2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Oleh itu, tentu saja, mereka yang sekurang-kurangnya pernah mendengar perkataan ini, atau sudah biasa dengannya, mengusahakan masalah mereka, mereka, tentu saja, akan segera menamakan keburukan yang disebabkan oleh kodependensi
Dalam kes ini, ketika membicarakan keburukan, penderita kodependensi benar-benar bermaksud keburukan. Tetapi ahli psikologi bermaksud faedah tersembunyi yang kita dapat dari kenyataan bahawa kita terus kekal dengan corak tingkah laku yang bergantung pada kod.
Apakah faedah tersembunyi:
- Sudah tentu, kemampuan untuk tidak mengubah apa-apa, tidak kira betapa peliknya bagi banyak orang. Lagipun, jika anda meletakkan keinginan untuk berdikari terlebih dahulu, anda harus banyak berubah dalam diri anda. Anda harus mengubah tingkah laku, cara berfikir, belajar untuk mengatakan TIDAK kepada apa yang tidak anda sukai, dan mengatakan Ya kepada semua yang menggembirakan anda. Kita harus belajar untuk menikmati bukan hubungan yang tinggi (skandal, kejahilan, perpisahan), tetapi dari kebahagiaan yang tenang, yang sebenarnya adalah hubungan yang harmoni.
- Kita harus berhenti menderita. Tetapi anda begitu terbiasa menangis dan meratap, betapa buruknya seseorang memperlakukan anda. Dan anda harus belajar mengatasi emosi anda sendiri dan berusaha untuk bahagia.
- Anda tidak perlu menyelamatkan sesiapa. Oleh kerana semua pergantungan kod ingin mencari seseorang yang perlu diselamatkan, anda harus belajar untuk tidak menyelamatkan sesiapa pun. Jangan mengajar, jangan mengajar, jangan menolong, jangan keluar dari situasi menyedihkan, tetapi anda harus mula menjalani kehidupan anda sendiri. Dan menjalani kehidupan sendiri sangat menakutkan bagi pergantungan kod. Sejak itu minat dan keinginan anda bukan hanya perlu ditempatkan di tempat pertama, tetapi juga, jika perlu, untuk mempertahankan dan bertindak.
- Sebagai pergantungan kod, anda dapat dengan selamat menerima bahagian simpati anda daripada sesiapa sahaja. Malangnya, negara dan mental kita sangat menyukai penderita. Oleh itu, semasa anda merengek, pasti akan ada telinga yang akan mendengar dan bersimpati. Dan sekali lagi, ini bermaksud bahawa semuanya boleh ditinggalkan sebagaimana adanya. Misalnya, untuk tinggal bersama suami yang alkoholik, beritahu bos anda bahawa anda boleh bermalam di tempat kerja, tersenyum manis dengan ejekan saudara-mara atau jenaka, tetapi rebus di dalam.
- Jangan jadi diri sendiri. Semua pergantungan kod bukan diri mereka sendiri, hanya kerana mereka tidak tahu bagaimana melakukannya. Mereka telah menghafal sistem penyesuaian dengan dunia di sekitar mereka sehingga mereka lupa bagaimana keadaannya. Cara meluahkan emosi anda secara terbuka, menjadi spontan. Persoalannya ialah jika anda belajar untuk mengekspresikan emosi anda secara terbuka, anda akan segera menyedari bahawa seseorang tidak menyukainya atau tidak selesa. Dan kerana anda menyatakannya, maka ada kemungkinan anda tidak suka, dan anda akan kehilangan cinta. Kehilangan cinta untuk bergantung pada diri adalah jauh lebih buruk daripada tidak menjadi diri sendiri sepanjang hidup.
Dalam perjalanan dari kebebasan bergantung kepada kebebasan, anda mesti berpisah dengan banyak orang. Kemudian, dengan banyak konsep bagaimana seharusnya dan apa yang seharusnya saya lakukan, dengan rasa bersalah terhadap siapa pun, dengan ketakutan yang tidak dapat saya lakukan, dengan rasa takut ditinggalkan sendirian dan kehilangan cebisan cinta yang anda ambil untuk kebahagiaan.
Contoh peribadi
Dalam kes saya, perjuangan itu bukan untuk hidup, tetapi sampai mati. Tahap kesabaran meningkat, dan saya mencurahkan semua yang saya fikirkan mengenai mereka yang, saya fikir, bertanggungjawab terhadap keadaan saya. Tetapi tiada siapa kecuali saya dan kebiasaan saya yang bertahan pada dasarnya tidak ada kaitan dengan keadaan saya. Saya tidak peduli bahawa saya akan kehilangan seseorang atau seseorang akan meninggalkan hidup saya, saya hanya mahu menyelamatkan diri! Saya rasa itu bukan pilihan terbaik yang saya pilih, tetapi lebih baik memilih pilihan ini daripada tidak ada, dan terus bertahan.
Tetapi, sekarang saya akan mengatakan bahawa ia berbaloi. Dan di sinilah saya melihat nilai tambah yang besar, yang memberi kehadiran ketergantungan dalam diri anda - kemungkinan pengembangan. Perkembangan diri dalam semua bidangnya: fizikal, emosi, rohani. Dengan mengatasi kebolehbergantungan, anda boleh membuka diri anda yang baru, mengenali diri anda dengan lebih baik, memahami keperluan dan keinginan anda yang sebenar. Akhirnya, biarkan diri anda mengikut jalan hidup anda sendiri.
Mengatasi, ya, kata ini paling sesuai di sini, kerana anda harus menyeret diri anda secara paksa ke dalam bentuk tingkah laku dan sikap yang tidak biasa terhadap diri sendiri. Yaitu:
anda mengutamakan minat anda
jangan bertolak ansur dengan apa yang anda tidak suka
anda secara terbuka meluahkan perasaan anda
anda belajar menjadi spontan dan hidup semula
Selanjutnya, tempoh pembukaan dan penerimaan bermula. Pada mulanya anda menerima segalanya sebagaimana adanya, iaitu, saya bergantung pada diri sendiri (a), saya mempunyai corak tingkah laku dan semacam itu. Kemudian anda mengubah tingkah laku anda, mencari bentuk baru untuk mengekspresikan diri anda, anda memahami bahawa konflik itu tidak menakutkan, malah perlu. Kemudian anda menerima diri anda yang baru, dengan set yang sama yang telah anda pelajari mengenai diri anda. Anda menerima tanggungjawab anda untuk keadaan anda dan hakikat bahawa mulai sekarang anda tidak akan senang bagi banyak orang, tetapi hanya akan menjadi diri anda sendiri. Anda menerima hakikat bahawa hanya mereka yang benar-benar mencintai anda yang akan tinggal bersama anda, mereka yang tidak memerlukan anda selesa, tetapi hidup dan nyata.
Oleh itu, setelah beberapa ketika, saya menyedari bahawa terdapat potensi besar yang tersembunyi dalam kebolehgantungan. Anda berpeluang pada usia yang sedar untuk melihat diri anda dengan mata anda sendiri, untuk melihat diri anda nyata dan hidup, untuk memahami apa yang anda inginkan dan, akhirnya, untuk menjadi diri anda sendiri.
Pengarang: Darzhina Irina Mikhailovna
Disyorkan:
Kelebihan Dan Kekurangan Telekomunikasi Untuk Majikan Dan Pekerja
Pada masa ini, pandemi coronavirus telah mengubah hidup kita secara dramatik. Ahli psikologi telah banyak dalam talian, dan begitu mustahil sekali. Tutor bekerja dengan hebat dalam talian. Malah beberapa pelatih kecergasan mengadakan kelas dari jauh.
Ketergantungan Bersama. Bagi Mereka Yang Suka Menyelamatkan Rakan, Suami Dan Orang Asing
Untuk membuat lelaki keluar dari suami, untuk menyembuhkan ayah, untuk menolong rakan untuk berpisah dengan alkohol, untuk mengeluarkan saudara lelaki dari lubang, untuk menghilangkan suami daripada ketagihan - ada banyak perkara yang harus dilakukan untuk seseorang yang menganggap dirinya adalah Jubah Hitam, yang menjadi misi menyelamatkan dunia.
Ketergantungan Dan Saling Bergantung. Ketergantungan Dalam Hubungan
Mengapa orang yang bergantung pada permulaan hubungan berkelakuan seperti seorang yang bergantung pada kod, menunjukkan ciri-ciri mereka? Apakah intipati keadaan ini? Anda bertemu dengan seseorang, dia terlibat sepenuhnya dalam hubungan anda, memberikan mereka masa lapang dan sepenuhnya dirinya - perjumpaan dan jalan yang berterusan, surat-menyurat yang kuat dalam pesanan segera, rancangan bersama.
Perpaduan Dan Ketergantungan Bersama Sebagai Bentuk Keakraban. Perbezaan Fusion, Codependency, Dan Intimacy
Mari kita lihat penggabungan sebagai bentuk keakraban - kapan ia hebat dan kapan ia berlebihan? Hampir tidak ada perbezaan antara penggabungan dan ketergantungan kod. Satu-satunya perbezaan adalah bahawa perkataan "ketergantungan"
Kekurangan Hidup Bersama Dan Faktor Yang Mempengaruhi Perpisahan
1. Tingkah laku bayi berkembang dan terbentuk pada kanak-kanak. 2. Orang muda tidak tahu dan tidak memahami bagaimana membina perkongsian dan, sebagai akibatnya, ketakutan akan hubungan yang sebenar - keutamaan diberikan kepada hubungan maya.
