2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51
Karantina di Ukraine telah berlangsung selama minggu keenam dan ini, tentu saja, memberi kesan yang besar terhadap kehidupan pelbagai orang, sangat sukar bagi mereka yang biasanya lebih suka mengadakan pertemuan peribadi dengan rakan, komunikasi dan pelukan. Ini amat kurang sekarang.
Hubungan dan sentuhan adalah bahagian penting dalam kehidupan bagi banyak orang, dan tanpanya, keadaan emosi mereka dapat merosot dengan ketara. Penting juga untuk mempertimbangkan bahawa keadaannya kompleks dan berlapis-lapis dalam arti bahawa orang secara serentak dapat menderita kemesraan dan komunikasi yang berlebihan dengan mereka yang mereka tinggal bersama, ketika tinggal di rumah, dan pada masa yang sama kurang berkomunikasi dengan rakan, kenalan, rakan sekerja, dll. Oleh itu, bagaimana dengan mereka yang sekarang mengalami kekurangan hubungan dekat?
Cadangan untuk mengatasi atau sekurang-kurangnya mengimbangi kekurangan yang ada:
- kekurangan komunikasi: cubalah panggilan video dan persidangan video dengan rakan, saudara, rakan sekerja, di samping itu, ada peluang lain untuk komunikasi, surat-menyurat dalam utusan segera, panggilan telefon. Format ini, dengan segala keterbatasannya, juga mempunyai kelebihan: anda tinggal di rumah dalam persekitaran yang selesa dan selamat yang dapat anda atur untuk kemudahan anda, sama ada selimut kegemaran anda, teh panas dan pakaian yang selesa. Cubalah perlakukan format baru ini dengan rasa ingin tahu, minat penyelidikan, sebagai peluang baru. Tarikh dalam talian juga dimungkinkan, tarikh tersebut lebih selamat daripada pertemuan tatap muka, kerana tarikh tersebut dapat berakhir bila-bila masa jika dikehendaki.
- kurang sentuhan: meningkatkan masa mandi atau mandi, sehingga kulit anda akan mendapat sedikit lebih banyak kehangatan dan rangsangan, menambah kesenangan dan aktiviti badan yang anda sukai dan yang mungkin dilakukan di rumah, boleh menjadi urut sendiri dan mengurut antara satu sama lain, menepuk badan, latihan terapi berorientasikan badan, yoga, melompat, permainan luar dengan haiwan kesayangan. Cuba dan pilih yang anda suka dan yang sesuai untuk anda.
Di samping itu, nampaknya penting bagi saya untuk mengatakan tentang keperluan masa untuk diri sendiri dan kesendirian, sekarang apabila ramai yang selalu berada di rumah bersama pasangan, anak-anak, saudara-mara, sibuk mengurus orang tersayang, kehidupan seharian, sangat penting untuk mencari sekurang-kurangnya 1-2 jam sehari untuk bersendirian dengan dirinya sendiri, untuk berehat, dia hanya boleh berbaring dan merenung, bermimpi, mendengar keadaan dan keperluannya. Dalam beberapa keadaan, mengatur secara teratur walaupun 1-2 jam kesendirian boleh menjadi sukar dan bahkan mustahil, kemudian cuba cari sekurang-kurangnya setengah jam, sekurang-kurangnya 15 minit, tetapi setiap hari.
Dan satu perkara lagi, jika anda berada di ruang kecil dengan saudara-mara dan keluarga anda untuk masa yang lama dan anda tidak mempunyai pilihan lain, ketegangan pasti akan meningkat, yang bermaksud bahawa anda boleh cepat letih, sedih atau kesal jika ini berlaku, memerhatikannya sekurang-kurangnya jangan memarahi diri sendiri, itu wajar. Pada masa yang sama, penting untuk memikirkan bagaimana menangani emosi anda dan tidak membahayakan orang lain?
Juga, untuk menstabilkan keadaan emosi, sokongan semantik adalah penting: kerja, hubungan, latihan, projek masa depan, menolong orang lain. Apa sahaja yang menjadikan hidup anda bermakna. Dekati ini dengan teliti, menggabungkan aktiviti dan kelonggaran.
Usaha kreatif seperti melukis, menulis puisi, menyalin karya seni juga dapat memberi inspirasi, kegembiraan, dan pemerkasaan sekarang.
Sekiranya anda menyedari bahawa anda tidak dapat mengatasi, anda sangat takut, sedih, anda sering kesal, anda sering merasa malu atau entah bagaimana tidak tertahankan, dapatkan bantuan psikologi secara dalam talian, sekarang terdapat banyak pilihan untuknya, baik secara individu maupun dalam format kumpulan.
Disyorkan:
Teknik Untuk Bekerja Dengan Orang Yang Tidak Sedar. Bagaimana Memahami Keinginan Dan Masalah Sebenar Anda
Ada masa di tempat kerja di mana masalah dan keinginan sebenar seseorang tidak jelas. Atau seseorang sendiri meragui apa sebenarnya yang dia mahukan, apa yang sebenarnya membimbangkannya. Untuk kes seperti itu, ada teknik yang sangat baik untuk bekerja dengan orang yang tidak sedar.
Kekuatan Komunikasi Atau Bagaimana Menjadi Tuan Komunikasi
Helo! Dalam artikel pendek hari ini, saya ingin berkongsi dengan anda beberapa strategi asas yang akan menyelesaikan kebanyakan masalah komunikasi | Waktu membaca 3 minit Kita tidak diajar untuk berkomunikasi dengan betul. Oleh itu, orang yang paling berbakat dan layak lebih rendah daripada yang baru dan orang yang mempunyai harga diri yang tidak mencukupi, kerana mereka selalu mempunyai sesuatu untuk diperkatakan) - Ramai orang mengalami ketegangan ketika berkomunikas
Pengkhianatan. Menipu Membawa Makna Biologi Yang Kuat Yang Berkaitan Dengan Kenyataan Bahawa Seks Dengan Anda Ditukar Dengan Seks Dengan Orang Lain, Menolak Dan Mempermalukan Anda Dalam Status Sosial, Menjatuhkan Anda Di Luar Naluri
Selama berabad-abad, pengkhianatan dibandingkan dengan pukulan ke hati dengan keris. Faktanya adalah bahawa menipu membawa makna biologi yang kuat yang berkaitan dengan kenyataan bahawa hubungan seks dengan anda ditukar dengan seks dengan orang lain, menolak dan mempermalukan anda dalam status sosial, membuang anda di luar naluri pembiakan, meninggalkan anda sendirian.
Bagaimana Anda Tahu Dalam Komunikasi Bahawa Anda Berkomunikasi Dengan Orang Yang Berada Di Luar Batas?
Beberapa reaksi sempadan adalah ciri bagi kita masing-masing (secara relatifnya, untuk mana-mana neurotik yang sihat) - kadang-kadang kita bertindak balas dengan menyakitkan terhadap situasi tertentu, dan dalam masa hidup yang sukar, kita bahkan dapat memasuki zon sempadan organisasi jiwa kita.
"Dengarkan Diri Anda Dengan Telinga Orang Lain" - Seni Komunikasi Yang Sihat
Komunikasi seperti yang berlaku di antara kebanyakan orang hari ini meletihkan dan tidak berfungsi. Kami mengatakan satu perkara, bermaksud yang lain - oleh itu minat manipulator dan manipulasi untuk menjinakkan manipulator. Salah satu kemahiran kritikal yang didasarkan pada komunikasi yang saling memperkaya, saling peduli, membina adalah kemampuan untuk mendengar isyarat anda melalui telinga orang yang mereka kirimkan.
