2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Semua orang pernah mendengar kritikan dalaman, tetapi ada di antara kita yang mempunyai peguam atau hakim dalaman. Sekiranya pandangan yang simpatik seharusnya dapat melihat karya kita dalam pembangunan, seseorang menyeksa dirinya dengan denominasi diri yang penuh dengan kebencian seperti "penipu", "penipu", "pecundang".
Bagaimana reaksi anda sekiranya anak anda ketinggalan di kelas atau tidak melepaskan sekotak coklat. Sebilangan besar daripada kita akan mencari tutor, pengganti buah coklat. Tetapi apabila kita, sebagai orang dewasa, sesuatu tidak berjalan lancar atau kita menambah berat badan, kita segera mulai menjerumuskan diri, yang sepenuhnya memberi motivasi untuk perubahan.
Apabila kita merasa cemas, kita beralih kepada seseorang yang kita sayangi. Kenapa? Kerana kehangatan dan kebaikan memberi rasa aman, harga diri dan iman bahawa kita dapat menanganinya. Mengapa kita tidak dapat menjadi teman yang penyayang kepada diri kita sendiri, mengembalikan rasa simpati ini dalam diri kita?
Dan mengapa kita menganggap kritikan yang bersangkutan dengan tingkah laku dan pekerjaan kita lebih dekat ke hati kita daripada pujian rakan-rakan kita yang lebih kerap? Orang boleh bersikap kasar, berprasangka buruk, tidak ramah, narsisistik, melayani diri sendiri dan hanya bermaksud jahat, jadi harus diingat bahawa penilaian negatif seseorang jarang objektif, dan tidak masuk akal untuk menganggap kritikan ini benar, dan lebih-lebih lagi untuk melibatkannya dalam harga diri anda sendiri.
Cerita yang memiliki sedikit kebenaran di dalamnya cenderung menjadi yang paling merisaukan kerana kita terlalu menghargai "kebenaran", walaupun dapat bersifat selektif atau separa. Mungkin pada satu masa rakan sekelas anda mencela anda ketika bermain bola sepak kerana menjadi atlet yang tidak baik. Katakan atlet di antara anda sebenarnya tidak begitu bagus, kerana anda lebih suka tidak menendang bola dalam bola sepak, tetapi melukis, membaca, menulis kod. Atau mungkin anda menganggapnya lebih penting bagi permainan dan kejuaraan dalam lompat jauh di kelas lima - duduk bersama kakak atau saudara yang sakit. Kebenaran mana yang akan anda pegang? Ini adalah kisah anda dan pilihan anda. Vona harus menjadi milik anda, bukan memerintah anda, dan ini harus dihormati dengan belas kasihan.
Ibu bapa anda mungkin memanggil anda impulsif, tetapi sebenarnya anda spontan. Orang penting anda mungkin mengatakan bahawa anda suka memerintahkan, tetapi anda mempunyai pilihan - setuju dengan ini, atau anggap diri anda teratur. Pasangan anda mungkin mencela anda kerana gemuk, tetapi anda berusia lebih dari lima puluh tahun. Tidak ada salahnya menjadi sedikit gemuk. Dalam setiap kes, persoalannya adalah betapa bermanfaatnya penilaian bagi anda. Sekiranya anda mempunyai kolesterol tinggi dan tidak dapat menaiki tangga tanpa terengah-engah, mungkin sudah waktunya untuk bugar. Sekiranya anda mengalami sakit kepala yang stres dan mencuci pakaian anda sebelum tengah malam, adakah lebih baik sekiranya anda menjadi "teratur"? Kata terakhir mengenai nilai-nilai dalam hidup anda harus menjadi milik anda.
Membangunkan belas kasihan diri yang bermakna tidak bermaksud menipu diri sendiri. Anda harus memahami siapa anda dalam masa gembira dan sedih, dan terus berhubungan dengan persekitaran. Tetapi dalam menghadapi dunia nyata, anda mempunyai pelbagai reaksi terhadapnya.
Akan bersambung…
Artikel itu muncul berkat buku "Ketangkasan Emosi" oleh Susan David
Disyorkan:
Pengkritik Dalaman: Siapa Dia Dan Bagaimana Mengenalinya?
Bayangkan: anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah, seseorang menghampiri anda dan berkata: "Lihatlah dirimu sendiri, tetapi kamu sama sekali tidak mampu melakukan apa-apa", "Jangan memalukan diri sendiri lagi, duduk dan jangan lekapkan kepala keluar "
Kecemasan Dan Pengkritik Dalaman
Pengarang: Anastasia Rubtsova Saya membaca artikel psikologi, di sana mereka sekali lagi menawarkan untuk "mematikan pengkritik dalaman" dan berjanji akan kebahagiaan abadi ini. Dalam kes seperti itu, saya bimbang tentang pengkritik dalaman, dan sedikit mengenai nasib manusia.
Di Mana Saya Menggunakan Bakat Saya? Atau Karya Pengkritik Dalaman
Semasa kecil, anda suka melakukan banyak perkara, di mana semuanya hilang? Bakat anda adalah ketika anda menikmati prosesnya, dan ini membawa keseronokan dan faedah bagi mereka di sekitar anda. Ini tidak semestinya dengan apa yang telah anda hasilkan.
Tidak Ada Gunanya Memberi Makan Kepada Pengkritik Dalaman Dengan Pencapaian
Ahli Psikologi, Psikologi Klinikal - St. Petersburg Salah satu kesalahan yang paling biasa dalam menjinakkan pengkritik batin anda adalah dengan memberinya prestasi. Untuk melakukan banyak perkara sehingga dia akhirnya bersetuju - sekarang semuanya baik-baik saja.
Pengkritik Dalaman Subjenis "Malu, Kawan!"
Binatang ini sedikit lebih sukar daripada yang sebelumnya. Dia membuat anda memerah dan merendahkan mata, merungut dan meminta maaf. "Ini memalukan, kawan" adalah seorang genius dalam memerhatikan ekspresi wajah, reaksi orang lain.
