2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Psikosomatik tekanan
Tekanan saya tiba-tiba meningkat dan melonjak. Dalam 2 jam saya minum 2 liter air dan bertanya-tanya: "Apa yang salah dengan saya?" Saya mula menganalisis, selepas itu menjadi buruk.
Saya berkomunikasi dengan seseorang dan melewati topik akut yang kelihatannya tidak penting. Tetapi badan itu memutuskan sebaliknya dan mula menyerap air, berusaha mencuci sesuatu dari dalam. Kemudian saya bertanya pada diri sendiri: “Apa yang anda tekan dalam perbualan itu? Perasaan apa yang "terperangkap" dengan tubuh?
Lagipun, tubuh dan jiwa bekerja dalam ikatan yang kuat. Tubuh secara simbolik mengecam gejala badan dan memberi petunjuk.
Dengan penekanan perasaan, tubuh saya dapat mengeluarkan keadaan sedih-suram-tanpa rasa sakit, mirip dengan keadaan depresi. Depresi adalah bahasa Latin untuk "penindasan". Sebagai contoh, terdapat banyak tenaga dalam kemarahan. Sekiranya kemarahan tersedak, tenaga tersedak. Dan kemudian timbul kesedihan dan sikap tidak peduli.
Oleh itu, saya mendapati bahawa saya tidak menunjukkan perasaan negatif berikut dalam surat-menyurat: Kekeliruan, Kemarahan dan Kerengsaan.
Saya kembali ke surat-menyurat dan menulis teks di mana saya menyampaikan secara diplomatik kepada pembicara apa yang saya rasakan dan bahawa emosi ini mempunyai setiap sebab untuk muncul. Saya dapati bentuk yang bijaksana agar tidak menyinggung perasaan seseorang.
Selepas penentuan perasaan yang ditindas, menjadi lebih mudah bagi saya: tekanan dinormalisasi, minum air berhenti, badan tidak menghabiskan tenaga untuk menahan emosi yang terkoyak.
Apabila saya mendapati diri saya bersentuhan dengan diri sendiri, perasaan saya dan seseorang, tubuh tidak perlu menyelesaikan kerja jiwa.
Adakah anda menghadapi fenomena seperti itu?
Disyorkan:
Bagaimana Menguruskan Tekanan? Bagaimana Mengatasi Tekanan?
Baru-baru ini, banyak orang mengadu bahawa mereka tidak mempunyai masa untuk melakukan apa-apa, semuanya mengganggu mereka - suami buruk, bos marah, anak-anak marah (mereka tidak melakukan apa yang mereka mahukan), terdapat banyak tekanan, tugas di tempat kerja, anda perlu mempunyai masa untuk menyelesaikan semuanya tepat pada waktunya dan terkawal, kadang-kadang anda harus menyelesaikan kerja di rumah.
Kekhususan Pembentukan Tekanan: Faktor Kejadian, Jenis Dan Gejala. Teknik Psikoterapi Untuk Merawat Kesan Tekanan
Pada era perkembangan maklumat dan keperluan peribadi yang aktif, fenomena ketahanan tekanan tidak lagi dianggap sebagai faktor pemusnah standard, tetapi sebagai sebahagian daripada analisis masalah yang berleluasa. Keperluan untuk menyesuaikan diri dengan dinamika irama kehidupan yang semakin meningkat menyebabkan pengembangan kerangka ruang individu secara paksa.
Tekanan Di Pejabat. 9 Cara Untuk Mengatasi Tekanan Dengan Cepat
Bagaimana musim panas anda? Semoga kebanyakan anda menikmati penginapan anda. Tetapi sudah berakhir, dan anda harus menukar keadaan rehat yang santai kepada kerangka pejabat yang kaku. Dan fakta ini sudah menimbulkan tekanan. Dan sekiranya ada situasi konflik atau darurat yang ditambahkan, anda perlu menyelamatkan diri.
"Tekanan: Arahan Penggunaan" Jenis Tekanan
Segala tekanan disebabkan oleh beberapa rangsangan (stressor). Bergantung pada stresor, jenis tekanan fisiologi dan psikoemosi dibezakan. Tekanan juga terbahagi kepada tekanan dan tekanan. Eustress membantu kita menggerakkan kemampuan kita untuk menyelesaikan tugas semasa.
Tekanan: Arahan Penggunaan Definisi, Sejarah Istilah Tekanan
"Inilah pemikiran terpenting dalam buku ini: jika anda seorang zebra berlari sekuat tenaga untuk menyelamatkan nyawa anda, atau seekor singa berlari sekuat mungkin untuk mengelakkan mati kelaparan, mekanisme tindak balas fisiologi badan anda sangat bagus untuk menangani dengan keadaan kecemasan fizikal jangka pendek … Bagi sebahagian besar haiwan di planet ini, tekanan adalah krisis jangka pendek.
