2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Suapan di rangkaian sosial meramalkan kematian yang cepat untuk semua orang, jiran membeli soba, anak itu ada di rumah, dan ibu tidak sabar-sabar untuk pergi ke negara ini? Tahniah, anda hidup di era coronavirus. Aliran berita di media dan rangkaian sosial, seperti biasa, tidak berbeza dari segi kualiti. Rakan-rakan dibahagikan kepada dua kubu, di mana para penyokong berjuang hingga mati dengan bantuan dari. Siapa yang hendak didengarkan? Siapa yang percaya? Di mana hendak berlari?
Sekiranya anda bernasib baik kerana tidak terjebak di lapangan terbang dan tidak masuk ke kuarantin hospital, mari kita fikirkan bersama bagaimana melindungi diri anda dan orang yang anda sayangi sebanyak mungkin, tetapi jangan gila dalam keadaan terpencil.
Sebab utama panik adalah perasaan tidak berdaya dan takut melakukan sesuatu yang salah: tidak tepat waktu, hilang, ragu-ragu. Oleh itu, keinginan untuk "mengawal sekurang-kurangnya sesuatu", yang sering mengambil bentuk pelik seperti pembelian kertas tandas secara pukal. Baiklah, dan, tentu saja, rasa bersalah - tiba-tiba sesuatu yang mengerikan akan berlaku, dan anda tidak menghalangnya dengan cara apa pun? Tetapi mari kita jujur - untuk melakukan sesuatu, anda mesti mempunyai fakta. Hari ini majoriti tidak mempunyai pengetahuan untuk meramalkan perkembangan keadaan selanjutnya. Yang tinggal hanyalah mengikuti arahan: basuh tangan anda lebih kerap, elakkan tempat awam dan hantar meme di rangkaian sosial supaya tidak begitu menakutkan.
Satu-satunya cara yang pasti untuk mengatasi rasa panik adalah maklumat yang boleh dipercayai dan rancangan tindakan yang jelas. Oleh itu, mulailah menapis apa yang anda baca. Terdapat laman web rasmi WHO dengan data yang boleh dipercayai, blog ahli virologi yang berada di barisan depan, halaman peribadi orang yang tinggal di zon karantina di Eropah. Berhenti berlangganan dari mereka yang menaburkan panik atau, sebaliknya, menunjukkan penghinaan terhadap peraturan dan langkah keselamatan yang diterima umum. Orang-orang ini memerlukan gembar-gembur yang murah atau tempat untuk menghilangkan negatif. Biarkan mereka mendapat kegemilangan mereka, tetapi tidak dengan mengorbankan sistem saraf anda.
Sekiranya orang yang anda sayangi berisiko - orang tua, kanak-kanak dengan imuniti yang lemah, orang yang mempunyai penyakit kronik - anda boleh menjaga keselamatan mereka terlebih dahulu dengan memerintahkan penghantaran ubat yang diperlukan dan membeli produk asas (susu, telur, mentega, daging, tepung dan bijirin boleh dibeli untuk kegunaan masa depan). Perkara yang tidak mendesak akan menunggu. Dan kebanyakan masalah mendesak hari ini dapat diselesaikan dengan mudah dalam talian.
Sekiranya anda harus terus bekerja, berulang-alik ke pejabat, dan keluar kerap, kebimbangan anda dapat difahami. Selagi tidak ada keadaan darurat dan jam malam di negara ini, cukup untuk mematuhi langkah-langkah keselamatan asas: memakai topeng di tempat awam, basuh tangan anda, gunakan gel antibakteria, hadkan perbelanjaan dan mengurangkan lingkaran sosial. Ini semua adalah langkah sementara, yang kebanyakannya adalah akal.
Sekiranya pekerjaan anda membolehkan anda bekerja dari jauh, ini mungkin keputusan yang bijak. Di satu pihak, anda berada di rumah, anak-anak diawasi, risiko jangkitan adalah minimum. Sebaliknya, anda masih dalam masalah dan mencari nafkah - untungnya, teknologi moden membenarkan ini.
Sekiranya anda sudah lama merancang untuk melakukan pendidikan sendiri atau menukar pekerjaan, ini adalah peluang anda untuk belajar di pasaran dan memenuhi kehendak anda. Buku yang tidak pernah dapat dicapai, filem dan rancangan TV yang ditunggu-tunggu, bahasa asing yang ditinggalkan, tugas rumah tangga yang penting, almari pakaian yang tidak dipasang dan taman pondok musim panas - semuanya akan senang untuk mencerahkan rutin karantina anda.
Selain itu, dipaksa tinggal di rumah boleh menjadi peluang besar untuk meluangkan masa bersama keluarga: berjalan-jalan di hutan (walaupun tidak dilarang) atau di dacha, buat kerja rumah bersama (terdapat banyak pendidikan dalam talian yang sangat baik sumber), lukis, cat, atau buat rumah dari bantal dan selimut di mana anda boleh bersenang-senang berbual dengan cahaya lampu suluh.
Sekiranya anak-anak bukan anak anda, karantina adalah peluang terbaik untuk meluangkan masa bersama orang yang anda sayangi. Anda boleh memasak dan menjamu selera bersama dengan cahaya lilin, mandi, bercakap dengan hati - semua yang anda impikan sejak sekian lama, tetapi tertidur sebelum anda dapat melakukannya.
Sukan, yoga, papan, latihan pernafasan - semua ini dapat dilakukan walaupun dengan pengasingan diri sementara. Ini adalah peluang besar untuk menurunkan berat badan, mencuba diet baru atau topeng muka. Hanya minum teh dengan tenang dan, pada akhirnya, tidur sebentar, dan jangan terburu-buru pada waktu sibuk di kereta bawah tanah, mengendus ketiak orang lain.
Pada masa yang tidak stabil, ketika tidak ada maklumat yang dapat diakses dengan mudah, dan aliran informasi dipenuhi dengan pendapat yang bertentangan, mudah panik. Tetapi ini tidak akan membawa kepada kebaikan. Reaksi sedemikian merosakkan - ia melumpuhkan minda dan memaksa kita melakukan tindakan yang tidak wajar, akibatnya boleh menyedihkan. Perkara terbaik adalah menarik nafas panjang, meluangkan masa dan mendengar pengalaman dan akal sehat anda sendiri. Pemenangnya bukanlah orang yang tidak takut, tetapi orang yang mengekalkan keupayaan untuk berfikir dengan jelas.
Disyorkan:
Tekanan Dan Kegelisahan Pengasingan Diri / Cara Bertahan Dari Wabak / Peraturan Diri Dan Pengurusan Diri
Cukup baru-baru ini, seolah-olah semalam, saya berpendapat bahawa topik ini sesuai untuk orang yang mengalami masalah kesihatan. Secara peribadi, saya menggunakan teknik ini untuk pelanggan yang stresnya dikontraindikasikan untuk alasan perubatan, jadi percubaan untuk menyelidiki penyebab situasi tertekan boleh menyebabkan peningkatan penyakit yang mendasari, dan hanya ada satu perkara yang tersisa - mengajar diri- teknik peraturan.
Bagaimana Untuk Menjadi Kurang Berempati, Mencintai Diri Sendiri, Dan Mengelakkan Diri Daripada Menjadi Narsisis?
Bolehkah anda menjadi narsisis dan berhenti berempati? Apa yang menghalang kita untuk mencintai diri kita sendiri? Sekiranya anda mencintai diri sendiri, adakah risiko menjadi narsisis? Dalam semua masalah di atas, ada rasa sakit yang berkaitan dengan fakta bahawa orang terlalu empati, lebih bimbang tentang orang lain daripada diri mereka sendiri, dan terlalu banyak memberi perasaan kepada orang lain, sambil membuat diri mereka lebih teruk.
RUMAH "SHOWS" (bagaimana Mengelakkan Konflik Dan Mula Hidup Dalam Pengasingan Diri)
Kita semua berhadapan dengan situasi ketika tiba-tiba (dan begitu sering memimpikannya sebelum ini, menghela nafas tentang perkara yang tidak dapat direalisasikan dan ditangguhkan sehingga kemudian) kita tiba di rumah dan, mungkin, untuk waktu yang lama.
Bagaimana Untuk Mengelakkan Orang Mengaibkan Dan Menghina Diri Mereka Sendiri? Bagaimana Untuk Meningkatkan Harga Diri Tanpa Membiarkan Diri Dihina?
Jawapan untuk soalan ini cukup mudah dan pendek - jangan biarkan begitu! Tindak balas sekurang-kurangnya entah bagaimana dengan serangan orang lain - satu perkataan atau setengah perkataan, tetapi frasa respons mestilah wajib! Apa bahaya tidak adanya reaksi terhadap cubaan mengaibkan anda, sebagai orang, untuk menyinggung perasaan anda?
Bagaimana Untuk Mendorong Wanita Gila Dalam 2 Minit? Apa Yang Wanita Mahukan?
Bagaimana untuk menggembirakan seorang wanita, membuat kesan pertama yang baik? Kriteria utama adalah bahawa seorang lelaki harus memberi kesan orang yang yakin, merasa seperti pemenang, dan memancarkan kekuatan dalaman. Semua ini dapat menampakkan diri dalam tingkah laku, mata, pergerakan, tetapi yang paling penting ialah di dalam diri seseorang benar-benar merasakan seperti ini dan menjelma dengan sewajarnya.
