Cara Menerima Badan Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Gangguan makan menduduki tempat pertama di antara gangguan mental dari segi jumlah kematian. Kadar kematian tertinggi adalah pada pesakit dengan anoreksia. Di Eropah Barat, prevalensi anoreksia nervosa di kalangan wanita adalah 0.9-4.3%, di kalangan lelaki - 0.2-0.3% *.

Tidak sedikit peranan dalam perkembangan anoreksia dimainkan oleh masyarakat di mana diet dan senaman sesuai untuk tujuan menurunkan berat badan. Media massa secara aktif mempromosikan pelangsingan badan: pengiklanan produk makanan untuk keharmonian; menunjukkan di mana peserta menurunkan berat badan; perniagaan model, blogger kecantikan, dan lain-lain Kelangsingan dianggap oleh banyak orang sebagai kunci kejayaan. Sekiranya beberapa selebriti telah menurunkan berat badan, maka saluran berita juga mesti menulis tentangnya, jika dia pulih juga, tetapi sudah dalam konteks "bagaimana dia melancarkan dirinya". Sekiranya di forum psikologi seseorang mengemukakan pertanyaan "bagaimana saya dapat menerima diri saya dengan penuh?" (selalunya ini ditulis oleh seorang gadis yang mempunyai berat badan yang paling normal untuk ketinggian dan fizikalnya), maka di bawah catatan itu akan ada beratus-ratus komen agresif bahawa "anda tidak boleh menganggap diri anda gemuk, tetapi menjalani diet dan bersenam”dan sejuta petua mengenai cara menurunkan berat badan … Walaupun "nasihat" yang menyakitkan sedang ditulis, di rumah sakit di seluruh dunia ada perjuangan untuk kehidupan remaja yang telah membuat mereka keletihan. 5-6% pesakit mati akibat anoreksia, beberapa kemudian mengalami masalah kesihatan.

Seorang gadis yang sangat muda (dengan alasan yang jelas, saya tidak akan memberikan namanya) memberitahu saya bagaimana dia membawa diri ke keadaan yang teruk dan bagaimana dia mengatasi semua ini. Mungkin kaedah ini akan menolong orang lain. Mungkin bagi ibu-ibu yang anak perempuannya menghabiskan diri dengan diet.

Gadis itu berlatih sepanjang masa dan takut makan sesuatu yang boleh menjadi lebih baik. Dia merasa tidak enak: kelemahan kronik, pening, saraf pada batasnya, tubuh tidak mempunyai kekuatan yang cukup bahkan untuk "hari wanita". Dia faham bahawa dia perlu makan, tetapi dia takut jika dia makan sepotong pun, dia akan menjadi gemuk, dan tidak makan. Kemudian dia tidak dapat menahan diri, makan sesuatu yang manis dan mencela dirinya sendiri. Dia diam-diam membuang makanan yang disediakan oleh ibunya. Sekiranya dia tidak dapat melakukannya, dia meningkatkan latihannya … dan terus menganggap dirinya gemuk. Sudah sukar baginya untuk bangun dari tempat tidur, tidak ada kekuatan untuk apa-apa. Dia menyedari bahawa sesuatu yang mengerikan sedang berlaku padanya dan dia perlu menyelamatkan dirinya. Gadis itu menemui telefon psikologi, tetapi dia tidak pernah menelefon sesiapa - dia takut.

Dia secara bebas menemui cara untuk menghilangkan rasa takut menjadi lebih baik. Gadis itu menjumpai gambar keindahan yang rimbun di Internet. Melihat model Plus-Size membantunya merangkul kenyataan bahawa badan yang melengkung boleh cantik. Kemudian dia sampai pada kesimpulan bahawa perkara yang paling penting dalam kecantikan adalah keyakinan bahawa gadis-gadis yang dianggap sebagai kecantikan pertama di sekolah sebenarnya mempunyai penampilan biasa, tetapi yakin dengan kecantikannya.

Perkara kedua yang dilakukannya ialah memasak. Dia mencari resipi baru, mencuba kombinasi ramuan yang berbeza, bereksperimen, dan bermula dengan senang hati bukan sahaja memasak, tetapi juga makan.

Gadis itu masih bersukan dan mematuhi pemakanan yang betul. Tetapi tidak ada fanatik dalam semua ini: dia makan apa sahaja yang dia mahukan, tidak mencela dirinya sendiri selama sehari atau bahkan seminggu tanpa latihan. Dia suka apa yang ditunjukkan oleh cermin dan tidak bimbang sejauh mana pantulan di cermin sesuai dengan standard kecantikan seseorang.

Saya rasa perkara paling penting yang dilakukan oleh gadis ini ialah dia menyedari masalahnya tepat pada waktunya, keperluan untuk menyelesaikannya, dan mula bertindak. Sayangnya, penghidap anoreksia (dan lain-lain) sering menafikan masalah tersebut sehingga menjadi serius. Kisah yang diceritakan oleh gadis itu adalah kes ringan ketika dia berjaya melakukannya sendiri, tanpa hospital.

Terdapat dua tiang rasa tidak senang terhadap tubuh - di satu, seseorang tidak mengikuti pemakanan dan jauh dari sukan, di sisi lain, dia menghabiskan dirinya dengan diet dan latihan. Dan cinta berada di tengah-tengah. Sayangi diri anda!

* Smink, FR; van Hoeken, D; Hoek, HW (Ogos 2012). "Epidemiologi gangguan makan: kejadian, kadar dan kadar kematian." Laporan psikiatri semasa. 14 (4): 406-14. PMC 3409365. … doi: 10.1007 / s11920-012-0282-y.