Bagaimana Meningkatkan Harga Diri? 5 Cara Untuk Meningkatkan Keyakinan Diri Anda

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Hari ini kita akan bercakap mengenai keyakinan diri, harga diri. Berikut adalah 5 kaedah berkesan untuk meningkatkan harga diri dengan cepat dan berkesan.

Oleh itu, sebarang masalah psikologi dapat diselesaikan dari dalam - luar dan dari luar - dalam.

1. Dari luar ke dalam - ini adalah tentang berkelakuan seperti orang yang yakin, dan, pada akhirnya, anda mendapat keyakinan diri. Bagaimana ini dapat dicapai? Elementary - pakaian, penampilan, gadis boleh memakai solek, memakai gincu merah, memakai tumit tinggi, keluar menjadi orang, meluruskan bahu, memandang rendah orang. Dan, sekarang, bayangkan diri anda yakin atau yakin. Pada masa yang sama, sangat penting untuk menghargai dan menyukai penampilan anda. Ini dapat dicapai dengan latihan automatik di depan cermin. Kami berdiri dan melihat diri kita sendiri, berpakaian dengan pakaian yang berbeza, berdiri dalam sudut yang berbeza, mencari saat ketika anda menyukai diri anda seratus peratus: "Inilah bagaimana gadis impian saya akan menyukai saya, ini adalah bagaimana lelaki impian saya akan menyukai saya. " Ianya berfungsi. Tetapi anda perlu berusaha dan mesti ada sumber di dalamnya yang akan mengangkat anda dari tempat tidur atau dari kerusi berlengan. Kemudian anda akan berdiri dan melihat diri anda di hadapan cermin selama setengah jam - satu jam, atau bahkan sepanjang hari. Sekiranya anda mempunyai sumber ini, kaedahnya akan sangat berkesan.

2. Perkenalkan diri anda untuk berjaya, sempurna. Apa awak? Apa yang anda ada dan apa yang anda tidak ada? Apa kejayaan yang telah anda capai? Orang macam apa di sekeliling anda? Dan nilai anda yang lain - wang, kemasyhuran, orang, hubungan baik, seorang gadis atau lelaki di sebelah anda, dll. Bayangkan bahawa anda sudah mempunyai semua yang anda perjuangkan. Lagipun, kita mahu yakin pada diri sendiri untuk mendapatkan sesuatu. Orang yang yakin dengan harga diri yang tinggi cenderung mencapai lebih banyak dalam hidup. Oleh itu, dan anda memerlukan keyakinan untuk melakukan ini. Bayangkan anda mempunyai 5, 5 juta dolar dalam akaun anda di pulau-pulau, di luar pesisir, anda boleh mengeluarkannya pada bila-bila masa, membeli sendiri mantel bulu paling mahal, dll. Maksudnya, anda mempunyai wang atau kuasa, dan anda boleh buat semuanya. Bayangkan anda mempunyai lelaki terbaik di sekitar atau wanita paling cantik yang anda mahukan. Bagaimana perasaan anda? Sekarang bangun dan berjalan di sekitar bilik, buat bulatan dengan perasaan bahawa anda sudah mempunyai apa yang saya mahukan. Percayalah, anda akan mempunyai gaya berjalan yang sama sekali berbeza. Postur akan ratakan, anda akan kelihatan sekata dan yakin. Dan lihatlah diri anda pada masa ini di cermin - anda akan menyukai diri anda sendiri. Dan perasaan ini, setiap kali anda merasa harga diri jatuh, kurang keyakinan, ingat. Anda sudah mempunyai segalanya di masa depan, anda hanya perlu sampai ke tempat ini. Dan jika anda pergi ke sana dengan yakin, anda pasti akan sampai di sana.

3. Fikirkan orang yang memandang anda dengan mata pengasih - ibu, ayah, teman wanita, lelaki, teman lelaki, isteri, suami, anak, siapa sahaja. Ingat mata itu, dan bagaimana mereka memandang anda, dengan cinta apa, bagaimana rupa ini. Sekarang lihat diri anda di cermin, dengan penampilan yang sama, penuh kasih sayang dan penerimaan.

4. Yang paling mudah dan pada masa yang sama sukar, tetapi yang paling berkesan. Sentiasa buat apa yang anda suka, mahukan, apa yang anda suka. Dan jangan buat perkara yang anda tidak suka dan tidak mahu. Ini adalah petua biasa yang kemungkinan besar anda dengar. Tetapi ini secara langsung berkaitan dengan harga diri. Kerana ketika kita melakukan apa yang kita suka, persoalannya tidak timbul sama ada aku baik atau buruk. Saya suka, saya suka diri saya, saya suka hidup saya, saya yakin pada diri sendiri, kerana saya melakukan apa yang saya suka, dan saya tidak peduli apa yang orang lain fikirkan, bagaimana mereka berkaitan dengan apa yang saya suka. Sekiranya anda sangat menyukainya, maka anda tidak seharusnya peduli. Sekiranya anda peduli dan pendapat orang lain lebih penting, maka sudah ada kesilapan dan di tempat ini sesuatu perlu diperbetulkan. Sudah tentu, ini adalah kes yang sukar, ia tidak akan menyingkirkannya dengan cepat, psikoterapi diperlukan. Jelas sekali, kita tidak akan pernah dapat melakukan perkara yang tidak kita sukai. Kadang kala kita pergi ke pekerjaan kegemaran kita dengan rasa tidak senang. Ini berlaku dan tidak menakutkan. Perkara lain adalah untuk memastikannya minimum. Saya tidak mahu melakukan usaha yang tidak perlu pada sesuatu hari ini, memohon - jangan melakukannya, tinggalkan untuk hari esok. Saya tidak mahu sekali lagi melihat seseorang yang tidak berkaitan dengan pekerjaan, dengan kelangsungan hidup, dengan keperluan asas dalam hidup - tidak memenuhi. Walaupun ini orang yang sangat dekat dan penting, tetapi hari ini anda tidak mahu - jangan memburukkan diri, jangan bunuh harga diri anda dengan gerakan seperti itu.

5. Kita menilai diri kita secara negatif. Anda menilai watak, beberapa tabiat, sifat, penampilan anda sebagai "buruk". Oleh itu, siapa yang menghalang anda menilai "baik"? Ia sangat sederhana, sebenarnya. Apa sahaja yang anda anggap salah dengan diri sendiri, apa yang anda panggil "buruk" juga boleh disebut "baik". Sebagai contoh, saya telah dianggap keras kepala sepanjang hidup saya dan saya selalu menganggap kualiti ini sebagai kelemahan. Tetapi ada juga sisi kedua. Ini bermaksud bahawa saya adalah orang yang boleh dipercayai, saya tidak akan berubah fikiran. Sekiranya dia mengatakan bahawa saya berpendapat demikian, maka anda boleh mengubah pendapat saya hanya beberapa saat dan menunjukkan banyak bukti kepada saya. Iaitu, jika saya memberitahu seseorang, saya akan bersamamu, maka saya akan bersamanya. Banyak yang perlu dilakukan untuk membuat saya melepaskan pendapat saya. Maksudnya, kedegilan baik dan buruk. Persoalannya ialah bagaimana menggunakannya, di tempat apa, berapa banyak menggunakannya. Oleh itu, jika anda menjerit kepada seseorang, anda boleh memarahi diri anda sendiri kerana: "Oh, saya berkobar dan tidak tahan." Dan anda boleh memuji hakikat bahawa anda mempertahankan diri. Dan jika anda tidak menjerit kepada seseorang, anda boleh memarahi diri sendiri kerana kelemahan, atau anda dapat memuji diri sendiri karena: "Baiklah, baiklah. Saya seorang yang sabar. Saya dapat menahannya dan tidak pergi ke konflik ini. Setidak-tidaknya hari ini. Mungkin esok saya akan pergi, tetapi hari ini saya seorang yang baik, begitu juga. " Biasakan menghadapi pandangan negatif diri anda sendiri. Sekiranya anda berjaya, tulis di buku nota - Saya memang seperti itu, ya, saya teruk dalam hal ini dan itu. Dan sumbang saran anda sendiri - apa yang baik tentang itu? Kerana kita semua mempunyai beberapa sifat baik dan buruk. Tetapi siapa yang mengatakan bahawa mereka buruk? Saya merasa baik dengan sifat buruk saya, bagi saya inilah asas hidup saya. Sekiranya ia buruk bagi seseorang - ok. Sudah tentu, jika saya cuba menjalin hubungan dengan orang ini, saya akan cuba menyempurnakan sifat-sifat saya yang negatif untuknya. Tetapi ini tidak bermaksud bahawa saya juga akan menganggap mereka negatif untuk diri saya sendiri.

Tidak ada yang berhak untuk menyesuaikan harga diri saya untuk diri mereka sendiri. Ini adalah hak saya untuk menganggap diri saya normal, walaupun dengan gangguan, gagak, lipas saya sendiri. Ini baik-baik saja. Ingatlah bahawa kita sendiri merosakkan harga diri kita. Dan pastikan untuk menghadap suara batin anda, yang memberitahu anda bahawa anda jahat dalam sesuatu. Anda tidak buruk, semuanya baik-baik saja dengan anda. Cari keburukan dalam apa yang disebut oleh suara dalaman anda buruk. Carilah kelebihan dalam ini, seperti yang saya berikan contohnya.