2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Selamat petang kawan-kawan!
Baru-baru ini, kami telah membincangkan mengenai emosi di sini dengan anda dalam artikel. Dan dalam salah satu penerbitan terakhir saya, saya menyatakan idea bahawa ada emosi asas, dan ada pengalaman yang lebih kompleks yang terdiri daripada emosi asas ini. Contohnya, ketakutan dan kegembiraan adalah emosi asas, sementara cinta, iri hati, rasa bersalah sudah dapat digabungkan, dipenuhi dengan emosi dan keadaan yang berbeza.
Saya juga menyebutkan bahawa emosi adalah tindakan yang dihentikan, dan penting dalam terapi untuk memahami apa yang dihentikan. Dalam kes, misalnya, rasa bersalah, saya menganggap bahawa pengalaman ini bukan lagi mengenai tindakan yang dihentikan seperti itu, yang perlu dipulihkan untuk menjalani emosi, tetapi mengenai cara berfikir yang penting untuk berubah agar untuk mendapatkan kembali pengalaman emosi kegembiraan dalam hubungan dengan seseorang yang dirasakan rasa bersalahnya. Tindakan di sini mungkin semacam meminta pengampunan dari orang yang tidak terkawal, kita tidak akan merasakan emosi pada masa ini. Tetapi, perkara pertama yang pertama.
Saya menerima soalan daripada pengguna dalam komen mengenai pemikiran positif apa yang dapat menggantikan rasa bersalah.
Saya jawab. Pertama, kita tidak mengubah perasaan untuk berfikir. Oleh kerana kita memikirkan semula sesuatu, mula melihat sesuatu secara berbeza, memperlakukan sesuatu secara berbeza, kita mempunyai emosi yang berbeza. Maksudnya, kita tidak boleh membincangkan penggantian seperti itu, itu tidak sepenuhnya betul.
Kita boleh bercakap mengenai penggantian, misalnya, beberapa sikap yang menyebabkan rasa bersalah dengan sikap yang menyebabkan kegembiraan yang sama.
Kedua, seseorang mesti memahami apakah kesalahan ini. Rasa bersalah adalah jenis pengalaman yang memenuhi keperluan kita untuk bersikap ikatan.
Oleh itu, apabila rasa bersalah dijumpai, seperti yang saya lihat sekarang, dan anda membetulkan saya dan menambah, jika ada yang salah, anda boleh mematuhi langkah-langkah berikut:
- untuk memahami apa sebenarnya kesalahan kita di hadapan orang lain;
- untuk menerima kepentingan orang ini untuk kita;
- untuk memahami mengapa ia penting dan perasaan apa yang timbul dalam hal ini;
- untuk mengatasi ketakutan yang ada di sebalik rasa bersalah, ketakutan kehilangan dia atau lokasinya;
Maksudnya, adalah penting untuk beralih ke aspek positif dari perasaan bersalah: Orang itu penting bagi kita, kita mencintainya!
Penting juga untuk bertanya-tanya bagaimana sebenarnya kita melakukan sesuatu yang buruk untuknya. Kita boleh memikirkan sesuatu! Dan dia dapat memanipulasi kita dengan cara ini, menimbulkan rasa bersalah dalam diri kita, untuk mendapatkan kuasa atas kita.
Jika benar bahawa sesuatu yang buruk telah dilakukan, anda mungkin memikirkan cara memperbaikinya. Dan jika tidak mungkin untuk memberi ganti rugi kepada seseorang atas kemudaratan yang ditimbulkannya atas sebab-sebab tertentu, maka anda juga boleh memikirkan apa yang harus dilakukan dengannya. Contohnya, anda boleh bercakap dengannya khayalan dan meminta pengampunan, mengatur dialog khayalan dengannya dan melihat apa yang berlaku. Sudah tentu, ini adalah topik besar yang terpisah, mengenai apa dan bagaimana boleh dilakukan di sini.
Ya, dengan tindakan terhenti kerana rasa bersalah, mungkin (tidak selalu, tentu saja!) Permintaan untuk pengampunan. Namun, sebagai permulaan, penting untuk memahami tetapannya, seperti yang saya kira. Sebagai contoh, mungkin kita hanya perlu meminta terlalu banyak persetujuan dan penerimaan daripada orang lain kerana neurosis kita, maka meminta pengampunan kepada semua orang tidak akan membantu penyebabnya.
Terima kasih atas perhatian!
Disyorkan:
Di Dalam Rasa Malu. Cara Menghilangkan Rasa Malu
Malu dalam semua perwujudannya menduduki tempat yang sangat penting dalam jiwa dan kehidupan sosial kita. Malu menjaga ruang dalaman keperibadian kita dan mencadangkan apa yang boleh dibahas untuk perbincangan umum, dan apa yang lebih baik untuk kita simpan.
Rasa Bersalah Dan Dendam. Kebencian Dan Rasa Bersalah. Dua Sisi Duit Syiling Yang Sama
Mengapa saya tiba-tiba menggabungkan perasaan yang berbeza dan kutub itu menjadi satu topik? Itulah sebabnya - mereka hidup dalam kumpulan - di mana ada rasa bersalah, ada juga kebencian. Dan begitu juga sebaliknya. Tetapi salah satu daripadanya, sebagai peraturan, kita tidak perhatikan dalam diri kita sendiri.
Bagaimana Mengenali Manipulator Dan Rasa Bersalah? Bagaimana Untuk Menghentikan Manipulator Dan Menghilangkan Rasa Bersalah?
Bagaimana mengenali manipulator dan rasa bersalah? Bagaimana untuk menghentikan manipulator dan menghilangkan rasa bersalah? Bayangkan, salah seorang daripada orang terdekat anda meminta anda melakukan sesuatu, tetapi anda tidak boleh atau tidak mahu.
Bagaimana Mengatasi Rasa Malu? Cara Menghilangkan Rasa Malu
Takut malu … Mengapa kita takut mengalami perasaan ini dan dengan segala cara boleh menghindarinya? Dan apa yang boleh menyebabkan ini pada akhirnya? Untuk tahap tertentu, ini adalah pelarian dari semua situasi yang boleh menyebabkan rasa malu - takut dihina, takut menerima kritikan ke arah anda.
Rasa Bersalah Neurotik. Bersalah Tanpa Rasa Bersalah
Saya akan memberikan gambaran umum mengenai seseorang yang dikenakan rasa bersalah neurotik menurut Karen Horney. Seseorang neurotik (secara analitis, harus dibezakan dari diagnosis psikiatri) sering cenderung mengaitkan penderitaannya dengan fakta bahawa dia tidak layak mendapat nasib yang lebih baik.
