Lima Mitos Harga Diri Yang Anda Harus Lepaskan Sekarang

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Harga diri biasanya terbahagi kepada tinggi dan rendah, mencukupi dan tidak mencukupi. Saya lebih cenderung kepada klasifikasi yang terakhir, kerana kita dapat menilai diri kita berdasarkan pemerhatian yang lebih kurang objektif. Sebagai contoh, seseorang mungkin mengetahui tentang dirinya bahawa dia berkarisma dan tahu bagaimana berada di pusat syarikat, tetapi juga memahami bahawa dia tidak menepati masa dan tidak selalu jujur. Sekiranya ini tidak menghalang orang ini membina hubungan, merasa yakin dan mencapai kejayaan, maka penilaiannya dapat dianggap selamat. Sekiranya seseorang yakin dengan kesejukan, keselesaannya dan berkelakuan tidak wajar terhadap peranan dan pencapaian sosialnya, penilaiannya dapat disebut agak terdistorsi. Perkara yang sama berlaku untuk harga diri yang rendah yang tidak dapat dibenarkan, apabila seseorang yang telah banyak merendahkan dan merendahkan martabatnya. Harga diri dalam kes ini tidak begitu rendah.

Banyak latihan, kumpulan dan pakar berusaha untuk mengubah harga diri. Dan, sayangnya, aktiviti seperti itu sering menguatkan kepercayaan palsu mengenai harga diri, seperti "harga diri yang tinggi adalah narsisisme," "harga diri yang rendah selamanya," "kejayaan bergantung pada harga diri yang tinggi," dsb. Dan semua ini berdasarkan idea yang agak ketinggalan zaman.

Terdapat banyak mitos yang berkisar pada harga diri.

Mitos pertama adalah bahawa terdapat harga diri yang terlalu tinggi dan terlalu rendah. Harga diri yang tinggi sering dikelirukan dengan kesombongan dan narsisme, dan dianggap sebagai kualiti yang sangat negatif. Tetapi adakah ia? Sekiranya anda memandang harga diri sebagai sikap terhadap diri anda, maka harga diri yang tinggi menyiratkan sikap positif terhadap diri anda dan penerimaan diri anda sepenuhnya dan tanpa syarat. Ini adalah pengiktirafan terhadap pencapaian mereka dan persepsi yang mencukupi mengenai kekurangan mereka. Sekiranya anda memikirkannya, inilah yang ingin dilakukan oleh psikoterapi. Oleh itu, harga diri yang terlalu tinggi menjadi sikap subjektif seseorang yang mempunyai kompleks dan keraguan terhadap seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi.

Bagi harga diri yang rendah, maka semuanya lebih rumit. Harga diri yang rendah adalah realiti masyarakat kita. Pendidikan dan kehidupan sosial seterusnya dibina berdasarkan kritikan, perbandingan dengan yang lain, penurunan nilai. Ini membentuk pada banyak orang persepsi kritikal yang tidak tepat terhadap diri mereka sendiri dan dialog dalaman yang sesuai - membandingkan diri mereka dengan orang lain atau kritikan diri, penurunan kelebihan dan pencapaian mereka. Dan, secara semula jadi, harga diri seperti itu dianggap sebagai fenomena negatif. Walaupun, pada umumnya, itu adalah norma sosial. Dan jika ini tidak mempengaruhi kehidupan seseorang secara negatif (ya, itu berlaku), maka ini bukan fenomena negatif, ini adalah norma.

Mitos kedua - harga diri adalah persepsi yang stabil terhadap diri sendiri, sukar untuk berubah. Seperti yang saya tulis di atas, harga diri berubah sepanjang hayat. Ia dipengaruhi oleh masyarakat, kejayaan seharian, hubungan dengan orang-orang penting dan dekat, kesejahteraan, pada akhirnya. Ia boleh berubah tanpa mengira usaha dan keinginan seseorang, atau dapat diselaraskan secara sedar ketika kita mengusahakan diri sendiri dan menyingkirkan kepercayaan palsu tentang diri kita. Yang terakhir adalah hasil pendidikan dan kepekaan terhadap pendapat orang yang berwibawa. Ya, "tulang belakang" terbentuk pada masa kanak-kanak, tetapi orang dewasa pasti mampu berfikir, membuat keputusan tentang dirinya dan orang lain, dan membina hubungan yang sihat.

Bagaimana ia berfungsi? Sebagai contoh, seorang lelaki membiarkan dirinya menjadi lebih emosional daripada kebiasaan di persekitarannya - dia mungkin selalu menghadapi kritikan atau hanya mengejek, yang akan menimbulkan rasa tidak selesa di dalam diri dan mempengaruhi mood, keyakinan diri dan khayalan tentang apa yang mereka fikirkan dan yang lain merasa. Harga diri akan turun. Sekiranya lelaki ini berkongsi pencapaian dan cita-cita dalam persekitaran ini, dia akan disokong. Dia akan merasa seperti bahagian syarikat, diterima dan difahami. Secara semula jadi, ia meningkatkan harga diri.

Mitos ketiga: harga diri dan keyakinan diri yang tinggi adalah satu dan sama. Nampaknya semuanya jelas. Kita terbiasa melihat orang yang tidak aman sebagai orang yang mempunyai harga diri yang rendah. Namun, keraguan diri menunjukkan, pertama sekali, sikap tidak stabil terhadap diri sendiri. Pada orang yang tidak selamat, harga diri boleh berubah-ubah. Bergantung pada persekitaran dan keadaan, seseorang mungkin merasa hebat dalam satu situasi dan jatuh dari kudanya dengan keadaan yang lain.

Terdapat juga maklum balas - seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi kadang-kadang tidak selamat. Contohnya, dalam keadaan tertekan atau ketika anda perlu membuat keputusan secara tiba-tiba. Kerana itu adalah perkara biasa dalam keadaan tertentu untuk meragui diri sendiri. Oleh itu, menyamakan harga diri yang rendah atau tinggi dengan keyakinan diri atau kekurangannya tidak berbaloi.

Mitos keempat; jika orang yang berdekatan akan memahami dan menyokong orang itu, harga diri akan meningkat. Terdapat butiran rasional dalam hal ini, tetapi keperluan kita hanya milik kita. Sekiranya seseorang ingin merasa lebih baik di sekitar orang lain, pertama sekali dia harus memperhatikan keperluan dan keinginan, batas dan hubungannya. Lagipun, orang yang paling penting dalam hidup anda adalah diri anda sendiri. Dan hubungan yang paling penting adalah hubungan dengan diri sendiri. Ketidakpuasan mempengaruhi kehidupan lebih daripada yang disangka. Ini mempengaruhi hubungan dengan orang lain - kami menyiarkannya dalam komunikasi, dan sering orang bertindak balas terhadap "cat" yang dilukis oleh seseorang. Orang tidak berpeluang memperlakukan kita seperti yang kita mahukan, jika kita selalu tidak senang dengan segala-galanya, jangan menghormati diri kita sendiri. Sesungguhnya, agar orang lain dapat meningkatkan harga diri seseorang, dia harus terlebih dahulu belajar menjaga dirinya sendiri. Dan langkah seterusnya adalah berkongsi pengalaman positif anda dengan orang lain. Ini akan membolehkan orang lain mengesahkan dan menyokong kejayaan kita. Dan ini menguatkan imej positif saya di dalam.

Mitos kelima adalah bahawa orang yang mempunyai harga diri yang rendah jarang mementingkan diri sendiri. Di sini saya ingin membuat dua pindaan: pertama, tidak ada yang salah dengan egoisme yang sihat, dan kedua, orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering tidak memiliki egoisme yang sepenuhnya sihat. Kenapa begitu? Sekiranya penilaian orang lain sangat penting bagi seseorang, dia meragui "baik" dan memerlukan pengesahannya daripada orang lain - pemikiran dan komunikasinya berkisar mengenai perkara ini. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering menetapkan kekurangan, masalah, mencari sanggahan kompleks mereka, atau, sebaliknya, pengesahan mereka dengan kata-kata, pandangan atau bahkan gerak hati orang lain. Inilah yang dianggap egoisme yang tidak sihat, seolah-olah orang-orang di sekitar harus meyakinkan yang lain di kompleksnya. Semakin bahagia seseorang, semakin kurang dia mementingkan dirinya sendiri dan menuntut ini dari orang lain. Dia selaras dengan dirinya dan orang-orang di sekelilingnya dan sama-sama mampu memberi penerimaan dan perhatian orang lain di sekelilingnya.

Berdasarkan lima mitos ini, harga diri adalah seperti mood atau perasaan kesejahteraan. Kita dapat mempengaruhi harga diri kita dengan memilih persekitaran kita, mendengar diri dan keperluan kita, mendengar tanda-tanda positif dari orang-orang di sekeliling kita. Ini secara semula jadi akan meningkatkan harga diri anda dan menjadikan hidup anda lebih tenang dan hubungan anda lebih kuat.

Diterbitkan dalam Mirror of the Week