2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Saya mempunyai samos yang sedap di dekat microwave. Dengan tauhu dan bayam: Saya suka segalanya. Dia menggoda saya pada waktu pagi, tetapi saya tidak dapat menghubunginya. Semasa akhirnya saya berlari ke dapur untuk merasai tong aromatiknya, saya mendapat idea untuk artikel ini. Kata-kata itu mengelilingi saya dengan pengepungan yang kuat, dan saya dengan patuh pergi ke komputer untuk berkongsi dengan pembaca visi saya mengenai psikologi penurunan berat badan (dan saya mempunyai sesuatu untuk dikongsi: kehilangan 40 kg berat badan berlebihan bukan untuk anda untuk melukis perkataan WORLD pada pagar!)
Baru ketika saya menulis ayat terakhir, saya mendapat idea bahawa lima tahun yang lalu Samos akan berjaya.
Terdapat banyak pendekatan untuk menurunkan berat badan: diet, gim, meditasi, suplemen pemakanan, dan berjalan-jalan. Dengan pelbagai ini, persoalannya tetap ada: mengapa anda tidak dapat menurunkan berat badan?
Suasana psikologi seseorang menentukan bagaimana dia hidup, bertindak dan melihat dunia di sekelilingnya. Setelah kehilangan separuh berat badan, saya melihat ke belakang dan memahami perkara itu kunci kejayaan penurunan berat badan adalah di kepala, bukan di dalam peti sejuk.
Tiada kaedah penurunan berat badan yang akan berfungsi jika tidak menyenangkan untuk anda. Kedengarannya mudah? Tetapi berkesan. Tidak sia-sia saya menyebutkan pelbagai pendekatan untuk bekerja di badan impian. Di dalam diri kita masing-masing terdapat pusat psikologi yang menentukan bagaimana kita akan berhubung dengan masalah tersebut. Sekiranya berat badan berlebihan menjijikkan bagi kita, adalah wajar bagi kita untuk meringkuk dan menarik diri kita dengan "badan" di depan cermin, yang berfungsi sebagai pengesahan ketidaksempurnaan kita sendiri untuk kita.
Kehilangan berat badan bermula di kepala, dan hanya kemudian muncul di luar dalam bentuk hasil yang diinginkan
Makanan yang membantu rakan anda menurunkan berat badan mungkin tidak sesuai untuk anda. Anda mesti memahami bahawa sebarang paksaan menyebabkan penolakan - ini adalah masalah masa ia berlaku. Inilah sebab mengapa diet tidak berfungsi, atau kesannya dibatasi oleh jangka masa yang sangat ketat.
Mengapa menurunkan berat badan untuk acara penting, jika anda dapat mencari tokoh impian dan mengekalkannya dengan mudah sepanjang hidup anda?
Sebagai ahli filologi, saya suka bahawa dalam bahasa Inggeris tidak ada perkataan "diet" dalam arti di mana kita merasakannya ketika kita berbahasa Rusia. Perkataan "diet" dalam bahasa Inggeris mencerminkan sekumpulan tabiat diet yang diikuti oleh seseorang setiap hari. Perkataan ini menggambarkan tingkah laku makan seseorang, dan bukan sekatan jangka pendek dalam makanan, yang disukai oleh wakil kecantikan sebelum cuti Tahun Baru.
Saya rasa akan lebih baik jika kita meminjam dari saudara berbahasa Inggeris makna yang mereka masukkan ke dalam kata "diet" dan meletakkannya di pusat persepsi kita.
Diet dalam erti kata klasik menjadikan kita lebih sukar mengepalkan tinju kita. Sifat diet jangka pendek membuat kita gembira kerana diet yang kita pilih selama dua atau tiga minggu tidak dapat diterima dan menjijikkan bagi kita, dan kita tidak sabar untuk kembali ke tempat asal kita, yang tidak asing lagi secepat mungkin. Rahsianya ialah menjadikan makanan sihat tidak asing dan biasa bagi seseorang agar dapat menikmati makanan itu - dan kemudian keperluan untuk melengkapkan badan anda dengan diet, meredakan kelaparan pada mesyuarat perancangan, hilang dari dirinya sendiri.
Cari makanan dan sukan yang anda suka
Kita semua dibesarkan dalam keadaan yang berbeza, berkomunikasi dengan orang yang berbeza dan berfikir fikiran yang berbeza. Jadi, bagaimana kita dapat mengharapkan diet baru Mrs X sesuai dengan keadaan, fisiologi, dan gaya hidup kita?
Hanya saya yang tahu bahawa produk tenusu membuat saya kembung, dan sepinggan oat untuk sarapan melekat ungkapan "bagaimana saya membenci segalanya" pada fisioordia saya sepanjang hari. Hanya saya yang tahu bahawa saya adalah satu-satunya gadis di kelas yang gemetar di hadapan norma, di mana anda perlu melompat ke atas kambing - dan hanya saya yang ingat betapa pahitnya bersembunyi di bilik persalinan semasa rakan sekelas atletik saya yang cerdas melakukan akrobatik aksi.
Dua tahun yang lalu, saya mendapati bahawa saya suka basikal. Basikal menghidupkan saya dari dalam. Saya suka cara rambut panjang berambut perang saya berkibar ketika saya bertiup angin. Saya suka cara daun jagung besar bergelora di bahu saya pada pertengahan Ogos ketika saya memotong di antara penanaman, dan bagaimana hidung saya dipenuhi dengan aroma dedaunan basah yang dicampur dengan aroma tanah yang hangat ketika saya mengayuh pada senja Oktober - seperti perlumbaan superhero untuk menyelamatkan kemanusiaan …
Cari sukan anda. Ia boleh berjalan-jalan di sekitar bandar - atau mungkin tenis.
Cari makanan anda. Anda suka smoothie, bukan? Tetapi bagaimana jika saya memberitahu anda bahawa bayam, oatmeal, dan bahkan spirulina dapat digiling menjadi smoothie pisang untuk kesan yang lebih tinggi - dan walaupun anda tidak akan merasakan perubahan rasa, kesan makanan seperti itu akan lebih ketara?
Lagipun, gigitan pertama selalu terasa paling sedap. Belajar menikmati dan merasai makanan. Dengarkan badan anda. Apabila anda merasakan makanan menjadi tidak sedap, badan anda berbisik kepada anda: anda kenyang. Berhenti!
Dan akhirnya.
Kehilangan berat badan berlebihan tidak mengubah hidup anda
Berat badan berlebihan bukanlah larangan kegembiraan. Berhenti berpeluh. Lepaskan dan tenangkan. Sayangi diri anda sekarang, bukan beberapa diri ideal yang tidak ada pada masa akan datang. Biarkan badan anda melakukan segalanya untuk anda.
Mulailah menjalani kehidupan impian anda sekarang. Anda akan terkejut apabila mendapati bahawa aktiviti penurunan berat badan yang menggembirakan lebih menarik daripada mengosongkan peti sejuk. Suatu hari, anda kehilangan makanan anda kerana bermain gitar akan membawa anda begitu dalam sehingga anda tidak akan dapat merobek diri anda sehingga anda selesai memainkan kord terakhir.
Idea untuk artikel itu akan menjadikan anda seorang profesor yang taksub memukul keyboard - dan membiarkan makanan menunggu.
Disyorkan:
Berat Badan Berlebihan Atau Langsing
BERAT EKSTRA ATAU Gambar langsing? Pada pandangan pertama pada situasi ini, nampaknya semuanya mudah: "Sekiranya anda ingin menurunkan berat badan, makanlah lebih sedikit." Tetapi kajian terperinci mengenai masalah ini membawa saya kepada fakta bahawa saya memutuskan untuk mengabdikan artikel yang terpisah untuknya, di mana saya menerangkan topik ini secara terperinci seperti yang tidak ada sebelumnya.
Strategi Penurunan Berat Badan Pengarang. Psikologi Berat Badan Berlebihan
Sahabat, dalam artikel hari ini saya ingin menyentuh satu topik yang relevan, akut dan sangat umum - topik berat badan berlebihan. Saya mempunyai strategi yang dipikirkan dengan baik dan terbukti sendiri mengenai skor ini. Saya akan menggariskannya secara ringkas di sini.
5 Perkara Yang Perlu Diingat Mengenai Penurunan Berat Badan
Saya mengambil masa setahun untuk menurunkan berat badan 40 kg dan mengurangkan berat badan yang selesa setelah tujuh tahun percubaan yang tidak berjaya untuk menjalani diet dan menyeret diri ke bilik kecergasan. Selama kira-kira dua tahun sekarang, saya telah menikmati badan yang cantik tanpa "
Berat Berlebihan, Mengapa Anda Memerlukannya? Psikologi Penurunan Berat Badan
Bukan rahsia lagi bahawa setiap wanita ingin menjadi cantik dan diinginkan dan benar-benar bahagia. Dan, tentu saja, keharmonian, kehalusan dan kemuliaan adalah komponen yang sangat diperlukan dalam "pai kebahagiaan wanita". Sayangnya, hari-hari wanita Rubensonia sudah berakhir, dan dunia iklan berkilau menentukan bentuk halus kepada kita.
Psikologi Penurunan Berat Badan: Bagaimana Mahu Makan Betul?
Terdapat dua tonggak penting dalam proses menurunkan berat badan: titik permulaan dan mengekalkan berat badan baru semasa ketibaan. Dengan kata lain, perkara yang paling sukar adalah mencari kekuatan untuk mula menurunkan berat badan dan kekal dalam keadaan baru setelah tempoh penurunan berat badan yang tinggi telah berakhir.
