Mengapa Saya Mempunyai Harga Diri Yang Rendah?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Mereka sering menemui saya dengan masalah berikut - Saya mempunyai harga diri yang rendah, apa yang harus saya lakukan?

Bagaimana membesarkannya? Tidak ada yang menolong saya …

Hari ini, hampir semua orang tahu apa sebenarnya harga diri yang rendah membawa kepada keraguan diri … Kejayaan, kepuasan hidup, kebahagiaan kita, pada akhirnya, sangat bergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan menilai diri kita sendiri. Di dunia kita sekarang dengan kadarnya, berusaha untuk mencapai kecemerlangan, berkembangnya kriteria pembelajaran, syarat-syarat untuk memenuhi standard yang tinggi, sangat sukar untuk mengekalkan harga diri yang stabil dan cukup baik.

Walau apa pun, harga diri kita sering diuji - setiap kali kita mendapat pekerjaan, datang ke pasukan baru, berusaha untuk mengambil kedudukan yang lebih tinggi dalam masyarakat, atau saling mengenal. Malah orang yang yakin pada diri sendiri kadang-kadang dapat mengalami krisis harga diri.

Tetapi bagaimana dengan mereka yang selalu meragui diri mereka sendiri, yang menderita rasa tidak aman dan harga diri pada dasarnya rendah, dan pada masa-masa sukar pada umumnya jatuh di bawah landasan?

Kami akan berusaha menangani perkara ini dan masalah lain dalam siri artikel yang saya buka hari ini.

Pertama, mari cuba memahami apa itu harga diri?

Sebilangan besar definisi dalam kamus psikologi menunjukkan seperti ini:

harga diri:

penilaian seseorang terhadap dirinya, kemampuan, kualiti dan tempatnya di antara orang lain adalah nilai yang dikaitkan dengan dirinya sendiri atau kualiti individu

Tetapi anda dan saya akan melihat harga diri dari sudut pandang psikoanalisis dan teori hubungan objek.

Model struktur Freud menunjukkan bahawa jiwa kita dapat diwakili dalam bentuk tiga keadaan:

1. Saya (Ego)
2. Lebih Saya (Superego),
3. Ia atau Id.

Superego inilah yang membuat semua penilaian nilai mengenai Ego.

Bagaimana superego dan harga diri terbentuk?

Seorang wanita cantik, seorang suri rumah, ibu kepada dua orang pelajar sekolah, yang tidak dapat memutuskan untuk pergi bekerja, mengatakan bahawa dia sangat suka menonton pertandingan gimnastik berirama di TV. Ketika saya menyedari bahawa, mungkin, dia sendiri pernah ingin belajar, dia, segera layu, berkata: "Baiklah, anda tidak pernah tahu apa yang saya mahukan, saya tidak mempunyai bakat …" - dan dia dengan pahit dan dalam arti menghina, dia terus bercakap mengenai sikapnya yang tidak biasa dan tidak berharga.

Saya bertanya adakah dia mencuba, dan ternyata dia tidak pernah mencuba, tetapi sejak kecil saya tahu bahawa dia canggung dan sukan bukan untuknya. Dari mana datangnya keyakinan ini? Ketika dia sukar menjawab, saya bertanya kepadanya: "Suara siapa yang kedengarannya ketika anda mengatakan kepada diri sendiri bahawa tidak ada yang akan berhasil dan anda tidak mempunyai bakat?" Kemudian dia teringat apa yang diberitahu oleh kakak dan ibunya.

Harga diri adalah pendidikan yang kompleks, termasuk pertimbangan nilai orang yang signifikandari persekitaran periode awal kehidupan, yang kemudiannya introjek (diambil secara tidak sedar untuk mereka sendiri, termasuk dalam keperibadian sebagai milik mereka) dan termasuk dalam Superego.

Dalam pembentukan harga diri yang rendah, sumbangan terbesar dapat dibuat oleh dua senario utama untuk pengembangan acara.

Mari kita perhatikan dengan lebih dekat.

1. Sekiranya pada masa kanak-kanak seorang kanak-kanak terlalu sering mendengar kritikan, kecaman dan ejekan dalam ucapannya, atau bahkan jika tidak ada yang mengakui atau memperhatikan percubaannya untuk menunjukkan dirinya dari pihak terbaik, maka pertahanan psikologi yang paling mungkin dan semula jadi menjadi "Pengenalan diri dengan penyerang".

Kanak-kanak itu perlu bertahan secara psikologi dalam persekitaran yang memusuhi, dan dia mengenal pasti dengan sikap kritikal orang-orang di sekelilingnya. Dia sepertinya berusaha untuk melucutkan senjata musuh potensialnya untuk meminimumkan kritikan dari luar: "Saya lebih suka berfikir dan berbicara buruk tentang diri saya daripada yang orang lain."

Mekanisme pertahanan ini dimasukkan ke dalam keperibadian pada tahap tidak sedar, dan orang itu secara aktif menyerang dirinya sendiri, kadang-kadang menunjukkan kekejaman yang luar biasa, menghancurkan semua percubaannya untuk "bangkit".

Mekanisme untuk pembentukan dan keberadaan harga diri yang rendah sangat biasa. Tetapi ada senario lain di mana harga diri individu menjadi sangat rapuh dan mengalami turun naik yang kuat.

2. Seorang kanak-kanak tumbuh dengan dikelilingi oleh penjagaan yang paling berhati-hati, dia dan apa sahaja manifestasi menyebabkan kegembiraan dan kekaguman. Semua kehendak bayi dipenuhi malah dicegah. Sikap ini dibenarkan sepenuhnya dan bahkan perlu pada usia yang sangat awal.

Tetapi kadang-kadang, atas sebab tertentu, ibu bapa tidak dapat mengenali keperluan anak itu untuk membesar dan berpisah dan terus melindunginya dari kenyataan hidup walaupun dia tidak lagi memerlukannya atau tidak memerlukannya. Dan sebaliknya, dia memerlukan seseorang yang akan menerima keinginannya untuk mengetahui dunia di sekelilingnya, menguasai "wilayah besar", mendorong rasa ingin tahu dan mengasuransinya dalam eksperimennya, dengan baik, tanpa rasa takut yang tidak semestinya. Sekiranya ibu bapa (paling sering ibu) takut "melepaskan" anak itu, maka mereka bimbang akan setiap langkahnya, berusaha "menyebarkan jerami" di mana-mana.

Untuk pembentukan harga diri, usaha orang dewasa untuk melindungi anak mereka dari kekecewaan dalam masyarakat, dari kekecewaan persaingan sangat penting. Anak seperti itu menyerap perasaan bahawa semua faedah diberikan kepadanya begitu sahaja, tidak perlu mencuba, untuk mencapai sesuatu, tidak ada persaingan, walaupun dia tidak melakukan apa-apa, dia tetap akan menjadi yang TERBAIK.

Kisah dongeng ini diakhiri dengan pertemuan pertama kanak-kanak seperti itu dengan masyarakat - di mana keperluan untuk bersaing dan ketidakmampuannya untuk bersaing dapat menyakitkan idea-idea yang tidak realistik tentang dirinya. Dengan mekanisme pembentukan ini, gangguan harga diri menjadi lebih sukar untuk diperbetulkan.

Jadi

idea kita tentang diri kita, dan oleh itu harga diri kita, disusun dan dibentuk dalam interaksi dengan persekitaran yang paling awal. Anak itu melihat dan melihat dirinya, seperti di cermin, melalui tindak balas dan reaksi keluarga dan rakannya.

Sekarang mari kita lihat apa yang berlaku di dalam keperibadian dengan harga diri yang rendah

Kita terbiasa menganggap harga diri sebagai konsep kuantitatif - harga diri rendah, harga diri tinggi, terlalu tinggi. Sekarang bayangkan itu harga diri adalah sejenis proses atau tindakan, dan bukan hanya konsep kuantitatif.

Ini adalah hubungan dalaman individu dengan dirinya sendiri. Harga diri yang baik adalah kemampuan salah satu bahagian keperibadian untuk menerima dan mengaitkan tanpa kritikan yang tidak wajar dengan bahagian lain daripadanya. Dengan harga diri yang rendah, bahagian keperibadian ini dapat merasa lebih lemah, tidak matang, buruk, menyedihkan. Lebih-lebih lagi, bahagian keperibadian yang lain ini sangat penting - ia adalah Ego atau Diri.

Ingat mekanisme pertahanan yang kita bicarakan hari ini?

Pengenalan diri dengan penyerang. Penyerang kini berada di dalam.

Dengan harga diri yang rendah, seseorang menyerang dirinya sendiri dengan kejam. Cita-cita itu ditetapkan untuk dirinya sendiri oleh individu itu sendiri dan dengan harga diri yang rendah biasanya berlebihan, bagaimanapun juga, ia boleh sangat berbeza dengan kualiti rata-rata yang sebenarnya, yang dalam masyarakat dapat dicirikan sebagai "cukup baik".

Jadi,

kami mendapat tahu bahawa di dalam orang yang tidak selamat terdapat drama yang sebenar. Seseorang dapat menyeksa dirinya sendiri sehingga perasaan malu, takut, rasa bersalah menimpanya.

Ini, pada gilirannya, tercermin dalam bagaimana orang seperti itu berperilaku dalam masyarakat. Dan pandangan sekilas apa pun, kritikan apa pun, bahkan adil hanya menambah api, melancarkan serangan baru terhadap diri sendiri

Untuk mengurangkan keghairahan nafsu, jiwa mengembangkan pertahanan baru

Tetapi kita akan membincangkannya kali ini.

Akan bersambung.

Sastera

Z. Freud "Karya Lengkap"

Penty Ikonen, Phil-Mag dan Eero Rechard, "Asal dan Manifestasi Malu"

Mario Jacobi: Malu dan Asal-usul Harga diri.

Dr. F. Yeomans “Terapi berfokus pada pemindahan untuk gangguan keperibadian yang teruk. Gangguan keperibadian narsis. Seminar. 2017.