2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Setiap hari pemikiran kita berputar, ada yang mengganggu dan tidak memberi kita rehat
Kami akan senang tidak memikirkan mereka, tetapi mereka berfikir - dengan sendirinya, tanpa kawalan dan penyertaan kami.
Dalam psikologi, terdapat konsep "gestalt yang belum selesai"
Apa makna isyarat - untuk menyelesaikan, mengetatkan hingga akhir, membuat kesimpulan, hasil untuk situasi, pemikiran, idea tertentu
Gestalts terbentuk apabila kita tidak memikirkan dan tidak membuat keputusan, kita tidak menutup isyarat.
Pada saat isyarat berhenti, pemikiran berubah menjadi semacam keputusan atau tindakan, dan otak, akhirnya, dapat menghubungkan beberapa pusat saraf menjadi satu keseluruhan dan kemudian membuangnya ke dalam arkib. Semuanya, dia tidak kembali kepada soalan ini.
Biasanya ini adalah fikiran seperti berikut:
- pelbagai situasi konflik dengan bos, rakan sekerja, orang yang rapat dengan kita
- tentu saja memikirkan apa yang difikirkan oleh seseorang tentang kita dan bagaimana mereka memperlakukan kita
- tanggungjawab kita kepada rakan, pekerja
- risau akan hubungan dengan orang tersayang - pertengkaran, siapa yang betul, siapa yang salah
- cari yang hebat, makna hidup, persoalan falsafah
- ketakutan yang berbeza - tidak tepat waktu, tidak mengatasi, tidak ada yang akan membawa saya segelas air
Senarai itu sendiri sangat spesifik, dan yang paling penting adalah terhad.
Lalu mengapa kita tidak memikirkannya, tetapi mendorong mereka dalam bulatan?
Ia semudah itu! Apabila kita mula memikirkannya, maka kita merasa takut, marah, kecewa - ini tidak menyenangkan. Memikirkan yang tidak menyenangkan itu tidak menyenangkan.
Para saintis juga telah mengira bahawa jangka masa pemikiran mengembara itu tidak lebih dari 10 saat, tetapi apa yang dapat anda fikirkan dalam 10 saat? Sudah jelas bahawa anda tidak dapat menghasilkan sesuatu yang munasabah dalam jangka masa yang singkat.
Tempat pemikiran yang tidak difahami segera diambil oleh yang berikutnya dari senarai pemikiran automatik anda, dan sekali lagi dalam bulatan. Ia memerlukan banyak masa dan tenaga, tetapi lebih baik kita tidak menjadi.
Apa yang perlu dilakukan dan bagaimana menyingkirkan pemikiran yang tidak difahami ini?
- kami mengambil pen dan kertas
- kita membiarkan fikiran kita berkeliaran, jika ini tidak berjaya - berjalan-jalan di sekitar apartmen
- situasi, orang, perbualan, perniagaan yang belum selesai akan meningkat
- kami menuliskan semua ini - sebaik sahaja ada sesuatu yang melintas, betul-betul ada di atas kertas
Setelah senarai selesai, bahagikannya kepada dua bahagian:
1. Senarai Yang Harus Dilakukan
Tuliskannya di kalendar, nyatakan istilah sebenar yang selesa untuk anda, buatlah agar sesuai untuk anda.
Itu sahaja - anda tidak boleh memikirkannya, tetapi anda perlu melakukannya, tetapi anda sudah tahu bila, anda tidak perlu selalu mengingatinya. Fikirkan tentang perkara itu apabila anda perlu melakukannya.
2. Senarai pemikiran yang perlu difikirkan
Kami juga membahagikan semua pemikiran ini dengan keputusan yang disengaja kepada dua kumpulan:
- fikiran yang tidak bermakna
Hidup adalah kesakitan, saya mahu hidup dan tidak melakukan apa-apa, ketidakadilan dunia, saya membuat pilihan yang salah sekali, tetapi jika … maka …
Perhatikan bahawa pemikiran ini tidak dianggap seperti itu, tetapi ini hanyalah refleksi automatik yang telah mengembangkan kebiasaan berfikir seperti ini dalam situasi yang tidak begitu menyenangkan bagi kita, tetapi tidak ada gunanya. Anda benar-benar harus mengenali mereka sebagai bodoh di dalam dan apabila anda bertemu dengan mereka, anda akan memahami kelewatan mereka. Sekiranya ia berterusan, maka anda memutuskan untuk menipu diri sendiri dan anda memerlukan pemikiran ini untuk beberapa alasan, misalnya, untuk membenarkan diri anda atau meningkatkan harga diri anda.
Lihatlah pemikiran, renungkan, sampaikan kesimpulan yang logik, dan jika tidak ada makna, terimalah seperti itu dan hilangkan. Anda tidak memerlukannya.
- pemikiran untuk pemikiran sebenar
Sudah tentu, ada pemikiran dalam mengembara yang perlu dipikirkan dengan baik dan keputusan yang tepat mengenai mereka.
Dalam keadaan mengembara, ini mustahil. Ingat 10 saat.
Sekiranya anda tidak meletakkannya di atas kertas, sesuatu pasti akan mengalihkan perhatian anda dan pemikiran anda akan sebaliknya.
Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah bertanya pada diri sendiri mengapa saya tidak memikirkannya? Adakah rasa takut akan tanggungjawab? Kebenaran? Takut dengan keputusan yang mungkin mengubah sesuatu dalam hidup anda?
Tulis kemungkinan masalah yang anda fikirkan mungkin anda hadapi. Dengan satu cara atau yang lain, anda akan memikirkan idea hingga akhir dan akhirnya membuat keputusan.
Anda mungkin kehilangan beberapa fakta atau data buat masa ini, tetapi anda boleh mengatakan:
- sementara saya memikirkannya dengan cara ini, apabila keadaan berubah, saya akan memikirkannya lagi, tetapi sekarang saya tidak akan kembali kepadanya
Hasilnya, anda akan mempunyai senarai:
- urusan - anda akan memikirkannya apabila tiba masanya
- fikiran tidak bermakna - omong kosong yang tidak bernilai masa dan usaha anda
- fikiran penting - yang tertutup atau anda akan mengembalikannya apabila terdapat lebih banyak fakta
Kami telah membuang pemikiran kami ke dalam senarai, membahagikannya kepada tiga kategori penting.
Sekarang perkara yang paling sukar adalah mengesan pengembaraan kita
Setiap kali fikiran berjalan ke satu arah atau arah yang lain, anda perlu menangkapnya dan memasukkannya ke dalam kategori yang betul:
Urusan
karut
pemikiran penting
Omong kosong - untuk menyelesaikan akar umbi, perniagaan - untuk menetapkan tarikh akhir, pemikiran penting - untuk menuliskan, jika ada peluang untuk segera memikirkannya, tidak - keesokan harinya dan bukannya menonton suapan di rangkaian sosial - fikirkanlah berakhir.
Tabiat ini perlu dikembangkan. Rangkaian neuron ini, baru bagi kita, perlu dibentuk
Disyorkan:
Gestalt Yang Belum Selesai
Saya rasa ramai yang mendengar ungkapan ini. Gestalt yang tidak lengkap bermaksud penyelesaian segala keperluan. Ini boleh berakhir dengan dua cara: pengalaman kepuasan atau pengalaman kecewa apabila mustahil untuk memuaskannya . Contohnya, anda berada di padang pasir dan anda menginginkan ais krim.
Psikoterapi Yang Belum Selesai. Kemungkinan Akibatnya
Baru-baru ini, satu kisah menarik berlaku dalam latihan saya. Gadis itu, setelah sesi psikoterapi pertama selama dua minggu, akan datang untuk berunding, tetapi menangguhkan pertemuan itu, mencari alasan tetap. Pada sesi pertama dengannya, saya menyedari bahawa lawatannya adalah yang pertama dan terakhir (intuisi saya tidak mengecewakan saya), jadi saya cuba menyampaikan tesis yang sangat penting dalam satu setengah jam, yang, pada pendapat saya, adalah sepatutnya mengubah hidu
Ibu Menghidupkan Atau Menjebak Hutang Yang Belum Dibayar
Yuri Entin menulis kata-kata lagu Soviet yang terkenal: "Ibu menghidupkan, Dunia memberi saya dan awak. " Hubungan dengan ibu Asas kebanyakan masalah dan penderitaan seseorang adalah hubungannya dengan ibunya. Sebilangan besar tuntutan dan rungutan baginya, sebilangan besar rasa sakit dan sindiran berkaitan dengannya.
Rahsia Isyarat Yang Belum Selesai
Semasa kecil, ibu rakan saya membuatnya takut dengan kenyataan bahawa semua mainan yang tersebar di sekitar bilik akan mengejarnya sehingga dia meletakkannya dengan kemas. Kami ketakutan bersama-sama, dibersihkan, dan, berjaga-jaga, melihat-lihat di jalan untuk melihat sama ada anak beruang yang hilang atau anak patung yang tidak bermaya berlari di belakang.
Sihir Dan Psikologi. Pemikiran Ajaib. Jenis Dan Jenis Pemikiran Ajaib
Pemikiran ajaib dapat merangkumi kedua-dua watak seseorang yang tidak penting dan sebahagian besar yang wujud dalam "kawalan mahakuasa." Kepercayaan apa yang boleh dibina pemikiran ajaib? Kepercayaan pada keterkaitan dan syarat yang universal.
