Peranan Dalaman Dan Psikoterapi

2024 Pengarang: Harry Day | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2023-12-17 15:51

Tiga Negara Ego Penting dalam Hidup Kita

Hari ini saya ingin bercakap dengan anda mengenai tiga keadaan ego penting yang mewujudkan diri mereka dalam hubungan baik dengan orang lain dan dengan diri sendiri, sehingga menimbulkan pelbagai kesukaran. Ahli terapi sering berurusan dengan pelanggan.

Apakah syarat yang kita bicarakan?

Kita akan bercakap mengenai anak, ibu bapa dan orang dewasa kita. Mereka juga disebut peranan, bahagian keperibadian, atau subpersonaliti. Saya akan menggunakan pilihan yang berbeza, bagi saya ia adalah perkara yang sama.

Saya cadangkan anda berkenalan dengan teks, berhenti dan perhatikan bagaimana bahagian ini dikembangkan dalam diri anda, betapa sedar dan terkawalnya. Ini akan membantu anda memahami diri anda dengan lebih baik dan sebab-sebab kesukaran anda. Dan jika anda sudah mengenali mereka, anda akan dapat mempengaruhi, membetulkan dan menguruskannya.

Dalam proses membaca, anda boleh melakukan teknik untuk mengenal bahagian, menariknya dan menerangkan ciri-ciri yang dimilikinya, serta menulis mesej darinya tentang bagaimana perasaannya, apa yang dia mahukan dan apa yang dia fikirkan tentang anda dan hidup anda.

Baik, sampai ke titik?

Oleh itu, artikel mengenai bahagian atau ego kita menyatakan: "Ibu bapa", "Anak", "Dewasa". Kami ingin anda membaca dan bermanfaat, rakan-rakan!

IBU BAPA

Ini adalah bagian kita yang berisi semua norma, peraturan, larangan, prasangka, moral dan sikap yang dipelajari sejak kecil, yang menambah apa yang disebut "suara batin" atau "suara hati nurani."

Dalam keadaan "Ibu Bapa", seseorang berusaha mengurus, mengawal, memimpin. Kedudukannya dalam komunikasi merendahkan atau menghina, dia bersifat kategoris, emosional, beroperasi dengan pengalaman dan kebijaksanaan hidup, suka mengajar, mengajar, bermoral.

Lebih-lebih lagi, keadaan ini terbahagi kepada Ibu Bapa yang Membantu, yang terutama menyokong dan menjaga Ibu Bapa yang Mengkritik, yang memarahi dan menyalahkan.

By the way, yang terakhir lebih maju pada orang moden. Ramai pelanggan yang meminta pertolongan kehilangan Ibu Bapa Penyokong Dalam - bahagian yang boleh mereka percayai.

Lebih-lebih lagi, kita cenderung untuk mengkritik bukan sahaja orang di sekitar kita, tetapi juga diri kita sendiri. Siapa pun yang mendengar suara Ibu Bapa yang Mengkritik ini, dan seseorang tidak mengenalinya sama sekali, sangat trauma.

Rasa tidak puas hati yang berterusan menjadi biasa sehingga berlatarbelakangkan. Hanya ada perasaan canggung, malu, rasa bersalah, kegelisahan, ketakutan, atau hanya lingkaran pemikiran yang mengganggu tentang situasi tertentu.

Ini berlaku apabila anda lebih banyak berhubungan dengan bahagian yang dimalukan dan dimarahi oleh Ibu Bapa yang mengkritik dalaman ini - dengan Anak batin.

ANAK

Ini adalah bahagian perasaan kita yang spontan, memiliki kenaifan, kesederhanaan, dan spontan. Dia tahu bagaimana menikmati kehidupan, mencipta, bermain-main, menunjukkan keterbukaan dan spontaniti. Bahagian ini mengetahui dengan tepat apa yang diinginkan dan mengambil segalanya dari kehidupan dengan mudah dan sederhana. Tetapi antara lain, bahagian inilah yang tersinggung, marah, memberontak, menentang dan memudaratkan.

Keadaan "Anak" dicirikan oleh postur hidup, spontan, ekspresi wajah dan gerak tubuh yang meluahkan perasaan dan pengalaman yang sebenarnya. Seseorang dari bahagian ini mudah menangis, ketawa, menundukkan kepalanya jika tiba-tiba merasa bersalah, bibirnya cemberut jika tersinggung.

Di sini, beberapa pembaca mungkin mengemukakan soalan: bagaimana jika saya tidak mempunyai manifestasi ini, dan tidak pernah ada? Ini bermakna keadaan "Anak" di dalam diri anda telah ditindas sejak kecil dan anak batin anda mengalami trauma, tersembunyi di dalam.

Ini sering dilihat pada orang-orang dari USSR, ketika kita harus tumbuh lebih awal, untuk merasa selesa, bertanggungjawab, "betul". Keadaan ini juga hilang dalam kes-kes apabila kesedihan berlaku dalam keluarga atau keluarga itu sendiri tidak berfungsi dari segi latar belakang emosi. Dalam keluarga seperti itu, anak mengambil fungsi penolong, penyelamat, atau dipaksa untuk tumbuh lebih awal untuk menjaga dirinya sendiri.

Orang yang mempunyai anak yang trauma kehilangan spontaniti, ringan, gembira dan percaya diri dalam hidup, mereka sering berfungsi dari keadaan "Orang Tua", mengalami penyakit kronik, serangan panik dan kemurungan.

Terdapat kes-kes apabila keadaan anak, sebaliknya, mendominasi kehidupan seseorang dan kemudian sejumlah kesulitan mungkin terjadi. Lagipun, anak lelaki itu tidak menyukai tanggungjawab dan cenderung memilih pasangan / rakan seseorang dalam keadaan "Ibu Bapa", mematuhinya, menunjukkan kelemahan dan kebergantungannya, mengalihkan tanggungjawab kepadanya, berubah-ubah, memanipulasi, dll..

Selalunya orang dengan dominasi yang bertentangan menarik antara satu sama lain, yang menyebabkan kesukaran dalam hubungan.

Secara amnya, kita memerlukan Anak, ia menampakkan diri dalam diri kita ketika kita terlibat dalam kreativiti, bermain dan bersenang-senang. Keadaan Anak bagi kita adalah sumber spontaniti, ringan dan kreativiti. Dia adalah cara untuk memunggah, dan petunjuk kesihatan mental.

DEWASA

Ini adalah keadaan yang dirancang untuk mengekalkan keseimbangan jiwa dengan mengatur dorongan Anak dan Ibu Bapa.

Bahagian ini seimbang, tidak emosi, terkawal dan rasional. Dari keadaan "Dewasa", seseorang dapat mempertimbangkan masalah dari semua pihak, menganalisisnya, membuat kesimpulan, membuat ramalan dan rancangan tindakan.

Dia berkomunikasi bukan dari posisi "dari atas" (seperti Ibu Bapa) atau "dari bawah" (seperti Anak), tetapi pada kedudukan yang sama, seperti pasangan. Orang dewasa yakin pada dirinya sendiri, bercakap dengan tenang dan tepat.

Keadaan "Dewasa" juga tidak berkembang pada setiap orang dan tidak mencukupi, kerana kesulitan timbul dalam organisasi diri dan disiplin, dalam mewujudkan diri, pencapaian dan ditunjukkan dalam penundaan, sering jatuh "ke dalam lubang emosi" atau apa yang disebut "jatuh di bahagian bawah" pembodohan diri.

Selalunya, proses psikoterapi bertujuan untuk menyembuhkan anak batin, memelihara ibu bapa yang menyokong dalaman, dan menguatkan orang dewasa dalam. Dan kemudian kehidupan seseorang berubah secara kualitatif, dan hubungannya diselaraskan.

Anda boleh menolong diri sendiri sekiranya anda belajar memperhatikan, memahami, dan mendengar setiap bahagian anda. Anda boleh menariknya, membuat objektif, membina dialog, berhenti dalam situasi dan bertindak secara berbeza. Terdapat banyak cara, perkara utama adalah belajar mendengar dan merasakannya.