Bagaimana Cara Meningkatkan Harga Diri Setelah Menipu Suami / Isteri Anda?

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Menipu adalah peristiwa dalam kehidupan seseorang yang selalu dialami cukup sukar. Pertama sekali, ia secara langsung mempengaruhi harga diri. Bagaimana ia dapat ditingkatkan dan diperkuat setelah kejutan yang sangat dahsyat dalam hidup?

1. Berhentilah menyalahkan diri sendiri atas apa yang berlaku, kerana pengkhianatan dan pengkhianatan. Dalam kes ini, anda adalah mangsa. Secara amnya, ada dua sebab utama tingkah laku pasangan ini - tindakannya dibenarkan sebahagiannya oleh tingkah laku anda, dan pasangan itu secara semula jadi cenderung untuk menipu.

Sekiranya seseorang tidak berpuas hati dengan sesuatu dalam perkongsian, dia secara langsung dapat mengatakannya atau berusaha "menghubungi" kesadaran pasangannya dengan cara lain. Kesalahan langsung anda dalam tingkah laku seperti itu tidak berlaku, dan pembodohan diri hanya akan menyulitkan keadaan anda dan seterusnya menggegarkan keseimbangan mental yang sudah tidak stabil.

Anda dapat menganalisis keadaan dengan teliti, mengingati saat-saat tertentu dalam hidup bersama ketika anda tidak dapat memenuhi sepenuhnya keperluan dan keinginan pasangan anda. Namun, perlu difahami sendiri bahawa mana-mana orang tidak sempurna dan berhak untuk tidak cekap dalam apa jua isu / perniagaan.

Mungkin anda tidak dapat memberikan perasaan cinta atau terlalu peduli kepada orang itu (kemahiran ini tidak dikembangkan pada tahap tinggi), dan pasangan itu tersinggung, tidak memahami nada atau reaksi.

Setiap orang adalah individu, dan penting untuk memilih pasangan hidup untuk diri anda sesuai dengan watak dan keberadaan anda. Pilihan yang ideal adalah ketika orang "masuk ke alur" gear masing-masing, tetapi ini tidak selalu berjaya.

Jadi, pasangan mungkin tidak berpuas hati dengan sesuatu, tetapi ketidakpuasannya dapat dinyatakan dengan pelbagai cara, dan ini adalah kesalahannya secara langsung, jadi pastikan untuk membiarkan diri anda marah, meluahkan rasa benci anda, menyatakan kepahitan dan kemarahan kepada rakan dan kenalan - ini adalah tindak balas normal. Sebaliknya, rasa bersalah menghancurkan anda dari dalam, mengubah semua tenaga yang digerakkan terhadap diri sendiri, menyebabkan diri anda melakukan apa yang anda mahu lakukan kepada pasangan yang salah (proses ini disebut retrofleksi dalam psikologi).

2. Jangan membandingkan diri anda dengan pesaing / saingan anda.

Mungkin dia lebih baik dalam beberapa cara, tetapi kita masing-masing mempunyai kelebihan dan kekurangan kita sendiri. Kecurangan tidak berlaku kerana kebaikan seseorang lebih buruk, tetapi lebih banyak kerugian - ini adalah perkara yang sama sekali tidak berkaitan. Anda harus menganggap diri anda sendiri, kekuatan dan kelemahan anda.

Hadapi pemikiran negatif anda. Contohnya: "Semuanya terjadi kerana kurangnya perhatian dari pihak saya" - "Saya memberi perhatian sebanyak mungkin; "Perlu untuk memeluk dan menciumnya lebih banyak" - "Tidak, kasih sayang dan perhatian saya cukup." Anda mesti memahami dengan jelas bahawa pada masa itu anda melakukan segala yang mungkin, dan ini bukan alasan untuk pengkhianatan.

Tanggungjawab untuk menipu terletak terus kepada pasangan yang menyalahgunakan kepercayaan anda. Walau bagaimanapun, di sini adalah penting untuk memahami dengan jelas bahawa mempercayai seseorang tidak bermaksud lemah dan tidak berdaya, jadi anda tidak boleh menyerah pada keikhlasan dan kesetiaan lawan jenis ("Itu sahaja. Saya tidak akan mempercayai orang lain!"). Yang mengkhianati adalah salah, dan tidak ada salahnya mempercayai pasangan anda. Tidak penting adalah pengakuan kesalahan anda kepada diri sendiri ("Ya, saya mempercayai orang ini!"), Tetapi perlu membuat kesimpulan dan belajar untuk melihat orang-orang sebelum membuka jiwa anda.

3. Buat senarai kekuatan anda.

Fokus hanya pada yang terbaik dan baik yang anda miliki sebagai seorang - apa yang anda lakukan untuk orang lain, apa yang berguna untuk dibawa ke dunia ini, mengapa anda seorang yang hebat. Dianjurkan untuk membesar-besarkan semua kualiti positif anda, dan lebih baik membuat senarai baru setiap hari (walaupun intinya akan diulang). Semakin banyak pengiktirafan yang anda berikan kepada diri sendiri, semakin rendah diri anda.

4. Kelilingi diri anda dengan orang-orang yang positif dan optimis yang selalu dapat melindungi anda dari pemikiran, emosi dan pengalaman negatif, pembodohan diri, akan senang mendengar dan menolong.

Sekiranya anda tidak tertutup - ini adalah masa di mana seseorang sangat memerlukan hubungan. Cari rakan / teman wanita yang sabar yang dapat mendengar rengekan yang sama selama berjam-jam dan ulangi sebagai tindak balas bahawa itu bukan salah anda, anda layak mendapat cinta dan kepercayaan. Selalunya, dalam keadaan seperti itu, seseorang tidak mempunyai kekuatan untuk menolak pemikiran dan kata-kata negatifnya sendiri, jadi sangat penting untuk mempunyai orang yang berdekatan dengan anda yang boleh menyokong. Sebilangan orang cuba melepaskan diri dari berfikir dan bimbang dengan mengelilingi diri mereka dengan orang ramai yang akan menghiburkan mereka.

Namun, ini bukan jalan keluar dari situasi semasa - dalam kes ini, ia akan menjadi penindasan pengalaman, dan mereka dapat berlanjutan selama bertahun-tahun. Adalah perlu untuk mengerjakan kesan yang berpengalaman di sini dan sekarang - untuk menganalisis, menghidupkan kembali dan membuat kesimpulan yang sesuai. Pilihan terbaik adalah berkongsi pengalaman anda dalam hubungan dengan orang lain, maka ada sedikit pengalaman di dalam jiwa anda.

Pastikan untuk berkomunikasi dengan lawan jenis (pergi berkencan, main mata dengan seseorang, dll.). Sekiranya hubungan itu terputus, luangkan masa untuk memahami diri anda dan memahami siapa yang anda suka, jenis apa yang anda suka, kualiti apa yang menjadi kekuatan dan kelemahan anda.

Pendekatan ini akan menguatkan harga diri, dan pendapat orang lain tidak akan mempengaruhi dirinya dengan cara apa pun.

Anda tidak perlu menjadikan pasangan anda sebagai pusat Alam Semesta, menumpukan semua sokongan dan sumber daya anda di dalamnya. Pusat alam semesta mesti ada dalam diri anda! Anda tidak perlu takut berpisah, terutamanya jika pasangan anda menyakiti anda - orang yang layak dapat ditemui pada usia berapa pun, dengan penampilan apa pun dan memiliki watak apa pun. Semuanya bermula dengan diri sendiri - anggaplah kekuatan dan kelemahan anda, terutama pada watak dan belajar menghormati diri sendiri, jangan menyalahkan diri sendiri dan terus mengembangkan harga diri. Sebilangan orang merasa sukar untuk mengenali diri mereka sendiri (jika tidak ada pencerminan), dalam hal ini mereka memerlukan orang di sebelah mereka yang akan memberitahu anda ciri-ciri watak positif apa yang mereka ada ("Dan anda baik, hangat, menarik, dll.). "), itulah sebabnya banyak yang beralih kepada psikologi - satu sesi dapat mengubah seluruh hidup anda" terbalik "dan menjadikannya susunan besar lebih baik!

5. Kembangkan dan pelajari sesuatu yang baru.

Ini adalah tempoh yang baik untuk mempelajari sesuatu yang baru, mencari diri anda dan memahami apa yang menjadikan anda lebih bertenaga. Secara relatif, pembangunan adalah apa yang berlaku untuk pengkhianatan. Sebagai peraturan, mengalami emosi yang terang dapat menjadi semacam "faktor kebangkitan" dalam hidup anda, anda akan mula memahami diri anda dengan lebih realistik, menentukan hierarki nilai, memahami apa sebenarnya yang anda perlukan dari kehidupan, apa yang boleh diterima dan buruk, apa pengalaman hidup wajar diulang.

Pengkhianatan akan membolehkan anda menganalisis secara terperinci masa lalu dan masa kini jiwa anda, untuk memikirkan semula nilai dan pendekatan moral terhadap kehidupan. Akibatnya, seseorang tidak akan pernah membiarkan dirinya dihargai sebagai orang lain dan menjejaskan harga dirinya. Ya, pengalaman itu menyakitkan, tetapi anda tidak akan merasa benar-benar musnah dan terbeban, dan kesedaran tentang "Saya" anda sendiri akan kekal, berkat pemahaman yang jelas tentang siapa saya, dari mana saya datang dan ke arah mana saya berada bergerak.

Ini adalah bagaimana identiti dipupuk, kerana harga diri ditinggikan atau diremehkan, dan pasangan itu hanyalah petunjuk (jika tindakannya mempengaruhi harga diri anda, maka masalah itu timbul lebih awal).