Bantuan Psikologi Kecemasan

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Abstrak dari sinopsis.

Bantuan psikologi kecemasan (selepas ini EPP) diberikan kepada orang-orang yang mengalami keadaan stres akut. Keadaan ini disertai oleh ketidakteraturan emosi dan lisan.

Prinsip utama EPC untuk orang yang mengalami trauma psikologi:

1. PP segera, semakin banyak masa berlalu sejak kecederaan, semakin tinggi kemungkinan gangguan mental kronik, termasuk sindrom pasca-tekanan yang disebut, atau gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD), yang dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun.

2. Kedekatan dengan tempat kejadian. Pemberian bantuan dilakukan dalam lingkungan yang biasa atau di lingkungan sosial yang biasa, serta dalam meminimumkan akibat negatif dari rawat inap.

3. Jangkaan bahawa keadaan normal akan dipulihkan. Dengan seseorang yang telah mengalami situasi tertekan, komunikasi berlaku seperti dengan orang normal, dan tidak seperti pada pesakit, dan, pada dirinya, kepercayaan diri terkumpul dalam keadaan normal yang akan segera kembali.

4. Kesederhanaan kesan psikologi. Adalah perlu untuk mengeluarkan mangsa dari sumber kecederaan, menyediakan persekitaran yang selamat, menyediakan makanan, minuman dan peluang untuk didengar.

Jenis EPG

§ koordinasi - memberikan maklumat dan interaksi dengan perkhidmatan penyelamat lain;

§ praktikal - pertolongan psikologi kecemasan segera.

Bantuan psikologi kecemasan berfungsi berdasarkan prinsip-prinsip intervensi dalam lapisan kesadaran dangkal, iaitu, ia berfungsi dengan gejala, dan bukan dengan sindrom.

Gejala

Apatis - timbul setelah tekanan yang lama, kerana kerja yang tidak berjaya, ketidakupayaan untuk menyelamatkan seseorang, kehilangan orang yang disayangi. Dalam kes ini, seseorang tidak mempunyai kekuatan untuk merasa, bergerak, bercakap, dan jika saya tidak menyokong orang itu, maka sikap tidak peduli dapat berubah menjadi kemurungan yang berpanjangan, yang dapat disertai dengan perasaan bersalah, bukan keinginan untuk hidup, dan lain-lain. Berlanjutan dari beberapa jam hingga beberapa minggu.

Tanda-tanda utama adalah:

§ sikap tidak peduli terhadap persekitaran;

§ berasa sangat letih;

§ ucapan perlahan, dengan jeda panjang;

§ kelesuan, kelesuan;

§ perasaan kekosongan dalam jiwa, perasaan kusam.

Apa nak buat:

§ Jika seseorang berbicara, maka kami mendengarkannya, mengajukan pertanyaan khusus: "Siapa nama Anda?", "Bagaimana perasaan anda?", "Adakah anda ingin makan?", "Adakah anda ingin minum?" (penting untuk memisahkan soalan, dan tidak mencampurkan, seperti dalam contoh, secara berasingan - makan, minum - minum).

§ Atur tempat rehat: biarkan tidur atau berbaring, bantu berbaring, tanggalkan kasut anda (diperlukan).

§ Bagus untuk menggunakan sentuhan badan - untuk diambil dengan tangan.

Sekiranya tidak ada cara untuk berehat, maka berbincanglah lebih banyak dengan orang itu, jika boleh, cubalah melibatkannya dalam perniagaan bersama, minum teh dengannya atau bantu seseorang.

Penipu - salah satu reaksi pelindung terkuat badan. Mungkin selepas gegaran kuat - letupan, serangan, keganasan, disebabkan oleh fakta bahawa seseorang telah menghabiskan banyak tenaga untuk bertahan hidup dan tidak ada kekuatan lagi untuk bersentuhan dengan orang lain. Ia berlangsung dari 1 minit hingga beberapa jam, jika seseorang berada dalam keadaan ini untuk waktu yang lama, maka keletihan fizikal yang teruk akan masuk.

Tanda-tanda utama adalah:

§ Mati rasa, membeku dalam satu kedudukan, dalam keadaan tidak bergerak sepenuhnya;

§ Kekurangan tindak balas terhadap rangsangan luaran - cahaya, bunyi, sentuhan;

§ Penurunan pergerakan yang tajam atau ketidakhadiran sepenuhnya, juga berlaku untuk ucapan;

§ Ketegangan kumpulan otot tertentu.

Apa nak buat:

§ Bekerja dengan tangan manusia: bengkokkan jari mangsa di kedua tangan dan tekan ke pangkal telapak tangan, mengurut secara beransur-ansur. Ibu jari mesti menunjukkan;

§ Dengan menggunakan hujung ibu jari dan jari telunjuk anda, urut mangsa di dahi, di atas mata, tepat di tengah-tengah antara garis rambut dan alis, jelas di atas murid;

§ Letakkan telapak tangan bebas anda di dada mangsa. Sesuaikan pernafasan anda mengikut rentak pernafasannya;

§ Kami bercakap dengan seseorang secara senyap, perlahan, tetapi jelas, di telinga dengan sesuatu yang boleh menyebabkan emosi negatif yang kuat. Seseorang di negeri ini dapat melihat dan mendengar dan perlu dengan cara apa pun untuk mencapai reaksi mangsa, untuk membawanya keluar dari kegembiraan.

Pencerobohan - cara badan yang tidak disengajakan untuk mengurangkan tekanan dalaman. Manifestasi kemarahan atau pencerobohan dapat bertahan lama dan mengganggu mangsa sendiri dan orang di sekelilingnya.

Tanda-tanda utama adalah:

§ kerengsaan, rasa tidak puas hati, kemarahan;

§ tekanan darah tinggi;

§ memukul orang lain, keinginan untuk melawan;

§ penyalahgunaan, sumpah, penyalahgunaan lisan.

Apa yang kita lakukan:

§ untuk mengurangkan bilangan orang di sekitar, membuang penonton;

§ untuk memberi peluang kepada mangsa - untuk bersuara atau "melepaskan wap", anda boleh menggunakan kaedah ini: genggam tangan anda secara bergilir-gilir, untuk setiap kontraksi, mengucapkan satu kata, ulangi beberapa kali. Kemudian, gabungkan tapak tangan tegang di paras dada. Selepas latihan ini di badan, tidak akan ada sensasi yang tidak menyenangkan, jika ada - ulangi.

§ dalam keadaan apa pun kita menyalahkan seseorang, tidak menyalahkannya kerana melakukan pencerobohan;

§ kadang-kadang, pencerobohan dapat dihentikan kerana takut akan hukuman (kes yang melampau).

Keseronokan motor. Kadang-kadang kejutan dari situasi kritikal (letupan, bencana alam) sangat kuat sehingga seseorang tidak lagi memahami apa yang berlaku di sekelilingnya. Dia tidak dapat menentukan di mana musuh, dan di mana pembantu, di mana bahaya, dan di mana keselamatan. Seseorang kehilangan kemampuan untuk berfikir secara logik dan membuat keputusan, menjadi seperti binatang yang bergegas di kandang.

Tanda-tanda utama rangsangan motor adalah:

§ pergerakan tajam, tindakan yang sering tanpa tujuan dan tidak bermakna;

§ pertuturan yang kuat atau aktiviti pertuturan yang meningkat (seseorang bercakap tanpa berhenti, kadang-kadang perkara yang tidak bermakna);

§ selalunya tidak ada reaksi terhadap orang lain (terhadap komen, permintaan, pesanan).

Dalam situasi ini:

1. Gunakan teknik "genggaman": dari belakang, tempelkan tangan anda di bawah lengan mangsa, tekan dia ke arah anda dan sedikit ke atas diri anda.

2. Mengasingkan mangsa dari orang lain.

3. Urut titik "positif". Bercakap dengan suara yang tenang mengenai perasaan yang dialaminya. ("Adakah anda ingin melakukan sesuatu untuk menghentikannya? Adakah anda ingin melarikan diri, bersembunyi dari apa yang berlaku?")

4. Jangan berdebat dengan mangsa, jangan tanya, dalam perbualan elakkan frasa dengan partikel "tidak" yang berkaitan dengan tindakan yang tidak diingini (contohnya: "Jangan lari", "Jangan melambaikan tangan", "Jangan menjerit ").

5. Ingat bahawa mangsa boleh membahayakan diri sendiri dan orang lain. * 6. Keseronokan motor biasanya tidak bertahan lama dan boleh digantikan oleh gegaran saraf, tangisan, dan tingkah laku agresif (lihat bantuan untuk keadaan ini).

Pencerobohan. Tingkah laku agresif adalah salah satu cara sukarela di mana tubuh manusia "berusaha" untuk mengurangkan tekanan dalaman yang tinggi. Manifestasi kemarahan atau pencerobohan dapat bertahan lama dan mengganggu mangsa sendiri dan orang di sekelilingnya.

Tanda-tanda utama pencerobohan adalah:

§ kerengsaan, rasa tidak puas hati, kemarahan (dengan alasan apa pun, walaupun tidak ketara);

§ memukul orang lain dengan tangan atau objek;

§ penyalahgunaan lisan, penyalahgunaan;

§ ketegangan otot;

§ peningkatan tekanan darah.

Dalam situasi ini:

1. Minimumkan bilangan orang di sekitar anda.

2. Beri mangsa kesempatan untuk "melepaskan wap" (misalnya, untuk bersuara atau "memukul" bantal).

3. Percayakan dia dengan pekerjaan yang berkaitan dengan aktiviti fizikal yang tinggi.

4. Menunjukkan kebajikan. Walaupun anda tidak bersetuju dengan mangsa, jangan salahkan dia, tetapi bercakap tentang tindakannya. Jika tidak, tingkah laku agresif akan ditujukan kepada anda. Anda tidak boleh mengatakan: "Orang macam apa anda!" Anda harus mengatakan: "Anda sangat marah, anda mahu menghancurkan segalanya ke smithereens. Mari sama-sama berusaha mencari jalan keluar dari situasi ini."

5. Cuba meredakan suasana dengan komen atau tindakan lucu.

6. Pencerobohan dapat dipadamkan dengan rasa takut akan hukuman:

§ jika tidak ada tujuan untuk memanfaatkan tingkah laku agresif;

§ jika hukumannya berat dan kemungkinan pelaksanaannya tinggi.

7. Sekiranya anda tidak menolong orang yang marah, ini akan membawa kepada akibat yang berbahaya: kerana penurunan kawalan terhadap tindakannya, seseorang akan melakukan tindakan ruam, boleh mencederakan dirinya dan orang lain.

Takut. Kanak-kanak itu bangun pada waktu malam dari kenyataan bahawa dia mengalami mimpi buruk. Dia takut dengan raksasa yang tinggal di bawah katil. Sekali dalam kemalangan kereta, seorang lelaki tidak dapat berada di belakang kemudi lagi. Penyelamat gempa enggan pergi ke apartmennya yang masih hidup. Dan orang yang telah mengalami kekerasan, dengan susah payah memaksa dirinya memasuki pintu masuknya. Sebab untuk semua ini adalah ketakutan.

Tanda-tanda ketakutan utama termasuk:

§ ketegangan otot (terutamanya muka);

§ degupan jantung yang kuat;

§ pernafasan cetek yang cepat;

§ mengurangkan kawalan terhadap tingkah laku mereka sendiri.

Ketakutan dan ketakutan panik dapat mendorong penerbangan, menyebabkan mati rasa, atau, sebaliknya, kegembiraan, tingkah laku agresif. Pada masa yang sama, seseorang tidak dapat mengawal dirinya dengan baik, tidak menyedari apa yang dia lakukan dan apa yang berlaku di sekelilingnya.

Dalam situasi ini:

1. Letakkan tangan mangsa di pergelangan tangan anda sehingga dia dapat merasakan nadi tenang anda. Ini akan menjadi isyarat untuknya: "Saya dekat sekarang, anda tidak sendirian!"

2. Bernafas secara mendalam dan sekata. Galakkan mangsa bernafas mengikut irama yang sama seperti anda.

3. Sekiranya mangsa bercakap, dengarkan dia, tunjukkan minat, pemahaman, simpati.

4. Beri mangsa urutan ringan pada otot-otot badan yang paling tegang.

Bahan ini dikumpulkan oleh saya dari catatan mengenai subjek Krisis Psikologi untuk memo pada tahun 2014.