Sesuai Atau Tidak. Neraka Peribadi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Kesempurnaan adalah impian setiap majikan. Merekalah yang tidak tahu bermain-main, bekerja untuk haus dan mencapai hasil yang paling ketara. Mereka iri dan setaraf dengan mereka. Dan apakah kehidupan seorang perfeksionis sendiri - seseorang yang seluruh hidupnya tunduk pada sikap "baik ideal, atau tidak sama sekali"?

Seorang perfeksionis adalah, pertama sekali, orang yang menderita. Seseorang yang setiap kesalahannya adalah kematian kecil.

Bolehkah seseorang yang dijatuhkan hukuman mati bahagia, siapa yang takut, menunggu, mati, dan kemudian mula takut lagi? Seorang lelaki yang dimiliki oleh hasrat yang tidak akan pernah dapat dipuaskan kerana kesempurnaan mutlak tidak dapat dicapai? Ahli psikologi Amerika untuk mendiagnosis perfeksionisme menggunakan soal selidik dengan nama "Skala kesempurnaan yang tidak dapat dicapai".

Perlu dijelaskan dengan segera bahawa kita berbicara mengenai kesempurnaan patologi, kerana ada juga yang sihat, yang sebenarnya tidak lebih dari kesungguhan dan ketekunan.

Kesempurnaan sangat memerlukan pengakuan dengan sepenuh hati, tetapi publisiti cenderung menakutkan mereka, kerana salah satu ketakutan terbesar mereka adalah penilaian. Mereka sendiri sentiasa menilai diri dan orang lain. Dan kerana perfeksionis membuat tuntutan keterlaluan terhadap diri mereka sendiri, mereka yakin bahawa orang lain akan menilai mereka dengan standard yang sama.

Orang seperti itu dapat mencapai banyak, tetapi mereka tidak dapat menikmati kejayaan, kerana selalu ada kekurangan kecil yang akan merosakkan mood mereka. Dan jika sesuatu dilaksanakan dengan cemerlang walaupun menurut pendapatnya yang tegas, perfeksionis tentu akan berfikir bahawa tidak semua perkara dalam hidupnya sempurna, dan dia akan kecewa.

Sebilangan besar orang dengan sindrom pelajar yang sangat baik cenderung untuk menunda-nunda, kerana memerlukan masa yang lama untuk menyelesaikan setiap tugas agar dapat menyempurnakannya. Banyak tenaga dibelanjakan untuk ini. Lebih-lebih lagi, mereka secara tidak sedar menunda permulaan perniagaan penting - ini memungkinkan untuk menangguhkan saat keputusan akan dinilai. Tidak ada proses untuk perfeksionis. Satu-satunya matlamatnya adalah hasilnya.

Tetapi walaupun anda melakukan segala-galanya "ke puncak", anda selalu dapat menghadapi kritikan dari orang yang tidak bernasib baik. Dan ini sangat menyakitkan untuk harga diri dan dari semasa ke semasa mengurangkan motivasi untuk bertindak.

Ciri penting perfeksionisme adalah ketidakupayaan untuk hadir pada masa sekarang, untuk hidup "di sini dan sekarang". Kesempurnaan hidup di masa lalu, mengingati saat-saat kemenangan mereka, dan di masa depan, meramalkan hasil terburuk dari situasi apa pun dan hidup terlebih dahulu pelbagai emosi negatif yang boleh ditanggungnya.

Keyakinan mendalam seseorang dengan sindrom pelajar yang cemerlang adalah "Saya tidak cukup baik. Saya lebih teruk daripada yang lain. " Oleh itu, perfeksionis menjatuhkan hukuman pada dirinya sendiri sejak dulu, dan sekarang dia sedang menunggu pengesahannya dari orang lain, dengan sensitif menangkap semua pandangan, setengah petunjuk dan desahan yang tidak dipedulikan dan menafsirkannya tidak memihak kepadanya. Ia telah berubah menjadi pencari yang diselaraskan secara eksklusif ke dunia luar dan hampir tuli ke dalam. The perfeksionis sepertinya memerhatikan hidupnya dari luar, sentiasa menilai setiap langkahnya, dan tidak menghayatinya di dalam tubuhnya dengan emosinya.

Hidup berubah menjadi jangkaan kegagalan yang berterusan. Oleh itu, ketegangan terkuat, yang dari masa ke masa sering berkembang menjadi gangguan kecemasan. Tetapi kerana orang-orang seperti itu sukar mengenali perasaan dan emosi mereka, mereka sering tidak menyedari kebiasaan ini. Perfectionists dicirikan oleh gangguan somatoform, di mana gejala badan muncul (selalunya - sakit kepala, sakit belakang, sakit perut, klem otot yang kuat). Dengan cara ini, orang bawah sedar sedang berusaha menarik perhatian seseorang kepada fakta bahawa ia dipenuhi dengan emosi yang ditindas dan tidak hidup. Orang yang mempunyai sindrom pelajar yang sangat baik cenderung mengalami kemurungan.

Orang seperti itu selalu berusaha memenuhi harapan orang lain, jadi sangat sukar bagi mereka untuk mengatakan "tidak", untuk mempertahankan batasan mereka.

Ahli perfeksionis sangat memerlukan pemahaman dan sokongan, tetapi tidak tahu bagaimana mendapatkannya. Dia terasing bukan hanya dari perasaannya sendiri, tetapi juga dari perasaan orang lain. Dia secara tidak sedar melarikan diri dari segala yang dapat "mendedahkan" ketidaksempurnaannya, menunjukkan kelemahannya.

Seseorang yang menderita "sindrom pelajar cemerlang" mengalami defisit harga diri yang teruk. Harga diri hanya bergantung pada tahap idealitinya. Walaupun cacat terkecil dalam pakaian atau solek, sama sekali tidak dapat dilihat oleh orang lain, akan mencegah seorang wanita perfeksionis menikmati percutian atau kencan, dan seorang lelaki perfeksionis akan melarikan diri darinya lebih awal, kerana dia tidak mempunyai masa untuk selesai membaca beberapa kontrak kerja, yang akan memakan masa sepuluh minit, tetapi ketidaklengkapan ini tersekat dengan paku di fikirannya dan tidak membenarkannya berehat (dengan wanita ini tidak jarang berlaku).

Kesempurnaan berasal dari zaman kanak-kanak. Salah satu sebab utama pembentukannya adalah pendidikan berdasarkan penilaian dan penurunan nilai. Ibu bapa menganggap tugas utama mereka untuk memotivasi anak untuk mencapai kejayaan dan pencapaian. Oleh itu, pujian diberikan dalam bahagian kecil dan hanya sekiranya berjaya sepenuhnya (untuk menamatkan suku dengan markah yang sangat baik, memenangi Olimpik sekolah, untuk memenangi pertandingan). Pada masa yang sama, pencapaian yang tidak mutlak (misalnya, tempat kedua atau ketiga) susut nilai. Dan untuk tingkah laku yang tidak wajar, menurut tingkah laku orang tua, mereka bertindak balas dengan hukuman dan larangan yang keras, mungkin dihina dan malu.

Pada anak-anak mereka, ibu bapa meletakkan harapan yang melambung ke langit - segala yang diminta oleh ibu bapa mereka terhadap mereka, apa yang ditentukan oleh masyarakat, apa yang mereka sendiri mahukan, tetapi tidak dapat mereka sedari. Anak itu tidak lagi menjadi anak - hidup, ceria, spontan, tetapi menjadi wadah harapan yang tidak dapat dibenarkan. Mereka menghancurkan dan menyekat, sikap ibu bapa adalah introjektif - mereka menjadi sebahagian daripada keperibadian, dan Ibu Bapa Batin Perfectionist mula bercakap dengan suara mereka.

Pada masa yang sama, sejak kecil, seseorang terbiasa mengabaikan perasaan dan keinginannya sendiri. Hubungan dengan Anak Dalaman secara praktikal terputus. The perfeksionis hanya memperhatikan apa yang penting secara sosial. Akibatnya, dia mencapai tujuan ini, tetapi mereka tidak mencapai kepuasan yang diinginkan. Kerana di suatu tempat di lubuk jiwanya, dia mengerti - ini sama sekali tidak seperti yang sebenarnya dia mahukan. Kerana mustahil untuk merasa bahagia sekiranya hubungan dengan masa kini terputus. Sambungan ini dapat dipulihkan. Tidak mudah atau pantas, tetapi berbaloi.

Keinginan untuk menghilangkan perfeksionisme sepenuhnya adalah perfeksionisme. Lebih baik hanya mahu menjadi lebih bahagia. Dan jika anda perlu menghubungi pakar psikologi untuk menyelesaikan masalah ini, biarkan dia tidak ideal, tetapi hanya berkelayakan dan peka.