Harga Diri Adalah Ujian Kefahaman Diri

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Dari satu sudut pandangan yang diambil secara terpisah, harga diri adalah perwakilan kualitatif seseorang mengenai keperibadiannya, tingkah lakunya, perasaannya dan pendapatnya. Kualitatif kerana prestasi ini memberi peluang untuk menggambarkan secara emosional bagaimana kita berhubungan dengan diri kita sendiri. Penting untuk ditekankan di sini, harga diri adalah mengenai sikap emosional. Maksudnya, harga diri bukan mengenai logik atau akal. Dan mengenai emosi. Itulah sebabnya pernyataan yang agak kasar dapat dibuat:

Tidak ada harga diri yang normal, sama seperti tidak ada emosi "normal".

Apa itu harga diri?

Cara paling mudah untuk memulakannya adalah dengan kurang keyakinan diri.

Di sini dia terkenal dengan anda. Dan menggambarkan kedudukan "Saya lebih teruk daripada orang di sekeliling saya." Lebih teruk dari segi luas. Kriteria berikut dapat dibezakan di sini:

- Saya melakukan sesuatu yang lebih teruk daripada yang lain. Saya boleh melakukan lebih sedikit, saya dapat lebih sedikit, saya melakukan sesuatu yang lebih teruk … Penekanan pada perbandingan negatif tingkah laku saya dengan tingkah laku orang lain. Ini juga merangkumi konsep "orang lain melakukan yang lebih baik daripada saya."

- Saya, sebagai orang dan orang, lebih teruk daripada orang di sekeliling saya. Di sini, kualiti, ciri, parameter dan keperluan seseorang dibandingkan dengan kualiti orang lain. Pilihan sebaliknya menunjukkan bahawa kualiti orang lain lebih baik daripada yang saya miliki.

- Saya tidak percaya pada diri dan kemampuan saya. Saya tidak percaya bahawa saya akan dapat mengubah apa yang berlaku dalam hidup saya secara positif. Pilihan sebaliknya - Saya tahu pasti bahawa orang lain mampu mengubah hidup mereka (tidak seperti saya; mereka pasti akan berjaya, tetapi saya tidak akan).

- Saya melakukan sesuatu yang buruk, tidak berkesan, keliru, lemah (kritikan diri dalam format "baik, bagaimana saya boleh melupakan ini, tidak melakukan ini, atau tidak memperhatikan itu … tetapi bagaimana saya boleh melakukannya dengan teruk … daripada yang saya fikirkan … "). Sementara yang lain melakukan tugas mereka dengan sempurna, sejuk, sangat baik.

- Saya tidak layak menjalani kehidupan yang baik, kehidupan yang baik tidak bersinar bagi saya. Ada orang yang layak - tingkah laku, keperibadian dan watak mereka patut dihormati, tetapi saya tidak layak untuk ini.

- Saya selalu kekurangan kekuatan untuk mencapai sesuatu dalam hidup saya. Saya kekurangan keyakinan, wang, penampilan. Dan orang lain mempunyai sumber yang mencukupi secara menyeluruh dan dalam pelbagai bidang kehidupan mereka.

- Mengenai saya, saya dapat memikirkan sesuatu yang buruk, kritikal, menyalahkan saya dan saya tidak tahan. Saya tidak boleh, seperti orang lain, mengabaikan kritikan dan tekanan emosi.

- Sukar bagi saya untuk menyedari bahawa hidup ini tidak adil (baik, mengapa ini dengan saya … baik, apa itu untuk saya?). Jadi, mengapa orang lain bernasib baik dan mendapat banyak kehidupan?

Dan sekarang nuansa penting … Rasa rendah diri BUKAN perkara buruk. Saya serius! Paralel yang hampir sempurna dapat digambarkan antara harga diri yang rendah dan pertahanan psikologi primitif. Ya, ini bukan kaedah terbaik untuk menyesuaikan diri dengan kehidupan dalam masyarakat. Tetapi ada ikan jika tidak ada ikan dan barah. Juga, harga diri seperti itu mencerminkan orientasi anda ke arah mewujudkan keperluan hidup anda seperti persetujuan, penerimaan, daya tarikan dan keluarga. Harga diri seperti itu membantu menyesuaikan diri dengan orang lain, menyesuaikan diri dan menjadi bahagian penting dalam hubungan sosial. Nuansa penting! Kami bercakap mengenai penyesuaian pada mesin, tanpa usaha sedar. Dan satu perkara yang lebih penting. Harga diri yang rendah bukanlah karma, ini adalah keadaan fungsional yang selalu dapat diubah dengan melakukan usaha yang sudah cukup sedar.

Jenis harga diri kedua adalah peningkatan harga diri.

Saya rasa anda juga biasa dengannya. Ini menggambarkan kedudukan "Saya lebih baik daripada orang lain." Lebih baik, sekali lagi, dalam erti kata yang luas. Saya lebih pantas, kuat, lebih pintar, lebih licik, lebih cekap. Baiklah, dengan semangat yang sama. Harga diri seperti itu membantu anda membengkokkan dunia di sekeliling anda, mendapatkan perhatian, pengiktirafan, kekuatan.

- Saya melakukan sesuatu yang lebih baik daripada yang lain. Saya dapat melakukan lebih banyak perkara, dapat melakukan lebih banyak perkara, melakukan sesuatu yang lebih baik … Penekanan pada perbandingan tingkah laku saya yang lebih baik dengan tingkah laku orang lain. Ini juga merangkumi konsep "orang lain pasti berubah lebih teruk".

- Saya, sebagai orang dan orang, lebih baik daripada orang di sekeliling saya. Di sini ada usaha untuk memakai alas kaki peribadi dan / atau di pusat perhatian kualiti, prestasi, prestasi dan tingkah laku mereka. Pilihan sebaliknya menunjukkan kritikan terhadap kualiti, ciri, tingkah laku dan pencapaian orang lain.

- Saya percaya bahawa saya dan kemampuan saya lebih dari cukup untuk mencapai kejayaan. Saya percaya bahawa saya hanya akan mengalami perubahan positif dalam hidup saya. Pilihan sebaliknya - saya tahu pasti bahawa orang lain terperangkap dalam masalah, kesukaran dan tekanan. Saya melihat masa depan mereka dalam keadaan pesimis.

- Saya melakukan sesuatu yang keren, virtuoso, sangat baik, luar biasa (kami bercakap mengenai pelbagai pilihan dari membual hingga mencirikan diri dan tingkah laku saya). Pilihan yang bertentangan adalah penegasan diri dengan mengorbankan orang lain, yang merangkumi menunjukkan bagaimana bersikap dan bersikap betul, bagaimana mencapai hasil.

- Saya berhak mendapat yang terbaik yang dapat diberikan oleh kehidupan tanpa mengira usaha saya. Maksud saya, saya layak apriori. Dan saya lebih layak daripada orang di sekeliling saya, hanya kerana mereka bukan saya.

- Saya akan dengan mudah, cepat dan berjaya mencapai apa yang saya tetapkan sebagai matlamat saya. Dan tidak kira berapa harganya, dan bagaimana saya akan mencapainya. Perkara utama adalah menginginkan apa yang anda mahukan. Semua selebihnya adalah mengikut. Sebaliknya ialah penari yang buruk selalu kehilangan sesuatu. Dan selalu ada kekurangan rengekan dan orang terhad.

- Sekiranya seseorang mengatakan sesuatu yang negatif tentang saya, ini kerana orang ini tidak benar-benar memahami apa-apa dalam hidup dan tidak mengetahui apa-apa tentang saya. Setiap orang yang mengkritik saya akan menerima teguran yang mencukupi daripada saya. Saya akan membuat orang ini diam atau mengambil kembali kata-kata mereka. Pada akhirnya, orang seperti itu boleh marah dengan menunjukkan kekurangannya sendiri.

- Saya mahu mengambil semua yang saya dapat dari kehidupan. Dan jika seseorang atau sesuatu mengganggu saya, saya akan mengatasi halangan. Selepas kita - malah banjir.

Akan ada nuansa di sini juga … Harga diri yang tinggi menjadikan anda seorang yang lebih berkonflik, agresif, luas. Yang secara amnya cukup semula jadi. Sehingga tahap harga diri yang terlalu tinggi mencapai had bersyarat tertentu, diikuti oleh wilayah narsisme. Ciri khasnya ialah kehilangan kecekapan hidup kerana perbezaan antara idea anda mengenai diri anda dan kemampuan sebenar anda. Sekali lagi. Harga diri yang tinggi bukanlah perkara yang buruk. Ini hanyalah cara untuk memahami keseimbangan dalaman, berhadapan dengan kenyataan bahawa dunia tidak begitu membara bagi kita untuk memberikan semua yang kita mahu terima darinya. Lagipun, ungkapan "untuk menegaskan diri kita dengan perbelanjaan orang lain" bukan hanya mengenai ketidakcukupan diri. Ini juga mengenai keinginan untuk menegaskan diri.

Jenis harga diri ketiga adalah konsep kendiri yang ideal.

Dalam kes ini, kita bercakap mengenai hakikat bahawa di dalam diri kita ada bar tiruan tertentu yang kita berusaha. Siapa yang menetapkan bar dan kapan soalan besar. Ini boleh menjadi orang tua yang penting, kita sendiri. Jenis harga diri ini adalah penilaian kendiri pengembangan diri, pertumbuhan peribadi, orientasi terhadap perubahan dan perubahan dalam kehidupan kita.

- Saya lakukan, apa yang saya buat jauh lebih baik daripada yang saya lakukan sebelumnya. Itulah sebabnya saya mesti berkembang dan berkembang lebih jauh.

- Saya mempunyai banyak perkara baik. Dan pada masa yang sama, ada sifat watak tertentu yang perlu saya ubah. Dan ada banyak kemahiran yang perlu saya perolehi. Saya mempunyai vektor pembangunan, dan saya berusaha untuk menjadi lebih baik dan kuat.

- Saya percaya bahawa pada setiap tahap pembangunan baru, peluang baru dan sumber baru terbuka yang dapat digunakan untuk mencapai hasil.

- Saya banyak melakukan dan saya melakukannya dengan baik, tetapi saya harus berusaha lebih keras dan kemudian saya benar-benar berjaya. Saya melakukan sesuatu yang cukup baik, tetapi anda boleh melakukannya dengan lebih baik. Dan patut dicuba.

- Orang itu layak untuk banyak, yang tidak tahan. Siapa yang tidak merengek dan tidak membuang masa. Saya harus menjadi orang yang berkesan, sopan.

- Saya harus berusaha mencapai sesuatu dalam hidup ini. Dan saya harus berusaha lebih keras lagi untuk mencapai banyak dalam hidup saya.

- Sesiapa dan apa sahaja yang memberitahu saya tentang saya dan apa yang saya lakukan, hanya saya sendiri yang menentukan apa yang saya lakukan dan berapa banyak yang perlu dilaburkan dalam rancangan dan perbuatan saya.

- Saya mesti melakukan semua yang dirancang. Saya harus melabur dalam perniagaan saya dengan lebih baik dan lebih banyak lagi, kerana saya mungkin tidak dapat melakukan banyak perkara.

Nuansa utama harga diri yang ideal adalah kepengarangan papan dalaman kita. Siapa dan kapan, dan untuk tujuan apa meletakkan tongkat ini ke dalam kepala kita. Ia bergantung pada betapa bermanfaatnya harga diri yang ideal untuk anda dan saya. Semakin tinggi tahap kepengarangan sosial, semakin tinggi kemungkinan mencetuskan hati nurani neurotik (dan menyerap diri dengan rasa bersalah dan malu ketika menilai jalan hidup seseorang). Semakin tinggi tahap kepengarangan seseorang, semakin tinggi hubungan harga diri dengan kesedaran mengenai perlunya pertumbuhan dan perkembangan. Dan harga diri yang ideal sering membawa kepada penghentian (tidak menjadi keliru dengan penundaan) - usaha berterusan untuk melakukan sesuatu, merangkul segalanya dan kesukaran untuk berhenti pada waktunya.

Jenis harga diri yang keempat adalah penilaian kendiri berorientasikan hasil.

Inti dari harga diri seperti itu adalah bahawa anda tidak membandingkan diri anda dengan orang lain atau apa-apa. Anda hanya tertumpu pada apa yang anda boleh atau tidak dapat dalam situasi tertentu. Dan itu sahaja. Tidak kira sama ada anda lebih teruk daripada seseorang atau lebih baik daripada seseorang, anda boleh melakukan atau melakukan apa yang anda lakukan. Penilaian "kemampuan" sangat penting. Dalam penilaian kendiri seperti itu, tidak ada penggredan kuantitatif dari siri "tidak buruk", "baik", "sangat baik". Hanya ada pilihan kemampuan sendiri. Harga diri ini mempunyai pertalian yang tinggi untuk keperluan perubahan.

- Saya boleh melakukan apa yang saya boleh. Saya dapat melaburkan pengetahuan, kekuatan, pengalaman, semangat saya untuk mendapatkan apa yang dirancang.

- Saya boleh menjadi siapa yang saya boleh. Saya dapat memanfaatkan ciri, kekuatan, kelebihan saya, untuk mendapatkan apa yang dirancang.

Saya dapat memanfaatkan peluang yang saya miliki sekarang.

- Saya boleh melakukan sesuatu. Saya dapat menghargai apa yang berlaku. Saya dapat membuat semula hasil yang diperoleh atau mengubah rancangan dan mencapai sesuatu yang lain.

- Saya dapat merumuskan sendiri kriteria apa itu kehidupan yang layak. Saya boleh hidup sesuai dengan apa itu kehidupan yang baik.

- Saya dapat melakukan sesuatu dengan tahap kekuatan yang saya ada sekarang. Atau saya boleh mencari beberapa sumber tambahan untuk mencapai hasil yang diinginkan.

- Saya dapat menjawab pendapat orang lain mengenai saya. Saya boleh menegaskan pandangan saya mengenai keadaan itu. Saya boleh berdebat dengan apa yang orang lain katakan.

- Saya hanya dapat apa yang saya dapat. Dan sia-sia membuang masa untuk menyesali apa yang saya tidak dapat.

Dan ada nuansa di sini … Harga diri yang berkesan tidak semestinya mencapai semua yang ada di hadapan diri sendiri. Ini hanya bermaksud bagaimana anda menilai diri anda dan pendekatan anda terhadap kehidupan. Hasil sebenar akan bergantung pada gabungan banyak faktor. Selain itu, harga diri yang berkesan memerlukan mobilisasi sumber yang tinggi dan, pada masa yang sama, tahap pengekangan emosi yang lebih tinggi. Artinya, penggunaannya secara teratur dapat menjadi jaminan … neurasthenia, psychosomatics atau keletihan kronik dangkal. Iaitu:

Tidak ada harga diri yang betul dan mencukupi!

Ya, seseorang boleh mengatakan bahawa harga diri yang rendah adalah sesuatu yang kurang diingini daripada tiga jenis harga diri yang lain. Tetapi harga diri yang sempurna tidak ada. Sebenarnya, anda hanya boleh membincangkan jenis harga diri yang lebih kerap anda miliki. Dan juga mengenai tahap kesedaran tentang harga diri anda. Lagipun, setiap jenis harga diri adalah kurang berkesan dalam hidup, semakin rendah tahap kesedaran anda dari segi harga diri yang anda miliki.

Dan lebih jauh lagi.

Harga diri tidak boleh tegas dan tidak boleh sepanjang hayat … Di bawah pengaruh pemikiran dan / atau emosi (contohnya, dari tahap kepentingan situasi dan potensi keuntungan bagi diri kita sendiri), di bawah tekanan situasi kehidupan yang tertekan, kita dapat bergerak dengan mudah dalam penilaian kita dari "Saya dapat" ke "Saya harus", "Saya keren, saya pasti akan berjaya" atau "bagaimana saya boleh melakukan ini?"

Baiklah, berkaitan dengan zon pertumbuhan.

Saya akan mengatakan bahawa apa yang biasa disebut harga diri yang sihat adalah serupa dengan formula:

Formula Harga Diri yang Sihat = ini adalah harga diri yang sedar + pemahaman diri + penerimaan diri + motivasi diri + perisai emosi dari orang lain + pemikiran yang berkesan.

Maksudnya, jika anda mahukan harga diri "sihat" - kembangkan kemahiran yang tersembunyi di sebalik fasadnya yang megah.

Semoga berjaya dengan itu.

Sekiranya anda ingin memberi komen mengenai apa yang telah anda baca - jangan ragu untuk melakukannya! Ya, dan juga klik butang "ucapkan terima kasih" kepada orang yang telah mengumpulkan begitu banyak ayat dalam satu artikel

Semoga hari anda indah

Anda boleh melanggan artikel dan catatan blog saya di sini

Adakah anda ingin belajar bagaimana menguruskan neurosis anda sendiri?

Ikuti kursus psikocoreksi dalam talian secara individu atau berkumpulan!