2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Ahli Psikologi, Psikologi Klinikal - St. Petersburg
Salah satu kesalahan yang paling biasa dalam menjinakkan pengkritik batin anda adalah dengan memberinya prestasi. Untuk melakukan banyak perkara sehingga dia akhirnya bersetuju - sekarang semuanya baik-baik saja. Dan dia ketinggalan dengan kritikannya yang tidak berkesudahan.
Pendekatan ini mungkin kelihatan logik. Memang, apa yang lebih wajar daripada berusaha memperbaiki apa yang dikritik? Tetapi pengkritik adalah makhluk istimewa. Dia tidak menjadi lebih lemah atau lebih bertoleransi ketika pencapaian kita bertambah.
Setiap kali dia berkata: "Sekiranya anda melakukan ini dan itu, maka kami akan bercakap." Dan kami percaya bahawa kami perlu memperbaikinya dan semuanya akan baik-baik saja. Dan kami memperbaikinya. Tetapi sekarang kita berhadapan dengan kecacatan mengerikan yang perlu diperbaiki. Dan seterusnya iklan infinitum.
Ini boleh berlaku untuk semua bidang kehidupan.
Sebagai contoh, anda berfikir: "Di sini saya akan menurunkan berat badan dan hidup!". Hilang berat badan. Tetapi dengan bahagian kedua entah bagaimana tidak bertambah. Sekarang pengkritik mengatakan ada masalah dengan kulit. Gigi tidak cukup putih. Dan inilah masanya untuk memberi perhatian bahawa hidungnya bengkok …
Kebahagiaan berkelip di suatu tempat di masa depan, tetapi orang miskin lagi tidak mendapat apa-apa hari ini.
Di sini, tentu saja, ini bukan mengenai hakikat bahawa anda tidak perlu menetapkan matlamat dan mencapai sesuatu. Inilah pentingnya memperhatikan sumber dalaman matlamat ini. Tuduhan emosi pada akhirnya bergantung kepada ini. Sekiranya saya melakukan sesuatu dari tempat itu untuk membuktikan bahawa saya bukan makhluk yang paling cacat, saya hampir tidak akan mendapat kegembiraan di pintu keluar. Tetapi ini akan meningkatkan kos kesilapan dan tekanan dalam prosesnya.
Melakukan sesuatu untuk membuktikan sesuatu kepada seseorang selalu berbahaya. Tetapi melakukan sesuatu untuk membuktikan kesesuaian anda dengan pengkritik adalah kegagalan seratus peratus. Bagaimanapun, pengkritik melihat dunia melalui lensa kritikan khusus. Profesionnya, sifatnya adalah mengkritik. Cari kekurangan dan tunjukkan.
Ketika kita menunjukkan prestasi kepadanya, tidak ada tugas untuk mengatakan: "Bagus!". Tugasnya adalah mencari apa lagi yang boleh diperbaiki. Untuk ini dia dilahirkan. Dia adalah pengesan kekurangan kita. Kadang-kadang terlalu sensitif. Dan dalam mencari kekurangannya, dia dapat menjauh dari kenyataan untuk jarak yang sangat baik.
Dia tidak akan meneliti pencapaian kita secara rasional, baik untuk memuji atau tidak. Dia akan mengecam. Bagaimanapun. Dan dia mempunyai muslihat tersendiri untuk mengkritik walaupun sesuatu yang sangat menarik.
Sebagai contoh, ia boleh menurunkan nilai kornea. Atau tentu saja dia akan mencari seseorang untuk membandingkan kita dengan, bukan memihak kepada kita. Pengkritik lain adalah mahir dalam pergeseran penekanan khas. Biarkan 99% hebat. Dia akan menutup matanya. Tetapi bahagian kecil yang tidak ideal akan sangat besar baginya …
Pengkritik itu memihak kepada mana-mana pengalaman kami: negatif dan positif. Sekiranya sesuatu tidak berhasil untuk kita, dia akan berkata: "Anda akan salah lagi, seperti itu." Sekiranya kita melakukan sesuatu dengan baik sebelumnya, dia akan berkata: “Itu adalah kemalangan. Anda tidak akan dapat melakukan ini lagi dan anda akan mengecewakan mereka yang bodoh mempercayai anda. " Dan dalam kes kedua, ia boleh menjadi lebih teruk.
Ngomong-ngomong, ada banyak "kemalangan", kritikan tidak terlalu memalukan. Dan jika beberapa waktu berlalu setelah kejayaan itu, pengkritik dapat mengatakan: “Baiklah, itu berhasil sebelumnya. Yang terakhir anda. Yang sekarang tidak akan berfungsi! Anda sudah lupa bagaimana melakukannya.
Ya, tidak logik. Tetapi pengkritik bukan mengenai logik dan. Itulah sebabnya tidak masuk akal untuk memberinya prestasi.
Makhluk yang dilahirkan untuk kritikan tidak akan dipuji. Tugasnya adalah mencari kecacatan. Dan kita perlu menerimanya dan menggunakannya dari sudut pandangan ini. Anda tidak boleh meminta seseorang untuk memberikan sesuatu yang tidak mampu dia berikan. Ini juga berlaku untuk orang dan subpersonaliti.
Dan kemudian apa yang harus kita lakukan dengannya? Belajar membezakan antara suara anda dan suara pengkritik.
Latihan satu - mengkonkritkan imej pengkritik
Penting untuk belajar meragui kata-katanya. Jangan tergesa-gesa untuk membetulkan semua perkara yang tidak disukai oleh pengkritik. Periksa sama ada ia benar-benar menarik perhatian anda. Mungkin ini benar-benar perlu diperbaiki. Atau mungkin itu hanya karut.
Adalah sangat penting untuk belajar memperhatikan bahagian diri anda yang lain, termasuk yang menyokong. Dan secara sedar memilih siapa yang harus didengarkan dalam setiap situasi tertentu.
Bagi saya, misalnya, kritikan seimbang walaupun tidak oleh peguam dan tidak menerima keperibadian yang lembut. Bagi saya, ini diimbangi oleh subpersonality, yang motto adalah: "Anda tidak boleh mengambil sesuatu yang terlalu serius."
Tugas pengkritik adalah melihat dunia melalui lensa yang memperbesar kecacatan. Tetapi kita tidak perlu melihat hanya melalui lensa ini. Dan anda tidak perlu memperbaikinya. Kita perlu dapat melihat yang berbeza.
Disyorkan:
Pengkritik Dalaman: Siapa Dia Dan Bagaimana Mengenalinya?
Bayangkan: anda melakukan kesalahan atau melakukan sesuatu yang salah, seseorang menghampiri anda dan berkata: "Lihatlah dirimu sendiri, tetapi kamu sama sekali tidak mampu melakukan apa-apa", "Jangan memalukan diri sendiri lagi, duduk dan jangan lekapkan kepala keluar "
Lukiskan Negeri. Cara Memberi Peluang Kepada Sesuatu Yang Tidak Dapat Dinyatakan Dengan Kata-kata
Petikan rahsia untuk orang yang tidak sedar Isi bawah sedar yang tidak jelas mesti diberi jalan keluar: bagaimanapun, mereka kadang-kadang menemui celah melalui mimpi, tempahan, tindakan spontan - yang bermaksud bahawa mereka dapat dilepaskan melalui saluran yang lebih jelas.
Kecemasan Dan Pengkritik Dalaman
Pengarang: Anastasia Rubtsova Saya membaca artikel psikologi, di sana mereka sekali lagi menawarkan untuk "mematikan pengkritik dalaman" dan berjanji akan kebahagiaan abadi ini. Dalam kes seperti itu, saya bimbang tentang pengkritik dalaman, dan sedikit mengenai nasib manusia.
Bertanya Begitu Sukar. Tidak Ada Gunanya Menjawabnya
Mengemukakan soalan sangat sukar. Tidak ada gunanya menjawabnya. Sangat sukar untuk bertengkar dengan seseorang yang tidak memiliki lengan atau kaki, yang penampilannya tidak dapat anda bezakan antara sejuta orang lain, dengan seseorang yang tidak dapat anda lihat, tetapi hanya merasakan.
Mengapa Lelaki Itu Tidak Melamar? 3 Petua Bagaimana Memotivasi Dan Memberi Inspirasi Kepada Seorang Lelaki Dengan Betul
Mengapa lelaki itu tidak melamar? 3 petua bagaimana memotivasi dan memberi inspirasi kepada seorang lelaki dengan betul! Mengapa lelaki tidak melamar. Salah satu masalah pada masa kita harus difikirkan hakikat bahawa kebanyakan gadis hari ini dilahirkan sebagai ibu tunggal, atau ibu bapa mereka bercerai ketika anak itu belum berusia 14-16 tahun.
