Berat Badan Berlebihan Atau Langsing

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

BERAT EKSTRA ATAU Gambar langsing?

Pada pandangan pertama pada situasi ini, nampaknya semuanya mudah: "Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, makanlah lebih sedikit." Tetapi kajian terperinci mengenai masalah ini membawa saya kepada fakta bahawa saya memutuskan untuk mengabdikan artikel yang terpisah untuknya, di mana saya menerangkan topik ini secara terperinci seperti yang tidak ada sebelumnya.

APAKAH ARTIKEL:

1. Persepsi diri yang mencukupi dan tidak mencukupi.
2. Punca berat badan berlebihan (aspek fisiologi dan psikologi).
3. Apa yang menghalang anda membetulkan keadaan yang tidak sesuai dengan anda.
4. Strategi dan taktik tindakan untuk mencapai matlamat.
5. Sistem pemakanan yang optimum untuk menurunkan berat badan.

PERSEPSI DIRI SENDIRI

Terdapat sedikit wanita di kalangan wanita yang benar-benar berpuas hati dengan penampilan mereka. Sudah tentu, ini tidak lebih daripada sikap hipokrit terhadap diri sendiri. Tetapi sering terjadi bahawa kelebihan berat badan adalah masalah sebenar bagi seorang wanita, yang mana dia tidak dapat mencari jalan keluarnya. Bercakap mengenai persepsi diri yang mencukupi dan tidak mencukupi, saya ingin menyebut penyakit seperti anoreksia dan bulimia.

• Anoreksia. Ia dijumpai di kalangan gadis-gadis yang sangat langsing dengan persepsi diri yang kecewa (di bawah pengaruh trauma peribadi, mempopularkan ketipisan di media, dll., Iri hati dengan teman wanita yang lebih langsing, dll.). Ia disertai dengan pengembangan pergantungan pada kawalan terhadap berat badan dan bahagian badan. Wanita seperti itu boleh menimbang dirinya sendiri dan mengukur dirinya 10 kali sehari.
• Bulimia. Ia adalah gangguan keturunan saraf yang menampakkan diri dalam bentuk pengambilan makanan yang tidak terkawal. Pada masa yang sama, seseorang secara aktif berusaha untuk memperbaiki keadaan, menyebabkan muntah setelah makan, melakukan mogok makan, menyeksa tubuhnya dengan peningkatan fizikal.

FISIOLOGI BERAT LUAR BIASA

Dari sudut pandang ini, penampilan berat badan berlebihan, serta masalah menyingkirkannya, dipengaruhi oleh beberapa faktor:

Zaman berubah … Jadi, seiring bertambahnya usia, metabolisme seseorang menjadi perlahan, jadi metabolisme menjadi perlahan. Itulah sebabnya lebih baik menjaga tubuh anda dari usia muda - pada usia tua akan lebih sukar untuk mengalahkan berat badan berlebihan, yang menjadi provokator sejumlah penyakit serius.

Gangguan Hormon. Gangguan pengeluaran normal sejumlah hormon yang disebabkan oleh penyakit (termasuk kelenjar tiroid), kehamilan, remaja, mengambil ubat tertentu, menyebabkan berat badan berlebihan. Di bawah ini saya akan menerangkan secara ringkas apa hormon ini:

• Kortisol dan adrenalin. Hormon yang disebut "stres", kekurangannya menimbulkan selera makan yang tidak sihat.
• Testosteron … Kekurangannya menghalang perkembangan jisim otot, walaupun dengan latihan yang sengit.
• Leptin dan ghrelin … Mereka mempunyai kesan pada pusat otak yang bertanggungjawab terhadap rasa kenyang dan kelaparan.
• Estrogen. Kekurangan dan penghasilan berlebihan hormon ini boleh menyebabkan berat badan berlebihan.
• Speksin. Ia mengambil bahagian dalam metabolisme tenaga dan mempengaruhi proses pengumpulan jisim lemak oleh tubuh.

PSIKOLOGI BERAT LUAR BIASA

Kemasukan mekanisme untuk mendapatkan jisim di kepala boleh berlaku secara sedar dan tidak sedar. Dan terdapat banyak sebab psikologi untuk ini.

Sistem. Masalahnya mungkin terletak pada trauma kanak-kanak dan remaja, senario kelahiran, reinkarnasi jiwa masa lalu dengan karma yang tercemar, sikap, corak dan corak ibu bapa. Semua ini dapat dijumpai dalam kerangka diagnostik yang dijalankan. Saya mesti mengatakan bahawa anda perlu bekerja dengan semua orang dan anda dapat melakukannya dengan jayanya dan berkesan berkat latihan praktikal khas dan teknik transformasi. Perkara utama adalah keinginan dan kesediaan anda.

Kompleks dan ketakutan. Sebab-sebab penampilan mereka mungkin adalah sistem yang disebutkan di atas. Contohnya, keraguan diri, kedekatan, ketakutan komunikasi, yang dapat menampakkan dirinya pada zaman kanak-kanak, meningkat pada usia peralihan dan menyedari dirinya pada masa dewasa, menyebabkan seseorang menjadi kesepian. Apa lagi yang perlu dilakukan di dalam empat dinding itu?

Mengambil aspek sejarah kelebihan berat badan, ini adalah contoh. Sangat ramai penduduk Leningrad yang dikepung, yang sudah berada di masa damai, berusaha mencari makanan yang banyak, "dimakan", merasakan dalam jiwa mereka ketakutan yang kuat bahawa pengalaman itu dapat berulang. Pada zaman moden ini, terdapat juga situasi yang berkaitan dengan ketakutan, ketidakpastian tentang masa depan (contohnya, jika seseorang keluar dari kemiskinan ke kehidupan yang baik, atau, sebaliknya, berakhir di luar kehidupan).

"Ketagihan" gastronomi. Sebagai peraturan, makanan yang kaya dengan penambah rasa yang mudah terpikat, serta gula-gula - makanan berkalori tinggi, tetapi mengaktifkan pengeluaran hormon yang bertanggungjawab untuk kegembiraan dan kesenangan dalam tubuh, bertindak sebagai "ubat". Tetapi penting bukan sahaja apa yang kita makan, tetapi mengapa kita memakannya. Dan di sini terdapat sebilangan besar alasan. Mari lihat lebih dekat:

• KEBAIKAN. Seorang wanita tidak mendapat kesenangan dalam hidup (tidak ada peluang atau waktu), oleh itu, dia menyebabkan keadaan senang melalui makanan. Itulah penggantian.
• STRES. Sekumpulan masalah yang tidak dapat diselesaikan dan tekanan yang sering berulang - salah satu yang sering memprovokasi "ketagihan" makanan. Lezat dan manis membolehkan anda melupakan segalanya, beralih, memaksa otak untuk bekerja bukan pada situasi, tetapi pada pencernaan makanan.
• PERASAAN YANG BERJAYA. Ia sering terjadi apabila timbul perasaan negatif dan seorang wanita, misalnya, tidak dapat atau tidak mahu merasakannya, dia mula makan, makanan itu seolah-olah mengisi dan menekan perasaan.
• HUBUNGAN KEPADA DIRI ANDA. Contohnya, kebencian, kekurangan perhatian dan cinta terhadap diri sendiri. Kemudian makanan menjadi pemangkin kemusnahan diri, terutamanya makanan yang tidak terlibat. Oleh kerana jika seorang wanita mencintai dirinya sendiri, menjaga dirinya sendiri, dia tidak akan pernah mencemarkan kotoran dalam tubuhnya, dan bahkan dalam jumlah yang banyak.
• KURANG TENAGA. Sering kali berlaku bahawa tidak ada tenaga yang mencukupi untuk beberapa sebab, atau ia tidak mengalir sebanyak yang diperlukan, atau ia pergi ke seseorang atau sesuatu. Kemudian wanita itu mula mengumpulkan tenaga dengan makanan.
• NEGERI ATAU KECEMERLANGAN. Makanan boleh menjadi keselamatan sementara dari keadaan ini, di sini dan melepaskan diri dari tekanan dan mendapat kesenangan sementara.
• EMOSI. Apabila seorang wanita beremosi, dia menghabiskan banyak tenaga, dia harus memulihkannya dengan makanan.
• RASA BERSEDIA. Mari kita bayangkan bahawa perasaan adalah air dan badan wanita adalah belon. Apabila air tidak dilepaskan dari belon, tetapi terkumpul, belon membengkak. Oleh itu, perlu bekerja dengan perasaan dan mengalaminya. Artikel saya "perasaan, emosi dan keadaan" dan tugas praktikal "bekerja dengan perasaan dan emosi" akan membantu anda dalam hal ini.

Gaya hidup. Orang yang terlibat dalam pekerjaan mental sering kekurangan sejumlah nutrien. Tetapi mereka tidak punya waktu untuk menyelidiki kehutanan keperluan tubuh mereka sendiri, jadi mereka cukup memuaskan rasa lapar mereka dengan apa yang berlaku. Mereka yang bekerja keras secara fizikal juga berusaha untuk mengatasi kekurangan tenaga daripada makanan yang paling sihat.

Satu perkara lagi. Selalunya, pengambilan kebiasaan makan makanan yang salah difasilitasi oleh "ritual" bertemu rakan dan teman wanita di kafe, ketidakupayaan atau keengganan memasak makanan buatan sendiri, dan keperluan untuk makan di restoran.

Faedah sekunder. Seseorang yang tidak diperhatikan ingin entah bagaimana menonjolkan diri. Berat badan berlebihan menjadi "ubat" khayalan untuknya. Berat yang kukuh dianggap sebagai analog kewibawaan, ketegasan ("bergegas seperti tangki"), kepentingan, kesejahteraan, kestabilan kewangan. Sekali lagi, kata-kata "harus ada banyak orang yang baik" dan "suami bukan anjing, dia tidak akan melemparkan dirinya pada dadu" mendorong banyak wanita untuk makan "dari perut" agar kelihatan baik bagi semua orang dan yang terbaik untuk pasangan. Berat badan berlebihan boleh "bermanfaat" dalam banyak kes lain apabila anda memerlukan:

• melindungi diri saya dari penghinaan dan serangan (jika saya besar, tidak ada yang akan menyentuh saya);
• untuk menenangkan suami yang cemburu (jika saya gemuk, tidak ada yang akan memandang saya, dan dia akan berhenti menunjukkan pencerobohan, dan jika tidak ada sebab untuk konflik berterusan, dia tidak akan meninggalkan saya);
• membenarkan kegagalan saya dalam hidup (saya tidak dapat mencari pekerjaan yang baik kerana saya gemuk, bukan kerana saya malas, kurang berinisiatif dan tidak bertanggungjawab);
• bersembunyi dari tanggungjawab;
• untuk diperhatikan, untuk menerima perawatan dan belas kasihan (mungkin, anak itu tidak diperhatikan pada masa kecil, tidak banyak memberi perhatian, dan dia ingin menjadi lebih "nyata" dan pada masa yang sama, sehingga ada sesuatu yang menyesal);
• lupakan diri anda, menolong orang lain (seorang wanita mengalami rasa tidak berguna dan tidak penting dan dengan pertolongan berlebihan berat badan melarikan diri dari "penindasan" ini, mengabdikan hidupnya untuk melayani orang lain);
• sesuai dengan cita-cita feminisnya yang hipertrofi (seorang wanita berusaha untuk kejantanan bukan hanya dalam tingkah laku, watak, pekerjaan, tetapi juga penampilan, dia benar-benar berusaha untuk menjadi seks yang lebih kuat, orang yang besar).

APA YANG MENGHARAPKAN UNTUK MENGHILANGKAN BERAT LUAR BIASA

Pengaruh sistem yang disebutkan di atas, yang mempengaruhi semua bidang kehidupan manusia dan takdirnya

Penyakit fisiologi yang didiagnosis dan terpendam

Kekurangan motivasi. Sekiranya bagi seseorang yang makan berlebihan dan berlebihan berat badan telah menjadi kawasan keselesaannya, hampir mustahil untuk melepaskannya tanpa menetapkan tujuan tertentu, penting dan membakar semangat untuknya

Kualiti keperibadian. Walaupun matlamat ditetapkan, tidaklah mudah untuk mencapainya jika anda malas, tidak bertanggungjawab, dan mempunyai kemahuan yang lemah

APA YANG ANDA PERLU LAKUKAN UNTUK MENGUBAH SITUASI

Tidak perlu menghubungi pakar perubatan yang akan membantu mengenal pasti faktor fisiologi masalah tersebut. Di sini anda boleh melakukannya sendiri. Saya juga mengesyorkan membaca bahan saya dengan topik "Gejala fizikal, penyakit" dan melakukan tugas praktikal mengenai topik tersebut

Tangani semua aspek yang boleh menjadi penyebab berat badan berlebihan. Anda perlu bekerja dengan sistem, perasaan dan emosi anda (belajar untuk hidup dan melepaskannya, dan tidak merebutnya), ketakutan. Dalam ini saya bersedia untuk membantu anda, jadi saya mencadangkan untuk mengambil bahagian dalam maraton baru, yang sepenuhnya ditujukan untuk masalah berat badan berlebihan. Sementara itu, artikel saya "Perasaan, Emosi dan Keadaan" dan tugas praktikal mengenai topik ini akan membantu anda, dan juga sekumpulan 3 artikel mengenai ketakutan, kerana mereka yang bersalah kerana tekanan kita, yang kita makan dengan lezat.