Perhubungan. Keperluan Sejagat

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Hubungan adalah proses pertukaran bersama. Kita terbiasa membaca dan menonton filem di mana hubungan melibatkan pengorbanan diri, altruisme dan persefahaman. Pada hakikatnya, kita menghadapi beberapa orang lain dan mengesyaki pasangan kita mementingkan diri sendiri.

Terdapat dua berita mengenai perkara ini. Berita baiknya ialah terdapat keperluan psikologi universal dalam hubungan untuk semua orang. Berita buruknya ialah tidak ada yang akan mengetahui keperluan anda sehingga anda belajar mengartikulasikannya dengan betul.

Latar belakang

Klasik psikoterapi moden, Richard Erskine, telah lama berusaha memperbaiki proses psikoterapi itu sendiri. Dia berjaya melakukan ini sehingga terapi menjadi bukan hanya prosedur mekanik, tetapi hubungan penyembuhan. Sudah tentu, hubungan ini mempunyai kerangka tertentu. Namun mereka tetap menjadi hubungan yang mendalam dan teratur antara dua orang. Hanya melalui hubungan sedemikian, dapat menentukan keperluan universal dalam hubungan yang wujud dalam diri setiap orang.

Seluruh dunia dalaman kita adalah hubungan dengan diri kita sendiri atau dengan orang lain. Apabila kita mengalami perasaan yang tidak menyenangkan dalam hubungan dengan orang lain, ini menunjukkan bahawa kita mempunyai harapan, kita memerlukan sesuatu. Ia diperlukan pada waktu tertentu, dalam bentuk tertentu, dari orang tertentu. Dan kebetulan kami tidak mendapatnya. Ini adalah keperluan untuk menjalin hubungan dengan orang lain.

Keperluan hubungan, yang akan kita bicarakan kemudian, bersifat universal bukan hanya untuk hubungan pasangan suami isteri, atau antara rakan-rakan. Mereka penting untuk hubungan mana-mana orang dengan mana-mana orang pada usia berapa pun.

Richard Erskine mengenal pasti 8 keperluan hubungan asas:

• keperluan keselamatan,
• dalam perlindungan dari tokoh induk yang kuat dan stabil,
• pengiktirafan diri,
• dalam penentuan nasib sendiri,
• berkongsi pengalaman,
• mempengaruhi orang lain,
• atas inisiatif orang lain,
• dalam ungkapan cinta.

Sekarang berhenti sebentar dan baca senarai ini sekali lagi dengan perlahan dan bijaksana. Dengarkan diri anda di dalam - keperluan apa yang bertindak balas terhadap tubuh anda, perasaan dan fikiran anda? Ianya sangat penting. Kerana kita tidak boleh menjalin hubungan dengan orang lain tanpa bersentuhan dengan diri kita sendiri.

Keperluan untuk keselamatan

Fikirkan kembali masa kecil anda. Kita masing-masing mempunyai kisah seperti itu, ketika sekian lama kita memutuskan untuk membuktikan diri kita. Tetapi sebagai tindak balas mereka menerima kritikan, atau ejekan, atau penurunan nilai. Ingat usaha yang anda lakukan untuk berani? Ingat perasaan yang timbul ketika anda tidak mendapat sokongan? Ini adalah kegagalan untuk memenuhi keperluan asas untuk keselamatan dalam hubungan.

Memenuhi keperluan ini sendiri bermaksud mencari orang seperti itu, di sebelahnya tidak menakutkan dan tidak malu menjadi diri sendiri. Ini juga bermaksud membiarkan diri anda terbuka di sebelah orang seperti itu. Dan untuk melihatnya, dan tidak semua pesalah sebelumnya. Memenuhi keperluan ini pada orang lain bermaksud menjadi orang itu bagi seseorang.

Keperluan untuk pengiktirafan diri

Manifestasi yang nyata bahawa keperluan ini tidak dipenuhi adalah perasaan dan suara ungkapan "Saya tidak layak." Setiap daripada kita, dari awal kanak-kanak hingga sekarang, ingin merasakan bahawa kita dihargai. Saya ingin menjaga diri saya. Apabila kita menerima ini, kita biasanya berasa puas. Sekiranya selama ini hidup kita tidak dapat dipenuhi, sebagai tindak balas terhadap penjagaan kita merasa bersalah atau tidak percaya. Bunyi biasa?

Mengenali nilai melibatkan lebih daripada sekadar menjaga orang lain. Ini bermaksud menerimanya dengan segala kekurangan, ciri dan perbezaannya. Persepsi “set” ini sebagai nilai dalam hubungan. Ia dirasakan sebagai keinginan dalaman untuk memahami orang lain, motif dan perasaannya, tindakannya. Dan perkara yang paling penting adalah mengenali perkara ini sebagai perkara penting bagi diri anda sendiri. Ia boleh menjadi sukar, tetapi sangat penting.

Kepuasan terhadap keperluan ini juga dapat dicapai melalui minat yang tulus terhadap dunia dalaman orang lain, kehidupannya, minat dan prinsipnya. Anda boleh mengetahui tentang mereka semasa perbualan biasa, jika ia melangkaui ruang lingkup komunikasi tugas setelah bekerja. Sekiranya tidak ada minat seperti itu, selalu terasa, bukan? Sekiranya anda ingat hubungan anda dengan orang yang berbeza, maka pasti ada ungkapan biasa seperti "Apa khabar?" atau "Apa yang baru?" Tidak ada yang menyenangkan dalam komunikasi seperti itu. Cepat atau lambat, ia akan terasa seperti sakit mental atau fizikal.

Perlu diterima

Dan bukan hanya penerimaan, tetapi penerimaan dan perlindungan dari sosok ibu bapa yang stabil, boleh dipercayai dan kuat. Dalam kes ini, kita tidak membincangkan sosok ibu bapa sebagai ibu bapa sebenar. Ini merujuk kepada kemampuan orang lain untuk menjaga kita dan tetap stabil ketika kita tidak stabil. Inilah yang biasa disebut kebolehpercayaan dalam psikologi perkahwinan. Setiap orang kadang-kadang mahu menjadi anak, dijaga oleh ibu bapa yang baik. Tidak mengapa menjadi orang seperti itu.

Atas keperluan inilah cinta utama dibina. Apabila Anak Batin kita (bahagian emosi yang lemah dari keperibadian) melihat yang lain sebagai ibu bapa yang ideal. Pada mulanya, kita masing-masing berusaha untuk memenuhi harapan ini. Dan kemudian dia mahu perkara yang sama untuk dirinya sendiri. Dan ini adalah perkara biasa.

Apa yang kita dan orang lain perlu merasa dilindungi oleh tokoh ibu bapa yang kuat dan boleh dipercayai? Pertama sekali, tentu saja, jaminan bahawa seseorang tidak akan meninggalkan setelah beberapa manifestasi keperibadian yang mungkin tidak disukainya. Seterusnya - kita semua ingin merasa dilindungi daripada kritikan. Dari dalaman anda sendiri dan dari orang lain. Setiap daripada kita sangat memerlukan seseorang yang dapat melindungi kita daripada diri kita dalam manifestasi terburuk kita. Ini adalah keperluan untuk menerima perlindungan ibu bapa yang stabil dan boleh dipercayai.

Keperluan untuk berkongsi pengalaman

Ini mengenai pentingnya memiliki orang yang berdekatan yang akan mempunyai pengalaman yang sama seperti kita. Seseorang yang memahami apa yang kita rasakan, fikirkan dan boleh lakukan dalam situasi tertentu. Seseorang yang dapat berkongsi pandangan, kegembiraan atau kesedihan kita. Seseorang yang, dalam keadaan sukar, dapat mengatakan “Ya, saya faham bagaimana keadaannya. Saya pernah hidup seperti ini. Kadang-kadang anda ingin mendengarnya, dan kadang-kadang hanya sekilas pandang saja cukup untuk memahami bahawa komuniti ini wujud. Terdapat perpecahan dalam pengalaman kami.

Untuk memenuhi keperluan ini, anda dapat mencari orang yang berpikiran sama, menghubungi komuniti orang yang pernah mengalami pengalaman yang serupa, berkongsi pengalaman anda dengan orang tersayang dan meminta mereka untuk menceritakan pengalaman serupa dari mereka. Ingatlah betapa menyenangkannya ketika anda memikul beban emosi yang besar dan memutuskan untuk akhirnya memberitahu seseorang tentangnya, yakin bahawa anda sendiri yang menyeretnya dan tidak ada yang akan dapat memahami anda. Dan kemudian anda berkongsi dan mengetahui bahawa pembicara anda mempunyai pengalaman yang hampir sama dan perasaan yang sama. Ini sangat melegakan, malah dapat dirasakan secara fizikal! Alkoholik Tanpa Nama, kumpulan untuk ibu bapa yang kehilangan anak atau orang yang mengalami gangguan makan, beroperasi berdasarkan prinsip ini.

Anda tidak perlu menjadi pakar untuk memenuhi keperluan komuniti. Cukup sekadar dekat dengan orang lain dan berkongsi pengalaman serupa. Ia berfungsi dengan dua cara. Dan sama sekali tidak sukar. Tetapi betapa pentingnya bagi kita masing-masing - untuk tidak bersendirian.

Keperluan untuk penentuan nasib sendiri

Penentuan nasib sendiri adalah kesedaran mengenai batasan, nilai, prinsip, ciri dan perbezaan psikologi dan fizikal seseorang. Terdapat perbezaan dari keperluan sebelumnya, di mana penting untuk merasakan komuniti dengan orang lain. Keperluan untuk menentukan nasib sendiri adalah kemampuan untuk merasa seperti orang yang unik dan tahu pasti bahawa ini adalah perkara biasa dan akan diterima oleh orang lain.

Yang paling penting, keperluan ini terserlah pada remaja, apabila mereka dengan cara apa pun berusaha untuk berbeza dengan yang lain. Kadang-kadang ia menyebabkan penolakan. Tetapi jika anda memperlakukan ini dengan pemahaman, maka anda dapat merasakan pengalaman yang benar-benar baru untuk diri sendiri, tenggelam dalam dunia orang lain.

Adalah normal untuk berbeza dari yang lain, tidak kira apa perbezaannya - penampilan, tabiat, watak, minat, nilai, bahasa, warna kulit. Keunikan masing-masing adalah nilai terbaik. Perbezaan inilah yang menjadikan kita memisahkan individu yang menimbulkan minat orang lain. Adalah tidak tertahankan untuk hidup di dunia "klon", kerana semuanya sudah biasa dan berpengalaman. Tidak ada yang membangkitkan minat.

Dalam hubungan, keperluan ini dipenuhi apabila kita dapat mengubah dan menekankan keperibadian kita. Dan orang yang berada di dekatnya menghargainya dan mengenalinya sebagai sesuatu yang semula jadi dan penting bagi dirinya secara peribadi. Dan ia menyokong perubahan kita, gembira dengan perbezaan kita. Berikannya kepada orang yang rapat - dan anda akan melihat bagaimana hubungan anda berkembang.

Keperluan untuk mempengaruhi orang lain

Penting bagi kita masing-masing untuk melihat bahawa keadaan, kata-kata, tindakan kita mempengaruhi orang lain. Penting untuk merasakan bahawa tingkah laku, perasaan dan pemikiran orang lain juga mempengaruhi kita. Kepuasan dari keperluan inilah yang memungkinkan hubungan itu berkembang. Tetapi ada juga kelemahannya - kesannya bukan sahaja positif.

Sekiranya salah satu peserta dalam hubungan itu merosakkan, ini akan memberi kesan negatif kepada yang lain. Tidak dapat dielakkan. Kerana setiap dari kita juga merasakan perlunya tunduk pada pengaruh orang lain. Apa yang berlaku jika orang di sebelah kita tidak tunduk pada pengaruh kita dalam pengertian umum? Dalam kes ini, kita merasakan hubungan itu menjadi kekangan. Mereka menjadi ganas kerana kita tidak dapat menghentikan tingkah laku yang tidak boleh diterima oleh kita.

Dalam hubungan dengan orang lain, keperluan untuk pengaruh positif dipenuhi melalui penerangan yang lebih tepat mengenai perubahan tingkah laku orang lain yang penting bagi kita. Untuk memenuhi keperluan ini, para peserta dalam hubungan itu cukup peka terhadap diri mereka sendiri dan membiarkan anda mempengaruhi diri mereka sendiri. Ukuran pengaruh ditentukan dengan tepat melalui hubungan dalaman. Orang lain, dengan sekuat tenaga, tidak akan tahu di mana hendak berhenti. Penting juga untuk tidak takut untuk menunjukkan kepada orang lain bagaimana keadaan mereka mempengaruhi. Ini bermaksud menunjukkan emosi, berkongsi pemikiran sebagai tindak balas, dan mengambil tindakan.

Perlu inisiatif dari orang lain

Salah satu keperluan hubungan yang paling penting adalah keperluan untuk inisiatif. Semua orang mahu yang lain menjadi pemula masa lapang, komunikasi, perubahan dalam kehidupan. Tetapi sentiasa mengambil inisiatif, menjadi yang pertama dan memprovokasi reaksi emosi sangat memenatkan. Cepat atau lambat, seseorang kehilangan minat dalam hubungan jika dia tidak melihat inisiatif dari yang lain. Keperluan ini berkait rapat dengan semua yang lain. Ini membolehkan anda merasakan keselamatan dan nilai, dan pengalaman berkongsi dan menerima.

Sekiranya kita beralih kepada pengalaman hubungan kita, dalam setiap kes itu kita akan melihat keperluan ini. Bila anda mahu suami membawa bunga. Atau bos memuji dan menaikkan gaji, dan tidak pergi kepadanya dengan nikmat. Untuk kanak-kanak membantu membersihkan tanpa peringatan. Atau rakan mengajak saya minum kopi sendiri. Adalah wajar bagi kita untuk dipimpin pada suatu ketika dan bertindak balas terhadap inisiatif dari pihak lain.

Memenuhi keperluan hubungan ini membolehkan orang di sebelah kita merasa tenang dan santai. Ketahuilah bahawa dia tidak memerlukan banyak usaha untuk mengekalkan hubungan. Sekiranya seseorang tidak menerima ini, minat akan hilang, kerengsaan dan kebencian akan bertambah. Cepat atau lambat mereka dapat berubah menjadi konflik yang jelas. Bagaimanapun, tujuan utama keperluan ini adalah untuk menjaga hubungan dan menerima rangsangan dalam bentuk perhatian, komunikasi, hadiah, dan waktu bersama. Adalah normal untuk menginginkan semua ini, kerana untuk ini kita menjalin hubungan.

Perlu Menyatakan Cinta

Hubungan bukan sekadar mendapatkan. Ini juga mengenai perkongsian. Keperluan untuk memberi cinta kepada seseorang adalah wajar bagi hubungan yang erat. Sekiranya seseorang sayang kepada kita, perlunya menunjukkannya kepadanya adalah wajar. Sekali lagi, apabila keperluan ini tidak dipenuhi, ia disertai dengan kesakitan emosi. Mereka yang menghadapi ini telah mengisinya seumur hidup.

Contohnya, apabila seorang kanak-kanak berumur sekitar lima tahun berlari ke ibunya dengan gambar yang telah dilukis selama satu jam dengan rajin, dan dia mendorongnya atau tidak memberi reaksi secara emosional terhadap pemberian itu, sakit emosi anak itu tidak dapat disampaikan dengan kata-kata. Serta terlalu tinggi. Keperluan ini sangat hampir dengan keperluan pengaruh. Adalah sangat penting bagi kedua-duanya untuk menunjukkan sikap mesra terhadap orang yang disayangi dan membiarkan mereka mengasihi kita. Adalah wajar untuk merasakan kasih sayang, pergantungan yang sihat, dan rasa terima kasih kepada orang yang kita sayangi. Dan tidak mengapa mahu menunjukkan cinta itu melalui tindakan, kata-kata, perasaan, dan sikap.

Seperti yang anda lihat, semuanya cukup sederhana dan pada masa yang sama sangat rumit. Terdapat lapan keperluan keseluruhan, yang merangkumi semua yang kita perlukan. Sebelum anda berusaha melaksanakan senarai pendek ini, dengarkan sendiri dan fahami apa keperluan hubungan yang tidak dipenuhi. Ini akan membolehkan anda memperbaiki hubungan anda dengan orang penting.