2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mengenai penundaan dan asas psikologi fenomena ini
Pada abad ke-21 ada kata khas untuk fenomena kapan ia perlu dilakukan, tetapi tidak dilakukan. Banyak orang menyebutnya penundaan, ada yang menyebutnya kemalasan. Kenyataannya adalah bahawa dalam kes ini, anda mempunyai banyak rancangan, komitmen dan catatan dalam buku harian, tetapi anda tidak tahu, mencari ribuan sebab mengapa tidak melakukan sesuatu sekarang, melambatkan proses dan meninggalkan semuanya untuk beberapa saat kemudian. Akibatnya, anda meningkatkan tahap tekanan anda dengan melakukan segalanya pada saat terakhir. Atau anda sama sekali tidak melakukannya, dan anda mengekalkan daya hidup di dalam badan.
Bagaimana untuk berhenti melakukan ini kepada diri sendiri?
Tidak ada pil ajaib untuk menunda-nunda. Satu-satunya cara untuk mula melakukan sesuatu adalah dengan mula melakukan sesuatu. Tetapi ia akan memerlukan. Sebagai permulaan dan mesin proses penting, kehendak adalah kunci. Walaupun anda peminat joging, anda memerlukan kehendak untuk bangun pada waktu pagi dan benar-benar pergi berjoging.
Terdapat jenis orang yang gembira yang melaksanakan idea sebaik sahaja terlintas di fikiran mereka. Sekiranya anda bukan salah seorang daripada mereka, anda tidak boleh melakukannya tanpa kehendak.
Bagaimana jika penundaan bukan sekadar penundaan?
Sudah tentu, ada komponen psikologi untuk kemalasan dan penundaan. Apabila anda berfikir tentang tindakan atau peristiwa, anda mempunyai perasaan. Perasaan ini tidak selalu menggembirakan dan menyenangkan, ada yang menghalangi anda.
Contohnya, tindakan anda boleh disekat oleh perasaan - bagaimana jika tidak berjaya, atau - Saya akan kelihatan bodoh, atau bersalah - jika saya melakukan ini, ia akan melanggar batas seseorang.
Perasaan seperti itu adalah motif penundaan, sumbernya. Dan sukar untuk melakukan sesuatu sendiri, dan rancangan terperinci, mengutuk ke arah anda dan bimbingan tidak akan membantu. Dalam kes seperti itu, mustahil untuk mengambil dan mula melakukannya.
Oleh itu, jika anda tidak dapat menarik diri dan mula bertindak, masuk akal untuk berhenti dan bertanya pada diri sendiri - perasaan apa yang anda ada ketika anda berfikir untuk melakukan sesuatu. Sekiranya anda memberi perhatian, kemungkinan besar anda akan menemui rasa takut, malu, atau rasa bersalah.
Jangan melawan perasaan ini
Jangan cuba memusnahkan mereka atau mengabaikannya! Beri mereka peluang untuk hidup dan berkembang. Kuatkan mereka jika anda suka. Bayangkan bahawa apa yang anda takutkan telah berlaku. Lukis gambar ini apabila anda mula melakukan apa yang anda mahukan dan anda malu. Hiduplah mereka. Sekiranya anda berpeluang untuk memberitahu orang yang anda sayangi mengenai kaki anda, bukan hanya menyatakan, tetapi menghayati mereka dalam keadaan terbuka, maka ketakutan, rasa malu atau rasa bersalah akan menjadi semakin berkurang. Kadang-kadang cukup untuk mengurangkan tahap pijar di dalam untuk mula bertindak.
Bagaimana anda tahu bila tiba masanya untuk bertindak?
Keseimbangan akan membantu memahami perkara ini. Sekiranya anda menginginkan sesuatu untuk waktu yang lama dan takut akan perkara itu dalam jangka masa yang panjang, ukur keinginan dan ketakutan anda. Apa yang lebih? Sekiranya ada keinginan lebih daripada ketakutan, anda mungkin tidak begitu menginginkan apa yang anda mahukan. Sekiranya terdapat lebih banyak ketakutan daripada keinginan, anda mungkin akan diracuni oleh perasaan ini jika anda bertindak. Tetapi jika rasa takut sama dengan keinginan dan keinginan sama dengan ketakutan, jika perasaan ini sama - mulakan, bertindak dan teruskan. Ketakutan, rasa malu, rasa bersalah adalah perkara biasa dan bukan halangan. Walaupun dengan perasaan yang begitu kuat, anda boleh bersetuju dan mula melakukannya.
Disyorkan:
"Ada Yang Tidak Kena Dengan Saya", Atau Apa Yang Harus Dilakukan Dengan Perasaan Yang Tidak Sepatutnya?
Pengalaman saya dalam bidang psikologi, sains yang saya curahkan selama sepuluh tahun, mengesahkan bahawa setiap orang kadang-kadang mempunyai keraguan terhadap dirinya sendiri. Yang satu menyebutnya intuisi, yang lain meletakkan label pada perasaan seperti itu:
APA YANG AKAN TERJADI JIKA . APA YANG AKAN TERJADI JIKA SAYA MENGUBAH ANDA? APA YANG AKAN JIKA SAYA BERKAHWIN
Salah satu ciri dan kebolehan unik seseorang adalah kemampuan untuk membayangkan masa depan. Tidak ada satupun binatang di Bumi yang memiliki kesempatan untuk berdebat mengenai topik "apa yang akan terjadi jika", untuk meratapi saudara-mara dan rakan-rakan yang masih hidup, untuk bersedih dengan apa yang terjadi pada masa lalu dan tentang apa yang tidak ia lakukan.
Tetap Hidup: Apa Yang Harus Dilakukan Jika Tersesat Di Hutan, Dan Apa Yang Akan Diramalkan Terlebih Dahulu
Sebilangan besar orang yang menjawab soalan seperti ini cenderung menjawab: ini tidak akan pernah berlaku kepada saya. Mungkin, di antara saya yang tersesat di hutan, ada juga yang seperti itu. Kesombongan yang berlebihan, keyakinan terhadap pengetahuan yang baik tentang kawasan itu, kemampuan untuk menavigasi hutan dengan sempurna, kadang-kadang mengganggu untuk bersedia menghadapi masalah secara langsung.
Saya Mahu, Tetapi Saya Tidak Boleh Apa Yang Harus Dilakukan Apabila Anda Tidak Mempunyai Kekuatan Untuk Melakukan Apa Yang Anda Mahu Lakukan?
Pertimbangkan situasi ketika anda ingin melakukan sesuatu, anda benar-benar mahu, tetapi anda tidak mempunyai kekuatan. Tidak ada kekuatan fizikal, anda berbaring dan berbaring. Dan saya benar-benar mahu melakukan sesuatu yang sangat baik untuk anda, tetapi anda tidak boleh.
APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA KEPERLUAN ANDA TIDAK MEMUASKAN
Mengapa keperluan kita tidak dipenuhi dan bagaimana menanganinya Siapa orang yang sihat? Inilah orang yang mengalami kebahagiaan sepanjang hidupnya. Ini adalah orang yang keperluannya dipenuhi secara semula jadi. Semua cabaran yang anda hadapi dalam hidup, dari gejala kronik hingga hubungan yang tidak memuaskan dengan orang lain, krisis dan skandal, berkaitan dengan bagaimana kita menangani keperluan kita.
