2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Tidak hairanlah mereka mengatakan bahawa yang baru adalah yang lama dilupakan. Jadi dalam proses penyediaan bahan baru, pengetahuan tentang zaman universiti tiba-tiba muncul, seperti ladu di dalam periuk.
"Saya mempunyai masalah dengan harga diri" adalah ungkapan yang paling banyak didengar ketika datang ke masalah psikologi. Dan dia benar-benar merosakkan hidup dengan sangat baik, kerana untuk membungkam suara yang muncul sejak usia dini, selalu mengulangi "anda tidak akan dapat! anda tidak layak! lihatlah - anda kelihatan tidak masuk akal! " tidak begitu mudah. Saya menulis baris ini sekarang dan sedikit gemetar, mengingat berapa banyak masa dan usaha yang diperlukan untuk saya belajar bagaimana untuk berunding dengannya.
Walaupun harga diri terbentuk sejak awal kanak-kanak, ada dua komponen utamanya yang dapat kita mempengaruhi, bahkan pada waktu tertentu.
1. Harapan vs Realiti … Kembali pada abad yang lalu, ahli psikologi terkenal W. James mencipta formula mudah untuk harga diri: adalah perlu untuk membahagikan "kejayaan aktiviti" menjadi "tuntutan". Contohnya, Masha memutuskan untuk membuka rangkaian kedai tomato organiknya sendiri. Dia menjangkakan bahawa setelah setahun bekerja, tomato akan membawanya $ 10,000 sebulan. Ini adalah Mesin Tuntutan. Setelah membaca buku motivasi dan mendengarkan Richard Bransons, dia berhenti dari pekerjaannya sebagai akauntan, mengambil pinjaman dan dengan bersemangat menanam tomato. Setahun berlalu, Masha merumuskan hasilnya dan melihat bahawa keuntungannya hanya $ 1000 sebulan. Ini adalah kejayaan Mesin. Harga diri dan harga dirinya dapat dipengaruhi oleh kenyataan seperti itu. Dari sini ikuti dua kebenaran yang mudah, tetapi sangat berkesan. Untuk menjaga harga diri, kita dapat
- Tetapkan matlamat yang realistik … Akui, jika Masha telah menetapkan tujuan untuk dirinya tidak memperoleh 10.000, tetapi sekurang-kurangnya 5.000, perbezaannya tidak akan kelihatan begitu menakutkan. Dan jika tujuannya hanyalah "masuk ke nilai tambah", maka hasilnya akan mempengaruhi harga dirinya secara positif. Terutama jika dia pertama kali mempelajari spesifik perniagaan tomato dan bertanya tentang pengalaman para profesional dalam perniagaan ini.
- Menetapkan Hasil … Kadang-kadang nampaknya jika kita tidak mencapai hasil yang diinginkan, maka kita sama sekali tidak mencapai apa-apa. Walaupun pada hakikatnya ini tidak berlaku. Kami berhak memuji diri sendiri bukan hanya untuk A, kerana itu "sangat baik". Pujian layak mendapat "empat" (bagaimanapun, ini bagus! Dan untuk memperoleh 1000 dolar sebulan untuk "perniagaan yang masih muda dan tidak berpengalaman" adalah hasil yang sangat baik. Tidak juga, tidak seperti itu - inilah Hasilnya. Dan saya cukup dengan huruf besar.
2. Membandingkan diri anda dengan orang lain … Tidak kira seberapa banyak guru moden mengatakan tentang "tidak berharga", "positif total" dan "kedamaian dunia" yang pelbagai, orang masih menilai, menilai dan akan menilai. Seperti kita masing-masing. Ini adalah mekanisme di mana idea kita mengenai diri kita terbentuk sejak usia tiga tahun. Persoalannya bukan sama ada kita membandingkan atau tidak, tetapi persoalannya ialah bagaimana kita membandingkan. Dan dengan siapa. Ahli psikologi Amerika melakukan eksperimen: mereka mengukur harga diri subjek sebelum dan sesudah mereka berbincang dengan orang lain. Dalam kes pertama, jiran-jiran bergantian kelihatan bersih, bergaya dan kaya raya. Pada yang kedua ia kotor, ceroboh dan sangat miskin. Selepas beratur apakah yang anda rasa harga diri subjek meningkat? Betul - selepas orang miskin dan ceroboh. Oleh itu, membandingkan diri kita secara eksklusif dengan Elon Musks dan Steve Jobs, kita menurunkan harga diri dan melepaskan diri dari dunia nyata, di mana sebenarnya terdapat banyak yang lebih "kaya, cantik dan berbakat" daripada kita.
Peretasan hidup sederhana ini sangat membantu. Saya sendiri telah mencubanya berkali-kali - terutama dalam masa krisis, keraguan dan total "oh Tuhan, semuanya akan ke neraka".
Apa pandangan anda tentang ini? Bagaimana anda mengekalkan harga diri anda?
Disyorkan:
Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Jika Harga Diri Rendah?
Pelanggan datang kepada saya dengan soalan: bagaimana meningkatkan harga diri? Biasanya, ketika orang bercakap mengenai harga diri, mereka bermaksud sesuatu yang mitos yang secara langsung mempengaruhi kekurangan kebahagiaan dalam hidup mereka.
Harga Diri Dan Harga Diri
Meningkatkan harga diri, memperbaiki. Ungkapan ini berlaku begitu kerap. Apakah harga diri? Apa maksud menaikkan? Adakah anda pernah bertanya soalan ini kepada diri sendiri? Mungkin ya. Semua nampak jelas di sini. Mari cuba perhatikan dengan lebih dekat.
Bagaimana Belajar Menghargai Diri Sendiri? Bagaimana Menangani Kebiasaan Menurunkan Harga Diri?
Devaluasi adalah mekanisme pertahanan dalam jiwa kita, di mana kita mengurangkan (atau menolak sepenuhnya) kepentingan apa yang benar-benar sangat penting bagi kita. Anda boleh menurunkan nilai segalanya - diri anda, orang lain, emosi, pencapaian.
Dari Harga Diri Hingga Harga Diri
Setiap hari saya menghadapi penilaian dalaman saya. Saya menunjukkan cinta kepada diri sendiri, menunjukkan ketepatan. Setiap hari saya menerima beberapa ciri jiwa saya, dan memarahi yang lain dan sentiasa menilai, menilai … Sudah lama saya berfikir bahawa harga diri yang rendah adalah manifestasi dari beberapa kekurangan.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
