2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Mana-mana haiwan secara berkala tidak berpuas hati jika keperluan asasnya dipertaruhkan. Bagi seseorang, kemarahan adalah salah satu pengalaman asas. Dan walaupun kita semua marah, tingkah laku ini biasanya dikutuk: tidak seperti kegembiraan, emosi ini dianggap "negatif" dan "tidak menyenangkan", dan banyak yang ingin tidak pernah mengalaminya secara prinsip. Mari kita fikirkan mengapa anda tidak boleh melakukan ini.
Kemarahan Pertama adalah reaksi pertahanan-pertahanan.
Mengapa ada baiknya anda berhubung dengan kemarahan anda? Kenyataan bahawa anda tidak menyedari kemarahan tidak bermaksud anda tidak marah. Sebaliknya: kerana anda tidak menyedari perasaan anda, anda kehilangan kemampuan untuk mengawal bagaimana perasaan mereka. Dan juga orang yang tidak merasakan kemarahan mereka, memahami diri mereka lebih buruk, keperluan mereka. Untuk memahami apa yang kita suka, kita mesti dapat membezakan antara apa yang kita tidak suka sama sekali. Sebarang kontroversi dalam talian adalah platform yang bagus untuk melihat bagaimana orang berjuang dengan pencerobohan yang kurang difahami. Dalam kes ini, banyak orang mempunyai pertanyaan: adakah mungkin untuk menyatakan kemarahan secara beretika? Ya mungkin. Langkah pertama menuju ekspresi kemarahan hijau dan beradab adalah membiarkan diri anda marah. Membiarkan diri anda merasakan apa-apa perasaan adalah langkah besar, dan penting untuk memahami apa yang mencetuskan kemarahan anda. Subjek pencerobohan sering diganti, dan anda harus bertanya pada diri sendiri banyak kali, “Apa yang membuat saya marah? Apa dan dengan siapa saya benar-benar marah?”Untuk mendapatkan jawapan terakhir. Kemarahan selalunya bersifat peribadi mengingat perkara ini.
Apa yang perlu dibuat seterusnya? Tetapi, sebaliknya, kita tidak bekerja dengan kemarahan, tetapi dengan pelanggaran batas, ancaman atau ketidakselesaan, yang menimbulkan kemarahan sebagai reaksi defensif.
Pilihan yang baik adalah memberitahu orang yang ingin tahu tentang kemarahan anda atau bahawa beberapa tingkah laku tidak dapat diterima dengan menggunakan "I-message" (iaitu, membincangkan perasaan dan keinginan anda sendiri). Dalam situasi di mana tidak selamat untuk menyuarakan kemarahan, lebih baik cuba meninggalkan kawasan masalah, sama ada pesta dengan orang yang tidak menyenangkan atau syarikat di mana pekerja dianiaya.
Walau apa pun, ingat bahawa idea bahawa kemarahan adalah emosi "buruk" yang perlu anda hilangkan secepat mungkin sudah ketinggalan zaman. Dengarkan diri anda dan perasaan anda - mungkin kemarahan akan menjadi dorongan yang akan membantu anda memahami situasi dalam hidup anda yang perlu diberi perhatian dan di mana perubahan diperlukan.
Disyorkan:
Adakah Anda Perlu "memahami" Manipulator? Dan Adakah Itu Cukup?
Manipulasi timbul di tempat yang tidak dapat dipenuhi. Manipulasi adalah kaedah bulatan, bulatan untuk memuaskan beberapa keperluan atau keinginan dalaman. Kaedahnya memakan tenaga, meletihkan. Selalunya seseorang harus menghabiskan sebahagian besar tenaga hidupnya untuk manipulasi.
Sekiranya Kanak-kanak Itu Sakit Teruk
Apabila anak anda berusia 16 tahun, anda menarik nafas lega. Nampaknya, anda sudah boleh menghembuskan nafas, berhenti bimbang dan mula menikmati komunikasi dengan orang dewasa yang menarik. Anda akhirnya dapat menyalakan perjalanan, menghadiri konser kabaret dan rock, menikmati makanan ringan di kedai makan di tepi jalan dan membincangkan filem arthouse.
Adakah Lelaki Anda Telah Teruk? Kenapa?
Selalunya dari wanita anda dapat mendengar ungkapan bahawa seorang lelaki yang dulu baik-baik saja, tiba-tiba merosot. Pada masa yang sama, para wanita benar-benar prihatin dengan fakta ini, percaya bahawa inilah sebab utama hubungan mereka menjadi kurang menyenangkan bagi mereka.
Siapa Ahli Narsisis? Adakah Anda Pernah Bertemu Dengannya Atau Adakah Anda Tinggal Bersama Mereka?
Dalam kaunseling, saya telah mendengar banyak kisah wanita mengenai cinta yang tidak bahagia. Mengingat kisah cinta yang paling tragis yang berkaitan dengan kurangnya persefahaman antara pasangan, manipulasi dan bahkan sadisme psikologi, saya memahami bahawa hampir semua dari mereka membawa kita ke topik narsisisme.
Konflik. Adakah Selalu Teruk?
Siapa di antara anda yang tidak mengimpikan kehidupan yang indah, tenang dan menggembirakan, di mana tidak ada tempat untuk konflik, semua orang saling memahami, atau sekurang-kurangnya dapat menyelesaikan perbezaan secara eksklusif dengan cara yang damai?
