2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Harga diri adalah jumlah keseluruhan persepsi kita tentang seberapa baik kita menghadapi kehidupan berbanding dengan orang lain.
Keadaan harga diri yang normal adalah apabila anda tidak menyedarinya dan tidak memikirkannya. Anda merasakan bahawa anda umumnya baik-baik saja. Sesuatu menjadi lebih baik, sesuatu yang lebih buruk, tetapi tidak ada yang perlu dibimbangkan. Kejayaan dan kegagalan setiap hari tidak terlalu mempengaruhi perasaan diri ini.
Sebagai contoh, anda seorang doktor yang baik dan mahir dalam barbeku, tetapi anda tidak mungkin memenangi pertandingan lagu atau perlumbaan karung.
Bertentangan dengan kepercayaan popular, harga diri perlu dan bermanfaat. Ia membantu menetapkan matlamat yang dapat dicapai dan berjaya mencapainya, tanpa membuang tenaga pada perkara yang tidak dapat dicapai. Apabila keadaan tidak berjalan lancar, sakitkan harga diri dan bantu bertahan. Dan apabila kita mendapat sesuatu yang tidak berfungsi sebelumnya, kita gembira dan ingin melakukan perkara lain. Kadang-kadang keadaan hidup, penyakit atau asuhan membawa kepada kenyataan bahawa harga diri tidak membantu, tetapi menghalang kita untuk mencapai tujuan dan menyakitkan. Dan kemudian kita memerlukan bantuan psikologi.
Apa yang menentukan harga diri rendah
Harga diri yang rendah boleh menjadi sifat keperibadian kekal, atau boleh menjadi reaksi sementara terhadap keadaan hidup yang sukar. Apa itu bergantung?
Ciri-ciri berfikir
Ahli psikologi mendapati bahawa orang dengan harga diri yang rendah sangat cenderung untuk melihat diri mereka sendiri dan kehidupan mereka sehingga ini mengesahkan harga diri mereka yang rendah.
-
Lihat peristiwa positif walaupun dalam cahaya gelap.
- Ya, kebanyakan jabatan kami diberhentikan, tetapi mereka meninggalkan saya. Tetapi ini hanya kerana saya adalah kain buruk dan bersetuju dengan segalanya.
- Ya, saya berjaya dalam persembahan. Tetapi saya yakin itu hanya kemalangan dan lain kali saya pasti gagal.
-
Perhatikan kegagalan dan abaikan kejayaan.
- Saya tidak dapat membuat kontrak ini, yang bermaksud saya adalah pengarah jualan yang buruk. Tidak menjadi masalah bahawa 7 kontrak lain telah dimeterai.
-
Untuk mempercayai bahawa semuanya harus berjalan lancar dan sentiasa.
Saya kekok kerana tidak berjaya membuat laporan perakaunan. Ya, saya seorang ilustrator, tetapi tidak menjadi masalah, saya harus melakukan semuanya dengan baik.
-
Sekiranya berlaku kegagalan atau penilaian negatif oleh orang lain, segeralah membuat kesimpulan mengenai kebolehan dan keperibadian mereka secara umum.
Gadis itu tersenyum kepada pemuda itu, tetapi dia tidak membalas senyuman pertama dan tidak sesuai untuk berkenalan - moodnya merosakkan, dia tidak lagi mahu tersenyum kepada sesiapa dan merasa sangat tidak menarik.
-
Harapkan kejayaan dapat dicapai dengan segera.
- Saya menyiarkan profil saya di laman web temu janji. Dua hari telah berlalu, dan setakat ini tidak ada orang yang disukai. Saya rasa itu kerana saya jelek, dan semua lelaki normal sudah sibuk.
Ciri-ciri tingkah laku
Di samping itu, orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering berkelakuan dengan cara yang membawa kepada pengesahan pemikiran negatif mereka tentang diri mereka sendiri dan penurunan harga diri yang lebih besar.
-
Menolak peluang dan keinginan.
Oleh itu, orang yang pemalu menolak jemputan ke pesta, dan kemudian memarahi dirinya kerana lemah. Pada akhirnya, rakan-rakannya berhenti mengundangnya dan ini mengesahkan keyakinannya bahawa dia tidak menarik bagi sesiapa pun. Dan kemahiran komunikasi tidak dilatih, yang bermaksud komunikasi menjadi lebih sukar. Hasilnya adalah bahawa harga diri menjadi lebih rendah dan suasana hati menjadi lebih buruk.
-
Tetapkan matlamat yang mustahil.
- Saya harus turun 4 kilogram seminggu dan sesuai dengan pakaian yang saya pakai di prom untuk hari jadi saya.
- Cepat berputus asa untuk mencapai matlamat jika mereka gagal.
Ciri-ciri komunikasi
Kita adalah makhluk sosial dan pendapat orang lain mengenai kita adalah penting bagi kita. Walau bagaimanapun, orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering memilih lingkaran sosial yang mendorong harga diri mereka yang rendah.
Seorang wanita dengan harga diri yang rendah bersetuju dengan hubungan pertama yang dicadangkan dan bertoleransi, walaupun dia menderita. Kritikan dan penghinaan yang berterusan mengesahkan citra dirinya yang rendah.
Harga diri yang rendah tidak selalu total. Contohnya, anda mungkin menghargai diri anda sebagai profesional tetapi menilai kemampuan anda untuk berteman atau daya tarikan seks anda rendah. Anehnya, pada masa yang sama, seseorang boleh merasa tenang tentang kegagalan dalam pekerjaan, tetapi sangat menyakitkan untuk merasakan kesalahan dalam hubungan cinta. Atau sebaliknya.
- Ya, saya diberhentikan. Ia sangat tidak menyenangkan, tetapi saya telah menghantar resume saya dan menunggu jawapan. Tetapi mereka tidak mengundang saya ke pesta malam Timothy! Saya rasa mereka akhirnya bosan dengannya, kerana saya selalu duduk di sudut dan berdiam diri. Saya sangat membosankan.
Seperti yang telah ditetapkan oleh ahli psikologi, harga diri yang rendah adalah salah satu faktor yang menimbulkan kemurungan. Tetapi sebaliknya juga berlaku: Harga diri yang rendah boleh menjadi salah satu gejala kemurungan. Seseorang berasa buruk dan tidak penting dan ini adalah akibat penyakit ini.
Keadaan hidup
Ada kalanya imej diri kita diuji dengan serius. Sebagai peraturan, ini dikaitkan dengan perubahan besar dalam kehidupan.
Contohnya, berpindah ke negara lain atau ke bandar lain. Bayangkan saja: anda perlu menguasai aktiviti baru, mendapatkan kewibawaan di tempat kerja, mencari lingkaran sosial, membiasakan diri dengan tempat tinggal baru, kadang-kadang dengan bahasa baru …
Apabila terdapat banyak perkara baru dalam hidup, kegagalan berlaku lebih kerap daripada biasa. Tidaklah mengejutkan bahawa pada suatu ketika kita mulai merasa bahwa kita tidak dapat mengatasi, letih, berfikir bahawa kita telah melakukan tugas di luar bahu kita dan, sebagai hasilnya, kita tidak begitu baik.
Masalah harga diri juga boleh timbul apabila sesuatu yang sangat penting, yang menjadi inti dari persepsi kita terhadap diri kita, meninggalkan hidup kita. Kriteria biasa untuk menilai diri anda tidak lagi relevan, dan kriteria baru belum muncul
Contohnya, wanita yang berorientasikan kerjaya mendapat cuti bersalin.
Bagaimana meningkatkan harga diri?
Pertama sekali, anda perlu mengetahui apakah sebab-sebab rendahnya harga diri. Sekiranya terdapat terlalu banyak perubahan dalam hidup anda dan anda merasa tidak lagi dapat mengatasi, anda hanya memerlukan sokongan psikologi. Berkomunikasi sebanyak mungkin dengan mereka yang mempercayai anda dan dapat menyokong anda. Ini boleh menjadi pertolongan mesra atau pertolongan psikologi - yang utama ialah anda mempunyai tempat di mana anda boleh berehat, bersandar pada orang lain, ingat bahawa anda telah menghadapi kesulitan sebelumnya, masa akan berlalu dan kehidupan akan bertambah baik.
Sekiranya anda memahami bahawa harga diri yang rendah adalah teman lama anda, anda tidak boleh melakukannya tanpa bantuan ahli psikologi. Mengatasi harga diri yang rendah bukanlah pekerjaan yang mudah, tetapi ia dapat dilakukan. Jangan biarkan dia merosakkan hidup anda, ia tidak berbaloi!
Disyorkan:
Mengapa Anda Membuat Diri Anda Lebih Teruk Dengan Menilai Orang Lain? Bagaimana Kecaman Dan Harga Diri Berkaitan?
Mengapa anda membuat diri anda lebih teruk dengan menilai orang lain? Bagaimana kecaman dan harga diri berkaitan? Mari kita bincangkan perkara ini. Sekiranya saya menilai yang lain, maka, sebagai peraturan, itu adalah tanda bahawa saya menilai diri saya sendiri.
Harga Diri Rendah Dan Tinggi: Sebab, Tanda, Kesan Terhadap Kehidupan Manusia. Apa Yang Perlu Dilakukan Dalam Keadaan Ini?
Dalam latihan saya, saya selalu menghadapi soalan yang ditanyakan oleh pelanggan kepada saya: "Mengapa orang memperlakukan saya dengan cara ini, apa yang salah dengan harga diri saya?" Pertama, mari kita fahami apakah harga diri pada dasarnya.
Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Jika Harga Diri Rendah?
Pelanggan datang kepada saya dengan soalan: bagaimana meningkatkan harga diri? Biasanya, ketika orang bercakap mengenai harga diri, mereka bermaksud sesuatu yang mitos yang secara langsung mempengaruhi kekurangan kebahagiaan dalam hidup mereka.
Mengapa, Di Sebalik Usaha Terbaik Anda, Adakah Anda Masih Mempunyai Harga Diri Yang Rendah?
Sekiranya seseorang tidak mempunyai rasa harga diri, maka ini menyebabkan pelanggaran harga diri yang serius dan kesukaran dalam hidup. Rasa harga diri (selepas ini bernilai diri) wujud dalam diri setiap orang sejak lahir. Nilai diri adalah kemampuan untuk merasakan, mengetahui dan merasakan bahawa saya layak untuk wujud, menjadi, bernafas, hidup.
Mengapa Saya Mempunyai Harga Diri Yang Rendah?
Mereka sering menemui saya dengan masalah berikut - Saya mempunyai harga diri yang rendah, apa yang harus saya lakukan? Bagaimana membesarkannya? Tidak ada yang menolong saya … Hari ini, hampir semua orang tahu apa sebenarnya harga diri yang rendah membawa kepada keraguan diri … Kejayaan, kepuasan hidup, kebahagiaan kita, pada akhirnya, sangat bergantung pada bagaimana kita melihat diri kita sendiri dan menilai diri kita sendiri.
