunya mereka sengaja tidak membiarkan diri mereka tenang dan berehat dengan betul. "Ternyata ada di antara kita yang membuat diri kita merasa tidak selesa sepanjang masa," kata Newman. - Kita mungkin merasakan bahawa jika kita berada dalam tekanan yang berterusan, ia dapat melindungi kita apabila sesuatu sebenarnya berlaku. Sebenarnya, ia tidak melindungi dari apa-apa."

Belajar hidup di masa sekarang. Orang mula bertanya kepada diri mereka sendiri, “Adakah saya cukup bersenang-senang? Adakah saya berehat dengan baik? " Tetapi, tentu saja, jika anda selalu memikirkannya, semua selebihnya akan habis. Media sosial menjadikan keadaan lebih buruk: melihat foto dan catatan orang lain, sangat mudah untuk mula mengalami FOMO, atau "sindrom kehilangan keuntungan". Perasaan bahawa anda kehilangan beberapa peristiwa penting atau menarik.

Sebagai kesimpulan, perlu dikatakan bahawa jika anda menghadapi kesukaran untuk berehat dan menemui salah satu sebab di atas, ini bagus. Tahniah! Anda telah melakukan tugas penting. Pertimbangkan semula nilai anda, mulailah hidup dengan cara yang berbeza. Sekiranya sukar, hubungi pakar. Selamat bercuti!