2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Latihan "BAGAIMANA AKAN BAIK JIKA SAYA …"
Saya mencadangkan untuk kembali ke masa lalu secara mental dan merasakan apa yang anda sesali, apa yang tidak seharusnya anda lakukan (menurut pendapat anda) atau bercakap, berusaha atau berusaha.
Maksimum 10 pip.
Contohnya: Betapa menyenangkannya sekiranya saya:
- tidak berkahwin
- tidak berkahwin
-tidak bercerai
- tidak akan mendapat pekerjaan ini
- tidak akan memasuki institusi ini
- akan lebih sabar dan licik
- akan diam ketika itu
- membeli atau tidak, dll.
Kongsi kesan anda di komen …
Siapa yang mahukan maklum balas, tulis senarai penyesalan anda - Saya akan menjawab apa yang ada di sebalik semua itu.
LATIHAN "IA ADALAH PANDUAN DIA"
Ikutkan seluruh hidup anda di mata fikiran anda, ingatlah semua penderitaan dan kegagalan anda dan mereka yang memperlakukannya. Mulakan di tadika dan teruskan hingga ke hari ini. Fikirkan semua pesalah, bos, lelaki atau wanita, dan ibu bapa anda juga. Dan buat senarai rungutan anda, buka seberapa banyak yang mungkin.
Minimum 20 pip.
Contohnya: Adalah salahnya kerana … … kerana …
- anda tidak cukup perhatian
- awak tidak sayang saya
-kau tidak memikirkan aku sama sekali
- anda adalah seorang pendusta
- Anda penipu
Untuk apa itu? Penetapan dan pengembalian berterusan terhadap rungutan masa lalu menghalang aktiviti berguna untuk diri sendiri pada masa sekarang.
Untuk sesuatu yang baru akan datang, penting untuk melepaskan yang lama!
Kongsi kesan anda di komen …
LATIHAN "BAGAIMANA SAYA MENGERIKAN!"
Mulakan dan teruskan frasa. Buat senarai seluas mungkin.
Contohnya: Tidak ada yang mencintai saya kerana saya:
- tebal
- kurus
- muda
- tua
- bodoh, dll.
Setelah membuat senarai, baca, bagaimana perasaan anda? Fikiran apa yang menuntun anda? Apa yang berlaku di dalam diri anda berkaitan dengan diri anda?
Dan kemudian jawab soalan:
- siapa sebenarnya yang tidak mencintaimu?
- mengapa sebenarnya "tiada siapa"?
- apa yang anda suka tentang diri anda?
Untuk apa itu? Untuk meneroka harga diri dan dunia dalaman anda, perhatikan penderitaan anda dari sudut yang berbeza dan mula menyedari masa kini anda, apa yang sebenarnya anda jalani. Akhirnya, untuk memahami di mana sebenarnya sumber penderitaan, bukan di luar, selalu ada di dalam diri kita.
Kongsi kesan anda dalam komen …
Disyorkan:
Alat Pengembangan Diri. Diari
Salah satu alat yang paling berguna untuk pengembangan diri jangka panjang adalah buku kerja, buku harian atau jurnal. Buku harian ini dirancang untuk merakam kehidupan dalaman anda dalam perkembangannya. Peristiwa luaran juga dapat direkam, tetapi tempat utamanya harus ditempati oleh kesadaran yang berkembang secara bertahap tentang diri dan dunia, serta makna, nilai dan hubungan baru yang dapat anda temui.
Teori Polyvagal Untuk Psikoterapi, Pembinaan Dan Pengembangan Diri
Teori polyvagal untuk psikoterapi, bimbingan dan pengembangan diri - kejayaan dalam neurofisiologi, perubatan berasaskan bukti, psikoterapi dan disiplin saintifik lain. Pakar terapi trauma, CBT, DPDH dan pengamal hipnoterapi, penyelidik kaedah paling maju untuk bekerja dengan trauma psy kini mengkaji dan memasukkan teori psiko-fisiologi ini ke dalam praktik.
Kerja Kerohanian Juga Berfungsi! Kemalasan Mental Adalah Halangan Untuk Pengembangan Diri
Internet penuh dengan teknik praktikal yang boleh membawa perkembangan manusia ke tahap seterusnya. Merealisasikan yang diinginkan dan bekerja melalui emosi, senarai kesyukuran dan pemikiran positif, teknik kesedaran dan tumpuan - semua kaedah ini penting dan diperlukan untuk menyembuhkan jiwa anda sendiri.
Bagaimana Nilai Sekolah Mempengaruhi Nilai Diri Anak Dan Pengembangan Potensi Peribadinya
Kanak-kanak diajar untuk menilai dirinya dari awal kanak-kanak … Pertama, ibu bapa, pendidik, guru, ketika anak membesar, - pemimpin dan … secara umum, semua orang yang memerlukan dan menguntungkan, dalam satu segi atau yang lain. Menurut saya, penilaian agak manipulatif.
15 Pemikiran Mengenai Pengembangan Diri Dan Peningkatan Diri
Saya menulis artikel ini sama ada pada pertama atau kedua Januari - sebagai sebahagian daripada kesimpulan hasil tahun lalu. Kemudian, untuk lebih memahami pengalaman tahun lalu, saya memutuskan untuk mengetengahkan sendiri pemikiran dan kesimpulan utama dari pelbagai bidang kehidupan.
